Прикладная медитация — весь курс
Эти стенограммы были сделаны студентами занятий Максима и Ирины Джабали и должны рассматриваться только как дополнительный источник информации. Пожалуйста, сверяйте содержание с видеозаписями для точности.
Содержание
Занятие 1Типы медитации. Пять частей практики медитации
Ира ДжабалиЯ думаю, что это особенный день не только для меня. Я думаю, что однажды вы вспомните, а я помогала сделать первый ИСАИ в Вене. Потому что сейчас кажется, что ну что такого, мы здесь собрались.
И кажется, что нас не так много, но именно с такого одного раза, с такой поездки, когда Питер Мёртл согласился
Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчицапоехать из Австрии в Киев, вообще в неизвестную для него страну, в неизвестный вообще язык, австриец, который не говорит ни на русском, ни на украинском, он поехал туда запускать ИСАИ-цикл, и сейчас это переросло
Ира Джабалив том, что, я не знаю, несколько тысяч студентов уже сдали
Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчицахотя бы один, как минимум один ИСАИ-курс, несколько тысяч. На прошлых выходных было мероприятие духовное партнерство в Вене, и 180 человек уже из Украины приехали к Питеру И теперь ИСАИ-курсы запускаются в самых разных городах.
Ира ДжабалиУ Юли и Жени Беляевых тысяча студентов, и все это началось с того, что один человек когда-то 10 или 12 лет назад поехал в Киев. И из меня хочу выразить благодарность нашим учителям, и конечно сказать о том, что не упроменьшайте, не преуменьшайте свои заслуги, потому что одно, казалось бы, маленькое действие может привести к космическим результатам, космическим, потрясающим результатам. Ну что, дорогая техкоманда, нам удалось?
Класс! И что, и онлайнеры с нами? Онлайнеры тоже с нами, да?
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаКласс!
Ира ДжабалиРебят, мы вас тоже приветствуем. И всех тех, кто будет смотреть эти видео в конце, позже. Мы тут минут 10 делали кофемедитацию, радовались.
И, наконец, я приглашаю на эту сцену моего драгоценного супруга.
Максим ДжабалиЯ помню, когда мы первые курсы СЯЙ проводили в Болгарии, у нас все тоже сломалось. Я помню, как я реально нервничал. Там все сломалось, там минут 40, наверное, мы чинили.
Я очень нервничал, переживал. И с тех пор я подумал, кому я помог, когда я переживал и нервничал из-за этих технических проблем. Не думаю, что много кому.
И поэтому я начал с тех пор, год прошел, медитировать, чтобы не расстраиваться, когда все идет не по плану. И вот сейчас у нас сломалась онлайн-трансляция. Я думаю, по мне видно, как прошел мой этот год, над чем я работал.
Я хочу, чтобы мы еще раз поприветствовали нашу переводчицу Любу. Впервые мы с Ирой преподаем СЯЙ, и это переводят на немецкий. Я хочу поблагодарить персональную Любу, потому что вообще-то это наше задание от Питера Мертвого, от нашего учителя, потому что он сказал, мне все равно, сколько у вас будет немецкоязычных людей на мероприятиях, я хочу, чтобы вы это переводили на немецкий.
Я не знаю, какой у него план. Но вообще-то, когда он начал преподавать, было 30 человек или около 20 человек в Киеве. В этом году мы отметили 2300 студентов, которые сдали 8500 курсов СЯЙ.
За несколько лет, вообще-то. Я не думаю, что это легко было так представить тогда в Киеве, я был на этих занятиях не на первом СЯЙ, но позже. Я не знаю, поэтому то, с чего я хочу начать, это никогда не думайте, что маленькие шаги не могут привести к чему-то грандиозному.
Потому что поначалу это так ощущается, что медитация, особенно, она отвратительная. Ум не может сфокусироваться надолго, он постоянно блуждает. Мысли разные лезут в голову, не получается сконцентрироваться.
Я помню, я принимал обеты бодхисаттвы, и там один из обетов не привязываться к приятным ощущениям во время медитации.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаНе привязываться к приятным ощущениям.
Максим ДжабалиЯ думал, какие приятные ощущения, где они? Но я должен сказать, если Вы будете продолжать медитировать. Мне недавно написала одна из студентов, которая или закончилась у нас курсом, или уже почти закончила.
Она говорит, Максим, я делаю эту медитацию, и у меня такое ощущение, что у меня как будто начинается оргазм в какой-то части тела, в сердце или вот здесь, в Свадхистане. Она говорит, это нормально вообще? Это как-то мне страшно, может я что-то не так делаю?
Я говорю, ты все хорошо делаешь? Потому что, когда прана начинает растворяться в центральном канале, это ощущается как оргазм. К этим ощущениям легко привязаться.
Поэтому есть этот обет не привязываться к приятным ощущениям. Это все моя маленькая предыдущая речь для медитации, поскольку это курс для медитации. Я знаю, что поначалу медитация не похожа на оргазм или около того.
Похоже, как будто, не знаю, у тебя просто очень плохой день, как будто был. Серьезно, если вы пытаетесь делать медитацию, вы пытаетесь фокусироваться на объекте. Полочинки.
Учитель. Полочинки. Учитель.
Что у нас на завтрак? Серьезно, это постоянная борьба. Это борьба, это постоянная борьба.
Поначалу это большая борьба. И самым главным результатом этого курса будет, если вы начнете свою ежедневную медитацию. Десять минут в день.
Вы дойдете до таких состояний ума, когда вы будете думать, что это не похоже больше на ум человека. Это просто не похоже на то, как ощущается человеческий ум. Когда нет никаких отвлечений.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаКогда не можно отвлечься, когда не нужно концентрироваться.
Максим ДжабалиВы не осознаете свое тело, ощущения в теле. И вы ощущаете, как будто вы просто находитесь в каком-то другом месте. В более высоком месте.
Когда вы доходите до этого момента, становится сложно не медитировать каждый день. Я сегодня проснулся, мне кажется, в четыре утра. Просто открыл глаза и понял, что я не могу заснуть.
И говорят иногда, в этих учениях говорится, что иногда вас могут разбудить ангелы ночью. Это не так, что они заходят, такие, все, мы тебя официально будем. Может быть, вы не знаете, от чего вы проснулись.
Я пошел помедитировать. Потому что я знаю, что я долго буду ворочаться, не усну, уже лучше пойти помедитировать. Это, кстати, хорошая привычка, которую в ретрите вы формируете, потому что первая сессия в ретритах обычно в три ночи или около того.
До рассвета считается, что надо закончить. Да, это была хорошая медитация. Я думаю, что постепенно с практикой вы доходите до момента, когда вам легче медитировать, чем не медитировать.
Когда вы не помедитировали, это может ощущаться, как будто вы не почистили зубы. Ходите такие? Ну, потому что ум, он как будто, как собака не выгуленная.
Хонд? Собака, которая не погуляла. Да, да, просто реально легче помедитировать.
Я все это говорю, потому что я вам продаю медитацию. Если с этого курса вы ничего не запомните, начнете медитировать 10 минут в день, мы с Ирой откроем бутылку безалкогольного шампанского. Если вы будете медитировать 10 минут, мы откроем с Ирой бутылку безалкогольного шампанского.
Потому что в этом и есть цель, чтобы вы реально начали медитировать, каждый день чуть-чуть. Хорошо? И на этих выходных мы постараемся вас убедить, дать вам разные техники и инструменты, как это делать.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаМы постараемся вас убедить, дать вам разные техники и инструменты, как это делать.
Максим ДжабалиИ я надеюсь, что у нас получится это сделать. А вы нам присылайте свои отчеты по медитации.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаА вы нам присылайте свои отчеты по медитации. Спасибо, Макс.
Ира ДжабалиДа, мы со всех сторон будем пытаться вам рассказать, как медитировать классно. Это не потому, что мы от вас после этого получим кучу денег. А потому, что это реально классно.
Классно, это великолепно.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаПотому что, когда ты начинаешь это все изучать и практиковать, незаметно, но жизнь улучшается.
Ира ДжабалиУ нас, например, кликер появился. Не надо никому говорить, следующий слайд. Шучу, конечно.
Сейчас я разберусь, как он работает. Думаю, это легко. Я хочу кратко рассказать, как моя жизнь изменилась.
Я изучаю с 2020 года.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаСкоро в этом году, с 2020.
Ира ДжабалиСкоро будет пять лет, вот-вот. И мне было даже самой интересно посмотреть, как изменилась за эти пять лет моя жизнь. Мои итоги не года, а пятилетки.
Мои итоги не одного года, а пятилетки. Я реально стала спокойнее. Вы просто не знаете меня до этого всего.
Люди ко мне подходят и говорят, ты такая спокойная. Я думаю, угу. Я правда стала спокойнее и уравновешеннее, что ли.
В балансе, можно сказать. Гораздо меньше вещей могут меня выбесить. Надо реально постараться.
Также для меня удивительным результатом медитации стало то, что продуктивность, моя продуктивность повысилась. Раньше я могла делать задачу неделю. Сейчас я могу эту задачу сделать за день.
Я до сих пор не разобралась, как это срабатывает. Мне кажется, это от того, что мой фокус в момент выполнения задачи стал чётче и яснее. Знаете, это как ум, он не такой, как эта невыгулянная собака.
Ум становится послушным. Можно контролировать. Ты ему говоришь, что задача.
Он такой, хорошо понял, делаю. Нет такого, что пойду, мне надо, не знаю, что-то там поделать, найти дополнительную мотивацию, попить чайку. Есть задача, мой ум делает.
Мне лично реально это очень нравится. Максимальная продуктивность. Ясность в том, какое самое лучшее решение можно предпринять.
Есть проблема, не знаю, как решить.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаСажусь в медитацию.
Ира ДжабалиХоба, встал, решение есть. И вот я тут показала так вот это вот движение, там что-то происходило. Вот что там происходило, чтобы потом встать, хоба, и всё отлично.
Мы будем, собственно, рассказывать на этом курсе. Некоторые моменты я, наверное, пропущу, чтобы сэкономить время. Да, там про изменение стиля менеджмента.
Я думаю, сейчас люди, которые со мной работают, им гораздо комфортнее со мной работать, чем тем людям, которые работали со мной раньше. Я работала в мужском коллективе. Ну, когда серьезные мужики, а ты такая милая девочка.
И тебе надо как-то цели при этом еще выполнять своего отдела. И огромной командой управлять, это было непросто. Я тогда думала, что мне надо быть такой суровой.
Сейчас я могу гораздо эффективнее управлять командой, наверное, раза в четыре больше. И при этом мне не нужно быть снова суровой. Удивительно, команда при этом работает лучше.
Еще один из пунктов, который я подумала, важно добавить. Он о том, что, знаете, бывают моменты, когда ты ищешь себя.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаДумаешь, тем я в жизни занимаюсь или не тем?
Ира ДжабалиВ чем моя миссия, в чем смысл моей жизни? И я счастлива обнаруживать, что сейчас у меня есть вот эта опора. И какие-то глобальные события меня не так шатают, как могли бы раньше.
Вообще, моя жизнь сейчас наполнена какими-то реально важными вещами, я делаю важные вещи в своей жизни. И я счастлива с тем, что я делаю. И пять лет назад было совсем по-другому.
У меня отличные отношения с Максимом. Может быть, когда мы с ним встретились, я так не считала. Извини, я должна честной быть.
Но теперь я уверена, что я правда в отношениях с лучшим мужчиной вообще для меня в этой Вселенной. И наши отношения с годами не идут вниз, как это часто бывает. Наоборот, они улучшаются.
В понедельник у нас пятилетие со дня нашего знакомства. И это лучшие пять лет моей жизни. И в целом я живу в окружении людей, которые разделяют мои ценности.
Вика там что-то конспектирует, приходи сюда, смотри, тут тебе удобнее будет.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаВиктория там что-то конспектирует, приходи сюда, смотри, тут тебе удобнее будет.
Ира ДжабалиЯ не знаю, что ты там о моей жизни записываешь, у нас еще контент ACI толком не начался.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЯ не знаю, что ты пишешь, мы еще не все рассказали.
Ира ДжабалиДа, это здорово жить в окружении людей, которые заботятся друг о друге.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЭто здорово жить в окружении людей, которые заботятся друг о друге. И люди готовы помочь друг другу в любой момент.
Ира ДжабалиГотовы приехать из какого-то далекого города с чемоданчиком, чтобы переводить на сцене.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаГотовы приехать из какого-то далекого города с чемоданчиком, чтобы переводить на сцене.
Ира ДжабалиЭто удивительно, и если бы не было в моей жизни ACI, этого, наверное, и не было бы.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЭто удивительно, и если бы не было в моей жизни ACI, этого, наверное, и не было бы.
Ира ДжабалиЯ вообще поняла, что я сейчас в основном общаюсь только с людьми, которые так или иначе разделяют мои ценности.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЯ вообще поняла, что я сейчас в основном общаюсь только с людьми, которые так или иначе разделяют мои ценности.
Ира ДжабалиИ не то, чтобы я с кем-то другим поругалась, они просто сами куда-то делись.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИ не то, чтобы я с кем-то другим поругалась, они просто сами куда-то делись.
Ира ДжабалиИ это правда интересно, что будет с вами через пять лет.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЭто интересно, что будет с вами через пять лет.
Ира ДжабалиДаже через год.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаДаже через год.
Ира ДжабалиДаже в один год. Сдайте три ACI-курса.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаВы можете задать три ACI-курса.
Ира ДжабалиИ попробуйте сказать, что вы зря потратили время.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИ тогда скажите, что вы просто так провели вашу время.
Ира ДжабалиЯ не думаю, что будут такие люди.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЯ не думаю, что будет такие люди.
Ира ДжабалиЯ реально говорю, напишите мне через год, можете в личку или в чатик наш. Нам правда будет знать интересно ваши результаты.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаМаксим, как у тебя все происходило, как твоя жизнь изменилась?
Максим ДжабалиСпасибо, Ира. Коротко расскажу о своих результатах, чтобы замотивировать вас медитировать. Увеличил доход 20 раз в один год.
Но в Вене жить дорого. Женился на Ире. Может для вас это небольшое достижение, для меня большое.
Что я первый раз вообще-то женился, надеюсь последний. В смысле можно еще несколько раз на Ире жениться, у нас есть такая традиция. И правда мне медитация помогает иметь счастливые отношения.
Когда в понедельник у нас 5 лет, мы едем в романтическое путешествие. И за 5 лет мы ни разу не поссорились, потому что мы оба медитируем. И для меня это много значит.
Живу в Вене, может для вас это тоже небольшое достижение, для онлайнеров может большое. Для меня самая большая радость здесь жить, это то, что здесь есть друзья и есть наши учителя Питер и Мария Мёртл. Просто город хороший в том числе.
В позапрошлом году я сбросил 14 килограммов. Благодаря медитации я мог удерживать свое внимание на том, чтобы не объедаться на ночь и не есть всякую ерунду. И я это рассказываю для того, чтобы продать вам медитацию.
Может быть вы не думали, что медитация с этим всем может помочь. Но теперь я надеюсь будете думать. Какая бы у вас не была проблема в жизни, если она происходит из нас, с нашей стороны, значит вы можете ее изменить.
Один из лучших способов это сделать с помощью медитации.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЯ медитирую ежедневно на час.
Максим ДжабалиМне нравится, что это последний пункт, как бы все рассказал. Потому что они связаны, они правда связаны. Пару слов о том, кто такие наши учителя.
В каждом курсе ACI первый и второй урок обычно посвящены тому, чтобы рассказать, откуда эти знания пришли. Мне сначала это было не очень понятно, зачем столько времени уделяют людям этим. Если честно, это определенная тренировка для вашего ума.
Да, точно так же, как сейчас, например, на бутылках пластиковых пишут, что это из переработанного пластика, а не из нового. На продуктах в Австрии часто пишут, что это австрийский продукт, он в Австрии был произведен. И почему люди пишут, почему вы думаете, что люди это пишут?
Есть у вас идеи? Должны знать откуда, спасибо, Аня. Кстати, у Ани сегодня день рождения, я бы хотел, чтобы мы ее похлопали.
Если честно, я правда думаю, это хороший способ отметить день рождения с друзьями на ACI-курсе. Это правда, потому что людям важно, откуда это произошло. И я хочу, чтобы для вас тоже было важно, откуда произошли эти знания Мейксера и не выдумали.
Я не хочу драматизировать, но я хочу вам сказать, что тысячи людей погибли для того, чтобы передать эти знания нам. Потому что в прошлом этим знаниям две с половиной тысячи лет, в прошлом не было дорог, авиасообщений таких. Часто тебе надо было ехать, например, из Индии в Тибет или в Непал.
И многие люди погибли, потому что это были тяжелые дороги вообще-то. Вот мы здесь, в Вене, или кто-то там вообще чаечек попивает в онлайн-трансляции нашей. Легко воспринимать эти знания как данность.
Но я предлагаю вам помнить о том, что, что бы вы сегодня не услышали, две с половиной тысячи лет это люди из поколения в поколение передавали, это очень большое дело вообще-то. Когда мне бывает лень медитировать, я об этом думаю, когда мне лень медитировать утром, я думаю о том, что многие люди медитировали от меня, чтобы я мог. Вы видите справа Питера Мэри Мёртл?
Думаю, многие, по крайней мере, все здесь присутствующие, думаю, их знают. Мы расскажем еще в следующих уроках, может быть, истории какие-то. Геша Майкл Роуд, это американец, который стал тибетским монахом и получил степень Геши, звание получил, статус, как магистр есть, это Геша, и именно он эти знания из тибетских монастырей сделал в том формате, в котором мы их знаем, что это домашние работы, контрольные, лекции.
И он учился у Кеннерин Паче, это вот мужчина в очках. Это один из самых высоких учителей в этой линии, линия передачи, которая есть в Гелупа. Его наставник, это тот же наставник, который есть у 14 Далай Лама, у текущего.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЕго наставник, это 14 Далай Лама, Триджан Кринпаче его зовут. Его наставник также научил Далай Лама.
Максим ДжабалиИ вы видите, это линия передачи, там Пабон Кринпаче и другие, мы их будем изучать на многих иссе-курсах. И не возле конспекта, у нас сыро распределено, как в семье, бюджет, кто что рассказывает. Хорошо, что такое ACI?
А есть тут те, кто первый раз на ACI курсе? А кстати, я хотел поблагодарить всю нашу команду, это вообще много очень людей организовывают это мероприятие. Ира уже благодарила, я еще не благодарил.
Я хотел Олю Филиану поблагодарить, которая наш организатор. Если мы ее будем хорошо хлопать, она следующие курсы тоже будет организовать. Техническую команду нашу.
Тренеров АКМ. Онлайн поддержку. Переводчица наша.
И вам спасибо, ребята, что вы пришли. Это большое дело вообще-то, считается, первый курс ACI начинать в каком-то городе, это самый большой геморрой. Ответственно заявляю, это правда.
Все следующие курсы легче делать. Первый, самый сложный. Это первый курс, который мы в Вене делаем.
Я надеюсь, что в этом году мы проведем еще два, и в следующем начнем новый цикл три в год.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаВ Вене.
Максим ДжабалиЯ надеюсь, что мы с Ирой проведем в этом году еще два курса. В Вене. Если вы придете.
И в следующем году с большой командой тренеров АКМ будет новый цикл курсов. Такой план. В общем, в курсах ACI 36 курсов.
18 открытых курсов, они называются. И 18 супер секретные продвинутые курсы. И они стоят очень дорого.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаОни стоят.
Максим ДжабалиЯ считал сколько? 50 часов на один ACI курс в среднем. 18 курсов.
Кто там быстро считает? Тысяча часов. Порядка тысячи часов.
Тысяча часов жизни вам надо своей дать, чтобы получить доступ к этим 18 секретным курсам.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаВика уже считает.
Максим ДжабалиТысяча лет, насколько там. Потому что для того, чтобы получить доступ к секретным курсам, вам нужно закончить все 18 открытых, все сертификаты получить до единого.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаДля того, чтобы получить все 18 курсы, вам нужно начать с базовых курсов.
Максим ДжабалиОдин курс в среднем 50 часов занимает? 50-100? У кого как?
Один курс.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаОдин курс примерно 5 часов.
Максим ДжабалиВам надо его прослушать, делать домашние задания, обсудить. Это все вот столько времени занимает. И тут есть ребята, которые закончили 18 курсов.
Аня закончила 18 курсов.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЗакончила?
Максим ДжабалиНадо сначала спрашивать, наверное, до аплодисментов. Я Люду спрошу. Люда, ты закончила 18 курсы?
Все, можно хлопать.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЛюда закончила?
Максим ДжабалиЯ закончил. Ирина на пути. Я просто хочу дать вам эту перспективу, что это как в институте.
Обучение длится первые 18 курсов, вы 6-8 лет их учите. И потом по семенам. Потом по семенам, по ментальным семенам.
У кого-то это занимает 10 лет, около 10 лет, я думаю. Вторые 18. И вы не видите, как Вика на меня смотрит?
Она думает, сколько мне лет уже будет, когда я их закончу. Кормические семена молодости есть, говорит Вика.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаКормические семена молодости.
Максим ДжабалиМожет быть, на каком-то другом уроке мы расскажем вам, что это за 18 курсов? Зачем мы изучаем вообще курсы? Я думаю, какая-то эмоциональная речь была записана на этот счет.
Я вам сейчас отчитаю. Если мир происходит из нас, мы можем создать тот мир, который мы захотим. Это правда.
Когда меня мама спрашивает, что я учу и зачем, я ей так и говорю. Я хочу создать другой мир, мама. Да, считается, что...
Я не знаю, как вы относитесь к этим прошлым жизням, будущим жизням. Есть они или нет? Не знаю.
У каждого свое мнение на этот счет.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЯ не знаю, как вы относитесь к этим прошлым жизням, будущим жизням.
Максим ДжабалиКстати, это тема следующего курса ИСИ-4. В мае мы его планируем. Так существуют прошлые и будущие жизни или нет?
Да, но это не просто ответ. Я слышал историю, где Майкл рассказывал, что если ты встречаешь монаха, ты его спрашиваешь, существуют прошлые жизни или нет? Да, и он, например, говорит, да, существуют.
И ты его спрашиваешь, а почему, почему так считаешь?
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаОн говорит, я не знаю, я просто думаю.
Максим ДжабалиГеш Майкл рассказывал историю, что тогда он получает четками по голове, как наказание. Вы слышали эту историю, девчонки? Да, потому что считается, надо понимать, надо аргументацию понимать.
Мы не хотим просто верить. Эти учения, они не про веру. Я преподаю логику и дебаты.
Дебаты, которые формально-логические дебаты, не на телеке, формальная логика. Это похоже на программирование больше, чем на... Да, потому что там есть алгоритм, как правильно развивать то, что ты хочешь, защитить точку зрения.
Так вот, вот эти прошлые и будущие жизни, чтобы понять, есть они или нет, есть алгоритм, который мы будем проходить на следующем курсе. Сразу вам его тоже продаю. Коммерческий директор Pink Diamond.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаПоэтому я это рассказываю. Есть алгоритм, как правильно развивать то, что ты хочешь, защитить точку зрения. Этот курс мой любимый.
Максим ДжабалиИ все дело в том, что на этом курсе мы изучаем, чтобы иметь счастливый и спокойный ум.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИ здесь, в этом курсе, мы узнаем, как можно иметь спокойный дух. Это можно тренировать медитацией. И в этом курсе мы поговорим о том, как можно научиться медитировать.
Максим ДжабалиИра, расскажешь еще подробнее о том, что за тема этого курса? Кстати, тут написано эссенцары, потому что, да, медитация помогает нам закончить цикл перерождений. Это и есть цель всех этих курсов.
Мы хотим остановить смерть для себя, всех живых существ в этой жизни, сейчас.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаОтличный перевод, Люба. Спасибо.
Максим ДжабалиСпасибо, Макс.
Ира ДжабалиУдивительные слова в конце. Возможно, для вас они звучат странно. Может быть, кажется, в смысле остановить смерть.
Так вообще кто-то делал? Это невозможно. И вначале, правда, кажется, что это какая-то дичь.
Мне нравится, как у вас адаптация перевода происходит. Нет, я реально, когда слышала это впервые, я так и думала, это дичь какая-то. Но по мере изучения этого всего, ты приходишь к мысли, что не такая уж это и дичь.
И это происходит не на уровне веры. Это не то, что я просто верю в это и такая, но вось пронесет. У вас появляются очень четкие инструкции.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаДелай это, не делай это, и вот что будет. По этапам.
Ира ДжабалиТибетцы в этом вообще гениальные ребята. Все четко, структурно. Реально мой язык любви.
Поэтому не торопитесь с выводами.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаПоэтому не делайте эти мысли так быстро.
Ира ДжабалиМне нравится, как Питер Мёртл говорит. Положите это на полочку. Пусть там полежит себе спокойно.
Позже вы к этому вернетесь. И может быть эта идея не будет уже казаться странной. И вы будете стоять на этой сцене и говорить другим людям эти слова.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаВы будете стоять на этой сцене и говорить другим людям эти слова.
Ира ДжабалиХорошо. Гуд. Дословный перевод это важно.
Мы говорим о том, что медитация это инструмент. Инструмент как получить спокойный и счастливый ум. Это не то, что мы с Максом придумали вчера или сегодня утром.
Не то, что наши учителя Петра Марием придумали. Не то, что даже Геша Майкл придумал. Это знания, которые передаются от учителя Кочуняко.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЭто знания, которые передаются от учителя Кочуняко.
Ира ДжабалиРаньше не было интернета, можно было не гуглить, как не умирать.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИли что-то другое, как можно играть на клавиатуре. Даже чтобы научиться играть на клавиатуре, вам нужен кто-то, кто вас этому научит. Кто-то, кто покажет вам, ага, играть на фортепиано вот так-то.
Ира ДжабалиИ не то, что вы просто это в теории учите, прочитали книгу, все, умею играть на фортепиано. Идеально, когда у вас есть кто-то живой рядом.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаВы там что-то пальцами пробуете.
Ира ДжабалиЧто там обычно начинающие играют? Гамма.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаГамма.
Ира ДжабалиПодсказывает, что с гамма начинается.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаНу в общем.
Ира ДжабалиКто-то должен вам сказать, как пальцы поставить. И прочие вещи. Точно также и тут.
Классно, когда у вас есть живой человек, который может вам рассказать это. Кто может сказать, ага, вот ты сидишь в позе медитации хорошо, но вот как можно это улучшить.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИ вот собственно эти знания передавались от учителя к ученику. В течение двух с половиной тысяч лет, мы в 2025-м сейчас, то есть оно передавалось с тех пор, как начался отчет вот этой вот нашей эры. И я раньше так не думала, но это о многом говорит.
Ира ДжабалиЭто говорит о том, что раз это где-то не потеряли на полпути.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаВероятно, это было ценным. Кто-то это пробовал, получал результат, другой приходил к нему и говорил, слушай, а как у тебя так получается, расскажи.
Ира ДжабалиИ ты такой, ну ладно, садись, сейчас расскажу.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИ так две с половиной тысячи лет до наших дней.
Ира ДжабалиВ начале каждого курса мы изучаем источники, комплектные книги.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИ Максим уже пару минут настойчиво мне показывает вот так. Потому что время для перерыва, перерыв, а, для паузы. Мы продолжаем наше занятие, и мы продолжаем наш унтеррихт.
Вообще, ребят, кто онлайн, приезжайте к нам вживую.
Ира ДжабалиВо-первых, нас тут кормят тортами. Guilty pleasure вообще, даже не знаю, как это по-русски. Во-вторых, мы частенько балуем тех, кто вживую приезжает разными подарочками.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИ вообще, у нас тут весело и классно.
Ира ДжабалиХорошо, мы продолжаем. Ольга скоро вам раздаст вот такие брошюрки. Как уже упоминал Макс, этот курс включает в себя домашние работы и контрольные работы.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаВы их можете проходить на онлайн-платформе.
Ира ДжабалиМакс об этом расскажет в конце. Мы решили распечатать такие брошюрки. Тут вопросы домашек, то есть вы можете уже на занятии что-то себе там заполнять, а потом перенесете на платформу.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИ один из домашних вопросов, но урока не один, а два. Это источники курса.
Ира ДжабалиЯ тут очень долго рассказывала, что уже слайды не там, там, что не все это мы придумали.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЗа этим стоит линия передачи.
Ира ДжабалиИ вот откуда взят материал конкретно для этого курса.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаМы используем как источник. Комментарий из Ламрим Чен Мо.
Ира ДжабалиМы будем очень много тибетских разных слов говорить. Иногда санскритские слова тоже.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИ говорят, что вообще даже повторять эти слова, это на удачу.
Ира ДжабалиЛамрим. Это в целом жанр такой в Тибете.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЛампуть. Рим это шаг или этап.
Ира ДжабалиЧен Мо это значит большой. Этот Ламрим Чен Мо был написан человеком по имени Джексон Капа. Я видела в Дамашках, кто-то пишет Джексон Капа.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаНе было у них еще имени Джексон, он Дже.
Ира ДжабалиКто-то, кто уже проходил курсы, вы встречали это имя? Кто был на духовном партнерстве на прошлом уроке, тоже слышал это имя?
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаДа, да, это все тот же персонаж.
Ира ДжабалиМедитация. Да, он написал, у него прям есть Ламрим большой, средний, малый. Средний, в большом там что-то больше тысячи страниц.
В большом там больше тысячи страниц.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаДля раньше это было очень много. Сейчас мы делаем Ctrl C, Ctrl V текст. Раньше они все это выцарапывали на рисовой бумаге всякой.
Ира ДжабалиТак что выцарапать на бумаге или просто попросить чатик GPT какой-нибудь ответ сгенерировать, это очень разное. Так что да, мы используем материал из комментариев на Ламрим Чен Мо. Но даже Ламрим это не первоисточник.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаОн ссылается на еще более давний текст. На молитву Саманта Бхадры. Написал Гаутама Будда.
Гаутама Будда. Гаутама Будда.
Ира ДжабалиНе знаю, может не написал, может из рёк кто-то записал, так скорее было.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаНо это было пятьсот лет до нашей эры.
Ира ДжабалиДа, и мы теперь все это изучаем, чтобы что? Научиться медитировать. Получить ясный ум.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаНаучиться медитировать. Получить ясный ум. Получить ясный ум.
Выйти из сансары. Ирину замуж. В общем да, мы хотим счастливый ум.
Чтобы иметь счастливый ум нам нужна медитация.
Ира ДжабалиЧтобы мы могли медитировать, нам надо собственно научиться медитировать.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаПоэтому мы здесь. И на всем курсе мы будем возвращаться к этому слайду.
Ира ДжабалиПотому что этот слайд, он одновременно и обзор всего курса, и также он же это пять составляющих практики медитации.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИ видите там на слайде, в самом верху, появилась фиолетовая звездочка.
Ира ДжабалиКто так всматривается, что, что, где там звездочка? Вот эта звезда. Фиолетовая звездочка значит, что это вопрос домашний, все просто.
Равно какая-то важная вещь в процессе изучения.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИтого, что мы будем изучать весь этот курс. На занятии один и завтра на занятии два.
Ира ДжабалиМы будем изучать подготовку, как подготовиться к медитации.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаОказывается, мы не можем просто сесть в медитацию, закрыть глаза и все. Конечно можем, но вопрос, какого качества эта медитация будет. Если мы хотим хорошую, качественную медитацию, а не просто зря потраченное время.
Нам нужно делать подготовку. Мы начнем говорить об этом сегодня. И продолжим завтра.
Там есть спойлер рядом с пылесосом. Это один из пунктов.
Ира ДжабалиТак что, если у вас дома грязно, начинайте медитировать, у вас будет чисто.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаВторая составляющая практики медитации.
Ира ДжабалиИ это занятие номер три. Об этом расскажет Оля и Таня Цибулько.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЭто шесть условий внешнего окружения. Шесть условий внешнего окружения, внешней среды. Ты контролируй перевод.
Ира ДжабалиТы контролируешь перевод. Третья часть.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаВосьмиточечная поза тела. То есть, когда мы уже все подготовили. От пылесосили.
Мы садимся.
Ира ДжабалиКак сесть так, чтобы все сработало.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЧетвертая часть. Ментальный процесс.
Ира ДжабалиВо время медитации. Об этом мы будем говорить на занятии пять, шесть, семь. Длинная тема.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаНо очень полезная.
Ира ДжабалиКогда вы уже сели в позу медитации. Проблемы начинают возникать. И удивительно, что это абсолютно одинаковые проблемы у всех этих людей две с половиной тысячи лет назад.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаТаких проблем пять.
Ира ДжабалиИ мы изучим сразу на них решение.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаРешение, кстати, восемь, больше. То есть, вы такие сели, проблема, вы уже знаете, что с этим делать. Какой антидот применить к той или иной проблеме.
Ира ДжабалиТакже мы будем говорить о стадиях медитации, о девяти стадиях медитации.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИ это очень полезно.
Ира ДжабалиМы вам попозже подарим такой подарок. Да, это вообще очень особенная работа. Да, вы, кстати, сможете потом на плакате рассмотреть подетально, и мы его повесим.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаАня хочет уже выкупать. Это стадии медитации.
Ира ДжабалиЭто знаете, как карьерный план медитатора.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаКогда вы начинаете медитировать, вы проходите определенные этапы. И мы детально поговорим о них.
Ира ДжабалиИ вы такие, ага, я похожа на этапе 4, например.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаТо есть, вы будете знать, где вы находитесь уже. И, собственно, что вас ждет впереди. Это очень интересно.
Ира ДжабалиИ пятая часть. Мне кажется, вообще самая важная, если так можно говорить.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЭто объект медитации.
Ира ДжабалиНа что мы, собственно, медитируем. Потому что сейчас, знаете, есть много разных медитаторов. В конце этого курса вы будете точно понимать, какая медитация вам поможет, какая нет.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаПотому что вы сможете понять, это правильный объект медитации или нет. Вот, в принципе, весь обзор этого курса. Подготовка.
Внешнее окружение. Тело. Ментальный процесс.
И объект медитации. И на этом этапе, я приглашаю сюда Максима. Рассказать о еще очень интересной, важной теме.
Максим ДжабалиБлагодарю. Какая у нас главная тема курса, кто помнит? Хочу, чтобы к концу курса мы получили.
Чтобы иметь счастливый и спокойный ум. Его нужно тренировать с помощью медитации. То есть, нравится, хотите иметь ум, который постоянно расстраивается по пустякам, не медитируйте, не тренируйте его с помощью медитации.
Если Вы хотите, чтобы Ваш ум расстраивался легко, в депрессию впадал, не надо медитировать. Да, и главная идея сегодняшнего урока, это чтобы иметь такой счастливый и спокойный ум, хорошо бы научиться медитировать. Это слайд, где я, может быть, один раз в году беру какой-то инструмент.
Природа меня не наградила умелыми руками, я ничего не умею чинить, только ломать умею. У нас 100% постановочное фото. Думаю, я бы в жизни никогда ничего не закручивал гаджетным ключом.
Я даже так себе сразу не представлю, зачем пользоваться вообще нужно. В общем, это слайд о том, что медитация это инструмент. И точно так же, как я здесь держу этот гаджетный ключ, которым я никогда в жизни не пользовался.
Есть такие люди и такие медитации, которые не несут никакой ценности. Медитации, я имею ввиду, которые делают эти люди, не несут никакой ценности. Например, я могу себе представить, как я утром сажусь в медитацию.
Начинаю перечислять, что мне в Ире не нравится. Будет очень тяжело, конечно, такое придумать вообще. Предготовщина и шутки такие плохие, сами понимаете.
Но, допустим, я буду думать, о, слишком красивая, слишком многие на нее смотрят. Слишком умная. Я шучу, конечно, но я буду фокусироваться, например, на каких-то качествах, которые мне не нравятся.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЭто медитация. Да или нет?
Максим ДжабалиЭто медитация, я медитирую на плохие качества своей жены. Приведет ли меня эта медитация к чему-то хорошему в жизни? Другая медитация.
Например, я сажусь в медитацию утром и думаю, может быть, моя жена – это ангел под прикрытием. Притворяется человеком, но на самом деле ангел с небес ко мне пришел, просто меня спасти в этом мире. Сижу, представляю Иру и думаю, если ее потрогать, там у нее свет внутри, не плоти кровь, а у нее свет.
Как Вы думаете, эта медитация была бы полезной? Во-первых, просто ведет к улучшению отношений, в принципе. Во-вторых, она меня ведет к духовному развитию.
Суть в том, что медитация сама по себе не несет никакой ценности, главное объект, на котором Вы концентрируетесь. И в тибетском языке и в санскрите есть шесть терминов для медитации, они все как разные оттенки. У каждой культуры есть свой словарный запас для определенного термина.
Например, в русском языке, в украинском, и я думаю, в немецком, медитация это одно слово, нет у нее синонимов. Но в тибетском и в санскрите есть целых шесть терминов, я думаю, что их больше, мы шесть просто здесь проходим. Давайте, я думал о том, для какого слова в русском языке много синонимов.
Давайте проверим, какие синонимы Вы знаете для слова деньги.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаМожно это не переводить, думаю будет сложно.
Максим ДжабалиБабки, капуста, бабусики, зеленые, зелень, кэш, котлета, конфета, еще есть? Бобосова, лавэя, лавандос, за 10 секунд 10 синонимов. В тибетской культуре, у них для медитации есть шесть терминов.
Мы пройдем по ним кратко. И мы сегодня немного задержимся, потому что чуть позже начали. Первое это гомпа.
Кстати, если Вы хотите, Вы можете повторять, считается, что это на удачу, все семена тибетского и санскрита гомпа. На санскрите пхавана. И суть этого термина для медитации в том, что мы привыкаем к тому, на чем мы фокусируемся в медитации.
То есть считается, что Вы как бы становитесь тем, на чем Вы фокусируетесь. Поэтому мы фокусируемся на каком-то добродетельном объекте, мы не фокусируемся на бестолковых объектах. Это не медитация, у нее нет смысла.
Я приводил пример, например, я буду представлять Иру ангелом, которая пришла ко мне с небес меня спасти. Или я буду фокусироваться, например, главный объект моей медитации будет дыхание. То есть в первом случае я могу или стать ангелом, или воплотить в реальность, чтобы этот ангел реально пришел.
Я думал, кем я стану, если я буду долго фокусироваться на дыхании.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЯ думал, кем я стану, если я буду долго фокусироваться на дыхании.
Максим ДжабалиЯ думал, может я стану дыханием, может я стану кашляем, я не знаю, каким-то дыханием, в лучшем случае. Поэтому мы фокусируемся, есть много разных медитаций в системе СМИАН, которую мы изучаем. И, например, мы фокусируемся на глубоких идеях, что мир происходит из нас, когда мы делаем шесть оттенков пустоты, Махамудра есть медитация.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаКогда мы делаем медитацию шесть оттенков пустоты, то мы свой ум связываем с этой пустотой.
Максим ДжабалиМы привыкаем к ней, привыкаем благодаря тому, что мы фокусируемся на одном и том же объекте длительное время. Или мы фокусируемся на медитации, которую мы завтра будем делать, называется золотая комната. Мы представляем своего учителя перед собой, думаем о его хороших качествах.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЭто пятое совершенство.
Максим ДжабалиСчитается, что если долго делать эту медитацию, мы можем родиться в сфере форм. Мы не будем сегодня об этом говорить, потому что времени у нас немного.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаМы делаем этот курс второй раз.
Максим ДжабалиЕсли хотите, можете послушать предыдущий раз, когда мы преподавали, мы чуть подробнее говорили про эти оттенки. Это третий вид медитации, третий оттенок.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЭто третий вид медитации. Это глубокая медитация.
Максим ДжабалиТакже к практикам медитации, которые приводят к перерождению в мире без форм. Эта медитация тоже является названием медитации прекращения. Медитация прекращения, когда грубый ум почти останавливается.
Грубый ум, это очень здорово, когда он останавливается. Считается, что когда вы видите пустоту напрямую, для того, чтобы ее увидеть, вам нужно его остановить, более тонкий проснется тогда.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаОстановитесь с нами, мы еще об этом поговорим в нашем 18 курсе.
Максим ДжабалиЧетвертый вид медитации. Ньямшак по-тибетски.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаСамахита в санскрите.
Максим ДжабалиМедитация, в которой вы видите пустоту напрямую. Этот термин подчеркивает балансирование между крайностями медитации. Обычно он используется для того, чтобы описать состояние ума в момент видения пустоты напрямую.
Обычно этот термин используется для описания состояния ума. Когда человек видит пустоту напрямую.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаКогда человек видит пустоту напрямую.
Максим ДжабалиШине. На санскрите Шамата.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаНа санскрите Шамата.
Максим ДжабалиЯ скажу вам честно, я слушал это много раз, я преподаю
Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчицаэто второй раз, у меня определенно не было всех этих опытов медитации, но зато когда у меня бывают какие-то опыты
Максим Джабалимедитации, я всегда вспоминаю, что я это услышал лет семь
Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчицаназад, мне кто-то рассказывал, да, и вот эта тибетская система
Максим Джабалиобучения, у нее есть очень необычный для нас формат, к которому мы не привыкли в западном мире, мы реально
Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчицане привыкли, я сам к нему не привык, да, и суть в
Максим Джабалитом, что вы иногда слышите вещи, думаете, как это вообще связано с моей жизнью, как это мне должно сегодня
Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчицапомочь.
Максим ДжабалиЯ хочу быть с вами честным, для меня это тоже так, я сейчас, когда преподаю эти термины, думаю, как это им реально поможет. И послушайте, вот в чем дело, вот как это работает. Это система обучения, она так построена, что когда вы слышите о чем-то впервые, это сеет семя в вашем уме, вы будете слышать об этом потом пятый, десятый, пятидесятый раз.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаМожет быть не очень понятно, так же как для меня, потом на какой-нибудь семьдесят третий раз, аааа, и это может быть осознание в уме, но это также может быть ваш практический опыт, мы с Ирой только что закончили
Максим Джабалисвой третий месячный молчаливый ретрит, где не говорили друг с другом, месяц назад, восемнадцатый месяц назад, месяц медитировали в доме в Австрии, никого не видели, ни с кем не разговаривали. И в этом ретрите у меня был прорыв, связанный с пониманием, чем отличается грубый ум от тонкого ума. Грубый и тонкий, любоклассник, видишь ты столько людей, кто помогает, помогаешь людям немецкие практиковать.
Так вот, про этот грубый и тонкий ум, который я вам скользко рассказывал, вам это вряд ли что-то сказало особо. Точно так же, как и мне, когда я об этом слышал первые пятьдесят раз.
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаНо когда это произошло в ретрите, я такой «аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа
Максим ДжабалиХочу, чтобы вы думали «О, наверное, это семя, чтобы эти осознания во мне проснулись»
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаВероятно, вы должны подумать «Окей, я собираю эти семена, чтобы когда-нибудь я получила эту мудрость»
Максим ДжабалиХватит? Хорошо. Последний вид медитации?
Последний оттенок?
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИ последняя медитация?
Максим ДжабалиПо-тибетски называется «тингензин»
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаТибетский «тингензин»
Максим ДжабалиНа санскрите «самади»
Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица«Самади» — санскрит
Максим ДжабалиГеша Майкл, я сегодня его лекцию переслушивал, вот как он объяснял «тингензин»
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЕще раз
Максим ДжабалиЯ сегодня слушал лекцию Геша Майкла, вот этого урока
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЯ сегодня слушал лекцию Геша Майкла, и он говорил, что в тибетском, когда они говорят «тинген» В тибетском говорят «тинген»
Максим ДжабалиЭто значит, что какой-то, например, яркий голубой цвет есть, небо, например, ярко-голубое
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаЭто означает белый небо
Максим ДжабалиИли ярко-зеленый
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИли зеленый
Максим ДжабалиТо есть вот эта яркость — это «тинген» Это такая одноточечная медитация В буквальном «тинге» означает «глубокий», прошу прощения, не «яркий» Хотя Геша Майкл говорит, что это «яркость» Но «глубокий» в смысле яркого цвета, то есть «глубокий» как яркий цвет «Идзин» означает «удерживать», «удерживать» объект И «шине» — это наивысшая эволюция «самадхи» То есть в «самадхи» человек может какое-то время удерживать в сознании один объект и вообще не двигаться с него Итак, шесть оттенков Пусть эти семена в нашем уме прорастут И мы достигнем «самадхи» Ирина, расскажешь нам последнюю тему на сегодня?
Ира ДжабалиПосле всех этих терминов Уже сложно кого-то чем-то напугать Ребята, мы немного задержались, если вдруг у вас были планы и вам важно бежать уже домой, вы можете спокойно бежать, если вдруг Я сейчас буду супер быстро в следующем контенте И, как сказал Максим, это будет выглядеть, как будто бы просто, чтобы посеять семена на завтра Потому что завтра мы будем более детально говорить о, собственно, этих подготовительных шагах, которые я вам обещала Но почему-то именно в уроке первого, точнее, именно в первом уроке, в первом «домашке» Последний вопрос — это перечислите хотя бы название подготовительных шагов
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаПоэтому я их просто перечислю
Ира ДжабалиИ Максим завтра детально расскажет Отлично, номер один из шести Создайте чистое и священное пространство с алтарем
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаПапули сости Сделайте его таким, в котором вам комфортно Номер два Сделайте красивое подношение
Ира ДжабалиЕсли кратко, дарить подарки всегда классно
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаКлассно их, конечно, получать Но дарить — это так классно!
Ира ДжабалиЧеловек радуется Ты тоже уже доволен, что он так радуется Все вокруг довольны Тут мы будем говорить, кому мы дарим эти подарки, что дарить
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаТретий пункт
Ира ДжабалиПринять прибежище Суфлюхт нэмэн Это весело Это звучит очень грустно Принять прибежище Мы говорили об этом на ACI 2 Кто слышит впервые этот термин, мы завтра тоже бегло об этом поговорим И подумать о желании просветления
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаТо есть бодхичитта
Ира ДжабалиБодхичитта Номер четыре Собрание лам и святых существ У вас будет ваш личный набор Антон там на заднем ряду, Тимофеев улыбается Ты фанат Бионса, да?
Я специально добавила сюда Бионса, она мне нравится Потому что вы не обязаны ставить, не знаю, вот конкретно Будду или, не знаю, Джатанкапу
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаУ вас нет такого обязательства Создавайте вдохновляющий для вас алтарь Макайте что-то для себя, что вам нравится Вы можете представить себе других людей, которые вам нравятся Кстати, тут, например, есть наши родители с Максом
Ира ДжабалиМожет быть, для кого-то это будет, ну, не знаю, кто там, немецкий рэпер у Люды Краш
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаДля кого-то, может быть, какой-то деятель культуры Если сказать кратко, только вам решать, кто это будет для вас Пятый пункт
Ира ДжабалиНакопление добродетелей Накопление, коллекция добродетелей Короче, собираем хорошие дела И очищаемся от препятствий Устраняем все препятствия
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаПроблемы
Ира ДжабалиПроблемы капут И мы будем делать это с помощью семи ингредиентов Это будет такая большая часть второго занятия И шестое из шести, наконец-то Официально это звучит Благословение у святых существ
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаКак это звучит на простом языке, Максим завтра расскажет Вот все эти шаги на одном слайде Если вы будете делать эти подготовительные шаги У вас будет хорошая медитация
Ира ДжабалиМаксим, я очень хорошо справляюсь с таймингом, я считаю
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаИтак, мы сегодня поговорили о том, что такое ACI Мы поговорили о пяти составляющих практики медитации И таким образом сделали весь обзор всего этого курта И Максим рассказал все эти чудесные немецкие и санскритские слова Как назвать медитацию
Ира ДжабалиУ них, кстати, есть еще на снег, по-моему, тоже очень много таких терминов На разные виды снега, это очень интересно И начали говорить о шести подготовительных шагах
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаПеред медитацией Что делать со всеми этими вопросами
Ира ДжабалиКуда их все записывать, правильные ответы
Ира Джабали/Макс Джабали/ПереводчицаКак насобирать эти заветные 18 сертификатов Простая акция, собери 18 сертификатов, получи доступ к закрытым учениям Максим, расскажи нам
Максим ДжабалиЗавтра
Ира ДжабалиХорошо, я только поставлю одну последнюю картинку Спасибо Спасибо всем
Занятие 2Шесть шагов и семь ингредиентов
Максим ДжабалиБлагодарю (аплодисменты).
Ведущая Ольга Фильянова. Приветствуем Максима Джабали (аплодисменты).
Максим ДжабалиИ нашего переводчика Яника (аплодисменты). Яник это муж Даши. Наконец-таки равноправие они представляют. Вот эта женщина, она жена такого-то мужчины. Это Яник муж Даши. Яник австриец. Вам может быть интересно: а с какого перепугу он узнал русский язык вообще? Так вот, дело в том, что ради своей жены Даши Яник выучил русский. Я предлагаю вам пообщаться с ним в перерыве. Вы не заметите, что русский – это его не родной язык. Он реально сленг знает. Яник, спасибо тебе большое, что ты согласился сегодня нам помочь (аплодисменты).
Итак, как вы вообще после вчера? Всё в порядке? Сегодня у нас как-то людей побольше, мне кажется, да? И онлайнерам тоже привет. Рад вас видеть. Сегодня у нас очень практическое занятие. Материалы с этого занятия вы будете делать, я думаю, каждый день, если вы будете медитировать каждый день.
Какая у нас главная идея курса? Кто помнит? (ответы из зала) Сделать ум счастливым, да. С помощью чего? С помощью медитации. Чтобы иметь счастливый и спокойный ум – его нужно тренировать с помощью медитации.
Яник, кстати, очень классный копирайтер. И в копирайтинге есть принцип: если ты пишешь утверждение – тебе нужно его чем-то подтверждать, аргументами. Правильно говорю, Яник? Так вот, мы сегодня будем подтверждать это утверждение тем, что 6 подготовительных шагов к медитации помогают успокоить ум и получить более качественную медитацию, чтобы в конечном счете наш ум стал более спокойным и счастливым. И сегодня у нас реально супер практическое занятие про вот эти 6 подготовительных шагов. Кто уже слышал про подготовительные шаги к медитации? Есть такие ребята? Спасибо, что хоть кто-то не поднял руку. Казалось бы, что уже всё рассказываю для тех, кто всё знает. Может вы и знаете, но притворяетесь, что не знаете. Спасибо вам за это.
В общем, эти 6 подготовительных шагов перед медитацией, их суть в том, что их, когда проделываешь, то твоя медитация становится лучше, чем без них. И суть реально здесь точно такая же, как и в спортзале. Есть кто ходит в спортзал заниматься каким-то спортом? Что мы делаем первым делом, когда приходим заниматься спортом? (ответы из зала) Разминка, верно. Мы делаем разминку. Особенно, если вам 30+, если 40+ (смех). И без разминки всё может очень плохо закончиться.
И это шесть подготовительных шагов – это такая разминка перед медитацией. Если вы об этом не слышали раньше, поздравляю. Это, я думаю, одна из уникальных черт вот этой системы семян: что мы изучаем эти подготовительные шаги, а не просто типа медитируй и как сложится (крестится). И я с помощью подготовки увеличил медитацию с 20 минут до одного часа. И говорят, что для того, чтобы получить прорыв в медитации, мы это называем «увидеть пустоту напрямую», наша цель, – вам необходимо медитировать один час в день. Если вы медитируете меньше, Геша Майкл утверждает, поскольку он видел пустоту напрямую, наверно он знает наверняка, что это невозможно увидеть пустоту без регулярной медитации один час в день. Яник, отличный перевод, мне нравится (аплодисменты). Я надеюсь, что мы сами с Ирой тоже подучим немецкий и вы тоже, между прочим, я знаю, что вам надо. Спасибо за помощь. Переводи на немецкий (к переводчику; смех). Хорошо, я приглашу Иру рассказать про то, какие у нас источники для этого занятия.
Ирина ДжабалиСпасибо, Макс. Ой, а можно мой микрофон чуть-чуть тише? Раз-раз. Еще можно даже тише. И ещё давай тише. Я просто хочу говорить громко, но мне кажется, мы когото можем побеспокоить. Классный переводчик (смеётся, даёт «пять» переводчику). Хорошо. Этот слайд вы уже видели много раз. Это наш весь обзор курса. Мы всё ещё на первой картинке.
Отличная новость для тех, кого вчера здесь не было. Кое-что вы пропустили, но не сильно много. Потому что самое интересное вот начинается прямо сейчас. Мы сегодня говорим о подготовительных шагах и семь ингредиентов, это их часть. А теперь тем, кто был вчера и слушал внимательно. У нас есть чудесная традиция: раздавать деньги на этих занятиях за правильные ответы на наши вопросы.
Также это возможно сейчас будет для онлайнеров. Я тут открыла чатик онлайнеров, вижу их ответы. Антон будет моим контролем качества, будет помогать, если вдруг что-то не увижу. Поэтому за 20 евро. Я знаю (говорит в ответ на комментарий из зала). Онлайнерам надо быть быстрыми (смеётся).
Вопрос: какие источники этих шести подготовительных шагов и семи ингредиентов? Мы вчера об этом говорили. У нас кто-то принесёт микрофон. Кто желает ответить на этот вопрос за 20 евро? Онлайнеры могут писать в чат. Помните, мы вчера говорили, что у этого курса есть два источника. Один из них – комментарий на тот, который первый источник. Я видела, что кто-то даже записывает себе заметки.
ЗалКомментарий из «Ламрим Ченмо», Чже Цонгкапы.
Ирина ДжабалиЭто у нас что?
ЗалИсточник для курса, откуда мы берём материалы.
Ирина ДжабалиТак. А второй?
ЗалА второй – «Молитва Самантабхадры».
Ирина ДжабалиА кто автор?
ЗалГаутама Будда.
Ирина ДжабалиА когда написал?
Зал500 лет до нашей эры.
Ирина ДжабалиИ что из них первоисточник? А что комментарий на первоисточник?
ЗалПервоисточник – молитвы. Комментарий – уже второй этап.
Ирина ДжабалиСупер, я сейчас повторю (к переводчику). Так, а что онлайнеры? Так, подожди, подожди, подожди. Онлайнеры, вы полностью пишите. Торжественно вручаю эти 20 евро. Это правильный ответ. Я вручила эти деньги. Я видела себя, дающая эти деньги. Видела, что я даю что-то ценное. Я видела, кому я даю. Вечером я хорошенько на это по кофе-медитирую и у меня будет гораздо больше денег по итогу позже. Поэтому я своими корыстными целями пользуюсь. Корыстные цели у меня, личные (смех). Хочу больше денег. А у вас всегда есть возможность внимательно следить за вопросами, потому что мы будем периодически задавать такие платные вопросы. Так, ну онлайнеры пишут: «Ламрим и молитва», Яна пишет. Но Яна, нам надо как-то полный ответ с автором, с годами. Вы там допишите, и мы вам выдадим. И, это был правильный ответ. Я повторю.
Исходная работа на санскрите: «Молитва Самантабхадры», Гаутама Будда, 500 лет до нашей эры. И текст, по которому мы изучаем – это комментарий из первоисточника. Потому что, как правило, первоисточники написаны на довольно сложном языке, который сложно нам, простым обывателям, взять и понять. Поэтому мы используем комментарий из «Ламрим Ченмо», автора которого зовут Чже Цонгкапа. Супер. Онлайнеры не хотят дописывать. Вам что, деньги не нужны (смеётся)? Яна, давайте. Я в вас верю.
Вот все шаги. Мы вчера тоже видели этот слайд.
О них подетальнее расскажет Максим. А во второй части занятия мы хорошенько пройдемся по вот этим 7 ингредиентам.
У нас в курсе много списков. В них можно запутаться. Мы попытались хоть как-то визуально вам показать, что вот эти 7 фиолетовых ингредиентов (показывает на слайд презентации) – это пятый пункт из 6 подготовительных шагов. Надеюсь, вы это точно запомните. Максим, расскажи нам о первом шаге. Сколько пылесосить, чтобы место считалось подходящим для медитации (смех)?
Максим ДжабалиСпасибо, Ира. Итак, наш первый подготовительный шаг. Оказывается, моя мама была моим учителем по медитации первым. Она меня тренировала сохранять порядок в комнате и убираться. Оно называется «Чистое и священное пространство с алтарём».
Я хочу прокомментировать вот это слово «алтарь». Когда я начал изучать ACI курсы, у меня не было алтаря. Это вот так выглядит вообще вот этот алтарь (показывает в зале на алтарь). У меня не было этого алтаря и мне казалось, что это какаято религиозная история. Я не религиозный, мне этого не хотелось делать. И я хочу, чтобы эти вещи, если что-то выглядит или слышится как религиозное, чтобы они вас не отпугивали. Потому что во всей этой системе семян это никогда не является ключевым. Если бы Будда пришёл в наш мир не 2 500 лет назад. Если бы он не пришёл, а пришел бы сейчас, я не думаю, что он бы в ACI3 нам рекомендовал ставить алтарь. Я не думаю. Ближе-ближе ко мне (приводит переводчика к себе ближе). Это моё личное мнение. Так не написано в чтениях. Почему я так думаю? Потому что цель, я думаю, у Гаутамы Будды была не в том, чтобы отпугнуть людей от того, чтобы они вели нравственный образ жизни и занялись чем-то другим в итоге. Цель была не в том, чтобы отпугнуть людей. Цель была в том, чтобы помочь им вести нравственный образ жизни, сеять хорошие семена. И вот в чем дело. 2500 лет назад в Индии существовал индуизм. И это была самая популярная религия. И что сделал Гаутама Будда? Он, по сути, реформировал вот этот древний индуизм. Добавил туда структуры, списки, вычистил всё лишнее, что накопилось, там жертвоприношения разные, которые накопились за большое количество лет. Но для людей того времени, я думаю, у всех были алтари плюс-минус. Поэтому для меня это связано также с культурой, культурой того времени. Поэтому у меня длительное время не было алтаря. Я помню, когда он со временем появился, ко мне пришла мама в гости. Это выглядело как-то так, да, там чашечки с подношениями (показывает на алтарь в зале). Я помню она заходит и такая (делает удивлённое лицо с большими глазами): «Максим, это что?»
Поэтому послушайте, ребят, я знаю, что это выглядит религиозной штукой, вот этот алтарь. Я хочу, чтобы каждая вещь, которая вас смущает или напрягает, вы начинали думать о том: а в чём суть? В чём суть вот этого или ритуала, или какого-то внешнего вида этого алтаря? И я вам скажу, в чём суть. Знаете, как выглядят современные алтари у людей? Есть у вас идеи? (ответы из зала) Верно. Это фотографии, фотографии наших любимых, нашей семьи, наших родителей. Вот как выглядят современные алтари. Если вы придёте к кому-то в гости, а у них там вся стена в фотографиях их семьи, это не будет для вас странно выглядеть. Зачем люди ставят эти фотографии, как вы думаете? (ответы из зала) Радоваться, да. Какие ещё идеи? (ответы из зала) Думать о них, об этих людях, которых мы любим. (ответы из зала) Благодарить, что есть в жизни, да. (ответы из зала) Входить в состояние определенное, да, потому что мы их любим, это нам напоминает об этом. В этом суть алтаря. Всё. Алтарь простыми словами. Если вас смущают все эти изображения Будды, ещё что-то – не ставьте это просто на свой алтарь. Он от этого не начнет хуже работать. Это не так, что, если вы не поставили восемь чашечек на своём алтаре, а просто поставили фотографию своих родителей, всё, значит пустоту напрямую вы в этой жизни не увидите (смеётся). Это так не работает, хорошо?
Поэтому первое, что мы делаем перед медитацией: мы прибираемся в комнате. Я думаю, что Ира рада, что я медитирую. Потому что я медитирую в спальне нашей. И поэтому перед медитацией я там навожу порядок. В основном порядок от всего того, что я за вчерашний день разбросал по комнате (улыбается). Собираю все салфетки использованные. Если вещи разбросаны: там носки, трусы – всё в стирку отношу. Если, я не знаю, слишком пыльно – я могу пропылесосить. Вот в чём суть этого первого шага.
И мне нравится, здесь есть идея такая, что благоустройте это так место, чтобы вам оно нравилось. Это, кстати, фото моей спальни (показывает на слайд). И, например, у меня есть мои любимые благовония. Раньше я терпеть не мог благовония. Сейчас они мне нравятся. Их никто не любит, мне кажется, кроме меня. Ира их не любит. Поэтому Ира знает, когда я зажигаю своё благовоние, она всё, уходит, значит мне надо медитировать. У меня лично есть на алтаре фотографии моих учителей. Я думаю, что вы на свой алтарик можете его называть как угодно: уголок радости, – поставьте фотографии тех людей, которых вы любите. Если у вас есть какойто учитель, можете поставить фотографию учителя. Поставьте людей, правда, кого вы любите. Ваших детей, может быть, вашего мужа или жену. Да, потому что суть этого алтаря: мы хотим помнить, ради кого мы медитируем. Потому что считается, что с помощью медитации можно остановить смерть, сделать всех счастливыми. Да, я не знаю, может мне иногда лень медитировать, но, когда я вижу фотографии своей мамы 10 лет назад, мне иногда это Google photos показывает. Я вижу, что мама стала старше на 10 лет. Это очень легко заметить по фотографиям. И это мотивирует, это правда мотивирует меня медитировать. В общем, сделайте тот уголок любви и радости, который лично для вас подходит. Не алтарь. Уголок любви. Да, то, что лично для вас имеет смысл. Да, и, если вас смущают эти религиозные все атрибуты, просто не делайте это. Да, может быть, в какой-то момент вы захотите это сделать. Когда захотите – тогда делайте. Может быть никогда не захотите, это тоже окей.
Да, я не знаю. Мы приехали из ретрита последнего – я не распаковал до сих пор свои чаши к подношению, уже месяц прошел. Всё ещё для меня алтарь выглядит прекрасно. Мой, личный. Окей, это как раз второй шаг: подношение. И кстати, постарайтесь выделить какое-то одно место для своей медитации, какой-то уголок, где вы будете медитировать. У меня это такой коврик, он под кроватью обычно лежит, мой коврик для йоги и подушки. Я медитирую на одном месте. И это моё место. Мы жили с Ирой полгода в Таиланде на вилле 250 м2 . Теперь за эти же деньги мы снимаем в Вене квартиру 55 м2 . У меня в Таиланде, я думаю, весь этаж. Я мог там медитировать на втором этаже. Четыре спальни, у меня была своя комната для медитации. Сейчас у меня маленькое место для медитации. Маленький уголок между дверью и кроватью (смеётся). Кровать. И оно для меня отлично работает. Я там, не знаю, уже сотни часов намедитировал. Поэтому, какой бы у вас ни была квартира, где вы живёте – найдите там маленький уголок, где вы будете медитировать. Можете его отгородить ширмой или занавеской. Сделайте это место таким, что вы такие: ну я там хочу просто даже время провести, не то, что медитировать. Мне понравилось. Катя недавно переехала в Вену. И она говорит: «Я купила диван гораздо дороже, чем я планировала, но я знаю, что вот на этом диване я буду много времени проводить». Да, поэтому относитесь вот к этому месту для медитации как любимый диван.
Второе. Называется «Красивые подношения».
Это здорово на вот этот свой «уголок любви». Как вы переводите на немецкий, кстати, уголок любви? Как, Яник (к переводчику)? Либэс эккэ. Ну такое место. Да, либэс плац, мне нравится. Поставьте туда свечку, цветы. И подумайте, что это вы ставите свечку, цветы для вот этих своих любимых людей. Если вы хотите, вы можете поставить восемь чаш. Я не буду о них рассказывать подробно. Мне кажется, Ира, ты записывала видео. Ты будешь рассказывать? Подробно? Ира расскажет. Это здорово иметь эти восемь чаш, если вы хотите.
Третье, и после этого мы сделаем перерыв.
Называется «Принять прибежище и вспомнить о бодхичитте». Вспомнить о бодхичитте. Бодхичитта термин не переводится (переводчику). Теперь, что такое «принять прибежище»? Я недавно общался со своим знакомым, и он говорит: «Вот всё, я теперь буддист». Он не из нашей тусовки, не из системы семян. Он говорит: «Вот я там у такогото Ламы принял прибежище, он мне дал прибежище». Ну я его подбодрил, конечно, говорю: «Молодец, красавчик, вообще супер». Но вообще-то принять прибежище – это вспомнить о том, что мир происходит из нас. Могу ли я вам дать воспоминания о том, что мир происходит из вас (смеётся)? Если бы мог – я бы выдал и сам бы у своих учителей взял. Переводчик Яник. Прости, ещё раз (смеётся).
Максим ДжабалиЕсли бы я мог дать вам прибежище – я бы дал. Если бы мне мои учителя могли дать прибежище – они бы тоже дали. Но это не совсем так работает. Принять прибежище – это реально вспомнить о том, что мир происходит из нас. И буквально это означает: вспомнить о ручке, вы можете вспомнить о ручке. Есть ли тут те, кто уже слышал о ручке? А есть ли тут те, кто ещё не слышал о ручке? Слава богу! Я расскажу, о чём я думаю, когда я принимаю прибежище. Яник, я тебе тоже дам ручку, хочешь (достаёт ручки из кармана пиджака и протягивает переводчику)? Какую?
Переводчик Яник. Давай (берёт ручку).
Максим ДжабалиЕсли вы уже слышали про ручку, помните, что вам сколько раз надо услышать? 3 000 раз. Поэтому можете себе в своём блокнотике поставить галочку в конце. Если заметите, что я что-то неправильно рассказал, прямо выкрикивайте. Можете помидором даже бросить. Вся суть 18 курсов ACI за 3 минуты. Я буду задавать вопросы, вы отвечаете. Что это (держит в руках ручку)? Вас ист дас? Дас штифт. Айн Штифт (повторяет по-немецки). Если сюда зайдет маленькая собачка. Сегодня мне Ира показывала, у вас теперь собачка, у Дарщюков (к участникам из зала). Маленькая собачка (опускается с ручкой и будто подзывает собачку). Что она сделает? Что она сделает, эта собачка? (берёт ручку в зубы) Она начнёт её грызть. Видит ли это собака как «ручку»? Что это для неё? Жевательная игрушка. Как? Шпильцой (повторяет по-немецки). Для неё это жевательная игрушка. Кто прав: человек или собака? Оба. Как оба (уточняет у переводчика как это будет по-немецки; смех)? Это вырежем. Как еще раз? Переводчик Яник. Теперь боится, Макс (смех).
Максим ДжабалиОба правы (смех). Почему? Потому что человек пишет. Может расписаться. Мы на мой день рождения, 17 апреля, у нас официальная роспись с Ирой должна быть (аплодисменты). И, кстати, она будет онлайн. Я не знаю, где я там подписывать буду. Может, это недействительно будет (смех). Человек пишет, может подписать, что всё, бракосочетание, мы теперь муж и жена, как Яник с Дашей. А щенок может ещё веселее провести время, правда (берёт в зубы ручку и начинает мотать головой; смех)? Может играть с этой жевательной игрушкой, веселиться. Поэтому они оба правы. Для щенка это работает и для человека это работает. Теперь важный вопрос. Я кладу ручку на стол. Из этой комнаты выходят все люди и все собаки. Госпожа Оля Фильянова закрывает дверь на ключ с той стороны. Чем является этот объект в момент, когда никого нет в комнате? Чем? Непонятно, ничем не является. Да, говорят, что это какой-то, может быть, потенциал. И это также называют пустота. Это вот вся суть восемнадцати курсов, вот эта идея: пустота. Чем является этот объект, когда его никто не видит? Мы говорим: это пустота. И реально мы изучаем это на всех восемнадцати курсах. Открывается дверь. Заходит Оля обратно. Что она видит на столе? Оля, ты бы что увидела? Ручку? Верно, Оля видит ручку. Откуда происходит эта ручка? Она происходит от ручки (показывает рукой от ручки на себя)? Или она происходит от человека (показывает рукой от себя на ручку)? С нашей стороны, как вы думаете? Покажите, как (повторяет за залом, показывает рукой от себя). Показываете мне, чтобы я отсюда свалил побыстрее (смех). Как будет по-немецки? Чтобы я ушёл, да, ушёл быстрее отсюда. Надоел, надоел. Это правда, эта ручка происходит из нас, с нашей стороны. Это одновременно хорошая и плохая новость. Хорошая новость, что мы можем её изменить, наверно. Хорошая новость в том, что, наверное, мы можем её изменить раз она происходит из нас. Плохая новость в том, что может быть, и другие вещи происходят из нас. Хорошо, если она происходит из нас, и я могу её изменить – давайте просто подумаем, чтобы она стала алмазом. Я возьму вторую ручку, чтобы вас не обнадеживать зря (достаёт из кармана пиджака другую ручку). Мы можем прикрыть глаза и подумать: алмаз, алмаз, алмаз, алмаз. Если знаете какую-то мантру – можете прочитать её. Ом мани падме хум. Я очень хочу, чтобы эта ручка стала алмазом. Если станет, поделим всё поровну. Если станет алмазом, поделим поровну всё. До налогов в Австрии, то есть много денег будет (смех). До налогов, до уплаты налогов. Сначала поделим до уплаты налогов. Поделим «ручку», прибыль от алмаза, до уплаты налогов. Нетто, брутто.
Так, ну давайте. Раз, два, три, открываем глаза. Ясно (кладёт ручку на стол). Нет, она не стала алмазом. Говорят, что позитивное мышление может быть недостаточно для того, чтобы предметы превращать в то, что мы хотим. Если это не позитивное мышление, тогда что? И говорят в этой системе семян, что у нас в уме... Кстати, говорят, что ум здесь находится в системе семян (показывает на область сердца, центр груди). Говорят, что есть какая-то энергия. И мы называем это ментальное семя. Вот почему, когда вы слышите вот это система семян, система семян – вот этих семян. И говорят, что семя раскрывается. Из него вылетает маленькая светящаяся картинка. Маленькая светящаяся картинка, сотканная из света. Гемахт. Гемахт аус лихт (повторяет за переводчиком). Яник, я с тобой теперь немецкий буду учить, спасибо. Она накладывает эту форму и цвет. Серый цвет, конусообразная форма. И тогда это становится ручкой. И для щенка это становится жевательной игрушкой точно так же. Вот как это работает. Мы только что изучили с вами экспресс-курс 18 курсов ACI.
Говорят, что это то, как всё работает в нашем мире. И зависит то, что мы увидим, в этой системе так говорят: от того, что мы делали в прошлом. Если вы давали другим людям ручки – вы увидите ручку. Если вы давали людям много денег – может быть, вы увидите много денег. Может в алмаз оно всё-таки превратится в конце-то концов.
И в этой системе есть таких 10 главных этических принципов мы их называем. И это то, как мы будем создавать наш мир, как мы уже его создаём. Давайте их перечислим, а после этого сделаем перерыв. Какой первый? (ответы из зала) Сохранение жизни. Второй? (ответы из зала) Уважение чужой собственности, щедрость. Первый – сохранение жизни. Да, значит уважать чужую жизнь, не вредить другим существам. Второе – уважение собственности чужой или щедрость мы говорим.
Переводчик Яник. Щедрость. (просит помощи у зала с переводом на немецкий)
Максим ДжабалиЩедрость? Даст гельт? Яник, приходи к нам на русский учить тоже (смех).
Переводчик Яник. На русском знаю слово, просто на немецком не вспомнил (смех).
Максим ДжабалиЯ знаю, да. Третье? (ответы из зала) Уважение чужих отношений, не изменять в общем. Четвертое? (ответы из зала) Честность. Пятое? (ответы из зала) Соединяющая речь. Шестое? (ответы из зала) Мягкая речь. Не кричать на других людей, не критиковать их жёстко в глаза. Седьмое? (ответы из зала) Содержательная речь, по делу говорить. Меньше про политику, больше про дело. А ты чего смеёшься, Яник? Переводчик Яник. Я чего что?
Максим ДжабалиОбсуждаешь политику?
Переводчик Яник. Конечно (смех).
Максим ДжабалиЯ тоже. Можем обсудить потом в перерыве. Восьмое? (ответы из зала) Радость успехам других. То есть вот я смотрю, например, у Яника какие красивые часы. Переводчик Яник. От Даши.
Максим ДжабалиДа, я смотрю какие у Яника красивые часы. Покажи всем, Яник. И я ему завидую, думаю: «Какие красивые часы у Яника. У меня нет таких». У тебя двое часов. Тем более, двое часов. У меня вообще нет таких. Вот это называется не радоваться чужим успехам. Мне нужно порадоваться. «Яник, какие красивые часы» (говорит сквозь зубы, улыбаясь; смех). Девятый? (ответы из зала) Сочувствие. Если у человека что-то произошло плохое, а мы до этого говорили делать четыре шага, вы такие «Yes! Надо было, чтобы он послушал, тогда у него всё было бы в порядке. Но он меня не послушал. А я был прав. Сам виноват». Вы не такие, я знаю, я про себя говорю. И десятое? (ответы из зала) Мудрость. Да, помнить, откуда происходит мир: из нас. Вот вам прибежище за пять минут. Поэтому в медитации мы помним: «О, мир происходит из нас. Наверное, я сейчас посею классные семена, чтобы его изменить».
И последнее перед перерывом. Бодхичитта называется. Вспомнить о бодхичитте. Это значит, вопервых, здорово стать примером для других, что эта система работает. Вот я следовал этим этическим принципам, делать четыре шага. Да, и, например, у меня такие бицепсы, как у Яника появились. И все ко мне будут подходить. И будут спрашивать: «Макс, как ты в такую форму пришел хорошую?» Яник, ну скажи, тебя спрашивают?
Переводчик Яник. Да вообще нет. Вот смотри на меня, да (показывает на живот).
Максим ДжабалиВ смысле? Я тебя спрашивал уже три раза, минимум. Яник плохой пример, он стесняется. Я у него спрашивал, говорю: «Яник, как ты такую форму...» Это при тебе было (обращается к кому-то из участников в зале). Ну, это правда. Яник, ты в хорошей форме. И вы скажете: «Аааа, поскольку мир происходит из нас – я помогал другим людям быть здоровыми». Вот что значит быть примером, быть живым примером. Вы применили эту систему, у вас получилось. И вы такие: вот как у меня это получилось, четыре шага. Кстати, четыре шага, если вы вдруг не знаете – можете в группах мудрости обсудить.
И в ACI курсах абсолютное определение бодхичитты – это желание достичь просветления для блага всех живых существ. Прости Яник (к переводчику). Вот о чём предполагается вам здорово подумать в этом третьем шаге.
Переводчик Яник. Я отвлёкся.
Максим ДжабалиТретий шаг. Вот о чём здорово подумать в этом третьем шаге. Яник, тебя уже тут контролируют люди, когда ты переводишь, видишь (смех)? Спасибо, ребята, у нас перерыв, 10 минут.
Так, мы продолжаем шесть подготовительных шагов. Четвертый, мы сейчас поговорили про принятие прибежища и бодхичитту. Разобрали, что принять приближение – это вспомнить о том, что мир происходит из нас. А вспомнить об бодхичитте – это подумать о том, что я хочу быть живым примером, что эта система работает. Хочу быть живым примером, что эта система работает (повторяет для переводчика). И я вчера рассказывал о своих успехах, что увеличил доход, на Ире женился, похудел на 14 кг. Я это рассказываю каждый раз, одно и то же, чтобы просто показать, что да, это работает, у меня это работает.
Четвертое«Собрание Лам и Святых Существ».
Кстати, это вопрос домашки, я подозреваю. В общем, здесь на нашем человеческом повседневном языке, это означает пригласить ангела в свою комнату. Вы их не видите. Я их не вижу, вы, может, видите, я не знаю. Может, мы иногда даже сомневаемся, существуют они или нет. Мне кажется, мы ничего не теряем, если мы скажем: «Ангелы, приходите сюда, помогите мне с медитацией». Мой отец из Палестины. Моя фамилия Джабали, это не псевдоним, как иногда думают (смех). Мой отец араб. Забавно, что я сейчас в Австрии, тут много моих соотечественников теперь. Так вот, интересно: я приезжал в позапрошлом году в гости к своему отцу. И у меня и семья там есть: двое братьев, двое сестёр. Они в Германии живут. И мне рассказывал мой брат, что, когда они делают молитвы в исламе, они общаются со своими ангелами на плечах. Это реально прикольная традиция, когда вы приглашаете ангелов к себе поближе в медитацию. Хорошая традиция общаться с ангелами. Пятый шаг называется «Накопление добродетели и очищение препятствий». Препятствия. Hindernissen, это препятствия, да? Я для вас всё переспрашиваю, чтобы вы немецкий учили (к участникам зала). И этот пятый шаг состоит из семи ингредиентов. И о них расскажет сейчас чуть позже Ира.
Шестое «Благословение у Святых Существ». Не знаю, верите вы в святых существ или нет. Не знаю верите в каких-то существ святых или нет (повторяет для переводчика). Здесь имеется в виду, что у наших учителей, у наших наставников мы просим: «Пожалуйста, благословите меня на эту медитацию». Если вы верите, что Будды, ангелы существуют, знайте, что одно из их качеств – это то, что они могут быть одновременно в миллиардах мест. В одно мгновение могут везде оказаться. Особенно говорят, что они оказываются там, где их просят, чтобы они были.
Поэтому не знаю, если об этом не забудете, то просто скажите: «Пожалуйста, дорогие ангелы, благословите меня, чтобы у меня была классная медитация». Есть в христианстве такое выражение: «Просите и будет вам дано». Так вот, не попросить, ну это странно уже, вам это ничего не стоит, но вы реально можете получить благословение.
Итак, мы говорим о том, весь этот наш курс о том, что, чтобы иметь счастливый и спокойный ум – его нужно тренировать с помощью медитации. И сегодня конкретно мы говорим уже про эти шесть подготовительных шагов, которые помогают успокоить ум и получить более качественную медитацию. И мы говорили, что вот этот пятый подготовительный шаг состоит из семи ингредиентов. Что это за семь ингредиентов, давайте Иру, может быть, попросим рассказать. Сне-гу-роч-ка! (смех, аплодисменты)
Ирина ДжабалиСпасибо. Если я Снегурочка, то ты вряд ли Дед Мороз, правильно? Снегурочка – это внучка Деда Мороза (объясняет переводчику). Переводчик Яник. Это помощница, типа?
Ирина ДжабалиНу она как бы да, но она ещё и внучка ему (смеётся). Да, поэтому получается, что Макс у меня снеговик. Шнэман, о, точно.
Ладно, 7 ингредиентов. Я уже себя немного чувствую глупо. Я чувствую себя глупо. В очередной раз повторять, что семь ингредиентов – это пятый шаг из тех шести подготовительных. Я надеюсь, вы уже запомнили это. Это слайд-салат. На нём изображён салат. Вы можете поместить туда любое другое ваше любимое блюдо. Ризотто, рагу. Ира, у тебя какое любимое блюдо? (к участнице из зала) Ризотто, отлично. Тут суть в ингредиентах. Здесь вся суть в ингредиентах. Допустим, мы из любимого блюда Иры уберём сливки. Один ингредиент уберём. Ну как-то уже так себе, да? Если грибы, например, уберём, будет ещё хуже. Рис я не предлагаю убирать (смеётся). И точно так же с медитацией. Если мы не делаем какие-то шаги, какие-то ингредиенты – наша медитация вряд ли получится вкусным любимым блюдом. Нам нужны все семь ингредиентов для хорошей медитации. Семь ингредиентов – это отличная такая подготовка, разогрев ума. Кто-то бегает марафоны, мне кажется, Оля (говорит об участнице из зала). Кто-то ещё каким-то спортом занимается. Яник, наверное, какой-то тяжелый груст подымает.
Переводчик Яник. Марафон как раз.
Ирина ДжабалиМарафон, хорошо. Я думаю, что ни Яник, ни Оля не побегут марафон без какого-то предварительного разогрева, правильно?
Переводчик Яник. Мы с Дашей об этом говорили. Как раз да, я без разминки стартовал на марафонах. Ладно, прости (смех).
Ирина ДжабалиНе, мне нравится, что ты подтверждаешь мои слова. Только теперь переведи ещё всё. Потому что мы можем себе там что-то порвать. Точно так же с медитацией: нам нужно подготовить наш ум.
И на слайде здесь эта девочка, она намекает, что разминка – это хорошее дело. Теперь важно. У каждого свой уровень подготовки. Особенно, когда мы только начинаем. Каждый медитирует какое-то своё комфортное количество времени. Если вы только начинаете. Если у вас сегодня есть только 5 минут, например. И вы хотите эти 5 минут посвятить основной медитации – вы можете упустить эти 7 ингредиентов, о которых мы будем сейчас говорить, и сделать свою основную 5-минутную медитацию. Лучше хоть как-то делать, чем не помедитировать совсем. Но если у вас есть хотя бы 15-20 минут. Вы можете поступить следующим образом. Вы можете разделить это время пополам. Половину времени уделить 7 ингредиентам. И остальное время – основной медитации. Хорошо? То есть, если у вас совсем нет времени – можете их упустить. Если чуть-чуть времени есть, лучше сделать. Обычно мы с Максом всегда их делаем. Но в практике случаются разные дни. И вы можете сравнить. Можете какой-то день с подготовительными шагами сделать. В другой день без них. И сделать собственные выводы: как оно? Можете в чатик потом написать, нас тэгнуть, поделиться своими какими-то инсайтами. И будет гораздо лучше, если вы напишете: «Я попробовал, но ничего не получилось. Разницы никакой не вижу». Это будет гораздо лучше, чем вы вообще не попробуете. Поэтому я вас призываю пробовать и экспериментировать.
Хорошо. И наконец-то, наконец-то мы добираемся до первого шага. И звучит он как «Поклонение Святым Существам». Поклонение, поклон (объясняет переводчику). Это поклон учителям. И давайте вообще поговорим, что, кто вообще, что за учитель такой.
Вот Татьяна сегодня в медитации говорила вам, что кто-то приходит к вам. Вы ощущаете, что вот-вот кто-то зайдёт к вам. К вам приходит учитель, он садится напротив вас. Кого вы представляли в этот момент? Питера и Марию (повторяет ответы из зала). Хорошо. Кого ещё? Майкла Роуча. Класс. Кого ещё? Макса. Класс. Кого ещё? Чже Цонгкапу. Класс. Это разные варианты учителей, которых можно представлять перед собой. Я хочу сейчас этот список расширить. Мне вообще нравится, когда есть разные варианты. Я люблю разнообразие. Макс он такой, однолюб. Он чтото выбрал, для него это работает, он только этого и держится. Мне нравится в моей косметичке иметь разные варианты. И на самом деле, если так подумать, в нашей жизни очень много учителей. Кто-то нас когда-то родил. У нас есть мама и папа. Они наши первые учителя. У нас есть кто-то, кто обучал нас в школе. Может быть, мы ходили на какие-то кружки: танцы, карате. Там могут быть наши учителя. Где ещё? Куда ходили? (ответы из зала) На работу. Может наш первый босс был для нас нашим учителем, нашим наставником. (ответы из зала) Дети, отлично. Это могут быть дети. Это может быть наш партнер: муж, жена. На самом деле это может быть любой, кто угодно из наших родных, из нашей семьи. И это может быть кто-то, с кем мы даже не знакомы. Например, какая-то историческая личность. Для кого-то это может быть Иисус. Для кого-то Мухаммед. Для кого-то Мария Тереза. Для кого-то Бейонсе.
Вы можете выбирать кого вы таким видите. И классно выбрать того, чьими качествами вы восхищаетесь. Кого-то перед кем, возможно, вы чувствуете какое-то благоговение, восхищение. Вы чувствуете: вы восхищаетесь этим человеком. Вы думаете: «этот человек крутой». Для самых отважных. Это может быть даже тот, кого мы называем наш «враг». И я показываю эти кавычки, потому что в конечном счёте наши «враги», они тоже происходят из нас. И, может быть, сейчас они кажутся самыми ужасными людьми в нашей жизни. Но потом, спустя годы, мы будем чувствовать к этим людям огромную благодарность. Потому что они тоже нас чему-то учат. И, конечно, это могут быть те имена, которые мы уже называли. Чже Цонгкапа. Кто ещё? Будда, Майкл Роуч, Максим Джабали. Ира уже Джабали, а не Кожухова (смеётся). И, кстати, когда мы говорим Лама, слово Лама, это для нашей культуры тоже может быть странненько. Например, я скажу: «Лама Яник». Ну как-то оно странненько звучит, да? Но по факту это слово, которым тибетцы называли учителя. Потому что каждый нас может чему-то научить. Если вдруг все варианты, которые я назвала вам, не откликнулись. Если вдруг вы ещё не знаете, кого пригласить в медитацию перед собой. Ну например, мне не очень откликаются исторические личности. Я мало что о них знаю, я не изучала о них какие-то факты. Вот что можно делать. Вы закрываете глаза и представляете, что перед вами прямо здесь сидит какое-то идеальное существо, ваш идеальный учитель. Вот в том виде, в котором вы хотите его или её видеть. С теми качествами, которые вы хотите в нём или в ней видеть. Такой, знаете, воображаемый, идеальный учитель. Так тоже может быть. И для меня очень долгое время именно такой путь был с идеальным, воображаемым учителем. Потому что я могу собрать весь набор качеств, которые мне нравятся. Представить всё это воплощенное в этом учителе передо мной. И меня это очень воодушевляет. Поэтому приглашайте того, кто вас вдохновляет своими качествами.
И на этом слайде я специально добавила эти две картинки, потому что на первом вот эта девочка маленькая – я хотела передать чувство восторга. Такая, как будто приоткрывает куда-то занавеску, что-то видит там и такая: «я тоже так хочу». Ну, не знаю, я тоже так хочу делать йогу, как Оксана. Я хочу также переводить на немецкий, как Яник. И много-много таких вещей может быть. А на второй картинке там Кейт Миддлтон, Меган Маркл. И другие они как бы такой реверанс делают. Вероятно, они увидели какуюто VIP-персону перед собой. И так интересно, я сейчас сделаю маленькое отступление. Отступление от темы. Я хочу поблагодарить вообще-то Дарью, которая делала стенограммы к этим занятиям два года назад. Дарья Марченко, мне кажется, в чатике у нас есть такая. Я значит где-то потеряла все заметки свои от этого курса. Все заметки, как это преподавать. Я пошла в стенограммы (смеётся).
Переводчик Яник. Стенограмма – это?
Ирина ДжабалиСтенограмма, транскрипт, текст, то, что напечатали по... Кто-то слушал и напечатал (объясняет для переводчика). Спасибо всем, кто делает такую работу. Она оказывается вообще супер ценна. Мне это очень помогло в быстрой снова подготовке к этим урокам. Я, значит, захожу в стенограмму, просматриваю и оказывается, что это не её Высочество Елизавета II, та, кому они делают реверанс. Оказывается, это её Величество Елизавета II. Раз – другой титул. Её Величество. О, класс (переводчику). Поэтому я, оказывается, из наших стенограмм, которые мы сами тут говорили, ещё и новое узнаю (смеётся). Я правда благодарна очень за стенограммы. И для меня вот этот поклон, это как раз об этом. Проявить к кому-то уважение. К кому-то очень важному в нашей жизни.
Хорошо, поехали дальше. Номер 2. Второй ингредиент – подношение. По-тибетски ЧУПА. И другими словами – это подарочки. Все любят подарочки. Кто не любит подарки? Никто. Все любят подарки, реально. Есть три способа, как можно делать подношения. Первое – традиционно это представить небо, усыпанное розами. Всё небо, там вместо неба розы. Ну или, может быть, какие-то другие ваши любимые цветы. Это известное подношение из «Молитвы Самантабхадры». Второй способ подношения – это, кстати, из секретных учений. Я вам супер коротко покажу. Можно предложить своему учителю следующие восемь
Максим ДжабалиПредлагаю, раз это секретное, пусть Яник на немецком только говорит, без русского.
Ирина ДжабалиЭто он шутит, так. Тут есть восемь чашечек. Да, вы можете взять восемь… Вообще-то это подсвечники, я честно признаюсь. Мне нравится в таких стеклянных подсвечниках. Или можно брать традиционные такие металлические чашечки, чаши. И, коротко говоря, вот что вы здесь предлагаете и это как бы физическое представление, да это аналогия с тем алтарём, который у нас там есть. Но в рамках семи ингредиентов мы говорим о том, что мы делаем ментальные шаги. То есть в случае с первым шагом, первым ингредиентом, это как бы не то, что мы сели в позу для медитации, закрыли глаза, успокоились, а потом, значит, подскакиваем и начинаем делать реверансы. Нет. Мы делаем это ментально.
А, я же не сказала самого главного тут, а вы все молчите. Чего вы молчите (смеётся)? Какой-то контроль качества некачественный. Как делать собственно этот самый ментальный поклон? Как? Мы делаем ментальный поклон тем, что мы как раз думаем о каком-то качестве нашего учителя. И, как говорил Макс, не просто о каком-то, а о хорошем; чем-то, чем мы восхищаемся. Таким образом мы выражаем наше почтение. И это и есть наш ментальный поклон. Никаких физических действий делать не надо, мы продолжаем спокойненько сидеть в нашей позе для медитации.
Точно так же с вторым ингредиентом. Много времени займет весь потолок, наверное, обклеивать розами (смеётся). Мы просто это ментально представляем, в уме. И вот эти подношения, о которых мы говорим, мы тоже можем представить ментально. Конечно, у нас отдельно может быть также алтарик с ними, но мы также можем подносить их в нашем уме. (вопрос из зала) А вот сейчас. Значит, что мы подносим? Что мы дарим? По очереди эти чашечки. Мы дарим… Мы можем представить, что человек где-то долго путник шёл, наконец к нам дошёл. Но когда к нам гости приходят, что мы предлагаем? Первым делом – попить воды, стакан воды. Супер вкусная вода. Реально, как у нас есть в Украине «Моршинская», продают воду такую минеральную. «Моршинская» – бренд, бренд нэйм. А в Австрии тут из-под крана «Моршинская» течёт (смех). И когда к нам кто-то в гости приходит с Максом, мы первым делом предлагаем воду, стакан воды. Стакан «Моршинской» из австрийского крана (смех). Дальше. Мы предлагаем прохладную воду для ног. Да, вы можете представить, путник какой-то долго шёл по Индии, где-то там в древние времена, очень устал вряд ли у него там барфуд какой-то был. Ноги просто гудят от усталости, грязные, в пыли. Макс мне уже на время показывает. Второй раз не могу красиво эту тему рассказать (смеётся). Короче, путнику мы предлагаем ноги помыть, чтобы ему стало легче и приятней. Предлагаем цветы, благовония, свеча, аромат для тела, лосьон для тела, что-то вкусненькое покушать и музыку. Это всё символизирует такую усладу для органов чувств. Услада – это сделать приятно для органов чувств (объясняет значение слова переводчику). Если вам это будет детально интересно или если хотите больше об этом узнать, можете или у нас спросить, или вообще-то Таня Цыбулько – она эксперт в этом, можете у неё спросить на переменке. Можно, Тань? Это был второй вариант ментального подношения разных подарочков. Третий вариант – это то, что тоже мы очень часто делаем. Это подарить что-то хорошее, наше хорошее дело, которое мы сделали.
Наш хороший поступок. Например, тут Макс поднимает какой-то мусор с газона. И вот вы сидите в медитации и думаете: «Что хорошего я сделал за последние 24 часа?» Вы вспоминаете об этом. Сами радуетесь. Видите, что ваш учитель напротив вас тоже радуется, радостно принимает ваш подарок. Все рады, все счастливы.
И третий шаг. Максим расскажет. Я расскажу? Сколько у меня времени? Эта фотография, это не то, что ваш новый щенок сделает с вашей квартирой (смеётся).
Третьим шагом мы ментально думаем: «Окей, а что я не очень хорошего сделал?» Так или иначе мы делаем и хорошие дела, и не очень хорошие. И здорово думать о нашем учителе как о действительно особенном существе. Идеально, как о существе, которое обладает всезнанием. Ничего мы не скроем от него. Нет смысла скрывать. Но когда мы можем честно признаться: «ну, где-то я сплоховал» – наш учитель ничего нового не узнает в принципе. Но для нас это помогает очиститься от этого. Мы регулярно косячим, делаем не очень хорошие дела. И здорово уметь о них признаться. И вы даже можете сказать: «Слушай, я не знаю, как так вышло. Прими мои искренние извинения. И помоги мне как-то с этим. Мне жаль». Вот как вы можете проходить этот шаг. Можно делать 4 силы практику. О ней можно на переменке поговорить, если кто не знает. Есть также в вашей домашке вопрос номер 5.
Переводчик Яник. Шаг номер 5?
Ирина ДжабалиШаг номер… В шаге номер… А, правильно, пятый вопрос домашки. Хороший контроль качества, мне нравится (смех). Такой вопрос: какие три вида обетов упоминаются в этом третьем шаге, шаге раскаяния. Кратко говорю, это такое раскаяние для продвинутых. Там упоминаются обеты свободы, обеты бодхисаттвы и секретные обеты. Тут, собственно, на фотографии Максим и я в момент принятия обетов. И там ещё Таня Цыбулько есть вон возле Максима. Ага.
Максим ДжабалиМы с Таней приняли обеты в один день вместе вот на этой фотографии.
Ирина ДжабалиКласс.
Максим ДжабалиКстати, вдвоём мне кажется, Таня, да?
Ирина ДжабалиДа, смотри, больше никто там не стоит на фотографии. Вот это да. Хорошо. Так сделаем (переключает презентацию). Пункт 4, четвертый ингредиент. После того, как вы подумали, что не очень хорошего я сделал, скорее всего настроение у вас так себе. Самое время подумать о чем-то радостном, о каких-то ваших хороших поступках. И это может у вас сейчас в голове промелькнуть, что это что-то похожее на то подношение, которое мы делали.
Переводчик Яник. На то что?
Ирина ДжабалиМожет быть, вы сейчас подумаете, что это похоже на то подношение, которое мы делали. Так вот на этом этапе мы радуемся хорошим поступкам нашим или других и это должно быть что-то отличное от того, что мы уже подарили нашему учителю ранее. Повторно те же подарки не дарим. И здорово, когда после того, как вы вспомнили о вот этих радостных вещах, радостных своих делах, здорово, когда у вас такое очень приятное, классное послевкусие. То есть вы не просто это делаете для галочки: так, это я плохо сделал, это хорошо, погнали дальше. Классно, когда вы это проживаете. Когда вы, когда у вас есть это чувство относительно этого. Ну и в случае с радостью, очевидно, это, как правило, что-то радостное или что-то про удовлетворенность. Поэтому здесь на фотографии мороженое возле нашего дома. Оно реально супер вкусное. И вот такое же вкусное послевкусие должно ощущаться после того, как мы подумали о наших хороших делах. Ты хочешь Максим дальше рассказать? Или мне надо ещё ускориться и быстро дорассказать всё остальное? Я уже очень быстро говорю (смеётся). Ну, приходи, расскажи. Да?
Максим ДжабалиСпасибо. Коротко расскажу.
Пятый называется «Прошение учений». Просим наших учителей, чтобы они давали нам, проводили для нас занятия формальные, давали личные наставления. «Я понимаю, что мир происходит из меня, но мой муж». Учение со звёздочкой. Знаете, что это? Что? Какие идеи? (ответы из зада) Проблемы, да. Чтобы к нам приходили такие чудесные люди в форме людей, которые нас раздражают, плохо пахнут, может быть, включают музыку, когда мы медитируем, судя по всему, так же, как мы вчера сделали. Мы просим, чтобы мы стали сильнее.
Шестое, мы это делаем перед основной медитацией. Что имелось в виду в этом слайде? А, точно, мы доделываем медитацию до конца. И после этого мы делаем ещё седьмой ингредиент, который посвящение своих добрым поступкам всем существам.
То есть, мы просим реально, чтобы, как бы, направляем вот эту добродетель, которую мы совершили, пусть она каким-то образом принесет благо всем людям. Не работает кликер (пробует переключить презентацию)? Можно мне слайд следующий, пожалуйста?
Теперь вопрос из домашнего задания. Знаете, как обычно люди себя ведут, так сразу, ммм, домашка, записываем (смеётся).
В чём заключается разница между мольбой и посвящением? Такой вопрос домашки. Номер шесть. И молитва – это то, что мы, как бы, просим: «Вот было бы здорово, чтобы все живые существа были богаты. И если бы в Австрии налоги стали меньше». Посвящение – это когда мы уже совершили какую-то добродетель, и мы её посвящаем. Посвящаем благотворительный взнос в Gold club, например, тому, чтобы все были финансово свободны. Следующий.
Итак, что мы сегодня рассмотрели? Мы сегодня поговорили про шесть подготовительных шагов. И рассмотрели семь ингредиентов, которые часть пятого шага. Следующий слайд. Ещё один вопрос домашки. Какой у нас источник для семи ингредиентов? И это «Тысяча ангелов небес блаженства». Вау, Яник. Я б это не перевёл ни на какой язык. Ганден Хлагьяма потибетски. Да, и у нас, я думаю, на каком-то ACI курсе это будет основной медитацией: Ганден Хлагьяма. Это одна из моих любимых медитаций.
Следующий. Итого. Мы поговорили. Шесть подготовительных шагов и семь ингредиентов. И мы сегодня с вами говорили о том, что вот эти шесть подготовительных шагов к медитации, они действительно помогают успокоить ум, получить более качественную медитацию. Да, и всё это нам нужно для того, чтобы иметь этот счастливый и спокойный ум. Который мы как раз можем натренировать с помощью вот этой медитации, которую мы теперь лучше умеем делать. На следующем занятии вместе с Татьяной и Ольгой мы поговорим о том, какие условия у нас должны быть для медитации хорошей. Шесть условий? Я вас проверяю (смеётся). Шутка. Я не помню просто. Шесть условий для хорошей медитации.
Занятие 3Шесть условий среды
Вели: Татьяна Цыбулько и Ольга Клюс
Максим ДжабалиЭто занятие номер три проведут наши с Ирой хорошие друзья: Оля Клюс и Таня Цыбулько. Перед тем как я их позову на сцену, пару слов расскажу про то, как вообще проходить этот курс можно. Эти чудесные ACI курсы идут в комплекте с материалами для чтения. Также есть заметки к урокам. Домашние работы, контрольные работы. И по итогу того, как вы сделали домашнюю работу, контрольную работу и написали экзамен, после этого вы можете получить чудесный сертификат. Вообще-то с подписью Геше Майкла Роуча. И это реально такие сертификаты, которые вы получаете по итогу каждого курса. Здесь по QR-коду вы видите ссылку на платформу, мы её ещё много раз продублируем в чате.
У нас будет с вами группа совместного прохождения, где мы будем вас поддерживать, отвечать на вопросы, встречаться. И поэтому я вас призываю не просто слушать лекции, а делать домашки, контрольные и получать сертификаты. 18 сертификатов – это дорога в секретные учения. Яник, мне нравится. Вот это мы вырежем и будем в Австрии по радио крутить (к переводчику). Ты говоришь – как реклама получается в Билле, лучше, чем das Billa-Angebot (смех). Хорошо, можно позвать Олю Клюс и Таню Цыбулько на эту сцену? (аплодисменты) Мы с Ирой знакомы с этими чудесными дамами достаточно давно. И у Оли, и у Тани есть чудесные результаты по этой системе семян. Я думаю, они ещё о себе, может быть, расскажут пару слов. Что конкретно у них получилось благодаря этой системе. Поэтому прошу поприветствовать: Таня Цыбулько и Оля Клюс (аплодисменты). Ольга Клюс. Добрый день, дорогие друзья. Я рада приветствовать вас на третьем занятии курса ACI-3. Меня зовут Ольга Клюс. В принципе тут всё написано. Я, основная моя деятельность – я куратор курсов ACI. Я закончила 17 курсов ACI. 6 курсов... 17 (уточняет переводчику, что закончила 17, а не 18 курсов). 6 курсов по подготовке преподавателя ACI. И сегодня у меня дебют в качестве преподавателя ACI (аплодисменты). Это такой экзамен, я бы сказала. Я сама из Харькова, родилась в России. И сейчас у меня третья жизнь, которую я начала в Вене. Да, и эта жизнь моя напрямую связана с курсами ACI. Я фанат медитации, благодаря Максу и Ире. Мы вместе проходили обучение на тренинге учителей. И в своё время именно эта пара тянула меня, давала мне подзатыльники или говорила прекрасные слова: что ты, Олечка, такая молодец, так хорошо делаешь медитацию. И в своё время этот курс был для меня очень красив, когда я его слушала от своих учителей Питера и Марии. Потому что медитация помогла мне достичь очень многого в своей жизни. Ну, во-первых, у меня внук – результат работы по системе семян. Если вы думаете, что родители к этому имеют отношение – нет, всё дело в карме. Кроме этого, в последнее время я увеличила свой доход. То есть я работаю постоянно над увеличением своего дохода и сейчас эта разница достигла вот за год в 5 раз (аплодисменты). Я передаю сейчас слово Танечке для того, чтобы она представилась. И потом мы начнём наш контент. Татьяна Цыбулько. Спасибо большое за перевод (к переводчику). Слежу внимательно. Меня зовут Татьяна Цыбулько. Я изучаю систему семян и курсы ACI, у меня это произошло одновременно, с 2014 года. Я закончила уже 18 курсов ACI. И также мне повезло завершить 5 учительских тренингов ACI. Я не останавливаюсь. Мне нравятся курсы. И вот я фанат курсов ACI. Мне очень нравится медитация. Я специально для вас пересчитала свои медитативные ретриты. У меня получилось четырнадцать (аплодисменты). И как-то так сложилось. Наверное, это результат четырех шагов, что предпоследний и последний ретрит, а он не последний, были длиной в месяц. И я не хочу останавливаться на этом. У меня есть планы. И это увлекательное путешествие. Я благодарю всех, кто путешествует вместе со мной. С Людой мы разделили наши ретриты длиной в месяц (прим.ред. Люда, Людмила Мишанина – тренер АКМ). Оба, обе (смех). И я считаю большой честью, что вы меня пригласили на этот курс. И мы вместе продвинем нашу медитацию в деталях и в общем. Спасибо (аплодисменты).
Ольга Клюс. Спасибо, Танечка. Спасибо, Яник за перевод. Так, и у нас сегодня в этом занятии вы узнаете 6 условий идеальной среды для медитации и несколько идей, как мы можем создать причины для того, чтобы ваша медитация была самой успешной и приносила вам то, что вы хотите: а именно ясный и счастливый ум. Потому что мы хотим создать спокойный и счастливый ум.
И если мы говорим о всём нашем курсе, то сейчас мы с вами находимся на занятии номер 3, и вот оно у нас выделено красным. И 6 условий внешнего окружения – это совсем другое, чем 6 подготовительных шагов, как вы понимаете. И прежде, чем мы начнём наш контент, я хотела бы вас спросить: вот на ваших телефонах, какие заставки на ваших телефонах, кто изображён на ваших заставках? Ну, обычно люди используют, например, изображения своих близких, своих детей, красивые какие-то места, где они были или куда хотят попасть. А на моём телефоне, вот такая заставка, это моя духовная семья (показывает заставку своего телефона). Я когда включаю телефон, когда выключаю телефон – смотрю в их глаза, смотрю на их лица. И сегодня мне очень приятно, и я горжусь этой миссией, познакомить вас с некоторыми членами моей духовной семьи.
Кто, кстати, помнит источники нашего курса?
Это первое занятие, я буду рада, если вы мне поможете. (ответы из зала) Спасибо, Вика. То есть вы понимаете, да, что Чже Цонгкапа свои комментарии писал на основе слов, которые произносил Будда? И кроме этого, он использовал ещё конкретно вот для этого занятия другие источники. И один из них – «Орнамент Сутр», «Сутраламкара» Мастера Асанга, который жил в районе 350-х годов нашей эры. И «Орнамент Сутр» иногда называют «Украшением Сутр». Сутра, как сами понимаете, это то, что сказал Будда. Аламкара – это драгоценность. По сути, мы готовимся, если переводить с тибетского, то это мы готовимся к вечеринке, проводим эту вечеринку. А вечеринка – это вот процесс, в котором мы садимся в позу. Это называется медитация, наша вечеринка. В ваших домашних тетрадях это вопрос номер два. Так что вы можете уже ответить на него.
Источник для второго и третьего из шести условий написал Мастер Васубандху. Называется это «Сокровищница высшего знания», «Абхидхармакоша». Это произведение изучают в буддийских монастырях около 12 лет, поэтому вы должны понимать ценность вклада этого человека. И годы его жизни тоже около 350 года нашей эры.
Вопрос на внимание: что может связывать этих двух людей, кроме вот 350 года нашей эры? И я даже готова 20 евро, да? Мы рады будем, если онлайнеры смогут нам ответить и заработать деньги. Я ещё раз повторю вопрос на 20 евро: что может связывать этих двух людей, кроме того, что годы жизни у них приблизительно одинаковые, 350 года нашей эры? Есть кто-то? (ответы из зала) Не совсем, но ответ. Да, это тоже ответ. Это классный ответ.
ЗалОни родители.
Ольга Клюс. Они братья.
ЗалБратья.
Ольга Клюс. Даша (аплодисменты). Даша оказалась права. Они действительно братья, сводные братья. У них одна мама. И это очень интересная история, которую я хотела бы вам рассказать. Потому что, возможно, тогда вы сможете понять, почему Мастер Асанга получил тот опыт, который он получил, как мне кажется, из моих семян, я так вижу. Их мама была монахиней. То есть представьте: 300-е года нашей эры, женщина в монастыре. Это достаточно серьёзное решение для женщины. И в духовной практике она получает послание, что, если она родит детей: одного от короля, а второго от духовного человека, брахмана, который занимается духовностью. То есть после монастыря выйти два раза замуж, родить двоих детей, но эти дети спасут мир. И для меня эта история про то, чтобы не просто верить, а проверить на своём опыте. И она добилась успеха: она родила одного сына от короля, второго от брахмана, от духовного лица. И эти сыновья сделали очень большой… внесли большой вклад в развитие всего тибетского буддизма – то, что мы имеем сейчас.
Так, и у нас следующий источник для всех шести условий. Это «Этапы медитации» Мастера Камалашила. Он жил около 750 лет нашей эры. И я хочу, чтобы вы посмотрели внимательно на лицо этого человека. Потому что у него было очень много учеников, он был прекрасным мастером, известным по всей Индии по медитации. И кроме этого, он участвовал в дебатах. И в его жизни была такая история, когда при дворе китайского императора было соревнование между представителем Китая и Мастером Камалашилой и каждый должен был доказать свою позицию по поводу медитации. В те времена тот, кто побеждает в этих дебатах, забирает с собой всех учеников своего оппонента, который проиграл. То есть ставки были достаточно велики. Я могу сразу сказать, что Мастер Камалашила выиграл. Потому что он говорил о том, что объект, на котором вы фокусируете свой ум в медитации, очень важный для вашей реализации дальнейшей. И я сегодня познакомила вас с этими людьми для того, чтобы вы понимали, насколько их качества могут помочь вам потом в вашей медитации. Теперь эти люди – это тоже ваша семья, духовная семья. И когда вам будет тяжело, и когда вы будете садиться в медитацию – вы можете звать этих людей как учителей. Потому что, например, для меня Мастер Камалашила – это бесстрашный человек. К сожалению, история с дебатами закончилась трагически для него. Он поплатился своей жизнью за истину. Но то, что он сделал, это перекрывает, и для меня это вообще пример такого бесстрашного служения своим учителям и своим студентам. И это про то, что говорил Максим, что наши курсы безоплатны. Но они бесценны в том смысле, что есть много людей, которые отдали свои жизни ради того, чтобы вы сидели сейчас в этом зале или онлайн и слушали эти курсы. Это для меня очень, до мурашек вообще.
И если я вернусь ещё к первому Мастеру Асанге, то история была такова, что он, видимо, от мамы научился разговаривать с ангелами. Потому что у него был опыт общения с будущим Буддой, с Майтреей. И все свои книги, которые написал Асанга, он писал со слов Майтреи. И это тоже качество, которым стоит восхищаться и которому стоит поклоняться, когда у вас есть такой навык разговаривать со святыми существами.
У нас ещё есть источник для всех шести условий, это Ирина вчера вам показывала рисунок со стадиями медитации. Учитель учителя нашего коренного учителя Триджанг Ринпоче составил этот рисунок, на котором вы сможете видеть, на каком этапе медитации вы находитесь сейчас. И вообще для меня, вся моя духовная семья, вся наша линия передачи, она про то, чтобы изменить этот мир. И всего можно добиться через спокойный, ясный и счастливый ум. Надеюсь, я вас вдохновила, теперь мы переходим к контенту.
Шесть условий идеальной среды для медитации.
И первый пункт у нас – благоприятное место для медитации. И вот мы сегодня на группе мудрости как раз разбирали, что очень важно иметь это классное место для медитации, которое у тебя есть. Но первое условие, оно ещё разбиваются на пять подпунктов. И я сейчас по ним пройдусь. Итак, первый подпункт – иметь честный источник для заработка. И как это вообще может быть связано с медитацией? В своей жизни я встречала очень много людей, которые считают, что духовность и деньги – это вообще совершенно разные вещи, это два полюса. Но наша с вами задача быть в балансе между духовным и материальным. Потому что сначала мы с вами тренируемся медитировать, а потом у нас с вами предстоит возможность сначала однодневный ретрит, трехдневный ретрит. Наши учителя уже имеют опыт месячных ретритов. Петер и Мария Мёртл собираются в трехмесячный ретрит. И ретрит – это достаточно затратное мероприятие с точки зрения материального мира, но с точки зрения духовного мира – каждый, кто выделял время и финансовые возможности для проведения ретрита, получал свои собственные глубокие духовные сознания. И поэтому нам очень важно зарабатывать, иметь источник дохода. Потому что когда вы находитесь в медитации, чтобы ваш мозг не отвлекался на то, где брать деньги. И честным трудом – это, потому что чтобы ваш мозг не отвлекался во время медитации на стук в дверь: а вдруг это кто-то из налоговой полиции пришел. То есть для нас это про баланс между духовным и материальным.
Второй пункт – место не должно быть опасным. И это тоже больше относится к проведению ретрита. Многие, когда слышат про тибетский буддизм, думают, что ретрит нужно проводить обязательно в пещере. Но дело в том, что в пещере до вас ещё может кто-то жить, например, медведь или ядовитый змей. Поэтому вы должны заботиться о том, чтобы ваше место для медитации, для ретрита было безопасным. Оно не должно находиться где-то там, где вы не сможете получить помощь. Это у нас был второй пункт.
И в продолжение второго пункта, в комнате не должно быть слишком влажно, жарко, должна быть хорошая комфортная температура. Вам должно быть комфортно, вашему телу должно быть комфортно. Поэтому, когда вы делаете медитацию – проветрите свою комнату; закройте дверь, чтобы не было сквозняка; оденьте какую-то удобную одежду, чтобы вам не было жарко и не было холодно. И это у нас был третий подпункт к первому условию идеальной среды для медитации.
Четвертый подпункт – это поддержка от окружающих вас людей. И здесь мы тоже можем объяснить это с точки зрения проведения ретрита и с точки зрения проведения обычной медитации. Кому нужна поддержка, чтобы вас поддерживали в ваших ежемесячных практиках медитации? Любому человеку, когда он начинает практиковать, бывает сложно, бывает лень. Именно для этого вам нужны ваши друзья, хорошие друзья. И у нас существует определение для хороших друзей медитации. Этот человек должен понимать откуда происходит этот мир. И это должен быть человек, ведущий нравственный образ жизни. То есть как минимум 10 этических принципов, о которых мы тоже говорили вчера. И поговорим ещё сегодня немножко позже, об этом подробнее расскажет Татьяна. И если мы говорим про ретрит, вам тем более нужны ваши хорошие друзья медитации.
Когда вы уходите в ретрит, я думаю, что вы каждый хотите кушать, каждый день, 3 раза. Но ретрит, он про то, что вы не занимаетесь бытовыми какими-то вот этими проблемами, как: где взять эти продукты, как пойти их купить. У вас готовая еда, которую вам готовят ваши друзья, те люди, которые вас поддерживают в этом. И у нас совсем недавно мы проводили такую акцию, что мы собирали финансы для наших учителей Питера и Марии Мёртл, потому что они уходят в трехмесячный ретрит. И у нас есть лучшие друзья по медитации для наших учителей – это Ирина и Максим Джабали, которые будут поддерживать в этом смысле наших учителей, когда они будут в ретрите.
И последний пункт к первому условию – это место, в котором вы медитируете или где вы проводите ретрит, там не должно быть много людей. В ретрите вообще запрещено общаться с другими людьми, смотреть им в глаза. Вы находитесь один на один со своим умом. Если мы говорим про медитацию, то, опять же, согласитесь, что лучше иметь тихое и спокойное место для медитации, чем, например, когда за стенкой у вас громко кто-то поёт пьяными голосами. И это было первое условие из шести. И у нас к вам есть предложение стать спонсором трехмесячного ретрита наших учителей Питера и Марии Мёртл. И вы знаете, что учителя – это очень мощный кармический объект. И они посвятили всю свою жизнь тому, чтобы научить нас быть другими людьми и выйти на другой уровень. Здесь находится QR-код. Поэтому у вас есть сейчас возможность посеять мощные семена, если вы поддержите учителей в их ретрите. И я сейчас передаю слово Татьяне, она продолжит нашу тему. Большое спасибо, Яник, за перевод. Очень приятно работать с тобой. Спасибо (аплодисменты).
Татьяна Цыбулько. Спасибо Яник. Зачем мы здесь собрались? У вас, возможно, есть какая-то цель? (ответы из зала) Оля хочет научиться медитировать. Кто поддерживает? А зачем нам нужно учиться медитировать? Это, между прочим, требует времени. Ещё Оля объяснила, денег. (ответы из зала) А, спокойный и счастливый ум. Это то, с чем гораздо приятнее жить, чем с беспокойным умом. И мы поэтому с вами идем по спискам. Прилагаем усилия, чтобы приобрести навыки медитации. И вы знаете, это занятие, на котором мы сейчас с вами находимся, оно немножко особенное по сравнению с остальными. Мы говорим о каких-то материальных вещах, которые нужны нашей медитации. И согласитесь, наверно, они нужны в медитации. Если вы поспорите, то можете помедитировать в пещере с пауками, мышами и комарами. Оля, спасибо большое за этот список, ты так подробно его рассказала. Я хочу сказать, что медитация нуждается в нашей защите. Наша медитация нуждается в нашей защите. Потому что мы создаём место для медитации и следим за нашим местом.
И вот второй и третий пункт этого списка, по которому мы сейчас идем, они очень похожи. Они касаются деталей места, где мы медитируем. В этом месте не должно быть слишком много. И третий, это... Я забегаю наперед немножко. И третий, это о том, что нам должно быть достаточно того, что нас окружает. И я вернусь назад. Я ещё хочу поговорить об этом.
Эти два происходят из «Абхидхармакоши», которую написал Мастер Васубандху. Мастер Васубандху был хорош как раз вот в этом вопросе – в одной истории. Я сейчас расскажу. Когда Мастер Васубандху написал, это есть в его биографии. Мастер Васубандху пишет «Абхидхармакошу». Это объёмный труд. И с этими книгами направляется в монастырь Наланда. Ему нужно преодолеть пустыню. Но пустыня ещё ничего. Разбойники. Они напали и ограбили Мастера Васубандху. Он возвращается назад, пишет опять свой труд. Отправляется в Наланду. Его опять подстерегают разбойники. И забирают всё, что у него есть. Наверное, много разбойников читали «Абхидхармакошу» (смех). Мастер Васубандху на некоторое время вернулся в исходный пункт. И тогда он принимает решение: попробуйте украдите у меня что-то. Я отправляюсь в путь с пустыми карманами. У него не было лишних вещей. Всё самое необходимое он нёс с собой в своём уме, в своей памяти. Он приходит в Наланду и пишет «Абхидхармакошу» в третий раз. И мы получили «Абхидхармакошу». Если подумать о том, что мы уже говорили о ручке сегодня, я не буду идти опять в этот рассказ. Я хочу, чтобы вы вспомнили как вещи происходят в этом мире. Кажется, что они смотрят на нас (показывает рукой от зала на себя). Но на самом деле они происходят из нас (показывает рукой от себя). И каждая имеет свою часть в нашем сознании. И мы уделяем каждой вещи внимание, когда они находятся вокруг нас. Если мы хотим спокойный и счастливый ум, мы хотим, чтобы он был не беспокойным. И большое количество вещей – это большое количество отвлечений. И хотя бы в ретрите их должно быть поменьше. Ну, это логично. И следующий из нашего списка – это такое качество, которое на самом деле демонстрирует спокойный ум. Когда мы достигнем этого качества – мы реально наслаждаемся тем, что вокруг нас. Геше Майкл приводит очень интересную метафору. Он говорит: подружитесь со своими вещами. Покупайте для себя красивые вещи. Но будьте с ними дружны.
Не меняйте их быстро. И тогда вы будете довольны тем, что вас окружает. Я думаю, Мастер Васубандху был хорош в этом. Следующий, четвертый пункт говорит о том, чтобы не быть слишком занятыми. Если вы детально рассмотрите, допустим, расписание ретрита, то там нет такого, чтобы вы лежали на диване, ничего не делали. Это очень плотное расписание. И если посмотреть на наших учителей – они очень занятые люди. Наши учителя: Питер и Мария, – они постоянно обучают, они сами учатся, и они очень занятые люди.
Учителя наших учителей: Джон Брэди и Конни О’Брайен, – очень занятые люди. У них много проектов, они обучают своих учеников. Они очень занятые люди. Максим, Ира – вы занятые люди или нет? (смех) Я слышала что-то о клубе со сложным расписанием. И я хочу сказать, что все, о ком я сейчас говорила – они заняты в проектах, которые развивают других людей, служат миру. И совсем не имеют общего с теми занятиями, которые ну как бы составляют такую вот неправильную занятость. Фальше, хорошее слово (по поводу перевода на немецкий). И вот эти вот очень занятые… Мне нравится картинка. Она как раз демонстрирует неправильную занятость: когда ум прыгает с одной деятельности на другую и в конце вечера вы чувствуете себя белкой, которая бегает по кругу в колесе. И если вы думаете, что в ретрите нельзя найти для себя такие занятия, то вы ошибаетесь. Нужно следить за своим умом, как в ретрите, так и в обычной жизни.
Следующий пункт – это поддерживать этичный образ жизни. Давайте все вместе пройдём по списку десяти этических принципов. 20 евро. Нет, за весь список пожалуйста. 20 евро вместе будете делить.
ЗалЗащита жизни, уважение чужой собственности, уважение отношений, правдивая речь, соединительная речь, мягкая речь, разговоры по делу, радость за успехи других людей Сочувствие неудачам другим и мудрость в каждом дне. Татьяна Цыбулько. Спасибо. Это ещё не все. 20 евро. И у меня вопрос такой: а зачем нам это нужно? Зачем нужно себя так заставлять?
ЗалЧтобы во время медитации совесть не мучила, спокойно сидела. Татьяна Цыбулько. Как-то это связано с медитацией, да? Как вы думаете?
ЗалНу, мы накапливаем как бы добродетель для спокойной медитации. Ну расслабленный, спокойный ум, когда мы ведём правильный этичный образ жизни – ну, я спокойно себя чувствую. Татьяна Цыбулько. Как вы думаете, если не делать вот этих вот хороших поступков, которые вы перечислили, будет ли это беспокоить того, кто рядом, кто видит это? Вот допустим, я не делаю ничего из того списка, который вы перечислили и кто-то, кто находится рядом со мной, видит это. Как вы думаете, как он будет себя чувствовать?
ЗалЕму будет плохо от такого отношения.
Татьяна Цыбулько. Будет беспокоиться, да?
ЗалДа.
Татьяна Цыбулько. То есть, если мы, наоборот, соблюдаем десять этических принципов, то мы создаём спокойный ум для тех, кто вокруг нас.
ЗалДа. Счастливый, спокойный ум для окружающих.
Татьяна Цыбулько. Спасибо. 20 евро.
ЗалСпасибо. (аплодисменты)
Татьяна Цыбулько. И у нас ещё есть в нашем мире... Опять мы возвращаемся к предыдущемупредыдущему вопросу о том, что вот эти вот бесполезные вещи нашего мира готовы украсть спокойствие нашего ума. Сам по себе TikTok ни хороший, ни плохой. Люда успешно использует TikTok для того, чтобы люди узнали о Дхарме. Но он может украсть ваше время, ваше спокойствие, разрушить вашу медитацию. Будьте бдительны. Хорошо, и вот все шесть условий для идеальной медитации. Сегодня мы говорили только о них. И вот эти шесть условий, они не существуют сами по себе. Они происходят из наших семян. Если у нас есть семена, мы сможем защитить нашу медитацию с помощью вот этих вот шести пунктов. Яник создаёт свою медитацию прямо сейчас (аплодисменты). Очень мощные семена. И вот эти шесть пунктов нам очень нужны. Когда вам понадобится создать свой ретрит – вы о них обязательно вспомните. И благодаря вашим хорошим семенам, вы защитите свою медитацию утром на подушке или в ретрите. Спасибо большое (аплодисменты).
И ещё немножечко давайте остановимся на том, как создать эти семена для хорошей медитации. В первую очередь, когда вы хотите что-то создать – вы вспоминаете про четыре шага. Если вы не знаете про 4 шага – спросите, пожалуйста, у ваших кураторов. Кто знает про 4 шага? Вот эти люди, которые подняли руку, они знают про 4 шага. Практически все в этой комнате. Поэтому можно объединяться и достигать цель вместе. Второе, мы уже прикоснулись к этому вопросу, нужно уважать спокойствие других людей. Если вы хотите хорошую медитацию, вы должны как коршун быть внимательными, чтобы беречь моменты, когда другой человек концентрируется на том, что делает. Когда кто-то пишет, читает, выполняет какую-то работу, которая требует сосредоточения, ну, и, конечно, медитирует.
И ведите дневник. У нас есть прекрасное приложение, в котором мы можем вести дневник легче: GlückBook. Ира, как основатель GlückBookа, ты расскажешь о нём? (аплодисменты)
Ирина ДжабалиНадеялась хоть в этот раз отлинять от рекламы GlückBookа (смеётся).
Татьяна Цыбулько. Но нет.
Ирина ДжабалиТак много уже о нём всегда рассказывала. Думаю: вставлю слайд в презентацию Тани и Оли. Не прокатило (смеётся).
Переводчик Яник. Не прокатило? (уточняет значение слова; смех) Татьяна Цыбулько. Мы «вкурили» (прим.ред. жарг. «вкурили» значит поняли).
Ирина ДжабалиВажно, правда, чрезвычайно важно вести шестиразовый дневник. Его можно вести в разных вариантах. Раньше все вели всегда в блокнотике и рукой записывали эти принципы, которые мы перечисляли здесь. Я ленивый человек. Я не очень люблю писать рукой. Следить за временем, наступило там оно или нет нужное время для заполнения дневника. Я всё время провожу онлайн за компьютером. Много общаюсь с людьми в Телеграмме. Поэтому я сделала GlückBook. Это такой Телеграмм-ассистент, который помогает вести этот же шестиразовый дневник, но в Телеграмме. То есть у вас есть чатик с GlückBookом, ваш личный. Только на вас двоих. Никто не узнает ваши секретики. И вы там можете реально всё писать. Все плюсики: что классного по этическому принципу сделали. Все минусы: что не очень хорошего получилось. И ваши компенсаторные действия: что вы положите на вторую чашу весов, чтобы скомпенсировать не очень хорошие действия. Особенно GlückBook любят за то, что у нас есть примеры к каждому этическому принципу. Потому что одно дело вести десять этических принципов. А совсем другое, когда их уже за сто. В общем, приглашаю вас на самом деле вести дневник в любом виде. Но вот GlückBook – это один из них. Это некоммерческий проект. Все деньги от него отправляются в АКМ. Спасибо (аплодисменты). Максим Тайсирович, желаете ли вы нам ещё кое-что рассказать?
Максим ДжабалиРазводим вас на бабки (смех).
Переводчик Яник. Лучше не переводить (смех).
Максим ДжабалиЕсть у нас чудесный клуб медитации. Тоже некоммерческий проект. Есть чудесный клуб медитации. Один из его лидеров – это Люда Мишанина. И, ребята, когда вы начинаете медитацию Тонг Лен? Людмила Мишанина. В конце февраля.
Максим ДжабалиВ конце февраля начинается новый цикл медитации Тонг Лен. Одна из самых крутых медитаций. Вы уже сделали, Люда, вход от 5$ или ещё думаете? Людмила Мишанина. С февраля.
Максим ДжабалиУ вас ещё есть, сколько? 10 дней на то, чтобы присоединиться от 1$ в месяц. И вы получаете доступ в этот клуб медитации, где будет... Там каждый месяц идут постоянно медитации, каждую неделю и поддержка медитации. Онлайн клуб. А есть, кстати, кто в клубе медитации? Молодцы. Это очень классный клуб. Мы его создали для того, чтобы помогать людям ежедневно медитировать. QR-код.
Деньги от этого клуба медитации все идут в фонд 108 000 арий. Да, и вот эта организация, Академия Классической Мудрости, мы собираем 150 000$ на то, чтобы развиваться в этом году. Будем вам благодарны за поддержку, любую посильную. Вот какой у нас дальше будет план. Мы сделаем 10-минут перерыв. И поскольку ваши новые любимые преподаватели Ольга Клюс и Татьяна Цыбулько закончили раньше своё занятие. Во-первых, это блестяще просто. Мы с Ирой так не умеем (аплодисменты). У нас осталось время на вопросы и ответы. Можно задать свои вопросы личного характера, можно задать вопросы по медитации, можно задать вопросы по ACI-курсам. Например, чем кунтаки от шенвангов отличаются (смех). Шутка, это из ACI-15, шутка. Подумайте на перерыве, может у вас какие-то есть вопросы. Я приглашаю вообще-то всех тренеров АКМ, чтобы вы тоже могли на них ответить. 10 минут перерыв, онлайн, кстати, тоже можно задавать вопросы, можно их сразу писать на перерыве. До встречи через 10 минут в 17:00. Спасибо.
Какие вопросы можно задавать? Личные вопросы: деньги, отношения, что угодно. Вопросы по медитации, может быть. Может быть, по ACI-курсам. И четвёртое – все другие вопросы. Есть у кого-то вопросы? Вика, я в тебе не сомневался (смех).
ЗалДа, я когда была в первом классе – моя учительница, она, её уже давным-давно нет в живых, она сказала: всегда задавай вопросы. И я всегда теперь задаю вопросы. Как сдать ACI3? Что для этого нужно? какие технические моменты нужно сделать, чтобы получить сертификат?
Максим ДжабалиСпасибо. Вы, девчёнки, хотите ответить?
Ольга Клюс. Вика, спасибо за вопрос. Это хорошо, что ты выполняешь задание, которое тебе дала твоя учительница. Это очень хороший навык: задавать вопросы. Я отвечу не с технической стороны, потому что я в технике, честно говоря, не шарю от слова совсем. Я отвечу с точки зрения кармы. Мы уже говорили про то, что если ты хочешь что-то получить, то тебе нужно помочь кому-то. У нас будут группы совместного прохождения. Мне кажется, что самое лучшее, что ты сможешь сделать – это быть администратором этой группы. Во-первых, ты будешь волонтёрить в проекте своих учителей. Ты будешь ближе к нам, к Максу, к Ирине, к Питеру, к Марии. Во-вторых, ты посеешь прекрасные семена, вдохновляя других людей на обучение в ACI, прохождение третьего курса. Это позволит тебе раскрыть твоё сердце; достичь своей цели, которая у тебя стоит по жизни вообще. И, если честно, когда я была админом на одном из первых своих курсов ACI, мне было очень стыдно отставать от курса. Поэтому я сдала его раньше всех. А потом помогала другим. То есть те, кто отставали – мы устраивали ещё дополнительные какие-то встречи, отвечали на вопросы и так далее. Ну и ты посеешь семена для прекрасной медитации. Ну, это вот моя техника, которая работает и принесла успех в моей жизни.
Максим ДжабалиЛюда Мишанина ещё добавит про технические моменты.
Людмила Мишанина. Даже не технические, а общие. Я тебе советую сейчас вообще об этом не переживать, потому что в конце курса начнётся группа совместного прохождения, и вы получите все инструкции детальные. Мы никого не потеряем, никого не оставим, так что все сдадут, и там ничего сложного в техническом плане нет, так что не переживай.
Ирина ДжабалиЯ ещё хочу добавить. У нас есть чудесная платформа, о которой Макс рассказывал. Мало кто знает, но как раз эта платформа существует благодаря Максиму. Раньше мы вообще всё в Wordе заполняли, в Microsoft Wordе: домашки, конрошки. Это были интересные времена (смеётся). Но ещё есть, насколько помню, мобильное приложение. Это я к тому, что вы можете заполнять с компьютера. Но для тех, кто не часто пользуется компьютером, есть много людей, которые прошли много курсов просто с телефона.
Максим ДжабалиВопрос из онлайна, потом от Славы.
ЗалТут три вопроса в одном. С какой медитацией нужно начинать?
Максим ДжабалиЯ могу ответить. Мы на этом курсе будем проходить медитацию «Золотая комната». Мы рекомендуем её делать до следующего курса, до ACI-4. Да, мы постараемся и аудио вам прислать этой медитации, и скрипт, чтобы вы могли его выучить и сами делать по памяти потом. Да, и также есть клуб медитации, который я рекламировал, где будет медитация Тонг Лен. Вы её тоже можете делать, какая вам нравится больше. Что ты имеешь в виду с YouTubа? Какие-то медитации с YouTubа? Это твой вопрос, Даша (смех)? Даша интересуется, можно ли делать медитации с YouTubа. Я не тот человек, который может вам что-то запретить делать в этой жизни (смеётся). На YouTubе есть чудесные медитации: Тонг Лен, Золотая Комната, Танец Льва, Шесть оттенков пустоты. На YouTube канале АКМ, да, точно. Все можете делать, какие захотите (смех). Вообще, если серьёзно, если у вас есть уже какая-то медитация, ну, может, есть люди, которые получали какую-то медитацию от своего учителя. Не из этой традиции даже. Я думаю, это здорово продолжать делать такую медитацию, даже если вы её…Может, это не медитация из системы семян, но вы её получили от вашего учителя. И я бы продолжил её делать и проконсультировался дальше со своим учителем, разрешает ли он вам делать какую-то другую медитацию. Поэтому в конечном счёте вопрос: какую медитацию мне делать, – он всегда должен задаваться вашему учителю медитацией. Спасибо. Кто-то ещё хочет что-то добавить на этот счёт (спрашивает у других тренеров АКМ)? Ещё вопрос.
ЗалИ ещё тут просто в этом вопросе было три части. Вот сейчас вторая часть, которая объединяет два вопроса. Какие медитации включать в часовую медитацию? Можно ли в ней делать перерыв?
Татьяна Цыбулько. Звучит так, что у вас есть час на медитацию и вы хотите его заполнить. Максим уже ответил на этот вопрос, что нужно выполнять медитацию, которую вам дал ваш учитель. Но с другой стороны, вы должны понимать ваши границы. В этом курсе мы будем говорить ещё о фокусе, о концентрации. Если ваша медитация 15 минут хорошего качества, которая отвечает этим критериям – это очень хорошо, и лучше закончить медитацию на пике, когда она хороша, чем высиживать целый час за тем, чтобы просто было время. Геше Майкл предлагает следующую стратегию. Прибавляйте каждую неделю по одной минутке к вашей хорошей медитации. И тогда через год у вас будет часовая хорошая медитация. Да, паузы между медитациями. Если вы устали и там что-то с коленом или со спиной – вы можете встать, сделать несколько движений, чтобы ваша поза снова стала комфортной и продолжить медитацию.
ЗалЕсли студент, который начинает обучаться Дхарме, осознает на каком-то этапе, что он является типом «дырявое ведро»: информация не задерживается. Но при этом у этого студента появляется намерение дойти до бэйби Геша-ла. Вопрос: какой ментальный путь должен пройти этот студент? Спасибо.
Людмила Мишанина. Классный вопрос. Я начну, может кто-то захочет дополнить. Я просто сразу вспомнила историю из писаний про одного студента, который, как ты Слава сказал, вообще ничего не запоминал. Я сейчас по памяти рассказываю. Если что – поправите. Я знаю, Таня точно эту историю помнит хорошо. Важно начать с того, что мы сейчас живем в такое время, когда у нас наши интеллектуальные способности намного хуже, чем в древние времена, когда Будда жил. Тогда люди слушали лекции Будды и запоминали всё на память и могли записать дословно. И история такая, что был человек, которого все дурачком считали. Он вообще ничего не запоминал, не было у него способность запомнить даже строчку одну из писаний. И он попросил совета у Будды, насколько я помню. И он ему ответил, Будда ответил, что: вот ты каждый день подметаешь двор здесь. И продолжай это делать, но, когда ты будешь мести влево, ты думай. Продолжай делать то же самое, но когда ты будешь мести влево, подметать влево, то думай: я очищаю все свои препятствия или омрачения. И получается, что этот человек прислушался к совету, он начал так делать. Танюша, дополни, потому что я не помню, как там. Татьяна Цыбулько. Когда в другую сторону он мёл, правую, тогда он посвящал. Посвящал своё действие, своей цели.
Людмила Мишанина. И в результате, Таня, что в конце этой истории? Татьяна Цыбулько. Он стал архатом.
Людмила Мишанина. Он в этой жизни, вот этот человек, у которого были низкие интеллектуальные способности, благодаря этой практике, он стал архатом. То есть наша мотивация и наше… Это ты меня спрашиваешь (к Максиму Джабали)? Кто такой архат? Архат – это человек, который устранил все свои негативности. Ну в общем, очень высоких духовных реализаций он достиг.
ЗалТо есть правильно ли я понимаю, что, если мы, допустим, делаем чисто в общественных местах, там, где нас не просили и делаем посвящение, чтобы освободиться от всех: невежества, ментальных омрачений. И посвящать это так же, чтобы и другие люди, и живые существа смогли прийти к наивысшей цели. То на каком-то этапе память приходит. Людмила Мишанина. Получается сам ответил на свой вопрос (смех). По сути, это значит, что наша мотивация чистая, и маленькие регулярные действия, и посвящение этих действий высшей цели. Это может нас поменять очень сильно.
ЗалВ подтверждение твоих слов, могу сказать, теперь я только что понял, как я здесь оказался (смех). Кто не знает – последние 6 лет я делаю чисто в местах, где от меня не ожидают (смех). Первое время я делал посвящение, чтобы все живые существа были свободны от долгов. Это то, что было интересно. И они вдруг начали уходить, и долги начали уходить. А последнее время почему-то я стал делать посвящение, чтобы все живые существа освободились от всех страданий и пришли к наивысшей реализации. И это посвящение всё чаще и чаще стало приходить ко мне в голову. И сегодня я за этим столом (аплодисменты). Людмила Мишанина. Супер!
ЗалДля меня это правда определенный показатель. Спасибо вам огромное. То есть если есть семена, то надо просто активировать кофе-медитацию на все 6 лет, и тогда ускоренный процесс мозговых клеток начнет ускоряться, чтобы память быстрее была? Я хочу посвятить данный ответ тому, чтобы каждый студент, кто начинает учить ACI, стал бэйби Геше-ла и перешёл на, кто-то сказал свободный полёт, по семенам. Макс, по-моему, говорил, да? По семенам, по поводу ещё следующих 18 курсов (смеётся). 36 всего. Чтобы от алхимии у всех живых существ хватило семян на 36 курсов.
Максим ДжабалиСпасибо, Слав.
ЗалСпасибо вам большое.
Максим ДжабалиСлав, если бы у нас были бокалы – мы бы подняли (аплодисменты, смех). Последний вопрос.
ЗалСледующий вопрос (смех). Что делать, если надоедает медитировать?
Ирина ДжабалиОчень короткий ответ. Приходите на занятие 5 и занятие 6. Это тема этих занятий.
Максим ДжабалиЯ можно ещё воспользуюсь... У нас, кстати, двое выходных будет мероприятие. Этот ACI-3 будет идти двое выходных. Первые выходные здесь, в Вене. И ещё будут вторые выходные, в Болгарии мы проводим. Во-первых, добро пожаловать, если вы вдруг хотите в Болгарию – приезжайте. Если у вас не получается приехать, мы будем онлайн также делать трансляцию. Посмотрите, с 6 по 10 онлайн посомтрите. Это для тех, кто в Вене. Для тех, кто онлайн, для вас вообще ничего не поменяется. Вы были онлайн и останетесь онлайн. Да-да, продолжение. 10 уроков всего. На следующих выходных. То есть в четверг мы уже в Болгарию полетим. Это потому, что мы начинали в Болгарии, у нас там тоже есть студенты. И мы им пообещали. В Пловдив. Пятница, суббота, воскресенье. Кстати, билеты билеты из Вены, реально дешёвые.
Ирина ДжабалиИ город красивый (смех). Еда вкусная.
Максим ДжабалиИ дешёвая (смеётся). Последний вопрос. Есть у кого-то из офлайн? Да, давай.
ЗалСегодня мы говорили о том, как выбирать себя. Где вот эта граница между тем, что я помогаю другим и между тем, где я всё отдала, а себе уже ничего не осталось. Ольга Клюс. На самом деле границы нет. Между тобой, другими существами, другими людьми границы нет. Если ты привыкнешь к этой мысли – у тебя вообще не будет никаких забот по этому поводу. И ты будешь достигать всех своих целей легко.
Людмила Мишанина. Я чуть-чуть дополню, если можно. Есть такой совет, это тоже от Геше Майкла. Как можно почувствовать сколько давать другим? Например, если ты пришла на занятие какое-то, где нужно оставить донейшн. То есть сумму, любую, какую ты хочешь отдать. И ты начинаешь думать: «так, ну если я дам, например, 10€, то вроде это мало». Потом думаешь: «двадцать, ну, нормально как раз. 50 – ой, что-то уже тут начинается сжиматься в сердце, так вроде жалко 50». И вот стоит выбрать ту сумму, которая чуть-чуть выше твоей нормальной, ну от того, что ты чувствуешь, что это нормально И таким образом мы развиваем вот эту нашу способность давать, щедрить. Но это не только денег касается. И всего остального. И важный критерий, чтобы не впадать в жертву: не нужно отдавать всё, что у тебя есть и оставаться ни с чем. Потому что, когда мы говорим: нужно помогать всем живым существам, – не забывай, что ты тоже часть этих живых существ, о себе тоже забывать не надо.
Максим ДжабалиСпасибо, ребята.
Занятие 4Поза медитации
ВедущаяДоброе утро всем! Наконец-то наступил наш заключительный день первой половины курса Исяй-3. Я приветствую онлайн, приветствую тех, кто только присоединился, а также тех, кто сегодня был на нашей прекрасной йоге, которую для нас Аня Волчек провела.
И сейчас у нас будет с вами медитация. Для нас его проведет Валентина Агейшева, которая практикует и преподает с 2017 года. Валя, нет?
ВалентинаПреподаю, нет, конечно, не с 2017.
ВедущаяПрактикует, да? И она у нас не только опытный тренер, но еще и волонтер переводов сложных текстов. Ее настройка поможет нам сегодня сфокусироваться на нашем занятии.
Валентина прошла 10 курсов Исяй, завершила 4 тренинга для преподавателя Исяй. По образованию она английский филолог, и в качестве волонтера она участвует в переводах башни Сюэн-Дзане и в переводах ламримов Геши Майкла. Также она участвует у нас в качестве тренера в преподавании курсов Исяй в Киеве и Львове и куратор закрытого клуба Института Кармы под руководством Вэлка Тенка.
Приветствуем Валентину, приветствуем. Сегодня у нас переводчик Елена, она будет переводить нам медитации и дальше уроки. Хорошей вам медитации, передаю слово.
ВалентинаДоброе утро всем. Благодарю за такие чудесные слова, Ольгу, и рада всех-всех видеть сегодня на занятии и на медитации, которая действительно, надеюсь, поможет вам настроиться на последующие занятия и лучше воспринять то, что вы услышите. И лучше воспринять то, что вы услышите сегодня.
Вчера вы сделали медитацию вместе с Татьяной Цибулько, медитацию «Золотая комната». Сегодня мы сделаем эту же медитацию и добавим всем ингредиентов, которые вы вчера изучили. Если вам понравилась эта медитация, то вы сможете взять ее как свою основную и делать некоторое время.
Я надеюсь, что после некоторого времени практики этой медитации вы сможете заметить, какие эффекты она принесет для вас. Эта медитация не сложная, но одновременно ее фишка в том, что это медитация фиксации. Она помогает принести вашему уму спокойствие и одновременно дать ему проницательность.
Когда я делаю эту медитацию, мне она добавляет ощущение вдохновения. Хорошо, тогда приступим и подготовимся. Перед началом медитации мы примем с вами правильную позу.
Если вы сидите на стуле, как сейчас те, кто сидят в сале, то отодвиньтесь от спинки стула, пожалуйста, не облокачивайтесь. Проверьте, что ваша спина прямая, ноги стоят ровно на полу, стопа полностью на полу. Плечи ровно на одном уровне и голова ровно, то есть подбородок параллельно полу, насколько это возможно.
Прикройте глаза, пожалуйста, и сделайте легкую улыбку на лице, чтобы ваше лицо было расслаблено. Руки на коленях или на бедрах, как вам удобно, чтобы они тоже лежали ровно и расслаблено. Подумайте об учителе, которого вы хотите пригласить сейчас медитировать вместе с вами.
Это может быть кто-то близкий вам, это может быть человек, который помог вам во многом. Пригласите этого человека в вашу медитацию. Вы видите, как этот человек соглашается и приходит сейчас к вам.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраПригласите этого человека в вашу медитацию и посмотрите, как этот человек приходит к вам.
ВалентинаОн приближается к вам и садится напротив вас. Он садится достаточно близко, ваши колени практически соприкасаются. Подумайте теперь о каком-то хорошем качестве вашего учителя, которое вас вдохновляет и которым вы восхищаетесь.
Это то качество, которое вы хотите развить в себе сейчас. Порадуйтесь, что в вашем учителе есть это качество.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраЭто было ваше поклонение учителю.
ВалентинаТеперь вспомните какой-то хороший поступок, который вы совершили за последние 24 часа и подарите этот поступок вашему учителю. Вы можете подарить эту медитацию, которую вы делаете. Теперь раскроем сердце и признаемся в каком-то не очень благовидном поступке, который вы совершили за последние сутки и от которого хотите очиститься.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраТеперь раскроем сердце и признаемся в каком-то не очень благовидном поступке, который вы совершили за последние 24 часа и от которого хотите очиститься. Расскажите вашему учителю об этом не очень благовидном поступке и покажите, что вы переживаете, что вы совершили это.
ВалентинаВозьмите какое-то время, пообещайте, что не будете больше так поступать и подумайте, что хорошего можете сделать взамен. Теперь соберем много добродетелей для нашей медитации и вспомните какой-то хороший поступок, которым вы гордитесь, который вас радует, тоже который вы сделали за последние 24 часа.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраТеперь соберем много добродетелей для нашей медитации и вспомните какой-то хороший поступок, который вы сделали за последние 24 часа. Расскажите о нем учителю.
ВалентинаВы можете видеть, как учитель тоже радуется вместе с вами вашему хорошему поступку.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраВы можете видеть, как учитель радуется вместе с вами вашему хорошему поступку.
ВалентинаТеперь попросите вашего учителя обучать вас всеми возможными способами.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраТеперь попросите вашего учителя обучать вас всеми возможными способами.
ВалентинаВы попросите учителя обучать, чтобы вы как можно быстрее достигли всех ваших целей.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраВы попросите учителя обучать, чтобы вы как можно быстрее достигли всех ваших целей.
ВалентинаТеперь попросите вашего учителя всегда оставаться вместе с вами.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраВы попросите учителя оставаться вместе с вами.
ВалентинаВы видите, как ваш учитель начинает приподниматься в воздухе, постепенно уменьшаясь в размере. Он поднимается все выше и зависает над макушкой вашей головы.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраСейчас он размером примерно с ладонь.
ВалентинаУчитель разворачивается и вы смотрите с ним в одну сторону. И ваш учитель опускается на макушку вашей головы. Вы можете это почувствовать.
Учитель еще больше уменьшается в размере, становится не больше ноготка мизинца. И вы приглашаете его опуститься в ваше сердце, в прекрасное место, которое вы для него приготовили там. И учитель опускается по центральному каналу.
Это ощущается очень приятно, как будто капелька теплого меда протекает внутри вас.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраИ учитель в вашем сердце вместе с вами.
ВалентинаТеперь перейдем к основной медитации. Представьте, что вы находитесь на вершине высокой горы.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраВы ощущаете себя очень спокойно.
ВалентинаПеред вами небольшой дом, и вы входите в него. Вы заходите в комнату, та большая светлая комната, в которой окна с трех сторон. Сквозь эти большие окна в комнату вливается золотой солнечный свет, и его так много, что он покрывает пол, стены, всю мебель в комнате.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраЭто ощущается очень очень приятным, вся комната заполнена золотым светом
ВалентинаВы подходите к одному из окон и выглядываете из окна. Перед Вами большая зеленая долина. Она покрыта зеленой травой и красивыми деревьями.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраSie sehen ein großes grünes Teil und dieses Teil ist, da sind ganz viele grüne Bäume.
ВалентинаА над вами голубое небо без единого облачка.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраUnd oben ist wolkenfreies Himmel, wolkenfrei und blau.
ВалентинаВы поднимаете голову и всматриваетесь в голубизну этого неба. Голубизна такая глубокая, что она поглощает вас, как будто. Вы чувствуете, как вот это синева неба, она дарит вам спокойствие и одновременно проницательность.
Побудьте вот некоторое время, всматриваясь в глубину голубого неба. Переведите ваш взгляд вниз на зеленую долину. Трава, которую вы видите, она изумрудного зеленого цвета, сочная, мягкая.
Вам очень приятно смотреть на нее и вы чувствуете, как соединяетесь с землей. Теперь вы отходите от окна и поворачиваетесь к двери, потому что чувствуете, что сейчас кто-то войдет. Вы испытываете радость, потому что знаете, что войдет кто-то очень дорогой вам.
И действительно дверь открывается и заходит учитель, кто-то очень-очень драгоценный для вас, кто сделал много хорошего вам в этой жизни. Учитель заходит в комнату, он узнает вас и очень рад видеть вас. Ваши глаза встречаются и вы уже не можете оторвать ваш взгляд от глаз учителя.
Вы чувствуете огромную любовь и желание заботиться о вас, который исходит от учителя. Учитель проходит в комнату и вы садитесь в медитацию вместе. Очень важно сейчас почувствовать, что учитель это не картинка, не плоская фотография, это живой человек.
Как вы это можете ощущать? Вы можете ощущать его тепло и аромат тела, вы можете слышать его дыхание легкое. Аромат очень тонкий и приятный, потому что это аромат тела человека, совершившего много хороших поступков.
Так вы сидите напротив друг друга и колени ваши слегка соприкасаются. Закройте глаза для медитации, но сквозь закрытые глаза вы продолжаете представлять глаза учителя. Вы чувствуете, как через эти глаза льется бесконечная любовь к вам.
Постарайтесь несколько минут оставаться так, чтобы ваш взгляд был сфокусирован на глазах учителя. Если отвлечетесь, мысленно снова возвращайтесь к глазам. По мере того, как вы будете делать эту медитацию самостоятельно, вы можете продлевать то время, в течение которого вы смотрите в глаза учителю.
Сейчас представьте, что учитель приподнимается в воздух, уменьшаясь в размере. Он размещается над макушкой вашей головы, и вы смотрите с ним в одну сторону.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраУчитель размещается над макушкой вашей головы, и вы смотрите с ним в одну сторону. Учитель размещается над макушкой вашей головы, и вы смотрите с ним в одну сторону.
ВалентинаВы можете чувствовать это физически, как легкое тепло на вашей макушке.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраВы можете чувствовать это физически, как легкое тепло на вашей макушке.
ВалентинаУчитель уменьшается еще больше, становится размером с ноготок.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраУчитель уменьшается еще больше, становится размером с ноготок.
ВалентинаИ опускается по центральному каналу в ваше сердце.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраИ опускается по центральному каналу в ваше сердце.
ВалентинаТеперь учитель в вашем сердце, и он всегда рядом с вами. Теперь учитель в вашем сердце, и он всегда рядом с вами. Вы можете сделать два-три глубоких вдоха и выдоха, и открыть глаза.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраВы можете сделать два-три глубоких вдоха и выдоха, и открыть глаза.
ВалентинаИ мысленно посвятите эту медитацию достижению всех ваших целей, целей всех живых существ и совершенному счастью.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраИ мысленно посвятите эту медитацию достижению всех ваших целей, целей всех живых существ и совершенному счастью.
ВалентинаБлагодарю вас за чудесную медитацию, которую мы проделали с вами, и меду за вашу практику, и желаю, чтобы она становилась все лучше и лучше. Я благодарю вас за чудесный перевод.
ВедущаяЯ благодарю вас за чудесную перевод. Благодарим вас за чудесную медитацию. Спасибо огромное.
И сейчас приглашаем Максима и Ирину. Максим у нас начнет, для того чтобы провести нам четвертое занятие.
Максим ДжабалиДоброе утро. Попрошу приветствовать новую переводчицу нашу. Как вы сюда попали, расскажите, без перевода на немецкий.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраНу вот, мой лучший друг Оля попросила меня, попросила меня помочь. Как зовут? Лена.
Меня зовут Лена, и я подумала, что для меня это большая радость и честь все такие семена.
Максим ДжабалиЗдорово, Лен, спасибо, что приехали. У нас сегодня четвертый урок, и мы поговорим. У нас сегодня четвертый урок, и мы будем говорить про позу для медитации.
Один из самых важных уроков. Кто помнит, о чем у нас курс, какая главная идея курса? Чтобы иметь спокойный, счастливый ум, что нам надо делать?
Да, тренировать ум с помощью медитации нам нужно. Да, и сегодня конкретно мы говорим о том, что для того, чтобы обрести счастливый ум, нам нужна качественная медитация, которая требует вот этой удобной и устойчивой позы, восьмиточечной. Ахт пункты позы мы сегодня будем изучать.
Лена, спасибо, что помогаете нам тут всем учить немецкий. Мы очень хотим. Кроме Любы, наверное.
Люба знает уже. Так, о чем мы говорили до этого? Можно перезапустить следующий слайд?
Супер. В этом занятии поговорим про восемь характеристик правильной позы для медитации. Про источники для этого занятия, наши личные серии лайфхаки, может быть, тут еще добавят ребята, кто здесь присутствует.
Да, потому что Аня Волчок, которая сегодня йогу проводила, Люда Мишанина, которая за камерой стоит, они уже по два месячных ретрита прошли, да, девчонки? Да, и кстати, девчонки, если вы хотите добавлять что-то по каждому пункту, просто поднимайте руку, мы вам дадим микрофон. О чем мы говорили раньше?
Первое и второе занятия. У нас были про шесть подготовительных шагов, помните? Вот эти семь ингредиентов, которые Валентина Ангишева с вами проделывала сегодня утром, к какому шагу они относятся?
Переводчик/Валентина/Макс/ИраК пятому.
Максим ДжабалиЭто очень нервный момент, если честно, для меня был. Скажите, к четвертому, а мы это раз десять повторили с Ирой. Дальше, на прошлом занятии Татьяна Цибулько и Ольга Клюз рассказали про шесть условий внешнего окружения.
И сегодня на этом занятии мы поговорим про восьми точечную позу для медитации. Это интересно, я никогда не встречал рекомендации для позы медитации, пока не познакомился с этой системой, системой Семен. Да, как-то типа как медитируешь, так и медитируешь, так меня учили.
Да, но в более длительных ритах вы заметите, это очень непростая тема позы для медитации, не такая простая, как она даже может казаться. Каждое положение вашей руки, ноги, глаз, оно влияет на наше внутреннее тело. Да, и поэтому здорово, мне кажется, основывать свою позу для медитации на рекомендации тех, кто делал уже очень много медитационных ретритов, это те, которых рекомендации мы сегодня будем изучать.
Ира хочет рассказать, что со мной не так.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраСпасибо, Макс. Да, у нас небольшой интерактивчик.
Ирина ДжабалиДоброе утро. Как Вы полагаете, господа эксперты? Что не так с человеком, изображенным на этом фото?
Может быть, печень у него там схватила? Не проснулся, есть версия от Антона Тимофеева. Неправильная поза, говорит Виктория.
Как-то несчастливый тот, недовольный выглядит. Вячеслав добавляет «грустит».
Переводчик/Валентина/Макс/ИраОтчего грустит Максим?
Ирина ДжабалиВ напряге.
Максим ДжабалиНикто не сдает курсы ИСИ, нет сертификатов.
Ирина ДжабалиТочно, и не улыбается даже. Сложно улыбаться в таких моментах, но хоть бы улыбнуться мог. Хорошо, это тема нашего занятия.
Да, как сделать до и после.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраЭто Максим до ИСИ-3 и после ИСИ-3. ИСИ-3, название курса.
Ирина ДжабалиВосьмиточечная поза для медитации.
Переводчик/Валентина/Макс/Ира8-пунктовая медитационная поза.
Ирина ДжабалиИли другими словами, положение из восьми составляющих.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраПункт номер один.
Ирина ДжабалиЯ предлагаю, кстати, это не ингредиентами называть, а как раз составляющими, чтобы не путать с нашей прошлой темой. 8-пунктовая медитационная поза. Пункт номер один.
Что делать с нашими конечностями? Это Максим в конце года, после всех наших ретритов, которые мы запланировали в этом году. В древних писаниях говорится, что пункт номер один, это расположите ваши ноги в лотосе.
Но эта поза, как вы понимаете, надеюсь, не для новичков. Так, с непривычки усадить себя насильно в такую позу. Определенно можно себе что-нибудь там сломать внутри.
Это для тех, кто реально давно медитирует. Активно занимаются йогой.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраОсобенно йога Леди Нигумы.
Ирина ДжабалиИ в целом привык сидеть в такой позе. Когда мы начинаем, мы начинаем со стульчика. Это не позорно медитировать на стуле.
Поэтому, когда вы видите кого-то, какого-то продвинутого йогина, который уже сложил в позу лотоса ноги, не пытайтесь с ним соревноваться. У нас нет задачи кого-то победить позой нашей или впечатлить. Наша задача найти наше комфортное положение для медитации.
Как правило, мы с вами люди в 2025 году большую часть жизни проводим на стуле. В древние времена стулей в принципе не было. В Тибете, в Индии ребята сидели на полу.
У них не было из чего выбирать, там сяду на стул, сяду на пол, есть пол, я на нем сижу, больше в комнате ничего нет. Соответственно они с детства привыкли таким образом уже ноги складывать.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраДля нас это непривычно. У нас есть стульчики.
Ирина ДжабалиИ нам реально нужны наши колени. Очень легко повредить колени.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраХрусть и все.
Ирина ДжабалиНо поверьте, вам колени понадобятся еще. Поэтому вам надо найти ту позу, которая не будет отвлекать вашу ум от медитации. Что вам может в этом помочь?
Где твой друг? Ты с другом сегодня пришла. Давай.
Вам понадобится такой друг. Можешь в камеру показать тоже. Это, знакомьтесь, подушка для медитации.
И это реально must have для тех, кто перебирается сидеть на пол. Эта подушка такая еще полукругленькая, в форме полумесяца, что тоже удобно. Хорошая, мне нравится.
Там изображены наши подушки. Вы можете ложить одну подушку. Может быть, две.
Может быть, кому-то вначале понадобится даже три подушки. Но суть в том, когда вы садитесь в позу для медитации, если мы говорим не про стульчик, а на пол.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраError, error. Мы говорим о медитации на поле, а не на стуле.
Ирина ДжабалиМне нравится, вчера переводчик переводил с русского на русский, сегодня на английский. Вам нужно, чтобы ваша пятая точка, попочка, вы должны убедиться, что ее пол выше ваших коленей. То есть, она реально должна быть, как бы вы так чуть-чуть на высоте сидите.
Если у вас нет такой чудесной подушки, не проблема. Не проблема. Во-первых, Оля мне говорила, что здесь можно купить похожие подушки.
Это не продаем, не переживай. Оля мне рассказала, что здесь можно купить похожие подушки. Оля, почем продаешь?
Переводчик/Валентина/Макс/Ира35 евро.
Ирина ДжабалиЭти подушки стоят 35 евро. Они можно купить. Да, тут натуральный наполнитель, я так думаю.
Я уже продаю твою подушку, извини, по привычке.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраПоложу ее. Окей, я буду твой киссет не продавать, я лучше уберу.
Ирина ДжабалиДа, вот такие подушки. В принципе, там часто или гречневая шелуха, или какая-то другая шелуха. Офть это имеет буховую структуру, или другую.
Вот, можете подкладывать такую подушку. Вы можете использовать такой киссет. Если вдруг у вас нет подушки.
Если у вас нет киссета. Что можно сделать? Что вы можете сделать?
Вы можете взять плед. Вы можете использовать деку. Или полотенце.
Или полотенце. Сложить его каким-нибудь валиком. То есть это как-то ролик.
И точно так же положить под попу, найдя комфортное положение. И точно так же, как киссет использовать, положить под попу. Если у вас нет пледа.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраЕсли у вас нет пледа.
Ирина ДжабалиВозьмите худи.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраИли вы можете взять худи.
Ирина ДжабалиНе знаю, диванную подушку. Когда мы путешествуем, мы берем в отеле просто подушку, которая есть.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраИли вы можете просто использовать киссет, который прямо здесь, на столе. Если мы путешествуем, мы используем киссет от отеля.
Ирина ДжабалиМаксим не стойчиво махает. Нет. Он просто, принципиально, возит свои подушки с собой все.
Но везде есть им с тремя чемоданами. Я ленивая в этом плане. Я могу скрутить, из-под ручных средств.
Я не люблю лишние вещи, возить.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраЯ ленивая в этом плане.
Ирина ДжабалиЯ плохой пример, потому что подушка это не лишнее Это правда важно и здорово, когда вы привыкаете к какой-то определенной высоте, ну просто мне комфортно на разных вещах сидеть, мне окей, но когда вы учитесь, лучше там у вас одна подушка, вы знаете, или вы там подушку и пледик положили У вас всегда одна и та же высота, вы знаете, вот мне комфортно, вот моя высота Плюс вы прогресс можете оценивать, там прошло три месяца, можно уже один слой
Переводчик/Валентина/Макс/ИраТеперь мы комфортно сели на подушечку
Ирина ДжабалиХорошо бы что-то подложить на пол Или йога-коврик Или тот же пледик То есть если у вас холодный пол или какой-то твердый пол В общем сделайте себя мягонько и комфортненько Если вы уже сели вам мягенько и комфортненько И вы понимаете, что все равно одно колено у вас висит Тогда вы можете взять какой-нибудь еще пледик И скрутить вот так под коленку или подушечку маленькую Просто положите, чтобы не на весу было колено И не переживайте, может быть в начале не очень удобно Но со временем, так или иначе, ваше тело к этому привыкнет Мы чуть попозже поговорим о том еще, какие особенности сидения на стульчике А сейчас я предлагаю Максиму рассказать о том, куда девать остальные наши конечности
Переводчик/Валентина/Макс/ИраСпасибо, Ира
Максим ДжабалиМайкл Роуч в своей лекции рассказывает, какую ногу класть сверху, какую снизу И в конце рассказывает, но Буддам все равно, какая у вас нога сверху и снизу
Переводчик/Валентина/Макс/ИраНо я расскажу
Максим ДжабалиЕсли вы сидите в полном лотосе, я таких людей не знаю, ни одного человека, кто сидит в полном лотосе Вы сидите, девчонки? Мария рассказывала, что она сидит 20-30 минут в полном лотосе, а потом 10-15 минут в полном
Переводчик/Валентина/Макс/ИраЕсли вы сидите в полном лотосе, я таких людей не знаю, ни одного человека, кто сидит 20 минут в полном лотосе
Максим ДжабалиТак вот, в нашей традиции, говорит Кеша Майкл, если полный лотос, то левая нога снизу, а правая сверху Мария сидит наоборот, у нее правая нога снизу, а левая сверху
Переводчик/Валентина/Макс/ИраМария делает это по-другому, правая нога снизу, а левая сверху
Максим ДжабалиУ меня тоже такой лотос, левая нога сверху Если вы сидите в полном лотосе, то наоборот В полном лотосе левая нога снизу Я сижу ровно наоборот, у меня правая нога сверху, а левая снизу Если вы не въехали с первого раза, переслушайте этот момент, я его много раз переслушивал, записывал, у меня тут написано
Переводчик/Валентина/Макс/ИраЕсли вы не въехали с первого раза, я рекомендую переслушать этот момент
Максим ДжабалиНо не волнуйтесь, главное, что вам комфортно
Переводчик/Валентина/Макс/ИраДля меня, из-за анатомических особенностей моей шеи, легче для меня держать правую ногу сверху
Максим ДжабалиПоэтому для меня, наоборот, не сработает просто И важно здесь, я думаю, что Ира об этом сказала, очень важно не травмировать колени У меня три травмы колена Все из-за лотоса Я хороший пример, как не надо делать
Переводчик/Валентина/Макс/ИраЯ практикую йогу с травмой Это силовое йога для тех, у кого много сил
Максим ДжабалиЕсть прямая корреляция и противоположная корреляция Говорят, что чем больше у тебя силы в йоге, тем меньше у тебя ума в йоге Обратная корреляция Поэтому первые две травмы колена меня не научили, я третий раз травмировал колено Обычно это травмируется, когда ты неразогретое колено выгибаешь сильно в лотосе
Переводчик/Валентина/Макс/ИраИ, честно говоря, у меня все еще болит, если вам интересно Я расскажу вам большой секрет
Максим ДжабалиЕсли вам не комфортно сидеть в лотосе
Переводчик/Валентина/Макс/ИраВ этом видео мы закончим Это не колени
Максим ДжабалиЭто тазобедренные Если у вас не раскрыто тазобедренное, у вас не будет комфортного лотоса, никогда Это не связано с коленями Поэтому Мария Мёртл, в прошлом году, два года назад, она нам с Ирой сказала работать над раскрытием тазобедренных Я сидел, я запоминаю руками, где-то Вот такая у меня была высота подушек, на трех подушках То есть я реально как на троне сидел, мне кажется, Ира где-то фоткала, у меня три подушки здесь, скорее всего
Переводчик/Валентина/Макс/ИраИра сделала эти фотографии, и так это выглядело
Максим ДжабалиИ если вы хотите раскрыть тазобедренное
Переводчик/Валентина/Макс/ИраКак нам с Ирой Мария Мёртл сказала делать
Максим ДжабалиТо, что я сделал, у меня есть дома рабочий стол, за которым я работаю Я от него открутил дополнительные ножки, и он у меня теперь вот такой высоты И поэтому я сижу на полу, я работаю на полу У меня тоже есть подушка для медитации там Да, но обычно все рабочие звонки я провожу на полу И за два года вот с такой высоты, с такой высоты подушки для медитации Вот такая у меня теперь высота Да, я думаю это сантиметров Нет, больше, восемь, мне кажется В общем раза в два меньше стало, да И я не ломал себе колени, я просто регулярно, каждый день работаю на тазобедренное Это медленный, для большинства людей это медленный процесс Поэтому я искренне желаю не услышать звук, как хрустит колено Это звучит очень страшно Потому что ты понимаешь, что это звук моего любимого собственного колена Медитируйте на стуле Я один человек еще не ломал себе колени на стуле И постепенно, если вам интересно, занимайтесь йогой И работайте над тазобедренными Да, вот эти все асаны, где вы делаете раскрытие тазобедренных, вот эти асаны вам помогут Я их делаю реально, помимо того, что я сижу на полу, я еще делаю эти йога-асаны все Ты хочешь добавить что-нибудь?
Переводчик/Валентина/Макс/ИраРуки Есть разные варианты положения рук Вы можете укладывать их на колени, ладонями вверх Здорово делать, это называется чин мудрая, для того, чтобы заниматься тазобедренными Вы можете замкнуть энергию, чтобы она у вас оставалась внутри Ладонями вверх или ладонями вниз Руки вверх Или вы можете, вот как на фотографии показано, вы можете их укладывать в лодочку Кстати, девчонки, как вы укладываете?
Максим ДжабалиПросто на колени, без чин мудрой Вот Аня вариант, можно просто ладони на колени положить, если вам нравится чин мудрый Точно, спасибо, Аня Аня добавляет, что вот эта поза, она, когда вы складываете ладони друг к другу Она помогает сохранить тепло в теле, то есть если вам холодно, здорово вот эту позу использовать Ира так тоже медитирует часто Наша учителя Питер и Мария Мертл тоже
Переводчик/Валентина/Макс/ИраМария там сидит, да, вот Мария так сидит
Максим ДжабалиГлаза
Переводчик/Валентина/Макс/ИраГлаза
Максим ДжабалиА еще вот подушку можно подложить Это зависит от длины рук, у некоторых руки длиннее, у других короче Мне кажется, у меня более длинные руки, а ноги, мне мама всегда говорила, что у меня короткие Говорила, что это от папы Поэтому вы можете подкладывать подушку тоже Для медитации, да Как вам удобно Да, мы дойдем еще до плечей Глаза Обычно в нашей традиции рекомендуют медитировать с полуприкрытыми глазами Я думаю, у меня года два или три ушло на то, чтобы научиться с полуприкрытыми глазами медитировать Да, вот тут кажется, что глаза закрыты, на самом деле там есть щелочка Да, и эта вот щелочка в полуприкрытых глазах, она нужна для того, чтобы свет попадал И тогда считается, и это реально так для меня, по крайней мере, это помогает сонливостью Обычно мы закрываем глаза только когда мы спать ложимся Да, соответственно, наш мозг, когда вы закрываете глаза, он такой, ну все, отбой Да, поэтому вы можете начинать с закрытыми глазами медитировать и постепенно экспериментировать, это эксперимент Чуть-чуть оставлять маленькую щель для света Да, поэтому я, кстати, медитирую всегда, мне надо, чтобы в комнате было светло Я не знаю, ты любишь в темноте как-то медитировать, не любишь?
Ирина ДжабалиНу, не люблю я в темноте медитировать, просто в последнем ретрите у меня солнце с окна прямо вот сюда светило в глаза, в глаз, и это очень отвлекало, поэтому мне приходилось надевать маску для глаз, но это исключительно
Переводчик/Валентина/Макс/ИраЯ не люблю медитировать в темноте, но в последнем ретрите я медитировала в таком комнате, где свет прямо в глаза шел, и это было очень отвлекательно, поэтому я надевала маску для медитации
Максим ДжабалиМне в ретрите, когда, это было в районе где-то 10, наверное, утра, когда солнце тоже мне в окно светило, я тогда как раз учителя перед собой представлял, и тут, короче, свет такой мне в глаза начинает светить, мне нравилось Так, будет здорово, если вы не будете зажимать вот эту часть межброви Мне нравится, как Олена, вы явно не вот так не делаете, у вас очень прямая здесь часть Для этого лучше всего сделать легкую улыбку Это работает как антидот против вот этого хмуренья лба И вы узнаете, это также оказывает влияние на ваше внутреннее тело, на ваши каналы, когда у вас здесь расслаблено благодаря улыбке Да, это помогает, это влияет на наше внутреннее тело, хорошо влияет Взгляд вы можете направлять прямо или под 45 градусов, с полукрытыми или с закрытыми глазами Потренируйтесь дома, но самое главное, чтобы вы ни на что не смотрели, не начинали разглядывать, что-то тут как-то пыльно И Геше Майкл также добавляет, что здорово использовать натуральные материалы вообще для своей медитации, для одежды, для белья, для всего, для подушки Да, я для медитации, у меня есть такой костюм, 100% хлопок Да, и подушка с гречневой шелухой И кстати, поэкспериментируйте с разными подушками, у меня несколько подушек есть, за все время, я думаю, у меня штук 10 было подушек разных И Джон Брейди, который тоже один из наших наставников по медитации Он говорит, что у него дома несколько подушек есть, под разный муд, под разное настроение Да, и я реально, я себе купил тоже дополнительную подушку, когда он мне этот совет дал Дело в том, что, например, в ретрите, когда ты делаешь йогу каждый день и медитируешь там 4 часа в день, тазобедренные больше раскрываются Поэтому можно ниже сидеть Но вне ретрита у меня не всегда получается йогой заниматься каждый день, и уж точно я не медитирую 4 часа Поэтому мне нужно немного выше сидеть, поэтому экспериментируйте
Переводчик/Валентина/Макс/ИраУ нас перерыв? 10 минут?
Ирина ДжабалиИтак, у нас есть вопрос из онлайна Итак, вопрос от Максима Какой совет вы можете дать? У меня нет проблем с тазобедренным суставом, но есть проблема Когда я долго сижу в позе лотоса, в колене что-то пережимается И кровь не поступает в правую ногу Я пробовала подкладывать под колено одеяло, но это не помогло Это касается также и полу лотоса Я пробовала сидеть на стульчике, но это неудобно и не нравится Максим, желаешь дать рекомендации? Максим, хочешь тебе ответ?
Максим ДжабалиПривет, Макс Привет Можешь помочь переводить на украинский? Максим уже переводил наши прошлые мероприятия Мы по тебе скучаем, Макс Может, ты можешь помочь перевести на украинский?
Переводчик/Валентина/Макс/ИраКто-то тебя ненавидит
Максим ДжабалиЯ не сижу в лотосе долго в медитации, поэтому у меня нет такого опыта Но если тебе комфортно, ничего не болит
Переводчик/Валентина/Макс/ИраНо если тебе комфортно, и это проблема в лотосе и в полу лотосе
Максим ДжабалиПопробуй поменять подушку Например, я купил новую подушку, но мне на ней долго сидеть неудобно, потому что она что-то у меня пережимает в ягодицах И у меня потом быстро очень затекают ноги и болят Да, может быть, у тебя твердая подушка Второе, если это не вызывает какого-то дискомфорта, то есть затекла нога и затекла Тогда в этом нет вообще никакой проблемы Это нормально, когда ноги затекают, просто это не должно быть болезнью Она пять минут может поболеть, и потом все Я, например, точно знаю, в какой момент времени у меня начинают затекать ноги, я поэтому могу время медитации определять Просто потом не вскакивай с места для медитации, разомни ноги сначала Да, надеюсь, помогло, и напиши мне в личку, как у тебя получится
Ирина ДжабалиСпасибо, Макс Вообще, вы можете спокойно нам реально в личку писать или в чате, нам очень нравится, когда нам фотографии присылаете Мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии
Переводчик/Валентина/Макс/Ирамы очень рады, что вы присылаете нам фотографии, мы очень рады, что вы присылаете нам фотографии нам с subsidies
Ирина ДжабалиХорошо, поехали по восьмиточечной позе для медитации. Напомню, чего мы это вдруг изучаем, мы хотим иметь счастливый
Переводчик/Валентина/Макс/Ираум, хотим хотеть иметь счастливый ум тоже, мы хотим его натренировать, быть счастливым, лучший способ тренировки – медитируем, чтобы медитировать, надо
Ирина Джабалистудировать, и это нужно изучать, изучать и тренировать, все правильно, чтобы тренировать, нам надо знать, как, ну
Переводчик/Валентина/Макс/Ираладно, не позировать, но в общем, как сидеть, отлично,
Ирина Джабаликак собственно сидеть, что нам делать с нашей спиной, тут реально все просто и супер быстро, сядьте ровно, что такое сесть ровно, мне нравится метафора, которая мне помогает понимать, что такое сесть ровно, это представит, что мой позвоночник – это такая
Переводчик/Валентина/Макс/Ираровненькая стопочка монет, я даже, когда об этом думаю
Ирина Джабаливне медитации, я так, хоп, сразу ровненько, хочется
Переводчик/Валентина/Макс/Ирасразу встать ровненько, а еще мне помогает понимать,
Ирина Джабаличто это ровно, это ровно, это ровно, это ровно, это Попробуйте чуть-чуть втянуть живот, что происходит? Грудная клетка как бы подымается вверх автоматически с втягиванием живота, и это тоже позволяет выровнять спину, что можно дышать, кто-то так сразу, это не обязательно должно быть какое-то большое движение, иногда это такое маленькое, может быть даже незаметное для кого-то, но заметное для вас, потому что вы выравниваетесь, тут как раз Макс, он так хоп, втянул чуть-чуть живот,
Переводчик/Валентина/Макс/Ираи у него спина сразу выровнялась, вы видите
Ирина Джабалии так или иначе в процессе медитации вы можете наблюдать, что где-то тело расслабилось, может куда-то его повело,
Переводчик/Валентина/Макс/Ираможет опустилось вниз, и когда вы там вдруг заметили,
Ирина Джабаличто вы уже в такой позе, вам не нужно делать резкое движение, вы так вспомнили, вспомнили аккуратненько,
Переводчик/Валентина/Макс/Ираспокойненько, вытянулись медленно, не мешая медитации,
Ирина Джабалии немножко слов о стульях, когда мы сидим на стуле, мы ни к чему не прислоняемся, не разваливаемся, аккуратненько на краешек стульчика сели, не слишком на краешек, чтобы вперед никуда не свалиться, и когда вы медитируете, вот что делать с вашими ногами, мы там не складываем ногу на ногу, мы просто стопами заземляемся в пол, так чтобы прям чувствовать пяточками, не только носками, но и пяточками, если вы вдруг медитируете на каких-то занятиях, если вы вдруг пришли на шпильках, например, Вячеслав, Антон, шпильки можно снять, можно чуть-чуть босиком, потом снова наденете, не проблема, и наконец, Аня мне уже много раз показала, тако плечи, плечи когда будут, мне нравится эта метафора, картинка этих весов, это просто плечи на одном уровне, все просто, и постарайтесь лопатки чуть-чуть свести назад, взади, вся эта история с плечами, она как бы для того, чтобы мы открыли грудь нашу, это не всегда может быть удобно, особенно у тех людей, у которых зажат грудной отдел, мне, например, сложно, прямо сразу легко открыть грудь, у Максима, например, она очень сильная, хорошо открыта, делайте йогу чаще, и на самом деле, вся эта история с грудным отделом, помните, Оксана, мне кажется, вчера на занятии по йоге говорила об этом, что в нашем теле есть три канала, один центральный и возле него такие боковые каналы, я показываю отсюда, потому что они тут начинаются, но по факту они идут вдоль позвоночника, но как бы внутри нас, внутри, но ближе к позвоночнику, то есть не тут, а там внутри, и там, где все из нас, очевидно, слышали о слове чакры, чакры это результат того, что эти два боковых канала обвивают центральный канал, так вот, во всех местах это один узел, а в центре груди это сразу три узла, поэтому в грудной отдел всегда сложнее йоги нам открыть, но это реально крайне важно, потому что когда Вы пойдете дальше, в более продвинутой медитации, Вы увидите, насколько Ваша медитация связана с вот этим внутренним телом, и это даже в месячных ретритах очень сильно ощущается, я думаю, девчонки подтвердят, я кучу раз от своих учителей слышала делать йогу, это очень важно, но поняла я это реально, вот так вот, конкретно поняла в ретритах, Вам все равно ее придется делать, если Вы хотите прогресса классного в медитации, Вы его захотите по мере Вашего прогресса, не теряйте время, делайте сразу, не теряйте время, хорошо, голова, голова тоже ровно, тоже все просто, если Вы сильно спустите голову вниз, Вы можете начать так кунять, если Вы сильно запрокинете голову наверх, могут одолеть всякие мысли, но они как бы и так всегда с нами, но когда их и так много, а мы еще и голову подняли, но это в общем-то может быстро вынести из медитации, и медитация финиш, это может нас вынести из нашей медитации, и тогда все, есть еще в чтении классная фраза к этому курсу, есть хороший цитат к этому курсу, нос и пупок в одной вертикали, это другой способ сказать, что голова ровно, сегодня Валентина говорила Вам подбородок параллельно полу, это тоже самое, и мы будем позже говорить о следующих занятиях, о проблемах в медитации, и это сразу, вот эта информация, она Вам поможет, в том числе для регуляции Вашего состояния в медитациях,
Переводчик/Валентина/Макс/Иранапример,
Ирина ДжабалиВы вчера долго тусовались,
Переводчик/Валентина/Макс/Иране очень выспались, и Вы все-таки хотите сегодня помедитировать,
Ирина ДжабалиВы и так уже по пути к подушке для медитации засыпаете, но Вы настойчивый человек, целеустремленный, Вы сели в позу для медитации, пробуйте реально поэкспериментировать, Вы можете чуть-чуть поднять подбородок,
Переводчик/Валентина/Макс/Ирапопробуйте экспериментировать и поднять подбородок чуть-чуть вверх, возможно, это позволит Вам немного проснуться,
Ирина Джабалиили, наоборот, Вы сегодня до медитации успели открыть почту или телефон, и ум уже очень стал беспокойным, можно попробовать чуть-чуть его успокоить, чуть-чуть опустить подбородок, коротко говоря, Вы можете своим подбородком чуть-чуть состояние себе менять, хорошо, Максим Джабали нам сейчас расскажет, что общего между ним и Монолизой,
Максим ДжабалиСпасибо, Ирина, за такую чудесную презентацию, за то, что для каждого пункта изображение подобрала, мне кажется, это не очень весело было, мне, по крайней мере, на каждую позу делать 15 вариантов, как сделать и не делать,
Ирина Джабалиэто было совсем не весело, мы только-только вышли из ретрита, первый день выхода из ретрита месячного,
Максим Джабалиради искусства все, вот что между мной и Монолизой общего,
Переводчик/Валентина/Макс/Ирачто не сделаешь ради искусства,
Максим Джабалив общем, тут на фотографии все, мне кажется, понятно, губы и зубы расслаблены, не пытаемся сжимать губы, здорово, чтобы была легкая улыбка, опять же, чтобы вот эта часть межбровья расслабить, дышим носом, если у вас нос не дышит, конкретно сегодня дышит только рот, это окей, но в целом мы всегда дышим носом, язык касается верхнего неба, если для вас это понятно, это расслабленное, естественное положение языка, это не что-то новое изобрели, да, но если вдруг, знаете, бывает медитация, а я правильно язык держу или нет, просто располагайте его за передними зубами, за верхними передними зубами, расслаблено, и все, если вас это не тревожит, то вообще забудьте, что я об этом говорил. Дыхание.
Эта поза называется восьмиточечная поза Вайрочи. И восьмой пункт это как раз дыхание. В целом мы стремимся, чтобы дыхание в медитации было медленным, спокойным, размеренным.
Здесь Геше Майкл, он отделяет время тому, чтобы рассказать о технике дыхания, которая помогает в повседневной жизни, особенно в ретритах. Есть такое заболевание, которое называется лунг, это дисбаланс внутренних ветров. Это может ощущаться как тревожность, нервозность, раздражительность, давление вот здесь в груди, друг в брузге, бессонница.
В общем, если у вас какие-то из этих симптомов есть, вы можете всегда к нам с Ирой обратиться, и мы постараемся вам чем-то помочь. Но в целом, есть очень хороший совет от Геше Майкла Роуча, этот лунг возникает, когда скапливаются ветры в области сердца, внутренние ветры.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраВетры?
Максим ДжабалиЭтот лунг, внутренние ветры.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраНет, я поняла, ветры, или что?
Максим ДжабалиВетер.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраВетер скапливается, воздух.
Максим ДжабалиТак называется ветер, wind, inner wind.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраВ целом, это совет от Геше Майкла Роуча, что если вы заметили, что внутренние ветры скапливаются в области лунга, в этой системе семян внутренняя энергия также называется ветры, внутренние ветры. В целом, этот феномен также называется внутренние ветры.
Максим ДжабалиКоторую вы, может быть, слышали, чи или прана ее называют. Да, так вот, если вы дышите неравномерно, она длинно, длительную медитацию, она может скапливаться в области груди.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраЕсли вы дышите неравномерно, она может скапливаться в области груди.
Максим ДжабалиИ в длительных больных ретритах у вас практически стопроцентная вероятность, что вы подвержены будете лунгу в той или иной форме. Так вот рекомендация, которую дает Геше Майкла, я ее нахожу очень полезной, я сам так делаю. Когда вы сидите в медитации, вы можете иногда, может быть, раз в 10 минут или около того.
Когда вы делаете выдох, вы делаете еще довыдох потом. То есть это вот так, вдох, выдох. Таким образом вы освобождаете легкие свои.
И таким образом вот этот избыток внутреннего ветра, который у вас может собираться в груди, вы его как бы выдыхаете. Да, и я так делаю, может быть, 5-10 раз. То есть я в медитации могу почувствовать, что что-то идет не так.
Что мой вдох, я как бы больше выдыхаю, чем выдыхаю. Это такое ощущение, как будто ты реально, как будто не хватает воздуха. Да, и это может быть связано с тем, что вы просто реально выдыхаете больше, чем выдыхаете.
Поэтому попробуйте, может быть, вы найдете эту рекомендацию полезной. Мне она помогает. Кстати, мы начинаем счет с выдоха.
Когда мы считаем раз, это не раз. Это раз. Да, и у этого есть смысл, что мы хотим развернуть смерть вспять.
Потому что последнее, что ты делаешь перед смертью, ты выдох делаешь. А потом мы говорим, а мы будем делать наоборот. Мы разворачиваем смерть вспять.
Выдох, потом вдох. Итак, какая главная идея нашего курса? Чтобы твой ум был счастливым и спокойным, что нужно делать?
Тренировать его с помощью медитации. Каждый день медитация добавляется. И сегодня конкретно мы про эту восьмиточечную позу говорим.
И вы поняли, десять циклов дыхания, это обычно то, с чего мы начинаем медитацию, десять циклов. Этот чек-лист здорово выучить наизусть. И вы садитесь утром, когда медитируете, десять минут.
Вы медитируете десять минут сначала. Добавляете одну минуту потом в неделю. И если у вас был перерыв, вы тоже начинаете с десяти минутной медитации.
Да, вы проходитесь мысленно по этому чек-листу, так, плечи расправил. Руки лежат так, как надо. Да, и когда вы будете проводить сами медитацию в какой-то момент, это здорово тоже рассказывать этот чек-лист, как Валентина сегодня указывала на него.
Итак, что за источник, по которому мы основываем вот эти восемь характеристик?
Переводчик/Валентина/Макс/ИраОн называется «Этапами медитации» от мастера Камалашила.
Максим ДжабалиС первого раза правильно вы говорили. Обычно говорят «Каламашила» в первый раз. Потому что хороший переводчик у нас, спасибо.
Он жил приблизительно 750 год нашей эры.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраПо-тибетски называется «Гом Рим».
Максим ДжабалиКстати, за 20 евро, скажите мне, что означает «Гом», а что «Рим», как переводится?
Переводчик/Валентина/Макс/ИраТолько не тренер, а кайф, пожалуйста.
Максим ДжабалиА где «Этапы», а где «Медитации»? Так, не подсказывай. «Гом» — «Этапы», «Рим» — «Медитация».
«Рим» — «Медитация». Нет. Извините, но я не буду второму человеку уже давать, тут слишком осевидно.
Елена, я догадываюсь, что ты можешь по-другому наоборот сказать. «Рим» — «Этапы», а «Гом» — «Медитация».
Переводчик/Валентина/Макс/Ира«Гом» — «Медитация», а «Рим» — «Этапы», «Фазы».
Максим ДжабалиДа, и по-тибетски это «Пхаванакрама». Прошу прощения, это на санскрите. «Пхаванакрама».
У нас осталось немного времени, и я хотел спросить Аню и Люду, вы хотите что-то добавить к позе для медитации? Выходи, расскажи чуть-чуть.
Из залаЯ просто хотела сказать, что вот это зубы расслаблены, непонятно, как это зубы расслаблены. А вот челюсть расслаблена, вот это да. Мы часто вообще не замечаем, даже как в течение дня мы что-то делаем, как вообще у нас здесь все зажато.
И в медитации мы делаем то же самое. И вот эта мудра, когда мы, если Вы захотите вдруг попробовать ее, я слышала от Джона Бреди, что когда Вы делаете эту мудру, задача так близко пальцы расположить, чтобы можно листок бумаги было через них пропустить.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраИ для чего это?
Из залаПотому что когда Вы сильно расслаблены в медитации, то есть когда Вы уже близко к тому, чтобы заснуть, Ваши пальцы расходятся.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраВы расслабляетесь.
Из залаИ наоборот, когда Ваши пальцы сильно сжаты друг к другу, это значит, что Вы слишком напряжены, чересчур сконцентрированы, это тоже неправильно. Просто попробуйте, это классно для того, чтобы заметить действительно, как наше тело связано с нашим умом.
Максим ДжабалиСпасибо, Валя. Люда, хочешь что-то добавить? Валя, мы тебя тоже спросим, кстати.
Ирина ДжабалиСпасибо, Макс. Я бы хотела дать совет, как можно понять, что с моей позой не так. Мы себя не видим со стороны никогда, да?
И хорошая идея – это поставить видео и заснять, как Вы медитируете, и посмотреть потом.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраИ потом Вам станет яснее, или Вы заваливаетесь вперед. Ну или еще какие-то проблемы, они будут видны на этом видео. Такой совет, спасибо.
Максим ДжабалиСпасибо, Люд. Валя, ты хочешь что-то добавить? Хорошо.
Ты хочешь добавить что-то, госпожа Ирина Джобали? Хорошо. У Вас есть вопросы какие-то?
Переводчик/Валентина/Макс/ИраХотите какие-то вопросы?
Из зала вопросУ меня есть два вопроса. Эти восемь характеристик иногда называют позой из восьми составляющих Будды, называемого проявлением. Чем она отличается от позы из семи составляющих этого же Будды?
Переводчик/Валентина/Макс/ИраКак отличается поза из восемь составляющих от позы из семи составляющих?
Максим ДжабалиПросто мед для моих ушей. Кто-то делает домашние задания, сразу заметки пишет. Молодец.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраЭто говорит мне, что кто-то делает домашние задачи.
Максим ДжабалиВо-первых, вот это Будда-проявление, это Вайрочана на санскрите. Да, кстати, я сегодня переслушивал лекцию Геши Майкла, он сказал, как переводится Вайрочана. Вы знаете, девчонки?
Переводчик/Валентина/Макс/ИраЯ сегодня услышала лекцию Геши Майкла еще раз, и вы знаете, как переводится Вайрочана?
Максим ДжабалиЭто проявление, да, по слогам, из двух корней состоит слово. Очень прикольно.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраЭто очень круто.
Максим ДжабалиОн сказал, Вай – это many, как various по-английски. Вай – это унтершидлих. Вай – это да, это множество.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраМножество.
Максим ДжабалиА рочь, вот эта часть, это проявление. Это проявление как бы многими способами, и это в этом суть этого Будды. Он проявляется тем способом, которым он вам больше всего может помочь.
И дальше Геши Майкл пошутил, говорит, поэтому будьте аккуратнее с тараканами, потому что его фамилия рочь. Это я так думаю, он это не сказал, он просто сказал, будьте аккуратнее с тараканами, не наступайте на них. Потому что его фамилия рочь, это видимо тот же корень рочь.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраПотому что его фамилия рочь, это корень рочь, английский.
Максим ДжабалиДумайте сами, решайте сами. Мне понравилось. Тут пара советов, которые от нас с Ирой были записаны.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраМы не едим перед медитацией.
Максим ДжабалиМне кажется, это хорошо, выпейте воды. Да, ну попробуйте, попробуйте поесть перед медитацией. Да, спрашивают про кофе, не знаю, лично я пью чай.
Я знаю, что Джон Брэдди говорит, он пьет кофе перед медитацией. Вам надо с этим поэкспериментировать. И это меняется со временем, с возрастом меняется.
Я раньше мог выпить, я ношу с собой термочашку с чаем. Я раньше мог выпить, ну за день, вот на таких мероприятиях, выпиваю целый, сколько там, 700 миллилитров чая. Я пью чай, китайский пуэр называется, это черный чай.
И мне было нормально, он меня бодрил, классно все. Вот вчера я выпил половину своей термочашки, и мне сегодня с утра было реально плохо. И я на него, на этот чай, который я обычно пью перед медитацией, 150 миллилитров или 120 миллилитров я выпиваю, маленькую чашечку.
Я на него реально не мог смотреть, мне было плохо. И это меняется, это меняется со временем, поэтому будьте аккуратны, с кофе, особенно с чаем я был бы очень аккуратен. Я знаю, что Аня тоже, у нее поменялось со временем, она раньше много чай пила.
В идеале, если Вы можете медитировать без черного, зеленого чая, без кофе, супер.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраВторое, это то, что здорово сидеть в удобных штанах, которые Вам ничего не сдавливают, которые не издавляют никакой тяги на Вашем корпусе.
Максим ДжабалиДа, и вот эти брюки, кстати, я купил специально, мы проводили с Ирой медитацию в Вене, я их купил специально ходить на эти медитации. Потому что они широкие, и они еще тянутся. Хорошо, последнее на сегодня.
Ирина ДжабалиЕсть еще вопрос. Подожди, подожди, подожди. Да, давай вопрос из онлайна.
Хорошо. Вопрос звучит так. Что делать, если очень сатулая спина?
Ты хочешь ответить? Я у нас в паре, Максим у нас в паре за капутые книги, а я за неидеальную осанку. Ну что делать, йогу делать?
Ну, как бы, мне это очень много говорили. Я всегда хотела слышать какой-то другой ответ.
Максим ДжабалиВанную принимать для хорошей осанки.
Ирина ДжабалиВ спа ездить для хорошей осанки. Да, ты можешь это достигнуть, в спа, например. Но ответ все еще остается прежним.
Делать йогу. Нам надо ровная спина. Открытый грудной отдел.
Найдите способы полюбить йогу.
Максим ДжабалиСъедайте один торт тирамису после йоги, как вознаграждение.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраВыберите стиль йоги, который вам нравится.
Ирина ДжабалиЕсли вы сейчас совсем не готовы делать йогу, найдите тот вид физической активности, который вам нравится. Например, что зумба, зумба раскрывает нам грудной отдел. Зумба танцевать, например, это тоже хорошо для ростового зона.
Мы имеем здесь зумба-эксперта, она утверждает, что это тоже помогает. Любая физическая активность, где вы можете раскрывать грудной отдел или растягивать мышцы, это уже хорошо, если сейчас нет у вас любви к йоге. Ну и дайте йоге тоже шанс, йога не гума, но вообще она такая классная, но я не знаю.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраОчень приятный йога.
Максим ДжабалиСпасибо. Я можно еще добавлю, кстати, когда мы говорим делать йогу, это 5-6 раз в неделю, вот что такое делать йогу, когда мы об этом говорим. Потому что есть люди, которые делают йогу раз в неделю, говорят, ну я йогу делаю, все равно осанка не справилась.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраКаждый день.
Максим ДжабалиИ я вам скажу, я ненавижу йогу, я ее терпеть не могу реально. Если бы у меня был выбор, заниматься йогой или нет, я бы никогда в жизни, ну мне бы даже в голову не пришло ее делать. Я бы по ней не скучал ни одного дня и ни одного часа.
Для меня йога это напоминание о том, что я в санцарии, я в страданиях. Я вам честно говорю. Единственная причина, почему я делаю йогу, потому что мне без йоги хуже даже, чем с йогой.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраДа, я это воспринимаю, как лекарство.
Максим ДжабалиНикому не нравится пить лекарства. Мы их пьем для того, чтобы быть здоровыми. Я делаю йогу для того, чтобы сидеть в медитации, для того, чтобы у меня не болела спина.
Мне 33 года в этом году исполняется.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраЯ делаю йогу для того, чтобы сидеть в медитации, для того, чтобы сидеть в медитации.
Максим ДжабалиВсе, хорошая генетика у меня закончилась. Две недели я делал перерыв йоги, я потом согнулся, и уже не разогнулся после этого. Делал себе уколы в ягодице, лекарства, которые яд, для того, чтобы спазм убрать с мышцы.
В общем, без йоги реально, мне лично, хуже, чем с йогой. Да, но я попробовал разные направления, это то, что я вам рекомендую, попробуйте, походите на разные занятия, какие вам нравятся, выберите того учителя и тот метод, который вам нравится. У всех людей разные тела, у всех людей разные тела,
Переводчик/Валентина/Макс/Ираи разные особенности тел, та йога, которую люблю я,
Максим Джабалиее больше никто не любит, и Ира ее не любит, никто
Переводчик/Валентина/Макс/Ираее не любит, та йога, которую вы любите, я вам гарантирую, мне она не понравится, потому что для каждого тела своя
Максим Джабалийога, найдите то, которое, знаете, менее противное
Переводчик/Валентина/Макс/Ирабудет вам, и лично я не считаю, что надо ожидать,
Максим Джабаличто когда-нибудь вы ее полюбите, никогда, я думаю,
Переводчик/Валентина/Макс/Ираможет быть.
Ирина ДжабалиЯ положу на вторую чашу весов кое-что другое, я не люблю йогу примерно первый месяц регулярных занятий, я не люблю йогу в течение первого месяца регулярных занятий, я не могу йогу болеть в первом месяце практики, но если я привыкну, потом я не люблю йогу, я люблю йогу. Может быть, Олеся, вам надо просто перетерпеть первые 2-3 недели. И может быть, через 3 года, или 2, или через год вы приедете и будете тут йогу для всех преподавать, кто знает.
А сейчас вы можете просто реально вцепиться в кого-то, кто регулярно занимается йогой, прямо вцепиться, держаться хоть как-то за него, даже если там одним мизинчиком, даже если у вас вот так от ветра трепает. Попробуйте реально перетерпеть и напишите, что получится.
Переводчик/Валентина/Макс/ИраПопробуйте просто перетерпеть и напишите о своих опытах.
Максим ДжабалиСпасибо. Я добавлю, кстати, последнее, что йога — это комплекс упражнений, который был разработан для тех людей, кто медитирует. Сейчас йогу просто делают для плоского живота, красивой попы, но это оригинальный комплекс, который был разработан для улучшения медитации.
Да, поэтому наш наставник по медитации Джон Бреди, который 75 лет и уделает своей йогой всех. Он говорит, что йога и медитация — это вообще одна практика, это одно и то же, и в этом что-то есть. Люда хочет что-то добавить.
Ирина ДжабалиЯ хотела добавить, что никогда не поздно начать, потому что наш учитель Питер Мёртл начал йогу в 45 лет.
ВедущаяПервый раз сделал йогу в 45 лет.
Ирина ДжабалиНо сейчас он очень хорошая практика йоги.
Максим ДжабалиДа, поэтому сколько бы Вам ни было, 60, 70, 120 лет, это не важно, просто начинайте по чуть-чуть. И найдите своего учителя, идите в йога-студию в Вашем городе и найдите хорошего учителя.
Занятие 5Пять проблем медитации. Начало
Максим ДжабалиПятый и последний урок, на этой неделе, да. Что, кто-то в Болгарию созрел ехать или нет? Будем им рады, если что.
Курс состоит из десяти лекций, да-да. Первые пять в Вене, вторые пять в Болгарии, в городе Плодив. Кстати, там сейчас параллельно, мы там с Ирой начали преподавать, первый, второй курс мы в Болгарии преподавали.
И сейчас вот эти первые выходные, пока нас нет, там преподают команда тренеров болгарских. Думаю, они тоже сейчас заканчивают пятый урок. Итак, какая главная идея нашего курса, какой у нас главный посыл?
Чтобы у нас был счастливый, спокойный ум, что надо делать? Мне нравится, Вика говорит, медитировать каждый день, тренировать свой ум с помощью медитации. Но вот медитировать каждый день, мне очень нравится, это правда.
Кстати, ко мне подошла в перерыве Валентина Агешева и сказала, Максим, вот я с тобой не согласна, йогу можно полюбить. Аня тоже говорит, йогу можно полюбить, Оля сразу. Может, вы в этой команде будете, которые любят йогу.
Но я хотел сказать, вот медитацию я люблю, это правда. Это не была любовь с первого взгляда, как с Ирой, например. Какое-то количество времени понадобилось, чтобы ее полюбить, но мы полюбили друг друга, и она меня тоже любит.
Ира, я надеюсь, тоже. На хэндбане, красиво я тебе играл? Мы с вами на занятии номер 5.
Мы с вами прошли, как подготовиться к медитации, 6 подготовительных шагов. На третьем уроке, что у нас было? Это был четвертый, а третий, 6 условий.
Вы обсуждали это сегодня на группе мудрости? Или не очень? Не очень?
А что обсуждали? В жизни? За дорого или за дешево продали?
Про лун говорили? Кто-то сюда приехал, он даже не знал, что такая проблема существует, оказывается.
Переводчик/Макс/ИраЯ не знал.
Максим ДжабалиЯ думаю, вам страшно теперь должно быть.
Переводчик/Макс/ИраДа, есть люди, которые не знают, что это лун.
Максим ДжабалиОсобенно я должен сказать людям по Айурведе, у которых вата доминирует, ветер.
Переводчик/Макс/ИраДа, им говорят, им реально легко получить лун.
Максим ДжабалиСегодняшнее занятие, вот это текущее, про проблемы в медитации, как их решать. Мы поговорим про три проблемы медитации из пяти. Про шесть антидотов к ним.
Виды ментальной притупленности, ментального беспокойства.
Переводчик/Макс/ИраИ фиксацию, как зафиксироваться на объекте.
Максим ДжабалиИ суть в том этого занятия, что у всех медитирующих одни и те же проблемы. Это реально правда. Особенно у вас могут быть проблемы, если вы не заметили, что вы начали рассказывать чужую часть урока.
Переводчик/Макс/ИраПоэтому я быстро отсюда убегу.
Ира ДжабалиСпасибо, Макс. Да, ты, кстати, довольно неплохо уже рассказал многое, что я не рассказала. Более того, мы, кстати, уже опережаем наш график.
У меня тут есть уже timestamp, это временные отметки. Мы вдохновились примером Оли и Тани. Закончить занятие раньше, challenge accepted.
Посмотрим, как пойдет, может быть, еще останется время для ответов на вопросы. И время для подарочка. Ладненько.
Как сказал Макс, в этом курсе у нас 10 уроков. И это на самом деле типичное число для всех 18 курсов. Во всех 18 курсах 10 уроков.
В целом, одна и та же похожая структура. Очень удобно. Мы говорим о том, что ACI, можно сказать, что это курсы по духовной эволюции.
Курс 3 о том, как сделать счастливым наш ум.
Переводчик/Макс/ИраКурс 3 о том, как сделать счастливым наш ум.
Ира ДжабалиС помощью медитации. Каждый день. И знаете, наверное, если сказать кратко, о чем пытаются нам сказать каждый курс ACI.
Это сказать, что все, что мы создаем, возвращается к нам обратно. И все, что мы видим в нашем мире, все это происходит из нас. Наверное, лучший подарок, который мы можем дать другим.
Это как раз показать, что все происходит из нас. Конечно, физические подарки позже тоже будут, не переживайте. Но это правда очень важное осознание, что мир происходит из нас.
Это непривычно, быть может, для нашего менталитета, мы не знали об этом с самого детства.
Переводчик/Макс/ИраЭто непривычно, быть может, для нашего менталитета, мы не знали об этом с самого детства.
Ира ДжабалиНо это правда. И как мы можем об этом узнать? Есть два способа.
Первый – это интеллектуальный. Например, на этом занятии. Например, на этом занятии.
Максим показывал эту вещь. Радостно делал вот так. И рассказал Вам о ручке.
У Вас появилось какое-то осознание в Вашем уме. И это интеллектуальное осознание, интеллектуальное понимание. Вы придете на следующий ICI курс, Вы придете на следующий ICI курс, У Вас это понимание усилится, Вы получите разное доказательство, пустоты и так далее.
Это был первый способ, как можно, ну скажем, понять пустоту. Интеллектуальной, то есть головой, но есть также второй способ. Это напрямую увидеть, что мир происходит из вас.
То есть получить свой собственный личный опыт. Мы говорим увидеть пустоту напрямую. Достичь этой точки собственной эволюции.
И это возможно сделать только благодаря медитации. Вам нужна хорошая, качественная, глубокая медитация, чтобы увидеть пустоту напрямую. Для этого мы учим медитацию, и тут мы уже подготовились, подготовили все вокруг, подготовили внешнее окружение, подготовили собственное тело, умостили на подушечку.
Это непослушный какой-то переводчик. И вот мы собственно добрались наконец-то до того, что происходит в нашей голове. Когда мы усадили себя на подушку, начинаются проблемы.
И это хорошо, потому что нам есть с чем работать. Если бы мы себя не усадили, мы бы ни о каких проблемах и не узнали бы. И хорошая новость в том, что действительно у всех людей вот уже две с половиной тысячи лет одни и те же проблемы.
Переводчик/Макс/ИраЭтих проблем пять.
Ира ДжабалиИ решений на них восемь. Потому что на первую проблему есть сразу четыре решения. Чтобы не запутаться в этих всех числах, я надеюсь, это как-то табличка вам поможет.
Мы будем сегодня на занятии изучать первые три из пяти проблем. Это первый столбец. Красные проблемы, зеленые решения.
Сегодня, а в следующую пятницу мы оставшиеся проблемы и решения выучим. И первая проблема по-тибетски лело. Это лень, трекотность, но это не та лень, к которой мы привыкли, о которой мы привыкли думать.
Переводчик/Макс/ИраВ случае с медитацией, вот как обычно происходит.
Ира ДжабалиЗвонит бузильник, вы просыпаетесь, открываете глаза, вы открываете глаза и думаете, что голова сегодня болит. Или, что-то я сегодня проголодалась уже, не пойду медитировать. Или Антон думает, блин, задачу со вчера не сделал.
На письмо какой-то проект-менеджеру не ответил. Надо срочно ответить. Ира думает, корабль какой-то не загрузили.
Не знаю, на зумбу записалось сегодня больше людей, чем место. Или думает Вика, например, интересно, а вот тот человек мне ответил уже по поводу будущей работы или нет, надо посмотреть. И обычно так происходит, что вы думаете, я в целом-то хочу медитировать.
Но сегодня я, пожалуй, пропущу. Помедитирую завтра, я буду это делать завтра. А сегодня, ну так сложилось, какие-то у меня такие обстоятельства, сегодня, сорян, что-то не получается.
И вот это вот помедитирую завтра, это и есть та талинь, которую здесь имеют ввиду.
Переводчик/Макс/ИраМаньяна. Маньяна-циндром. Морген-морген.
Ира ДжабалиВам вообще это знакомо? Хорошо. Может, кстати, знаете, я думала, когда думала об этом уроке, вот был вопрос относительно йоги, относительно того, что не очень хочется делать йогу.
Может быть…
Переводчик/Макс/ИраЯ об этом думала. Есть вопрос, что многие люди не хотят делать йогу.
Ира ДжабалиМожет быть, Вы можете применить тот же принцип к йоге. И у этой лени, у этого лело, у нее есть четыре решения. И Максим сейчас поделится, что это за решение.
И может быть, даже скажет пару вдохновляющих слов о том, что так или иначе, вот он перестроил свой график для того, чтобы иметь возможность медитировать.
Максим ДжабалиСпасибо, Ира Как по мне, сегодня одно из самых важных занятий этого курса. И дело в том, что мы говорим про вот эту первую проблему лени, про первую проблему медитации лени.
Я раньше ввел курсы по личной эффективности и тайм-менеджменту. Обычно первое, что я рассказывал, это то, что лени не существует. Я говорил, что это выдуманная проблема, просто не существует такой проблемы.
Если честно, я до сих пор так думаю. Просто лень, люди называют ленью, когда что-то не хочется делать, или хочется, но я все равно это не делаю, по каким-то причинам. Мне нравится называть эту проблему, откладывать на потом, откладывать какое-то дело на потом.
То есть это ж не то, что ну совсем Вы не хотите медитировать там, или йогой заниматься, мы хотим, просто откладываем на попозже, на завтра. Так вот в чем дело, в то время, как мы откладываем медитацию на потом, это автоматически означает, что какие-то другие вещи для нас важнее, которые мы и делаем. Таким образом, я думаю, что проблема, то, что люди называют ленью, это на самом деле проблема того, что у тебя другие приоритеты в жизни.
Может быть, приоритет у Вас будет пойти позавтракать сегодня пораньше. Или дольше посмотреть вечером сериал, что приведет к тому, что Вы позже встанете и не успеете помедитировать. Мне кажется, вот такое честное отношение с собой, что у меня просто другие вещи для меня сейчас важнее, чем медитация, это честный способ справиться с этой проблемой.
Можно составить список. Итак, вот какие вещи для меня сегодня важнее медитации. С утра проверить инстаграм.
Вдруг вышел новый рил с собачкой, который я еще не видел. Или мне нужно проверить телеграм-сообщение. Вдруг мне написал человек, что хочет мне подарить миллион долларов, а я ему сразу не отвечу, а если я не отвечу, тогда он мне его не подарит.
Или я, по-моему, вчера не успел доделать дизайн-проект по работе, надо срочно его прямо сейчас доделать, вместо медитации. Мне кажется, попробуйте выписать себе на листочек, что для вас важнее медитации. Будьте собой честны, я лично вас не сужу.
Месяц назад мы вышли с Иры из медитационного ретрита, месячного. Да, я там занимался йогой каждый день. Каждый день это один выходной в неделю, то есть 5-6 раз в неделю обычно.
Я себя так классно чувствовал, я себе говорил, Макс, вот ты вернешься из ретрита, тебе надо продолжить заниматься каждый день, по-любому. Помню, я писал себе в дневник, Макс, ну вот скажи, хорошо ты себя чувствуешь, скажи честно, да, хорошо. Будешь заниматься йогой каждый день, когда выйдешь из ретрита?
Буду. Я думаю, за этот месяц, после того, как мы вышли из ретрита, я занимался йогой 7 раз, 6 раз. Это вот с учетом тех, которые вчера и позавчера.
Но я, слушайте, но я не называю это мне лень заниматься йогой, мне не лень заниматься йогой. Просто другие вещи мне важнее. Считаю ли это разумным?
Нет. Но когда у меня в календаре стоит, что мне надо йогой позаниматься, и я не занимаюсь, и занимаюсь чем-то другим. Я собой стараюсь быть честным, потому что сейчас мне важнее посмотреть, значит, не знаю, ютуб.
Горжусь ли я этим?
Переводчик/Макс/ИраНет.
Максим ДжабалиХочу ли я это изменить?
Переводчик/Макс/ИраДа.
Максим ДжабалиПолучилось ли у меня уже? Нет. И поэтому отсюда можно начинать работать с этим.
Если мы собой честны, что вот другие вещи для меня важнее, с этим можно работать. Можно разобраться, а вот действительно они тебе будут важнее в течение года?
Переводчик/Макс/ИраЭти ютуб-видео, которые я посмотрел.
Максим ДжабалиИли, может быть, на самом деле в моей системе приоритетов просто произошла ошибка, и мне не следует такие приоритеты выбирать. Это была моя личная борьба с ленью.
Переводчик/Макс/ИраКак я это делаю?
Максим ДжабалиПотому что с медитацией у меня получилось. Я медитирую каждый день, и что-то должно очень особенное произойти, чтобы я пропустил медитацию. Сегодня я не пришел на йогу, но я дома зато медитирую в это время.
И подумайте, просто запишите, что для вас важнее медитации, если вы ее пропускаете постоянно. Теперь, что говорят писания на этот счет? Они говорят, что у проблемы лени есть четыре последовательных решения.
Что это за четыре последовательных решения? Я вам расскажу историю, как мы с Ирой познакомились. И потом расскажу, как это связано с медитацией и с этими четырьмя решениями лени.
Переводчик/Макс/ИраХорошо?
Максим ДжабалиИнтересно? Или мне нужно прочитать писание? Хорошо, интересно.
Мы с Ирой познакомились как раз в йога-студии, кстати. Я занимаюсь силовой йогой, это аштанга-йогой называется. Мне кажется, это единственная йога, где мужчин и женщин ходят плюс-минус пополам.
Начали записывать уже, я вижу. На бикрам-йоге тоже много мужиков? Потных мужиков?
На аштанге тоже? Оля добавляет, что на бикрам-йоге тоже много мужчин. Оля бикрам занимается.
Так вот, мы с Ирой познакомились в йога-студии. И когда мы познакомились, мне Ира сразу понравилась. Мы начали переписываться, потом созваниваться.
Я помню, я звоню своему другу. Говорю, Леша, представляешь, я вот познакомился с девушкой. Ира ее зовут.
И мне кажется, это она. Она красивая, умная, выглядит так, что не будет мне скандалы устраивать. Технически продвинутая, то есть сильна в логике.
Говорю, у нее очень красивые волосы. У нее чуть-чуть азиатская внешность. Как потом выяснилось, кто у тебя корни?
Иннуитовые корни. Где они живут? На северном полюсе?
Я начинаю перечислять вот эти качества, которые мне в Ире нравятся. Это как раз первый шаг. Мы составляем список, что нас вдохновляет.
Потом я говорю, Леша, мне она реально нравится. Хочу попробовать, но вдруг у нас, не знаю, вдруг что-то выйдет все-таки. И поэтому я ее приглашаю на свидание.
Мы пошли погулять по Киеву. Потом Ира проголодалась. И я говорю, а куда ты хочешь сходить поужинать?
И она мне говорит, давай в такое место, где есть картошка. Я озадачился. Она не сказала лобстеры.
Картошка. То есть в моей иерархии пищевых утех картошка, она приблизительно на предпоследнем уровне, на последнем шаурма. То есть если все совсем плохо, шаурма, я заказывал фалафель возле перехода, который продается.
С соусом жирным. Я не ем чеснок, они чеснок туда добавляют. Но предыдущее, это для меня картошка, это не мое любимое блюдо.
И вот мы садимся на лавочку, я начинаю обзванивать рестораны в Киеве. Я сначала сказал, может быть пойдем в Пузато-Хато? Она говорит, нет, ты что, нет, ну это нормальное место какое-то.
В общем, я обзваниваю все нормальные рестораны, которые я знаю. Я говорю, ну что, картошка у вас есть? Они говорят, да-да, есть, приходите.
Я говорю, какая картошка? Картошка фри. Я говорю, будешь картошку фри?
Нет, это я не ем. И вот я дозваниваюсь до очередного ресторана, они говорят, да, у нас есть печеная картошка. Туда идти минут сорок пять.
Мы гуляли в парке Владимирская горка, надо вниз спускаться на Подол. Вот мы туда спускаемся, заказываем эту картошку в ресторане. Ира ее начинает есть.
Я понимаю, все, она у меня на крючке. Парень, какой бы у меня там план ни был, я все отбросил, обзвонил все рестораны вокруг, узнал, где самая лучшая картошка. Отвел ее в этот ресторан, накормил картошкой.
Вегетарианские бургеры, мне кажется, мы там ели, да? С нормальной картошкой, не фри. Да, завтра у нас годовщина, пять лет.
И после этого свидания, да, мы сошлись. И с тем пор, вот пять лет мы вместе. Как это связано все с четырьмя антидотами к медитации?
Первое. Вам нужно составить хорошее качество про медитацию. Зачем вы ее хотите делать?
Давайте вместе. Что вас мотивирует? Зачем, вам кажется, вы могли бы медитировать?
Можно выкрикивать место.
Переводчик/Макс/ИраЗачем?
Максим ДжабалиЧтобы быть спокойнее. Супер, еще. Что еще?
Чтобы лучше концентрацию иметь. Зачем лучше концентрацию иметь? Чтобы лучше работать.
А зачем лучше работать? Чтобы больше зарабатывать.
Переводчик/Макс/ИраМне нравится, супер.
Максим ДжабалиАнтон, что добавляет? Чтобы спокойнее быть. Не кричать на жену и детей.
Не бить их. Это правда, у Антона двое детей. Один подросток, другой еще не подросток.
Антон уже считает дни, сколько ему осталось до того, как тот подростком станет. И собака у вас, Антон. Двое детей и собака.
Две морские свинки.
Переводчик/Макс/ИраБез медитации.
Максим ДжабалиЭто развод. Серьезно, если разные семьи бывают, если двое детей, две морских свинки, собака, я думаю, без медитации счастливой семьи не будет.
Переводчик/Макс/ИраЧто еще?
Максим ДжабалиЗачем медитировать? Меньше раздражаться на вот этих морских свинок.
Переводчик/Макс/ИраЧто еще?
Максим ДжабалиТренер Акэм, зачем вы медитируете? Нравится Ане встречать учителя утром в медитации. У тебя что, Слав?
Уверенность в течение дня. Галерка возле батареи греется. Чтобы быстрее цели достигать.
Еще есть? Выйти из сансары. Не вперед ногами, как обычно.
Продолжаем мы по ней путешествие. Вика, что? Больше концентрации, меньше внутренний диалог.
Память лучше. Больше немецких слов запомни. Оля, путь увидеть.
Переводчик/Макс/ИраКуда вообще идти, супер.
Максим ДжабалиИра, у тебя что? Чтобы картошка была каждый день. Оля, у тебя что?
Переводчик/Макс/ИраАбсолютно счастье. Еще что-то хотите добавить?
Максим ДжабалиПриятное ощущение со временем появляется. Вот все эти вещи, которые мы перечислили, составьте для себя список и добавьте от себя. Вот этот ретрит последний, который у нас с Ирой был.
Я выхожу из этого ретрита. А у меня остался один ретрит. У меня есть бизнес, где по сути есть три организации.
Три тренинговых центра. Это с Марией Мертвого, у меня совместный бизнес. Pink Diamond называется.
Pink Diamond. У нас есть там направление по йоге с институтом изучения йоги. Курсы DCI Global с Кешей Майклом Роучем.
И есть курсы с Марией Мертвого. Так называется направление Мария Мертвого. И вот в этом, в прошлом году, два раза за год я ходил в месячный ретрит.
Это два раза по 35 дней получалось. Я оставляю как генеральный директор всю свою компанию. Говорю, ну я хочу, чтобы все эти курсы, ну как будет, так будет.
И вот последний раз я выхожу из ретрита месяц назад. На второй день, когда появилась у меня уже связь, я захожу в финансовый отчет компании.
Переводчик/Макс/ИраСмотрю, смотрю. Чего, думаю.
Максим ДжабалиЧто произошло вообще? В прошлый раз я ходил в ретрит. Я вышел, у нас финансовый рекорд был.
Переводчик/Макс/ИраА тут у нас провал.
Максим ДжабалиПровал всех финансовых планов. Практически минус уже. И вот мы созваниваемся с Марией Мертвого.
Она говорит, Максим, ну что, ты посмотрел наш финансовый отчет? Я говорю, конечно, я посмотрел. И она говорит, ну что думаешь?
Говорю, ну, во-первых, я думаю, в прошлый раз вы справились лучше без меня. А во-вторых, мы как-нибудь с этим справимся. И она говорит, видно, что у тебя был хороший ретрит.
Потому что одна из качеств медитации, которая лично меня вдохновляет, я по своей натуре мне очень легко расстраиваться и злиться. Очень легко. Я говорил Оле Фильяновой, что она такой чудесный организатор курсов ИСАИ.
Радостная, улыбается. Что бы там ни ломалось, что-то идет не так. Она самая радостная.
Я Ире рассказывал, когда я стал организатором курсов ИСАИ.
Переводчик/Макс/ИраЭто в 2018 году произошло.
Максим ДжабалиСемь лет назад. Я просто в депрессии был. Я думал, вены вскрывать себе.
Каждое мероприятие у меня был суперстресс. Вот такие мероприятия организовывал три раза в год.
Переводчик/Макс/ИраСо своими учителями Питером и Марией Мертвым. В Киеве.
Максим ДжабалиКаждый раз что-то идет не так. Все ломается. Один раз, я помню, сломалась техника.
Мы позвали классную техническую команду за кучу денег. В зале 200 человек или 150. 150.
Переводчик/Макс/ИраЯ вас проверяю. И тут микрофоны.
Максим ДжабалиГоворят, Питер Мертвый его переменил. Его переводчик. И каждые 10 минут происходит такое.
Во все колонки. Вы помните, девчонки? Вот вы не помните, а я это очень хорошо помню.
Потому что я сижу рядом с этими ребятами, которых мы заказали за кучу денег. И я наблюдаю просто, как у меня сжимается кулак. Потому что я очень злюсь.
Я про себя думаю. Вы говорили, что вы профессионал в своем деле. Вы не можете даже микрофоны и колонки настроить.
Переводчик/Макс/ИраЧто с вами не так?
Максим ДжабалиТолько в более грубой форме я это про себя говорил. И вот спустя 7 лет, после того, как я начал медитировать каждый день, выхожу из ретрита. Все сломалось.
Финансовый отчет очень плохой. И я понимаю, что я не расстраиваюсь. Мне нет депрессии.
Я не хочу обзванивать людей и говорить, откуда у вас выросли руки. Я просто думаю, ну, наверное, какие-нибудь плохие финансовые семена у меня сходят. Да, может быть, это карма воровства.
Наверное, надо мне быть внимательнее. И меня это мотивирует в медитации. Во своей природе у меня очень плохой характер.
Я нервный, категоричный. Легко расстраиваюсь. Я бы не хотел сам собой жить.
Переводчик/Макс/ИраПоэтому я так люблю Иру, потому что она меня терпит.
Максим ДжабалиИ медитация мне помогает быть чуть-чуть более счастливым. Это то, что меня мотивирует. Вам надо создать свой собственный список.
И тут есть в писаниях, в чтениях, вы найдете еще разные преимущества медитации. Читать мысли других людей. Я все еще не уверен, что я бы очень это хотел.
Да, но интуиция. Интуиция – это хорошо. И второй.
Когда вы этот весь список составили, вы думаете, что эту медитацию я хочу делать. И это когда я позвонил другу и говорю, что она мне нравится. Хочу попробовать с ней.
Третье. Я готов что-то для этого сделать.
Переводчик/Макс/ИраИ третье. Я готов что-то делать.
Максим ДжабалиДавайте по-тибетски повторим, на удачу.
Переводчик/Макс/ИраПервое. Первое.
Максим ДжабалиПервое. Второе. Третье.
Переводчик/Макс/ИраПервое.
Максим ДжабалиЯ готов что-то для этого сделать. Это когда вы что? Вот это чудесное место.
Усаживается на подушку для медитации. Или на стул. Это третье.
Это когда я пишу Ире, говорю, ну что, сходим мы с тобой на свидание? Третье. Вы что-то готовы сделать.
Всё.
Переводчик/Макс/ИраИ делайте. Четвертое. Четвертое.
Максим ДжабалиКогда вы встретили человека, которого вы любите, он любит вас, у вас всё в порядке.
Переводчик/Макс/ИраВы сейчас.
Максим ДжабалиВы счастливы, у вас всё супер. Вы хотите просто это продолжать каждый день. Вы не думаете, может мне ещё с кем-то пойти, может мне другая какая-нибудь девушка нужна.
У меня не было ни дня таких мыслей. Что это perfect match называется. И точно так же с медитацией.
Переводчик/Макс/ИраВы достигаете этого.
Максим ДжабалиВы достигнете такого момента в медитации, когда будете думать, вообще-то это ощущается лучше, чем всё самое прекрасное, которое у меня было в жизни. Правда. Такое место, где у вас такая ясность ума, где вы с прикрытыми глазами можете оказаться как будто реально в другом месте.
И когда открываешь глаза и проверяешь, ты реально здесь, ты реально в этой комнате, там, где ты начал медитировать. И это и есть финальный антидот к медитации.
Переводчик/Макс/ИраИ это и есть финальный антидот к медитации.
Максим ДжабалиЕсли вы достигаете вот этого состояния, когда у вас превосходная медитация, больше не надо себя уговаривать медитировать, это просто, это было бы странно не медитировать. Я помню, несколько лет назад я созванивался со своим
Переводчик/Макс/Ираучителем по медитации Питером Мёртвым, и я говорю, что
Максим Джабаликак у вас дела, что нового, он говорит, все в порядке,
Переводчик/Макс/Ирачто-то я уже несколько дней не медитирую, я говорю,
Максим Джабалиа почему, в чем проблема, говорит, ну мне надо сделать перерыв, я говорю, а почему, он говорит, у меня зависимость от медитации, я столько медитирую и так хочу медитировать,
Переводчик/Макс/Ирачто я больше ни о чем другом не могу думать, мне надо
Максим Джабалисделать несколько дней перерыв, чтобы чуть-чуть успокоиться, я помню, я тогда медитировал 20 минут в день, и это ощущалось, как будто, я не знаю, как будто меня бьют палками
Переводчик/Макс/Ирапо спине, как будто на меня кто-то кричит в моем собственном
Максим Джабалиуме, ум, когда беспокойный, он постоянно вот так туда-сюда,
Переводчик/Макс/Иракак воздушный шарик просто, и я ему говорю, и я ему говорю,
Максим Джабалии я ему говорю, хотел бы я вообще такую проблему иметь в своей жизни, зависимость от медитации, я не знаю,
Переводчик/Макс/Иракак это, это было несколько лет назад, он до сих пор вспоминает, и это правда, в какой-то момент у вас может начать развиваться эта зависимость, и это самая лучшая зависимость, которая может быть, и я
Максим Джабалибы сказал, из-за того, когда у вас начинается прогресс
Переводчик/Макс/Ирав медитации гораздо быстрее, чем он был до этого, потому
Максим Джабаличто в медитации вам по сути, первое время вы боретесь за то, чтобы она у вас была, эта медитация, это борьба, и это борьба, это борьба с первой проблемой, с линией, и чтобы добраться до других проблем, до новых, вам нужно побороть эту первую линию, откладывание на потом, и только когда вы это сделали, вы можете дойти до новых проблем, которые уже не ощущаются такими большими, потому что в этом ретрите я тренировался делать
Переводчик/Макс/Ирасложную йогу асану, это поза скорпиона, это когда
Максим Джабаливы стоите на предплечьях, и ноги закидывает сюда
Переводчик/Макс/Иравперед, но надо удержать баланс на руках, это было
Максим Джабалиприкольно, но для того, чтобы бороться с этой проблемой, что меняет асана не получаться, нужно сначала заниматься
Переводчик/Макс/Ирайогой каждый день, и делать какую-нибудь сложную навороченную
Максим Джабалиасану в целом гораздо интереснее, чем бороться с линию к йоге, поэтому я вас призываю попробовать, сделать эксперимент, может
Переводчик/Макс/Ирабыть, 21 день, 10 минут в день медитации, золотая комната
Максим Джабалиили семь ингредиентов, мне кажется, тоже хорошо
Переводчик/Макс/Ирабыло бы делать, и посмотрите, как это ощущается.
Максим ДжабалиМожет быть, вы научитесь больше свой ум ловить в тех моментах, когда вы расстраиваетесь и перемещать его в радостное состояние. Итак, поскольку моя жена сказала, что мы сегодня не опережаем время, я передаю ей микрофон, уже не опережаем.
Ира ДжабалиИтак, с нашей сцены медитации ушла лень, и после нее пришла новая проблема, проблема номер два, просто так отвлеклись на слайд, не покажу пока, это происходит примерно так, вы уже в позе медитации, всю лень преодолели, глаза, огонь зу, сфокусировались на объекте, и мы говорим, что хороший объект для медитации, это наш учитель, его хорошее качество, и мы, кстати, об этом будем говорить на трех последних занятиях этого курса о хорошем объекте.
И вот, значит, мы закрыли глаза, сфокусировались
Переводчик/Макс/Ирана хорошем качестве нашего учителя, мы одерживаем
Ира Джабалиего образ перед нами, мы помним, что это не какая-то плоская картинка, мы представляем перед собой очень живого человека, мы видим дыхание, может быть даже чувствуем приятный запах, аромат, и тут вдруг наш учитель превращается в палачинкин, в блинчик, палачинкин, тут в Австрии блинчики называют, палачинкин,
Переводчик/Макс/Ираэто палачинкин, это палачинкин,
Ира Джабалиэто палачинкин, это палачинкин, это палачинкин, это палачинкин, это палачинкин, это палачинкин, это палачинкин, это палачостиcksgn
Переводчик/Макс/ИраRubio machine, это пер bypass, это пер biri, это перr палансо,
Ира Джабалиэто пер б crane, YouTube, Пожалуйста, может ты помедитируешь 5 минуточек, а потом мы съедим этот блинчик.
Дайте ему потом этот блинчик, накормите его тирамису после йоги, пусть он получит все, что хочет, но пусть помедитирует. В следующий раз он согласится уже на 15 минут. Часто так бывает, только расцелил коврик.
Полчаса собирался с мыслями, еще полчаса натягивал йогу для медитации. Полчаса натягивал одежду для медитации. О господи, для йоги, теперь я сломалась.
Переводчик/Макс/ИраС дома не заснули, вы следите за тем, что я говорю, хороший знак для меня.
Ира ДжабалиВ общем, 5 минут на йога-коврике, что-то поделали. Все, вы уже готовы продолжить, вы уже не думаете, все, хочу уйти. Вы уже смотрите, 15 минут прошло, ну ладно, еще что-то сделаю.
После 15 минут уже смотришь, о, 45 минут прошло, молодец я.
Переводчик/Макс/ИраИ после 15 минут, или после того, как вы заметили, о, уже 45 минут прошло, я все еще здесь.
Ира ДжабалиПоэтому после лени появляется проблема, когда мы забываем, теряем наш объект, объект для медитации.
Переводчик/Макс/ИраПоэтому после первого проблема, борьбы, ленивости, нестабильность, мы конфронтируемся с вторым проблемом, потерянным фокусом на объекте медитации.
Ира ДжабалиИ здесь единственная наша задача, это научиться его возвращать на объект медитации. И после этого, со сцены вашей медитации, эта проблема тоже уйдет. И перед тем, как придет третья проблема, я думаю, мы сделаем перерыв.
Максим ДжабалиИтак, где мы с вами? Какая первая проблема к медитации? По-тибетски, кстати, кто-то помнит?
Лейло, да. Какие четыре антидота? Первое, список, да, составить.
После того, как вы составили список, понять, что вот это все я хочу, да. Третье, готовы делать, предпринять действия. Четвертое, да, это вам так начинает нравиться, что вы хотите повторять снова и снова.
Кстати, все, кто пишет себе сразу заметки для домашних, вы молодцы, вам так, вам гораздо легче домашние работы будет делать, гораздо легче. Если вы потом придете домой, прочитаете чтение к уроку, и все, и вы готовы уже домашку эту сдавать на платформе. Это отлично.
Серьезно, гораздо легче писать домашку сразу как бы по лекции. Кстати, возвращаясь к вопросу, Слава, который ты задавал, что делать для того, чтобы улучшить память? Считается, что каждому уроку здорово вернуться пять раз.
Может быть еще раз запись переслушать? Прочитать чтение. Сделать домашку.
Здорово в группе совместного прохождения прийти, обсудить с друзьями. Здорово сделать еще две аналитические медитации. Вам расскажут, как это делать, несложно.
И контрольную еще вы пишете.
Переводчик/Макс/ИраСемь раз даже получается.
Максим ДжабалиИ вот когда вы возвращаетесь итерациями, оно каждый раз лучше и лучше запоминается. Да, и от меня личная рекомендация здорово начать учить тексты наизусть. Я открыл, что мне реально, когда я проходил восемнадцатый ряд курсов, я не учил наизусть никакие тексты.
Я об этом, если честно, жалею. Это здорово. Я сейчас учу.
И в этом курсе есть чтение источников всех моих благ. Не очень большой текст, где-то пятнадцать-четырнадцатишей.
Переводчик/Макс/ИраНе четырнадцатишей, а пятнадцать стров.
Максим ДжабалиЕго реально здорово выучить. Ну он есть на всех языках, я думаю. На русском у нас он есть.
Переводчик/Макс/ИраНа украинском.
Максим ДжабалиЯ на английском учил, вы на русском можете дольше. Это неважно, на каком языке. И маленький вам лайфхак, это здорово какую-то мелодию придумывать для текста.
Я вам напою мелодию, можно без перевода. Я свою собственную мелодию сыграю. И вы свою какую-то, свою мелодию сочиняете.
Любите любую песню, которую у вас есть, и разучивайте
Переводчик/Макс/Ираэтот текст по мелодии, и Геша Майкл говорит, это
Максим Джабалито, как монахи, маленькие монахи, они учат, потому
Переводчик/Макс/Ирачто они вообще пять великих книг наизусть учат, огромные книги, такие толстые, и способ как это выучить с помощью мелодии, это реально прикольно, иногда
Максим Джабалибудете повторять, я перед медитацией часто этот
Переводчик/Макс/Иратекст напеваю, 5 минут занимает, во-первых, сам этот текст
Максим Джабалиисточник всех моих благ, обычно с него, с этого текста начинают учить остальные другие тексты, потому что
Переводчик/Макс/Ираон самый маленький, да, и не пытайтесь выучить
Максим Джабаливесь текст за один вечер, учите по строчке, одна
Переводчик/Макс/Ирастрочка в день достаточно, то, что я вам пропел, это одна строфа, вот таких 15 штук, в общем, это лайфхаки,
Максим Джабалипотому как учить текст наизусть, и это круто, вы заметите,
Переводчик/Макс/Ирачто у вас память улучшается, слова, и еще будут моменты,
Максим Джабаликогда, поскольку эти тексты написаны, считаются святыми
Переводчик/Макс/Ирасуществами, ангелами, вы вдруг в течение дня может одна строчка вам прийти, и это ощущается, как будто
Максим Джабалис тобой реально ангелы говорят, потому что это, по сути, это ведь их послание, это текст, это их послание, оно у тебя
Переводчик/Макс/Ирав голове играет, это прикольно, так что тексты рекомендую
Максим Джабаливам, если вам хочется начать учить, это прикольно. Итак, мы поговорили про лени, 4 антидота к ней, какая вторая проблема? Пончик, как по-австрийски?
Палачинкен. Да, палачинкен, это блинчик австрийский, тут все, кто в Австрии, они знают, что такое палачинкен, их учить не надо, много чего там есть. Да, у Иры любимые это кайзершмарны и палачинкен, но это десерты.
Вика, ты разбираешься, я понял. Третий, третья проблема это ментальная притупленность и ментальное беспокойство. Если Вы до них добрались, значит Вы в VIP-группе.
Потому что 99.9 процентов населения этой планеты, они не добрались до этой проблемы. На какой они проблеме? На первой, им вообще медитацию они не медитируют.
Они не столкнулись ни с тем, что они объект медитации теряют из виду, и ни с другими они никогда в жизни не столкнутся. Да, и ментальное беспокойство, ментальное притупленность, что это такое? Это когда у Вас притупленный ум, сонливый.
Это у меня сегодня утром был такой ум. Я медитирую, сижу, но как-то не как обычно, не то что обычно, в хорошую медитацию это ощущается реально круто, ярко, все интересно, как в фильме смотришь. Есть у Вас любимый фильм или сериал?
У Иры? Мне понравился, я недавно смотрел сериал, как он называется? Шакал с Эдди Рэдмэном.
Переводчик/Макс/ИраТак называется Шакал?
Максим ДжабалиЭто рыжие, которые фантастические твари, где они обитают, этот парень. Мне понравился, реально классный сериал. Я помню, когда я его смотрел, я не мог уснуть, пока не досмотрю серию.
Вот так должна медитация ощущаться. Вот сегодняшняя моя медитация не так ощущалась. Я сидел, я зевал, это ментальная притупленность или беспокойство, как думаете?
Переводчик/Макс/ИраПритупленность, да.
Максим ДжабалиБеспокойство, знаете, как ощущается? Я ненавижу медитировать ограниченное время по таймеру, терпеть не могу. И, например, у меня есть мало времени, 20 минут, например, у меня только есть.
И я себе ставлю таймер 20 минут. Это самая отвратительная медитация у меня будет. Я буду открывать глаза, проверять так, ну сколько у меня там времени еще осталось.
Я потом закончу медитацию, мне сразу надо ехать, например, Питера и Марию Мёртл в аэропорт отвозить, надо не опоздать. А если их самолет задерживается, может, тогда еще помедитирую.
Переводчик/Макс/ИраА если раньше прилетит?
Максим ДжабалиЭто беспокойство, когда у вас ум постоянно отвлекается, как муха летает. Да, классически они символизируются слоном и обезьяной. У вас будут такие подарки, которые там?
Вот этот чарт медитации, как изображение, путь медитации? Как вы думаете, слон это притупленность или беспокойство?
Переводчик/Макс/ИраОбезьяна, беспокойство.
Максим ДжабалиЯ в год обезьяна, кстати, родился. Антидот для этих двух проблем. Очень неожиданный.
Казалось бы, вот для Лени у нас 4 антидота, по сути, которые заканчиваются тем, что ты в любом случае садишься на подушку для медитации и будешь постоянно медитировать.
Переводчик/Макс/ИраТо есть это конкретное решение, правильно?
Максим ДжабалиУстраняет лень. Со второй проблемой, проблема, что наш ум отвлекается от объекта, забываем объект.
Переводчик/Макс/ИраРешение вернуть к объекту.
Максим ДжабалиДля ментальной, для притупленности и беспокойства очень неожиданное решение. Мне кажется, было бы логично предположить, что будет какое-то решение, которое устранит беспокойство и притупленность. Не знаю, согласны?
То есть лень устранена, то, что ум отвлекся к объекту, устранено, с притупленностью и беспокойством тоже должно так быть. Классный перевод, Лена, кстати.
Переводчик/Макс/ИраОткуда ты знаешь? Тебя уже несколько раз поправляла.
Максим ДжабалиМы тебя все контролируем, Лена. Отличный перевод, правда. Вот, что в древних описаниях говорится, решение проблемы беспокойства и притупленности.
Переводчик/Макс/ИраЭто бдительность.
Максим ДжабалиИли шешен мы это называем по-тибетски. Так вот, интересно, что такое эта бдительность? Я над Ирой иногда подшучиваю, что она любит контролировать.
То есть, когда ты что-то контролируешь, это же не обязательно, что ты исправляешь ситуацию. Ты как бы держишь под контролем. Так вот, этот шешен, это и есть вот этот контролируем.
Только он у нас в уме. Из-за того, что вот это беспокойство и притупленность, они у вас происходили незаметно, мы хотим их заметить. И вот как это ощущается.
Вдруг в вашем уме срабатывает сигнализация.
Переводчик/Макс/ИраВи-у, ви-у, ви-у.
Максим ДжабалиВеня, тут знаете, как проезжает скорая помощь или полиция?
Переводчик/Макс/ИраВи-у, ви-у, ви-у.
Максим ДжабалиТак это называется. Лучше рот держать открытым и уши закрытыми в этот момент. Очень громко.
И это то, как ощущается этот шешен. Буквально это такая пожарная сигнализация, которая срабатывает, когда ваш ум становится притупленным или беспокойным. Технически это еще не является решением проблемы, вы только заметили, что она происходит.
Но в наших писаниях это считается главное, что нам нужно начинать развивать, делать, когда у нас есть притупленность, беспокойство, сигнализация, чтобы срабатывало. Да, я помню, когда я жил в Киеве, у меня ночью в три часа ночи один раз работала пожарная сигнализация, думаю, вот этот датчик. Я проснулся, знаете, как он отвратительно вообще, какой он писк задает.
Я проснулся, пошел его проверить, думаю, что-то горит у меня, может. Но нет, ничего не горело, он просто сломался. Но его нельзя было не заметить.
Когда сработала эта тревога, я проснулся даже в три часа ночи. Поэтому задача вот этого шешена, это бдительность, чтобы вы заметили, ага, у меня есть проблема. Мой ум или притупленный, или слишком беспокойный.
Или я сонливый какой-то, мне все скучно. Или я слишком, мы это называем еще занятой ум, беспокойный ум, занятой ум, думаю слишком много о делах. В первые десять дней в последнем нашем сыром молчаливом ретрите, я записал 40 задач, что мне сделать после ретрита.
Я столько не пишу задач себе в обычное время, не то, что в ретрите. Надо обязательно проектор вот этот купить на мероприятие, без него никак. Надо кабель заказать более длинный между аудиомикшером и видеомикшером.
Может быть надо штатив новый купить.
Переводчик/Макс/ИраМожет быть нужен трипод.
Максим ДжабалиНадо посмотреть, как с компанией, которую я зарегистрировал, у которой есть НДС номер, как правильно покупать вот это все оборудование. Вот как ощущается беспокойный ум. Очень срочные задачи, которые вот, если я не запишу, это конец все.
Я после ретрита пожаловался Ире, говорит, первые десять дней были отвратительные, я столько себе задач написал, никогда столько не писал.
Переводчик/Макс/ИраНе мог перестать думать о работе.
Максим ДжабалиПостоянно думал о работе. Ира знаете, что мне сказала? Говорит, понимаю.
Я по итогу ретрита всего записал восемьдесят семь задач за месяц.
Переводчик/Макс/ИраСколько у тебя Ира?
Максим ДжабалиСто тридцать восемь у Иры. На двоих у нас.
Переводчик/Макс/ИраСколько?
Максим ДжабалиСлава быстро считает. Больше двухсот двадцати. Семья Джабали, преподавателя медитации.
Вот как ощущается притупленность и беспокойство. Последняя на сегодня тема, которая называется виды притупленности и беспокойства. Когда Вы туда доберетесь, Вы будете хотя бы знать, что да, я столкнулся с этой проблемой.
Я хочу Вам представить три новых идеи. Они называются фиксация, они называются ясность и интенсивность. И это все способы, как Вы можете отслеживать свой прогресс, как Вы справляетесь с притупленностью.
Есть классический, как Геша Майкл это объясняет, на примере чашки. Говорится, что фиксация, когда у Вас есть фиксация, это когда Вы держите чашку. Не уточняется, как хорошо Вы ее держите.
Я предполагаю, что вот это тоже будет фиксация. Я держу чашку. Надежно она держится или нет?
Переводчик/Макс/ИраКак думаете?
Максим ДжабалиКак-то держится. Вот это фиксация. Когда у Вас есть фиксация, но нет ясности и интенсивности.
Это означает, что у Вас есть грубая притупленность. Хорошо, объект Вы не теряете. Может быть, Вы представляете в золотой комнате своего учителя.
Переводчик/Макс/ИраСкучно.
Максим ДжабалиВаш ум еще не улетел, конечно, но скучно. Он практически, очень слабо Вы удерживаете этот образ учителя. Есть фиксация, но нет ясности и интенсивности.
Когда Вы справляетесь с грубой притупленностью, считается, что у Вас после этого есть и фиксация, и ясность. Уже лучше Вы чашку держите? Не идеально еще, но уже лучше.
В этот момент считается, что у Вас остается еще тонкая притупленность. Это будет в домашней комнате, да, Ира? Есть в домашней комнате.
У Вас есть фиксация и есть ясность, но нет пока интенсивности. По-тибетски называется наар. Наар.
Следующий этап. Вы справились с грубой притупленностью и у Вас есть ясность, ясность и фиксация, но нет интенсивности. Ваш ум, он уже ясный.
Если Вы представляете учителя, есть фиксация и ясность, но нет интенсивности. Осталась скрытая притупленность. И это на самом деле очень большой враг всех медитаторов.
Когда мы поборем эту скрытую притупленность, у нас будет и фиксация, и ясность, и интенсивность. И это подобно тому, когда Вы держите чашку уверенно. Да, и это ощущается, что реально Ваш любимый момент в Титанике.
Переводчик/Макс/ИраЭто ощущается, что реально Ваш любимый момент в Титанике.
Максим ДжабалиКогда они там в карете. В карете. Когда она оставляет вот этот отпечаток ладони на стекле кареты.
Что это, не карета там? Не знаю, но у них любовь случается, все, оно. Хорошо, это тоже хороший момент, когда он ее держит, Леонардо Ди Каприо.
И это Кейт Винслет такая. Это тоже любовь, хорошо. Вот это и ясность, и фиксация, и интенсивность, все три.
И это и есть наша очень хорошая медитация. И у меня ее обычно нет. Это реально большой уровень дойти до того, чтобы побороться и с грубой, и с тонкой притупленностью.
И это ощущается, вау. Это ощущается, что реально Ваш любимый момент в фильме, или когда Вы первый раз целуетесь.
Переводчик/Макс/ИраМир пропадает вокруг.
Максим ДжабалиОтвисает челюсть. Есть, знаете, одно видео, мне Питер Мертл, по-моему, показывал, когда парень играет на фортепиано, какой-то виртуоз, и он просто весь мокрый. И у него лицо, какое-то выражение лица, смесь безумия, оргазма и какое-то, не знаю, чудо, блаженство.
Крутит головой, у него течет этот пот с волос. Слюна у него вырывается. Но он это не замечает, он вот, он играет.
Переводчик/Макс/ИраОн играет на фортепиано.
Максим ДжабалиАня, похоже, видела это видео. Итого, фиксация – это как держать чашку. Не уточняется, как.
Фиксация с ясностью – это когда Вы держите чашку расслабленно, не очень она у Вас уверена в руках. Фиксация с ясностью и интенсивностью – это как держать чашку крепко.
Переводчик/Макс/ИраНе так расслабленно, как в втором случае.
Максим ДжабалиХорошо, мы с Вами рассмотрели эволюцию борьбы со скрытой притупленностью.
Переводчик/Макс/ИраМы рассмотрели эволюцию борьбы со скрытой притупленностью.
Максим ДжабалиЧто мы сегодня обсуждали? Ничего я не пропустил.
Переводчик/Макс/ИраЯ что-то пропустила?
Максим ДжабалиСпасибо, Аня, что заметила. Нет уточнения, какая борьба с тонким беспокойством будет.
Переводчик/Макс/ИраЯ это заметил в третий раз, когда проходил ICI-3.
Максим ДжабалиМоё личное мнение, что выглядит так, что вот эта тонкая притупленность – это более продолжительная проблема, чем беспокойство.
Переводчик/Макс/ИраМоё мнение, что эта тонкая притупленность – это более продолжительная проблема, чем беспокойство.
Максим ДжабалиПоэтому вчера была вопрос, что случится, если я не могу медитировать за час. Лучше медитировать 15 минут. И это полная правда.
Если Вы будете просто сидеть с притуплённым умом, это будет сеть семена у Вас, сейчас скажу, какие. Как сами думаете, кстати. Забывчивость, склероз, сонливость, альцгеймер, деменция, все эти чудесные результаты.
Серьёзно, я серьёзно, если это Ваша традиция, и я в такой традиции пробовал заниматься, где всё равно, как ты медитируешь, просто сиди час-два медитируй, нам всё равно. И лично для меня это не имеет никакого смысла, потому что я буду сеять вот эти семена притуплённости. До того, чтобы медитировать два часа, я медитировал 8 лет с ретритами.
Мог ли я высидеть два часа медитацией в начале своей карьеры?
Переводчик/Макс/ИраДа, мог.
Максим ДжабалиЯ мог высидеть два часа. Какого качества была эта медитация? Знаете, у меня друг говорит, что я не могу, я не могу.
Такая поездка была, как будто сел в Деоланус, и у тебя сразу настроение на весь день просто ухудшилось. Да, поэтому это не цель. Пожалуйста, не гонитесь за продолжительностью, сколько Вы медитируете.
Гораздо важнее, как качественно Вы медитируете. Мы подходим к концу наших чудесных выходных. О чём этот курс, напомните мне.
Переводчик/Макс/ИраКак там?
Максим ДжабалиЧтобы иметь счастливый, спокойный ум, его нужно тренировать с помощью медитации. Какой главный результат этого курса я от Вас ожидаю?
Переводчик/Макс/ИраМы сыры вместе от Вас ждем.
Максим ДжабалиНе только. Десять минут в день. Десять минут в день Вы начинаете медитировать, и всё.
Всё, мы сыры будем очень счастливы, правда. Если хотите нас порадовать, не надо нам дарить конфеты или ещё что-то, нам приятно. Начните медитировать десять минут в день.
Переводчик/Макс/ИраЕсли хотите нас порадовать, не надо нам дарить конфеты или ещё что-то, нам приятно.
Максим ДжабалиЛюда, можешь меня сделать крупным планом? Посмотрите мне в глаза. Пожалуйста.
Если Вы хотите нас, сыры, порадовать, медитируйте десять минут в день. Десять минут в день. Всё.
Это лучший подарок. Десять минут в день медитации. Напишите в чате, хорошо?
Спасибо. Итак, за эти выходные мы поговорили про шесть подготовительных шагов.
Переводчик/Макс/ИраИ семь ингредиентов.
Максим ДжабалиПро шесть условий окружающей среды.
Переводчик/Макс/ИраПро шесть условий окружающей среды.
Максим ДжабалиЕщё про что поговорить? Восьмиточечная поза для медитации. Кстати, девятый пункт я Вам не сказал, очень важный.
Знаете какой? Недавно Джон Брэди говорил. Пункт называется «Выключить телефон и отложить его в сторону».
Серьёзно. Они не написали это девятым пунктом, потому что тогда не было мобильных телефонов. Нулевой пункт Аня добавляет.
Переводчик/Макс/ИраСогласна.
Максим ДжабалиКстати, Аня хорошо заметила. С вечера выключаешь телефон, пока не помедитируешь, не включаешь его. Это, кстати, правда, как я делаю.
Я не включаю мобильный телефон, пока не закончу медитировать. И сейчас мы поговорили про первые три проблемы медитации и про решение этих проблем.
Переводчик/Макс/ИраИ сейчас мы поговорили про первые три проблемы медитации и про решение этих проблем.
Ира ДжабалиПодарки. Наконец-то.
Максим ДжабалиИра любит дарить подарки.
Ира ДжабалиНо это полезные подарки. Мы Вам обещали в начале курса, что мы подарим Вам вот такую открытку, на которой изображены стадии медитации. Есть несколько плакатов.
Есть даже цветные плакаты такие. У меня есть такой. Кстати, Вы сможете один из них цветной на двери посмотреть.
С той стороны мы на дверь повесили. Но вот этот, он для меня очень особенный. Но этот, он для меня очень особенный.
Помните, мы говорили о линии передачи, о учителях, о Геши Майкл Роуче. У Геши Майкла Роуча был его учитель, Кенрин Паче. Кенрин Паче, а у Кенрин Паче был его учитель, Триджан Кринпоче.
Вот Триджан Кринпоче своей тибетской рукой нарисовал эти все рисунки. Там даже есть какой-то тибетский текст. И здесь, собственно, эти стадии, которые мы будем проходить, мне кажется, на девятом уроке этого курса.
Так что Вы сможете дома хорошенько рассмотреть, что там где, и все увидеть.
Максим ДжабалиПусть это поможет Вам дойти до девятого уровня.
Переводчик/Макс/ИраТочно.
Ира ДжабалиВика, поможешь, пожалуйста, раздать эти замечательные открытки всем присутствующим, кто желает. Второй подарочек. Он Вам тоже пригодится в конце этого курса.
Это будет девятое, десятое занятие. Скорее всего, если Вы сейчас посмотрите, это структура ламрима. Помните, мы говорили про слово ламрим?
Скорее всего, Вы не особо сейчас что-то поймете, но после девятого и десятого урока, я думаю, если во время этих уроков Вы положите этот листочек перед собой, Вы точно оцените ценность этой бумажки. И также Вам это в будущих курсах тоже, может быть, пригодится.
Максим ДжабалиНу, не может быть, вот этот источник всех моих благ, это и есть вся структура ламрима.
Ира ДжабалиИ, наконец-то, долгожданный источник всех моих благ. Тот самый, который я рекомендовал Вы учить наизусть. Мы реально специально подготовили этот файл к этому курсу, Иван Галюзин нам очень с этим помогал.
Иван Галюзин нам очень сильно с этим помог. Потому что это та версия файлов, которая есть также тибетский. Вдруг кто-то на тибетском захочет выучить.
Почему нет? Вдруг кто-то на тибетском захочет выучить.
Максим ДжабалиДа, вот у меня такая, у меня с тибетским есть. Класс.
Ира ДжабалиИ я думаю, что этот файл Вы по достоинству оцените, когда пойдете в какой-то из месячных ретритах.
Переводчик/Макс/ИраДаже раньше, я думаю.
Максим ДжабалиМожет. Десятидневный тоже.
Ира ДжабалиМожет быть, может быть. Поэтому, если Вы его сохраните до ретритных времен, это Вам тоже очень классно будет. И Вы вспомните, быть может, этот день и это самое занятие курса.
Максим ДжабалиМожно я еще добавлю про источник всех моих благ? Этот курс, это такое, вот это изображение по медитации с девяти стадий, Вы по нему сможете отслеживать, где Вы сейчас в медитации, на каком этапе из девяти. Вот текст источник всех моих благ, это такой роуд мэп, из где-то пятнадцати шагов, где Вы на этапе духовной эволюции.
И Вы сможете из года в год видеть свой прогресс по этому пути, особенно, если будете восемнадцать курсов Исайи сдавать. Я хочу прочитать последнюю страницу. Вообще-то я кого-то из Вас попрошу.
Вика, хочешь прочитать последнюю страницу? Это то, как заканчивается источник всех моих благ.
Переводчик/Макс/ИраЭто то, как заканчивается источник всех моих благ.
ВикаБлагослови меня, даруй мне, или дай мне. Благослови меня, даруй мне, чтобы духовный проводник, показывающий мне этот добрый путь, и все мои верные спутники в этом поиске прожили долгую и плодотворную жизнь. Благослови и даруй мне, чтобы дождь препятствий, вещей внутри или вне меня, что могли бы остановить меня, прекратился и закончился навсегда.
Переводчик/Макс/ИраБлагослови меня, даруй мне, чтобы духовный проводник, показывающий мне этот добрый путь, и все мои верные спутники в этом поиске прожили долгую и плодотворную жизнь. Благослови и даруй мне, чтобы дождь препятствий, вещей внутри или вне меня, что могли бы остановить меня, прекратился и закончился навсегда.
ВикаПусть во всех моих жизнях я никогда не буду жить отдельно от моих совершенных лам. Пусть я буду греться в славе дхармы.
Переводчик/Макс/ИраМогу я все мои жизни никогда не быть отрядом от моего идеального Духа, и могу я греться в славе дхармы.
ВикаПусть я реализую в совершенстве все благие качества каждого уровня и пути, и затем достигну быстро того места, где я сам-сама стану держателем алмаза.
Переводчик/Макс/ИраСпасибо.
Максим ДжабалиПоэтому заканчивается все хэппи-эндом. Хэппи-энд.
Переводчик/Макс/ИраОкей, мы имеем хэппи-энд, да, в конце.
Занятие 6Пять проблем медитации. Продолжение
Максим ДжабалиСпасибо, дорогие, за организацию чудесного мероприятия. Мы вас очень рады видеть, ребята. Уже какое-то время не виделись, полгода, да?
Приятно видеть старые лица, но которые помолодели за эти полгода. Думаю, вы тоже стали моложе за последние полгода. И мы очень-очень рады поприветствовать тренеров АКМ Болгарии.
Переводчик/Макс/ИраМаринелла, Румяна и Драго.
Максим ДжабалиС дебютом! Впервые они провели ACI-курс, половину ACI-курса самостоятельно. Она была на прошлых выходных на болгарском, без длинных переводов.
И я слышал очень много классных отзывов про эти занятия. Спасибо вам большое. Но я лучше вас спрошу, как всё прошло на прошлых выходных?
Хорошо?
Переводчик/Макс/ИраИли плохо?
Максим ДжабалиОчень хорошо. Вам заплатили, чтобы вы хороший отзыв дали?
Переводчик/Макс/ИраЯ знаю, что всё прошло хорошо.
Максим ДжабалиПоэтому ещё раз спасибо большое за эту первую часть курса. Итак, какая главная идея этого курса? Вы мне скажите.
Как медитировать?
Переводчик/Макс/ИраЗачем нам хорошо медитировать?
Максим ДжабалиФокус, что ещё?
Переводчик/Макс/ИраЧто ты сказал? Чтобы сделать лучше все практики, которые мы делаем. Чтобы найти возможности, которые мы до сих пор не открыли в нашем уме.
Чтобы у нас был хороший ум, ясный.
Максим ДжабалиИ мы говорим, чтобы иметь спокойный и счастливый ум, вам нужно натренировать его с помощью медитации. Как только вы натренировали свой ум с помощью медитации, он почти автоматически становится спокойным и счастливым. И это то, зачем я медитирую.
Я хочу счастливый, спокойный ум. Если что-то ломается технически прямо перед стартом урока. Как это бывает, уже как будто это традиция какая-то сложилась у нас.
Мне надоело плакать, расстраиваться из-за этого. Я решил, буду медитировать. Да, не всегда идут вещи по моему плану.
Но я не хочу каждый раз расстраиваться только из-за того, что вещи идут не по моему плану. Это жизнь.
Переводчик/Макс/ИраЭто жизнь.
Максим ДжабалиИногда у меня проблемы в работе. Иногда в отношениях.
Переводчик/Макс/ИраИногда они случаются со здоровьем.
Максим ДжабалиНо я не могу контролировать, что происходит снаружи.
Переводчик/Макс/ИраНо я могу контролировать свой ум.
Максим ДжабалиЯ могу не расстраиваться, когда вещи идут не по моему плану, когда проблемы случаются.
Переводчик/Макс/ИраЯ могу не расстраиваться, когда вещи идут не по моему плану.
Максим ДжабалиИ это главная идея этого курса. Хотите иметь счастливый, спокойный ум? Медитируйте.
Если не нужен вам такой ум? Хотите расстраиваться, плакать? Ругаться?
Медитировать не надо. Запрещено. Потому что если вы начнете медитировать, то это начнет меняться.
Вы не сможете уже ругаться со всеми. Это то, почему я медитирую каждое утро. Мы с Ирой сегодня вместе медитировали.
У меня плохой характер. Когда на меня люди смотрят, я вижу иногда в глазах удивление. Они не верят, что у меня плохой характер.
Но это правда. Я капризный. Категоричный.
Расстраиваюсь. Легко могу разозлиться. Могу критиковать других людей.
Обвинять во всех проблемах, которые есть. И это то, что я часто делаю. Но то, что помогает мне это делать реже, это медитация.
Переводчик/Макс/ИраИ бывают дни, когда я не помедитирую.
Максим ДжабалиИ знаете что? Мы общаемся с Ирой. И она говорит, что сегодня не помедитировал.
Правда. Ира не любит меня, когда я не помедитирую. Шучу.
Любит, наверное, но не так радостно нам общаться, когда я не помедитирую. Поэтому для меня медитация это не хобби. Для меня медитация это лекарство.
Мне доктор прописал медитацию каждое утро. Не буду я медитировать.
Переводчик/Макс/ИраУм будет болеть.
Максим ДжабалиЯ буду плохим. У меня плохой характер. Я плохо общаюсь с другими людьми.
Переводчик/Макс/ИраСчитаю, что только я прав.
Максим ДжабалиОстальные не правы. И когда я медитирую, я все так же думаю, но вслух я это не говорю. Когда не медитирую, говорю вслух.
Поэтому для меня медитация это не то, что может мне хочется делать или нет. Я хочу счастливую, спокойную жизнь. Есть близкие, которых я люблю.
Есть мои друзья, родители. Я не хочу их ранить.
Переводчик/Макс/ИраПросто тем, что я не помедитировал сегодня.
Максим ДжабалиЯ вам это рассказываю, потому что у меня большой опыт. Я раньше мог накричать на маму. Мне жаль, что я так делаю.
Я думаю, я до сих пор помню те случаи, когда я кричал на маму. Мне жаль, что я так делаю. Поэтому, когда мы встретились, я уже медитировал.
Я могу сказать, я не кричал на Иру ни одного раза. И ни разу не говорил ей плохих вещей.
Переводчик/Макс/ИраПотому что я медитирую каждый день.
Максим ДжабалиК тому моменту, когда мы встретились с Ирой, я уже каждый день медитировал. Я могу сказать, что это счастливая жизнь. И это не потому, что каждый год я увеличиваю доход 20 раз.
Нет, каждый год разный. Да, в прошлом году у меня был рекорд моего личного дохода за всю жизнь. Но в нашей с Ирой семье была проблема.
И она нас очень расстроила.
Переводчик/Макс/ИраИ я не могу выбирать, когда проблемы происходят в моей жизни.
Максим ДжабалиНо я могу выбирать, как я буду на них реагировать, как я буду с этим жить. Поэтому для меня медитация — это способ иметь счастливый и спокойный ум.
Переводчик/Макс/ИраПобочный эффект.
Максим ДжабалиОна помогает мне лучше работать. Потому что у меня лучший фокус внимания. Я могу быть более хорошим мужем.
В прошлый раз, когда мы приезжали в Болгарию, мы еще не были женаты. А брачные мы с Ирой летом поженились. Драга нам прислала подарок от болгарского сообщества.
Спасибо вам большое. Да, и я хочу быть хорошим мужем. Хочу быть хорошим сыном.
Я хочу, чтобы... Я хочу, чтобы... Когда в моей жизни что-то идет не по плану, я оставался спокойным и счастливым.
И вам надо найти свою собственную мотивацию медитировать. Вас может Драга заставить один день медитировать? Может быть Маринела вам проведет какую-то классную йогу и вы на следующий день помедитируете?
Но это короткое время очень работает. Вам надо найти свою внутри мотивацию медитировать.
Переводчик/Макс/ИраИ она у всех очень разная.
Максим ДжабалиДа, сейчас меня мотивирует увидеть пустоту напрямую. Но так не было, когда я начал медитировать. И я думаю, может быть, через 10 лет у меня еще другая мотивация будет.
Да, потому что бывают такие дни, когда я думаю, что сегодняшняя моя медитация поможет всем живым существам. Я посею семена, чтобы все войны остановились в мире. Потому что они тоже происходят из меня.
Да, и может быть, у меня такая будет мотивация, я не знаю. Сейчас я об этом редко вспоминаю. Поэтому, пожалуйста, составьте список, зачем вам лично медитировать.
И будьте собой честны, может быть, это деньги будут сначала, может быть, вы скажете, я хочу медитировать, чтобы увеличить свой доход. Супер, супер. Начните с этого.
Отлично. Через полгода, год ваша мотивация, может быть, поменяется. Может быть, вы хотите медитировать, чтобы встретить любимого человека.
Переводчик/Макс/ИраСупер, отлично.
Максим ДжабалиИспользуйте свои желания, что вы хотите от этой жизни, для того, чтобы усесться на подушку. Это постепенно поможет вам практиковать каждый день. Десять минут.
Переводчик/Макс/ИраДесять минут.
Максим ДжабалиДесять минут в день. Пожалуйста. Не надо больше медитировать.
Переводчик/Макс/ИраДесять минут в день. Не нужно больше.
Максим ДжабалиЭто здорово. Один раз в неделю, может быть, в субботу или в воскресенье добавлять одну минуту. Если вы раньше не медитировали или если у вас был перерыв.
Начните с десяти минут. И добавляйте одну минуту. И через год мы с вами встретимся.
Переводчик/Макс/ИраИ вы будете медитировать один час в день.
Максим ДжабалиИ это хорошая цель. Один час в день медитация это классная цель. Добро.
Хорошо. Теперь давайте я проверю, что вы запомнили с прошлых выходных. Сейчас Маринела, я смотрю, уже напряглась.
Румяна не улыбалась, когда я спросил, что вы запомнили. Сейчас проверим, что вы запомнили с прошлых выходных. Итак, какая первая тема была, с чего мы начали этот курс ACI3?
Вы мне говорите, только Маринела и Румяна. Не подсказывайте. Что было, с чего начался этот курс?
Что помните? Подготовка. Сколько подготовительных шагов?
Шесть. Маринела сидит. Кто назовет мне все шесть подготовительных шагов?
Можно пользоваться заметками. Да, можно пользоваться. Дани хочет?
Давай, я тебе дам микрофон. Дай микрофон.
Из залаПодготовка места, где мы будем медитировать. Вторая позиция.
Переводчик/Макс/ИраВторое. Мы делаем подношения. Потом принятие прибежища и желание к просветлению.
Потом градина святых существ, которая полна цветами.
Максим ДжабалиЕще раз. Какое четвертое?
Переводчик/Макс/ИраСобрание. Собрание сада святых существ.
Максим ДжабалиДа, пригласить ангелов, мы говорим.
Из залаПятое. Натрупвание и очищение.
Переводчик/Макс/ИраИ богуслов.
Максим ДжабалиМаринела выдыхает. Маринела уже сидит. Отлично.
Это шесть подготовительных шагов. В какой из шести подготовительных шагов входят семь ингредиентов? Пятый.
Я вас проверяю.
Переводчик/Макс/ИраПятый.
Максим ДжабалиРумяна.
Переводчик/Макс/ИраПятый.
Максим ДжабалиХорошо. Кто назовет мне семь ингредиентов? Кроме Дани.
Кто?
Переводчик/Макс/ИраИра.
ИраДай мне микрофон.
Переводчик/Макс/ИраРаскаяние и очищение плохой кармы.
Из залаЧетвертое.
Переводчик/Макс/ИраРадоваться хорошими делами.
Из залаПятое.
Переводчик/Макс/ИраПятое. Просьба обучать. Шестое.
Просьба учителю оставаться вместе с нами.
Из залаСедьмое. На свои добрые поступки.
Максим ДжабалиОтлично, Ирина.
Переводчик/Макс/ИраОтлично, Ира.
Максим ДжабалиВсе правильно сказала?
Переводчик/Макс/ИраЕсть ошибки? Проверяю.
Максим ДжабалиВсе правильно.
Переводчик/Макс/ИраХорошо.
Максим ДжабалиЧто дальше проходило?
Переводчик/Макс/ИраЧто помните?
Максим ДжабалиШесть условий.
Переводчик/Макс/ИраШесть условий окружающей среды.
Максим ДжабалиВерно. Кто напомнит, что за шесть условий?
Переводчик/Макс/ИраЕсть кто-то?
Максим ДжабалиКого записано? Святослава, ты хочешь? Попробуешь?
Дам тебе микрофон.
Переводчик/Макс/ИраБыть супер занятыми. Слишком занятыми. Удовлетворенность от того, что мы имеем.
Что у нас есть. Вести этический образ жизни. То есть сохранять, соблюдать вот эти топ-10.
Топ-10 этических принципов.
Из залане тратить время в пустую
Переводчик/Макс/ИраНе застревать в социальных сетях. Или обсуждать друг друга. Или какие-то всякие неотносящиеся к нам темы.
Максим ДжабалиВсе? Все.
Переводчик/Макс/ИраБраво.
Максим ДжабалиЯ смотрю Маринеллу, настроение улучшается.
Переводчик/Макс/ИраГлядя на Маринеллу, настроение все повысилось.
Максим ДжабалиДраго тоже уже счастливая.
Переводчик/Макс/ИраДраго, выглядишь счастлива.
Максим ДжабалиКто занятия проводил, кстати, про шесть условий? Румяна. Румяна нервничала, но уже расслабляется тоже.
Переводчик/Макс/ИраДа, хорошо.
Максим ДжабалиЧто потом проходили? Верно. Восьмиточечная поза для медитации.
Переводчик/Макс/ИраКто помнит?
Максим ДжабалиКто еще не говорил? Хотите попробовать?
Переводчик/Макс/ИраДа. Крокодилы должны быть не слишком высоко.
Из залаРуки должны быть расслаблены.
Переводчик/Макс/ИраМы можем сидеть на подушке, сделанной из естественных материалов, или на стуле. Руки. Первая позиция.
Максим ДжабалиПервая позиция с ногами.
Переводчик/Макс/ИраРуки на бедрах. Я перевожу, просто с замедлением.
Из залаВторая позиция.
Переводчик/Макс/ИраВторая позиция – держать руки в мудрости. Руки, да, хорошо.
Из залаЧто еще? Потом спина.
Переводчик/Макс/ИраЧтобы держать спину ровно, мы должны немного подтянуть живот. Для фотографии. Да, для фотографии.
Из залаПотом рамене.
Переводчик/Макс/ИраПотом плечи. Они должны стоять абсолютно ровно. Ровными.
Из залаА потом голова. Вот так, наверное.
Переводчик/Макс/ИраНа булгарский говори, Надя.
Из залаВот так.
Переводчик/Макс/ИраЕсли подворотник смотрит вниз, то тогда у тебя наступает сонливость. Если у тебя голова закинута вверх, то тогда очень быстро идут мысли. Поэтому она должна смотреть на горизонте, как ровно сидеть.
Из залаПосле этого позиция языка. Голова первая. Закрытая.
С языком, который находится на верхнем участке.
Переводчик/Макс/ИраУлыбка.
Из залаМонолизы.
Переводчик/Макс/ИраПотом глаза.
Из залаРовно вперед.
Переводчик/Макс/ИраНо чтобы глаза смотрели вперед, под углом 45 градусов. Восьмое. Перед тем, чтобы мы начали медитировать, нам нужно дышать.
Максим ДжабалиДесять дыханий.
Переводчик/Макс/ИраВсе прошли или еще что-то?
Максим ДжабалиЗнаете, какое девятое? Новое.
Переводчик/Макс/ИраТелефон.
Из залаЕще раз.
Переводчик/Макс/ИраГонг. Отлично. И после 8-точковой позы, что вы прошли?
Максим ДжабалиВосемь решений. Пять.
Переводчик/Макс/ИраПять проблем и восемь решений. Но вы еще не прошли все. Кто-то помнит?
Первая лень. Первая лень. Какие противодействия?
Помните.
Максим ДжабалиМотивация. Мой собственный список, что я получу благодаря медитации. Это как со свиданием.
Когда мы с Ирой познакомились.
Переводчик/Макс/ИраЯ звоню другу. Я говорю, Леша.
Максим ДжабалиТы не поверишь, какую девушку я встретил. Красивая.
Переводчик/Макс/ИраУмная.
Максим ДжабалиЙогой занимается. Потому что мы в йога-студии познакомились. Красивые волосы.
Переводчик/Макс/ИраКрасивая фигура. Умная.
Максим ДжабалиИ безумно красивая.
Переводчик/Макс/ИраЭто список.
Максим ДжабалиЧто все. Значит, я хочу с этой девушкой быть вместе. Столько хороших качеств.
Переводчик/Макс/ИраВ Австрии так показывают. Какой второй антидот? Второй антидот.
Я хочу медитировать.
Максим ДжабалиКогда вы составили уже этот список. Какие противодействия? Какие противодействия?
Конечно, вы хотите медитировать.
Переводчик/Макс/ИраТретий антидот. Действия. И четвертый антидот.
Максим ДжабалиЧетвертый антидот. Здорово получается. Хочешь повторять?
Я звоню своему другу. Говорю, Леша, какую девушку я встретил.
Переводчик/Макс/ИраЭто реальная история.
Максим ДжабалиВ этот понедельник у нас было с Ирой 5 лет. Годовщина. Мы ездили отдыхать.
Это вот 5 лет назад я звонил своему другу.
Переводчик/Макс/ИраИ вот 5 лет назад я звонила своему другу.
Максим ДжабалиЛеша, ты не поверишь, с какой девушкой я познакомился. Красивая, умная. Перечисляю, список.
И он говорит, ну и что ты будешь делать? Ну такая хорошая девушка, надо как-то поближе познакомиться.
Переводчик/Макс/ИраКак-то поближе познакомиться.
Максим ДжабалиЭто второй пункт.
Переводчик/Макс/ИраМы начинаем хотеть этого.
Максим ДжабалиНадо поближе познакомиться.
Переводчик/Макс/ИраТретье что?
Максим ДжабалиИра, пойдешь на свидание со мной?
Переводчик/Макс/ИраВ ресторан?
Максим ДжабалиНет, я бы тебя просто погулять пригласил. Ира на этом свидании говорит, я очень хотел бы поесть картошки. Я искал ресторан, где картошка печеная, вкусная, как Ира любит.
Свидание прошло хорошо. Мне понравилось. Ира, тебе понравилось?
Надо повторить. Вот это четыре антидота к лени медитации. В какой-то момент медитация для вас будет ощущаться так, что это так круто, что хочется каждый день медитировать.
Но это не происходит в первый день. Какое-то время надо. Если вы будете применять эти четыре антидота к лени, вы дойдете до того, что влюбитесь в медитацию.
Переводчик/Макс/ИраВторая проблема медитации. Забыть инструкцию.
Максим ДжабалиЧто это значит?
Переводчик/Макс/ИраЗабыть объект медитации.
Максим ДжабалиПотерять объект медитации.
Переводчик/Макс/ИраПросто сидим, но ничего не делаем.
Максим ДжабалиВерно. Я думаю, глаза учителя.
Переводчик/Макс/ИраВ смысле, учитель на учителя.
Максим ДжабалиПончик.
Переводчик/Макс/ИраПонечка, донат.
Максим ДжабалиГлаза учителя.
Переводчик/Макс/ИраУчитель на учителя. Баничка.
Максим ДжабалиИра любит. Учитель. Кока-кола.
Возвращать. Ум отвлекается, мы его возвращаем. Третья проблема.
Переводчик/Макс/ИраИ третья проблема.
Максим ДжабалиКакая?
Переводчик/Макс/ИраОбъект не очень ясный, ментальная притопленность, ментальное возбуждение.
Максим ДжабалиБеспокойство и притупленность, мы говорим. Или можно назвать сонливый ум и занятый ум. Хорошо, объект есть, не теряем его.
Или наоборот. Объект не теряем, но... Я сегодня так медитировал.
Надо улучшить качество видео для онлайн трансляции. Учитель, учитель. Я не полностью теряю учителя, он у меня есть.
Это, знаете, похоже, как я буду с Даней разговаривать. Я буду спрашивать, Даня, ну что, как долочка, какие конкурсы выиграла? А сам сижу и думаю.
Так, где мне камеры поставить? Будут микрофоны у нас работать или нет? Да, это значит, когда...
Может, я и сфокусирован на объекте, но мой ум, у него есть такое качество, что он еще о чем-то думает. Да, и сегодня тема нашего урока. Как исправление этих проблем медитации ведет к тому, что у нас счастливый и спокойный ум появляется.
Итак, какая у нас четвертая проблема? Вы ее уже знаете?
Переводчик/Макс/ИраИли?
Максим ДжабалиВы сказали, вы уже пять выучили?
Переводчик/Макс/ИраНет?
Максим ДжабалиВот третья. Первые три проблемы.
Переводчик/Макс/ИраЭто то, что мы прошли с вами.
Максим ДжабалиРешение шешен, мы говорим, пожарная сигнализация.
Переводчик/Макс/ИраНачинает работать сигнализация, ты же отвлекаешься.
Максим ДжабалиИли у тебя же ум сонливый. И это большое достижение, когда у вас натренированный вот этот шешен, мы говорим. Это большое достижение, когда в вашем уме срабатывает сигнализация.
Это означает, что она у вас есть. Это означает, что сигнализацию вы установили. У большинства людей сигнализации нет.
Они не замечают, когда что-то идет не так.
Переводчик/Макс/ИраВ медитации.
Максим ДжабалиЕсли честно, они не садятся медитировать, даже у них такой проблемы нет.
Переводчик/Макс/ИраИтак, четвертая проблема.
Максим ДжабалиЭто когда мы не предпринимаем действия. У вас есть проблема. Шешен сработал.
Но вы ничего с этим не делаете. И это и есть четвертая проблема.
Переводчик/Макс/ИраНе делать действий. Это был май.
Максим ДжабалиИ уже начались комары. И вот мы ложимся спать. И слышим такое.
Комар где-то летит, в комнате. Лень так вставать. У меня есть целый метод, как я ловлю комаров.
У меня есть такая пластиковая коробка. Я бегаю в комнате. Вот так его ловлю.
Бумажку потом.
Переводчик/Макс/ИраИ до выношу на балкон.
Максим ДжабалиЯ в этом мастер. Я могу мух ловить, комаров. Ира мне аплодирует.
Переводчик/Макс/ИраВ ретрите.
Максим ДжабалиМогу четыре комара поймать. Ира каждый раз мне хлопает. Но в тот вечер мы услышали, что есть комар.
Сигнализация сработала. Комар есть.
Переводчик/Макс/ИраПроблема. Има проблем. Но он только меня мрзит, что он встанет на голову.
Максим ДжабалиИ мы легли спать. Отличный перевод. Переворачивайся на другой бок.
Переводчик/Макс/ИраИ переворачиваемся на другую сторону. И переворачиваемся на другую сторону.
Максим ДжабалиИ так всю ночь. Когда проснулся. А надо в ретрите просыпаться в 2.30 ночи первая медитация. Не выспался.
Переводчик/Макс/ИраИ вообще не спал. Почему?
Максим ДжабалиНе предпринял никаких действий. Поймайте этого комара сразу. Зачем ждать?
Нет. В этом и есть четвертая проблема медитации. Не предпринимать действия.
Шешинг сработал, сигнализация сработала. Твой ум сонливый. Прими действия, прими меры.
Какие меры можно принять? Не знаю, может быть Ира нам расскажет.
Переводчик/Макс/ИраМожет быть Ира что-нибудь расскажет? Благодарю. А давай на эту сторону.
Ира ДжабалиВсем привет, я так рада вас видеть.
Переводчик/Макс/ИраИра Джабали, поздравляю всех. Поздравляю всех, точно.
Ира ДжабалиТы уже можешь. Я правда рада сегодня здесь быть.
Переводчик/Макс/ИраМы очень соскучились по вам. И это большая честь иметь возможность преподавать тем более такой классный курс. ACI3 был моим первым курсом.
Ира ДжабалиИ именно с него начался мой путь, моя карьера в ACI. Мы его с Максом передаем уже второй раз. И даже уже преподавая, я все продолжаю находить в нем какие-то новые удивительные вещи.
Переводчик/Макс/ИраМне очень нравится, что Максим сегодня начал с мотивации. Со слов, зачем нам вообще медитировать. Потому что это правда не просто.
И мы знаем это на нашем личном опыте.
Ира ДжабалиПоверьте, мы понимаем, что такое, когда не хочется медитировать.
Переводчик/Макс/ИраЛично мне все еще иногда не хочется медитировать.
Ира ДжабалиНо это моя задача найти свое почему мне медитировать.
Переводчик/Макс/ИраИ для чего медитировать, может быть, именно сегодня. Потому что, как сказал Макс, действительно не всегда это какая-то глобальная цель. Бывает такое, что проснулся, открыл глаза, как-то уже сразу день не задался.
И реально сегодня уже медитировать точно не хочется. Ну вот не хочется. Но совсем не хочется, когда медитируешь.
Но, понимаете ли, эти 10 минут медитации, они действительно могут изменить ваш день. Там техническая галерка реально активно кивает. Чувствуется, что люди знают уже по своему опыту.
Это правда. Когда помедитировал, день совсем другой. Поэтому так или иначе мы будем вас соблазнять различными способами.
Ира ДжабалиЧтобы вы все-таки посадили свое чудесное, себя чудесного на подушку для медитации.
Переводчик/Макс/ИраИ как только вы все сделали, закрыли глаза, проблемы начинаются. Но это естественное дело.
Ира ДжабалиИ мы сейчас продолжаем проходить список этих проблем и список, что делать.
Переводчик/Макс/ИраИ вот этот комар летит. Наш Шешин его видит. Обнаружена.
Кажется, у тебя проблема.
Ира ДжабалиИ мы руководствуясь уже нашей табличкой с проблема-решение, проблема-решение.
Переводчик/Макс/ИраИ мы, руководствуясь нашей табличкой, в которой есть проблема-решение, проблема-решение. Мы себе говорим. Нужно взять меры.
Ира ДжабалиУ нас может быть или вялый, сонливый ум.
Переводчик/Макс/ИраМы говорим притупленность. Или наоборот беспокойный ум. Занятый ум.
Ум, который легко отвлекается на различные отвлечения.
Ира ДжабалиИ зависимо от проблемы.
Переводчик/Макс/ИраМы применяем антидоты или к ментальной притупленности. Мы применяем антидот, который относится к ментальной притупленности. Или к ментальному беспокойству.
Я думаю, пока все логично и понятно. Слава Богу.
Ира ДжабалиХорошо, сейчас мы говорим о том, что делать, когда ментальная притупленность.
Переводчик/Макс/ИраТри уровня исправления этой ментальной притупленности. И они указаны в определенном порядке. То есть мы делаем первое.
Если не помогло, переходим к второму. Если даже второе не помогло, переходим к третьему. Что первое в этом?
Все просто. Если наш ум вялый. Мы пробуем сосредоточиться лучше.
Мы пробуем сосредоточиться лучше.
Ира ДжабалиЯ чувствую, что нужно группироваться ментально. Продолжать оставаться на объекте, но постараться сделать этот фокус сильнее.
Переводчик/Макс/ИраЭто основной метод. Основной метод, как справиться с ментальной притупленностью. Например, когда я делала эту презентацию.
Я уже чувствовала, что немножко я начинаю быть вяленькой. У меня телефон рядом лежал. Там какие-то уведомления происходили.
И цыкали какие-то уведомления. И мой ум такой, надо посмотреть, посмотреть, посмотреть. Я своему уму говорю.
Дорогой ум. Презентация. Давай посильнее сосредоточимся.
Если это не работает, тогда мы переходим к методу номер два.
Ира ДжабалиИ он называется довольно интересно.
Переводчик/Макс/ИраТ.е. именно много интересного названия. Но в сущности ему нужно за определенный период времени изменить объект медитации. Что-то, что воодушевит ваш ум.
Что-то, что заставит вас порадоваться немножко. Есть несколько способов, как можно воодушевить свой ум. Первое это подумайте о том, как вам повезло.
Ира ДжабалиИ позже на занятиях мы будем говорить о досугах, удачах. Но здесь суть в том, чтобы вы нашли что-то для себя, что бы вас порадовало в этот момент.
Переводчик/Макс/ИраТ.е. позже вы можете или пройтись по этому списку, или подумать о каком-то одном из пунктов этого списка, о котором мы поговорим позже.
Ира ДжабалиНапример, как мне повезло, что я родилась человеком.
Переводчик/Макс/ИраЕсли бы я родилась собачкой, я бы точно не смогла медитировать.
Ира ДжабалиЕсли бы я родилась этим комаром, моя бы жизнь, не знаю, пару дней, наверное, была бы всего.
Переводчик/Макс/ИраНо я родилась человеком. Мне очень повезло встретить идеального партнера. Мне повезло, что у меня есть ум.
Я могу медитировать.
Ира ДжабалиЯ могу благодаря медитации достичь реально своей духовной эволюции, пика своей духовной эволюции.
Переводчик/Макс/ИраБлагодаря медитации я могу вообще изменить вот это тело свое. Превратить это во что-то идеальное. Благодаря медитации я могу получать больше денег.
Могу иметь идеальные отношения. И не один раз, а каждый день. Как здорово, что у меня есть эти чудесные учения.
Потому что у меня есть шанс в целом достичь этой эволюции.
Ира ДжабалиВ общем, вы можете размышлять таким образом какое-то непродолжительное время о том, что бы вас могло воодушевить.
Переводчик/Макс/ИраКак только вы чувствуете, что немножко взбодрились, возвращайтесь к объекту медитации. Комбэк? Ком-о-бэк-та.
Но комбэк тоже работает. Так похож на английский. Также есть другой способ, как можно взбодрить свою ум.
В рамках этого блока, когда мы думаем о чем-то радостном. Вы можете подумать, что я молодец. Я делаю то, что мой учитель говорит мне делать.
И это может звучать странно. Особенно для тех, для кого этот курс первый. Но я могу вам сказать из личного опыта.
И вы можете тоже самое спросить у студентов, которые давно это изучают. Когда мы с Максом выходим из ретрита? Когда мы с Максом закончили ретрит?
Я чувствую себя супергероем. Я чувствую себя просто победителем по жизни. Потому что я выполнила то, что мне мои учителя сказали сделать.
Я сделала это.
Ира ДжабалиИ вот даже эта мысль, она уже поднимает очень большое количество радости.
Переводчик/Макс/ИраИ пока это сам не почувствуешь на своем опыте, в это сложно поверить. Но это очень радостно.
Ира ДжабалиИ для меня лично, это не из писаний, но для меня лично кажется, что когда я действительно делаю то, что говорят учителя.
Переводчик/Макс/ИраЭто не просто исследование каких-то советов, сказали мне, и я это делаю. Нет, я вижу в этом смысл. Они много добились.
Я знаю, что если я буду следовать этим шагам, я достигну того же. Через какое-то время. Если быстрее топаю по этим шагам, побыстрее достигну.
Если быстрее сдаю домашки, быстрее достигну. Если медитирую каждый день, быстрее достигну. Если делаю йогу, достигну.
Ира ДжабалиВот это следование, оно генерирует во мне много радости и удовлетворенности вообще с собой.
Переводчик/Макс/ИраПоэтому если вдруг кто-то чувствует себя недостаточно уверенным в себе. Или любит себя так, как это сказать.
Ира ДжабалиСамобичеванием позаниматься. Вот вам классный метод. Это вообще отступление было, я не планировала этого говорить, но пускай.
Переводчик/Макс/ИраЗдесь я хочу сказать, что подумать о том, что вы делаете то, что ваш учитель вам сказал, это тоже вызывает радость. Третий способ повеселить, порадовать свой ум. Он звучит так.
Подумайте о каком-то ярком свете.
Ира ДжабалиВы, кстати, можете эти методы попробовать поприменять даже сейчас. Если вы чувствуете, что вот пятница, вечер, что-то я уже устал. Вы можете переносить эту всю информацию сразу в жизнь и пробовать.
Работает это для меня или не работает? А может быть это сработает? А давай-ка посмотрим.
Переводчик/Макс/ИраЗдесь можно или в медитации представить какой-то яркий свет. Например, мы сегодня с Максом медитировали утром. Когда мы медитируем вместе, мы обычно сидим друг напротив друга.
Макс дома ходит в белых футболках. Значит, мы сидим с ним. Начинает светить ярко солнце на него.
И эта белая футболка, она просто становится каким-то свечением.
Ира ДжабалиЭто так удивительно. У меня вроде бы закрыты глаза, но из-за того, что этот свет отражается как будто от белого, этот белый очень красиво светится, я прям чувствую это свечение мне в веки.
Переводчик/Макс/ИраВ общем, хороший метод от засыпания. Вы представляете напротив себя своего учителя. Мы говорим, что когда мы его представляем, мы его представляем не какой-то плоской картинкой, а кем-то живым.
А еще лучше, если мы представляем, что это очень особенное существо, и его тело соткано из света. А еще лучше, если мы представляем, что это очень особенное существо, и его тело соткано из света. Но лично я так и представляю, что после того, как он соткан из света, он чуть-чуть наоборот выражает свет.
Так что, если вы засыпаете, можете увеличить яркость своего учителя.
Ира ДжабалиВ конце концов, можно посмотреть на реальный источник какого-то яркого света, на лампочку можно.
Переводчик/Макс/ИраМы с Драгой можем в проектор посмотреть. И мне нравится, что наш учитель Питер Мёртл в лекции 23-го года говорит, что вы можете представить это так же, вот каким образом.
Ира ДжабалиВы можете представить свет, который из вашего сердца, как бы в сердце свет, он исходит из вашей макушки.
Переводчик/Макс/ИраВы можете представить, что от сердца излезает светлость, и освещает все вокруг. Такой способ тоже может быть.
Ира ДжабалиИ это все, перечисленное, было под пунктами вот этого второго подумать о чем-то вдохновляющим.
Переводчик/Макс/ИраКстати, туда есть еще один пунктик. Вы можете подумать, окей, а как я вообще могу помочь всем живым существам?
Ира ДжабалиИли как вообще быть вот этим идеальным существом? Как, например, быть Буддой, может быть, даже? Если этот весь метод, все варианты, вы можете выбирать, какие варианты, но если какой-то из вариантов вам не подошел, третий метод.
Переводчик/Макс/ИраМы сейчас его будем с вами делать.
Ира ДжабалиМы его делаем, когда у нас длительная медитация в ретритах.
Переводчик/Макс/ИраЗдесь все просто. Вы поняли, что уже засыпаете. Открываете глаза, встаете аккуратненько.
И немножко разминаетесь. Можно водички попить. Можно сполоснуть лицо водой, умыться.
Можете наплескать лицо с водой, умыться. Можете делать физическую активность и после этого вернуться в позу для медитации и в объект медитации. Можно.
Нам нравится свежим воздухом подышать. Форточку открыть. Закрыть.
Одну минутку, две и снова в медитацию. Я пока эти слайды делала. Шел какой-то там уже второй час моей работы.
Ира ДжабалиНо надо разминку сделать какой-нибудь.
Переводчик/Макс/ИраПройтись. Прошлась за кофе. Ну ладно.
В медитации не надо кофе. Хорошо. Это было три исправления ментальной притупленности.
И это были три способа исправить ментальную притупленность. Наверное, есть какое-то особенное качество у студентов, которые изучают эти учения. Мощь.
Мощь воспринимать эти вложенные списки. Мощь иметь возможность. В этом списке под список, в этом пункте еще три под списка.
Но я уверена, что однажды вы в это влюбитесь.
Ира ДжабалиЯ еще не встречала более логичную и структурную систему знаний, чем эта.
Переводчик/Макс/ИраЧтобы не запутаться. Давайте подытожим. На слайде, кстати, есть эти иконки.
Ира ДжабалиДавайте кто-нибудь кратко скажите, какой первый, второй и третий подпункт вот этой борьбы с ментальной притупленностью.
Переводчик/Макс/ИраПервое.
Из залаМышцы.
Переводчик/Макс/ИраСупер. Второе. Белая тенниска со светом.
Ира ДжабалиКружка, белая тенниска со светлиной. Как в целом, это что-то, что вас вдохновит и свет это один из подпунктов.
Переводчик/Макс/ИраТретье. Встать, умыться. Растянуться можно.
Ира ДжабалиСупер. И у нас как раз эта часть. Мы можем пойти умыться, попить водички, растянуться, потому что у нас перерыв от почивка.
Я помню. Не, не от почивка, почивка.
Переводчик/Макс/ИраПочивка.
Максим ДжабалиНовая переводчица Румяна Соколова.
Переводчица Румяна/Макс/МаксНовая переводчица Румяна.
Максим ДжабалиИтак, мы с вами проходили, что делать, если притупленность. Три способа с ней справиться. И теперь пройдем три уровня исправления ментального беспокойства, и на этом почти все сегодня.
Переводчица Румяна/Макс/МаксТри способа, что делать, если очень занятой ум.
Максим ДжабалиПервая рекомендация это чуть-чуть отпустить объект.
Переводчица Румяна/Макс/МаксПервая рекомендация это чуть-чуть отпустить объект. Ощущается, что вы за него сильно захватили.
Максим ДжабалиКак собака за кость. Чуть-чуть отпустить, расслабиться. Второе.
Если вам это не помогает. Немножко успокоиться. И подумать о чем-то, что вас заземлит.
И классический пример. Это, например, подумать о наших близких или знакомых, которые уже умерли. Если ум слишком беспокойный, надо его заземлить.
Переводчица Румяна/Макс/МаксЕсли ум слишком беспокойный, надо его заземлить.
Максим ДжабалиИ третье. Это мне нравится. На время сфокусироваться на дыхании снова.
Вернуться к дыханию. Много думая о работе. Чуть-чуть успокоиться, к дыханию вернуться.
Не надолго. Может на минутку.
Переводчица Румяна/Макс/МаксИ обратно к объекту медитации возвращаемся.
Максим ДжабалиЭто три способа, что делаете с беспокойным умом. Ира, расскажешь про пятую проблему?
Переводчица Румяна/Макс/МаксЧто ты мне делаешь? Я постараюсь тоже лаконично, потому что пятница, я знаю, что все очень хотят домой. Проблема номер пять.
Я бы хотела ее презентовать поговоркой. Проблема номер пять.
Ира ДжабалиЯ бы хотела ее презентовать поговоркой.
Переводчица Румяна/Макс/МаксЯ общаюсь с разными программистами. Они лишний раз никаких поправок в исходный код вносить не хотят. Они говорят, если работает, лучше не трогать.
Точно так же с медитацией. Если работает, не пипай. Если работает, не пипай.
Проблема — это не нужная коррекция.
Ира ДжабалиКогда вы долго медитируете, ваш ум уже натренирован.
Переводчица Румяна/Макс/МаксВаша бдительность уже натренирована. Но вы уже медитируете хорошо. У вас уже все хорошо.
Вы справились со всеми предыдущими проблемами. Геши Майкл говорит.
Ира ДжабалиВыключите эту пожарную сигнализацию. Это ваш шешин, который сигнализирует о том, что есть проблема.
Переводчица Румяна/Макс/МаксОн говорит, просто вытащите из этого шешина батарейки. Не делайте излишнюю коррекцию, когда коррекция уже не нужна. Вы уже проделали хороший путь с медитацией.
Ира ДжабалиЯ начинаю понимать, что, похоже, вы подошли к концу этого занятия. К удивлению. Я уже вижу, что вы подошли к концу занятия.
Переводчица Румяна/Макс/МаксПотому что мы прошли все проблемы.
Ира ДжабалиВсе антидоты к ним. Можно себе этот слайд распечатать и повесить вместо медитации. Рядом со списком с вариантами выбора, зачем мне сегодня медитировать.
Переводчица Румяна/Макс/МаксРядом со списком с вариантами выбора, зачем мне сегодня медитировать. И вы можете всегда сказать, что такая-то проблема, супер, такой-то антидот. Все просто.
Есть проблема, мы применили антидот.
Ира ДжабалиПоправили, перешли к следующей проблеме.
Переводчица Румяна/Макс/МаксПока не преодолеем первые проблемы, вторые и не появятся. Если не усадим свою попочку на подушку для медитации.
Ира ДжабалиС нами никогда не случится ни ментальная притупленность, ни ментальное беспокойство в медитации.
Переводчица Румяна/Макс/МаксПотому что нет медитации. Мы хотим справиться с этими проблемами.
Ира ДжабалиМы так или иначе хотим, чтобы они с нами возникли. Чтобы мы научились применять корректно антидоты на эти проблемы.
Переводчица Румяна/Макс/МаксЧтобы однажды мы добрались до того пятого пункта. Когда коррекция совсем не нужна. Завтра на утреннем занятии.
Ира ДжабалиМы будем говорить о... Для меня это такой роудмап карьеры медитатора.
Переводчица Румяна/Макс/МаксПутная карта. Путная карта.
Ира ДжабалиА, путеводная.
Переводчица Румяна/Макс/МаксВы разберете, где вы уже находитесь в медитации. Как вы уже прошли. С хорошим поводом порадоваться, куда уже дошли.
Ира ДжабалиУ вас будет перспектива, что дальше впереди. Будет здорово, если вы на завтрашнем занятии будете проводить параллели с сегодняшним занятием.
Переводчица Румяна/Макс/МаксМы завтра будем говорить о девяти стадиях медитации. И на разных этапах разные эти проблемы будут с нами случаться. И на разных этапах разные эти проблемы будут с нами случаться.
Представьте, как вы чувствуете это, когда все эти проблемы преодолели. Когда вы действительно медитатор топ-уровня.
Ира ДжабалиКогда вы чувствуете, что это со мной никогда не случится.
Переводчица Румяна/Макс/МаксМожет быть, у Питера и Марии так получается. Может, у Макса. Может, у Драги.
Ира ДжабалиЭто как-то надо слишком много стараться. и вот эта вероятность того, что это случится, она мала.
Переводчица Румяна/Макс/МаксТак вот, я бы не хотела, чтобы вы так думали. Конечно, если вы не будете предпринимать меры, это не случится. Постарайтесь приложить хотя бы какие-то маленькие усилия.
Дайте ему шанс в своей жизни. И вы правда не заметите, как быстро начнут приходить эти результаты. И однажды вы проснетесь и поймете, что вау, я действительно достиг этого.
Уровня стабильной хорошей медитации. Я достиг всех целей, которых я хотела в медитации.
Ира ДжабалиТе цели, о которых мы сегодня говорили в начале занятия. Это правда возможно.
Переводчица Румяна/Макс/МаксПросто начните. А завтра пройдем карьерный план полностью.
Ира ДжабалиКогда этот урок, кстати, Геша Майкл преподавал в 1994 году.
Переводчица Румяна/Макс/МаксИ когда этот урок преподавал Геша Майкл в 1994 году. 20 лет назад, 21 год назад. 21 год назад.
30? А, да, точно.
Ира ДжабалиТочно такак. 30 лет!
Говорящий 9Я даже подумала.
Ира ДжабалиМне даже 20 казалось, боже, как много. Но 30 лет назад. Преди 30 годами.
Он говорит, извините, своим студентам, тот кто в аудитории. Извините, чтения к этому занятию еще пока нет.
Переводчица Румяна/Макс/МаксИзвините, но все еще нет материала для чтения к этому занятию.
Ира ДжабалиИ это реально удивительно.
Переводчица Румяна/Макс/МаксЭто действительно удивительно. Удивительно, что у нас это все уже есть. Удивительно, что у нас есть это.
Ира ДжабалиУ нас есть материалы. У нас есть право для того, чтобы мы преуспели во всех наших целях. У нас есть все, чтобы преуспеть во всех наших целях.
Благодарю.
Занятие 7Девять стадий медитации
Румяна переводчицаЗапочваме нашата медитация, която упредалена за този курс. Това я медитация «Золотата стая».
МаринеллаДоброго времени всем! Добро пожаловать! Мы начинаем медитацию, которая определена для этого курса, и она называется «Золота комната».
Румяна переводчицаЗолотата стая — това е прекрасная едно насочена медитация, фиксация.
МаринеллаЗолотая комната это прекрасная однонаправленная медитация фиксации. И тут есть идеальный выбор для объекта медитации. Здесь есть идеальный выбор для объекта медитации. Водит наше умо к большое ощущение покоя.
Зеленые поля связывают нас с землей. И мы смотрим в глаза того, кто так пытался нам помочь в продолжении всей нашей жизни, с самыми искренними мыслями благодарности.
Румяна переводчицаИ это одно из самых хороших семян, которые мы можем посоветовать.
МаринеллаИ это одно из самых хороших семян, которые мы можем посадить. Войдите в Золотую комнату. И приведите свой ум к солнечному свету.
И приведите свой ум к солнечному свету. Я хочу помедитировать вместе с вами. Ничего не существует больше в мире.
Нет других мест. Нет других мыслей.
Румяна переводчицаСамое одно. Только одно. Вы смотрите на его лицо.
МаринеллаИ вы видите его глаза. И чувствуйте любви, которая выходит из его глаз. Релаксируйте.
Будьте удовлетворены без слов. Не двигайтесь. Замолчите.
И будьте удовлетворены от этой тишины. Возьмите это как помощь.
Румяна переводчицаОставайтесь на его глазах.
МаринеллаИ покойтесь его глаза. Отпустите себя. Релаксируйте.
И не думайте ни о чем. Займите позицию для медитации. Краката в удобной позе.
Ноги в удобном положении. Глаза легко закрытыми и не фокусированы. Или полностью закрытыми.
Или полностью закрытыми.
Румяна переводчицане отпускнуть назад или вперед.
МаринеллаГолову не кидаем наверх или слишком низко.
Румяна переводчицаУстники отпускнуты, расслаблены.
МаринеллаГубы расслаблены.
Румяна переводчицаСлегка улыбка на монолизе.
МаринеллаЛегкая улыбка монолиза. Язык в естественном положении.
Румяна переводчицаЛегко докосывает горло.
МаринеллаСлегка прикасается к верхнему небу.
Румяна переводчицаНаблюдаем, как воздух влезает и вылезает через ноздри.
МаринеллаНаблюдаем, как воздух влезает и вылезает через ноздри. Пригласите учителя, чтобы он медитировал вместе с Вами.
Румяна переводчицаУчитель может быть любой человек, тот, кто Вам помог или обучил чего-то. Учитель сидит среди Вас, колене в колене, докосывая Ваши колена.
МаринеллаПостарайтесь увидеть его живым человеком. Это не картинка, не статуя. Почувствуйте тепло его тела и приятного аромата жасмина.
Сейчас подумайте о каком-то конкретном качестве Вашего учителя, который Вам нравится и Вы хотели бы развить в себе. Это может быть доброта Вашего учителя к другим людям. Это может быть тем, что учитель преподает очень важными знаниями.
Это должно быть что-то конкретное. Таким образом мы переклоняемся перед нашим учителем и выражаем свое уважение. Сделайте подношение своим учителям.
Пусть это будет какой-то добрый поступок, который Вы совершили за последние 20-40 часов. Откройте свое сердце и подумайте о каком-то плохом поступке, который Вы совершили за последние 24 часа. Признайтесь этому учителю и пожалейте об этом.
Попытайтесь пообещать учителю, что Вы это не будете совершать за какой-то отрывок времени. А сейчас обрадуйтесь еще одному хорошему делу. И хорошо бы было, чтобы это было другое, чем в втором шаге.
Попросите своего учителя, чтобы он обучал Вас всем возможным и доступным для Вас способом, чтобы Вы смогли стать лучшим, добрее человека и чтобы Вы смогли достичь своих целей. Попросите своего учителя, чтобы он остался с Вами и всегда был рядом с Вами. Учитель уменьшается в размерах до размера ладоней.
Он продолжает уменьшаться до размера рисового зерна. Он ходит через макушку Вашей главы по центральному каналу Вашего сердца. Представьте себе, что Вы находитесь на вершине горы.
И Вы находитесь в прекрасной комнате, обширной.
Румяна переводчицаСтены это комнаты из стекла и солнцевая светлина.
МаринеллаИ солнечный свет заливает всю комнату, наполняя ее этим светом. Покрывает пол, всю мебель с большим слоем золотого света.
Румяна переводчицаПосмотрите через окошко прямо в небо.
МаринеллаФокусируйтесь на глубину неба, абсолютную синеву. И Ваше сознание пропитывается этой синевой. И Вы не видите ничего другое.
А сейчас отведите глаза вниз к горизонту. Ваш взгляд направляется к долине, к зеленым полям, которые покрыта земля. И Вы отдыхаете, умиротворенным, смотря на зеленое поле.
Зеленая трава связывает нас с землей. Сейчас верните свой взгляд и посмотрите на дверь. Кто-то, кого Вы любите, придет прямо сейчас.
Дверь открывается. И входит самым дорогим учителем Вашей жизни. Это может быть любой человек, кто Вам действительно помог.
Это может быть родители, брат, сестра, ребенок, учитель. Или кто-то, кто Вас обучал в Вашей профессии. И Ваш учитель входит в комнату.
Ваши глаза встречаются. Учитель знает Вас. И Вы чувствуете, что Ваш учитель испытывает абсолютную любовь к Вам и желание Вам точно помочь.
Вы не можете оторвать взгляд от глаза учителя. Ваш учитель садится и медитирует вместе с Вами. Вы оба погружены в золотой солнечный свет.
Вы закрываете глаза для медитации. Но даже с закрытыми глазами Вы чувствуете любящий взгляд учителя. Очень важно, чтобы Вы не сделали так, чтобы этот образ был картинкой.
Почувствуйте, что Ваш учитель абсолютно реальный. Колени Вашего учителя слегка прикасаются к Вашим коленам. Вы чувствуете легкий аромат жасмина.
Чувствуйте тепло Вашего учителя. Чувствуйте легкое движение одежды учителя, когда он слегка вдыхает. И сейчас попробуйте быть здесь и сейчас.
Будьте спокойны и умиротворены. Будьте вместе со своим учителем. С закрытыми глазами посмотрите на глаза учителя.
Будьте сфокусированы на глазах учителя в длительное время.
Румяна переводчицаПостарайтесь не отклоняться, не отвлекаться ничем.
МаринеллаЕсли возникнут какие-то мысли и Вас отвлекут, то просто слегка возвращайтесь обратно к глазам любимого учителя. Сейчас представьте себе, что Ваш учитель начинает уменьшаться в размерах. Начинает подниматься в воздухе.
Румяна переводчицаДостигая до уровня Вашей головы, он обращается в сторону, в которую Вы смотрите.
МаринеллаИ когда он достигает макушек Вашей головы, он поворачивается в ту сторону, в которую Вы смотрите. Потом он продолжает уменьшаться в размерах. До степени, когда он становится очень маленьким.
Настолько малюсенький, что он может проникнуть через макушку Вашей головы. Спускаясь вниз по центральному каналу до ниволи Вашего сердца. И здесь Ваш учитель остается, чтобы быть доступным Вам в любое время, когда Вам понадобится.
И сейчас представьте себе, лучи света, которые выходят из Вашей груди. И обхващат целое пространство вокруг Вас. Они достигают до каждого человека, до каждого живого существа.
Потому что Вы делитесь этой благодатью, которую Вы создали только что в этой медитации. Чтобы каждый живое существо смогло достичь абсолютной любви и счастья. И когда Вы готовы, открывайте глаза.
Благодарю Вас.
Макс ДжабалиБлагодарю. Кто мой переводчик? Чудесная медитация, Румяна.
Спасибо большое. И мне нравится, что мы делаем эту медитацию «Золотая комната» на этом курсе. Потому что это правда одна из самых важных медитаций.
Потому что мы реально хотим встретиться со своим учителем. Мы хотим увидеть его в своей жизни. И мы сеем семена для этого с помощью медитации.
МаринеллаИ мы сеем семена для этого с помощью медитации.
Макс ДжабалиОднажды, Вы откройте глаза. То, что Вы визуализировали в медитации, Вы увидите живой перед собой, живого человека. И это цель этой медитации. Мы не просто хотим представить себе какие-то картинки.
МаринеллаИ это цель этой медитации. Мы не просто хотим представить себе какие-то картинки.
Макс ДжабалиМы хотим создать семена, чтобы встретить этого учителя в своей жизни. Хорошо. Итак, напомните мне, я забыл, о чем вообще этот курс у нас.
Какая главная идея этого курса? Медитация
МаринеллаМедитация.
Макс ДжабалиНо это скучно. Какая цель? Что мы хотим?
Спокойный, счастливый ум. Чтобы получить спокойный, счастливый ум, что надо делать? Надо его тренировать с помощью медитации.
Я хочу, чтобы Вы выучили эту мантру до конца этого курса. Если Вам позвонит в 12 ночи Геше Майкл, спросит, я слышал, у Вас тут в Болгарии третий курс АСИ проходил. О чем он там, напомните.
МаринеллаО чем он там, напомните.
Макс ДжабалиЧто Вы ему скажете? Чтобы получить счастливый, спокойный ум, его нужно тренировать с помощью медитации. Хорошо, еще раз. Чтобы получить счастливый и спокойный ум, его нужно тренировать с помощью медитации.
МаринеллаЧтобы получить счастливый и спокойный ум, его нужно тренировать с помощью медитации.
Макс ДжабалиХорошо? Добре? Это важно, потому что столько есть идей в этом курсе разных, и Вам нужно одну идею запомнить.
Этого достаточно. Кстати, можно мне часы, пожалуйста, включить? Чтобы Ира меня потом не ругала, что я вышел за свой тайминг.
Итак, тема сегодняшнего нашего урока. . Это то, что с помощью хождения по девяти уровням медитации, Вы как раз можете получить этот счастливый и спокойный ум. Итак, о чем мы говорили вчера?
МаринеллаИтак, тема сегодняшнего урока. Это то, что с помощью ухождения по девяти уровням медитации, Вы как раз можете получить этот счастливый и спокойный ум. Итак, о чем мы говорили вчера?
Макс ДжабалиКто помнит? Пять проблем в медитации, да? А конкретно какие мы проходили?
Четвертая и пятая?
МаринеллаЧетвертая и пятая проблема.
Макс ДжабалиЧетвертая проблема. Напомните, какая?
МаринеллаНапомните, какова была четвертая проблема? Это громко.
Макс ДжабалиКакая четвертая проблема? Кто записывал?
МаринеллаКак пишешь вчера записы?
Макс ДжабалиВерно, не предпринимать меры.
МаринеллаКогда не предпринимаем действия мер.
Макс ДжабалиШешин вам сигнализирует. Твой ум слишком беспокойный.
МаринеллаИли твой ум слишкомesselотенный. Супер.
Макс ДжабалиСигнализация сработала?
МаринеллаСупер. Сигнализация сработала и дом сгорел.
Макс ДжабалиПожарная служба не приехала, пожарная служба — это как раз четвертая проблема, ее решение. Когда сигнализация сработала
МаринеллаКогда сигнализация сработала, Когда сигнализация проработает...
Макс ДжабалиШешин, когда сказал, у тебя притупленность или беспокойство...
МаринеллаКогда Шешин скажет, что у тебя притупленность или беспокойство...
Макс ДжабалиЭто как пожарная тревога сработала.
МаринеллаВсё равно, пожарная тревога...
Макс ДжабалиВсё, надо тушить пожар.
МаринеллаТребуется тушить пожар, понимаете?
Макс ДжабалиНе надо просто смотреть... Видели эту картинку в интернете, где девочка такая стоит на фоне пожара?
МаринеллаВидели ли вы эту снимку в интернете, где мальчишка стоит и смотрит пожар?
Макс ДжабалиМаленькая девочка такая, может быть, года ей 3 или 4, я не знаю... И позади неё дом горит.
МаринеллаИ лицо у неё, как будто она сделала этот пожар.
Макс ДжабалиДа, и у неё лицо такое... Вот четвёртая проблема — не тушить пожар. Четвёртая проблема — это не потушить пожар.
МаринеллаЧетвёртая проблема — это не потушить пожар.
Макс ДжабалиКогда сработала сигнализация.
МаринеллаКогда сработала сигнализация.
Макс ДжабалиИ её решение — это пожар тушить.
МаринеллаИ решение — это потушить пожар.
Макс ДжабалиДобре.
МаринеллаДобре. Хорошо. Доктор Надя говорит, у нас должны быть средства для этого, для тушения пожара.
Макс ДжабалиВерно. Так вот, средства — это то, что мы с вами проходим на этом курсе. И на прошлом уроке мы проходили 3 средства против притуплённости и 3 средства против беспокойства.
Было такое?
МаринеллаХорошо.
Макс ДжабалиИтак, сегодняшняя тема — это 9 уровней медитации. И это одно из самых интересных и необычных занятий всего курса для меня. Потому что кто-то дошёл в медитации до уровня, когда ты видишь пустоту напрямую.
И потом рассказал, через какие 9 стадий проходит каждый ум на этом пути. И это реально, ну не знаю, если об этом подумать, это реально невероятно просто. И поэтому для меня это занятие было самым сложным для подготовки всего курса. Потому что я ещё не видел пустоту напрямую.
МаринеллаПотому что я ещё не видел пустоту напрямую.
Макс ДжабалиАвторы этого урока пустоту напрямую видели.
МаринеллаАвтор этого урока уже видел пустоту.
Макс ДжабалиИ они рассказывают, как это ощущается. Но я не знаю, как это ощущается. Для меня это реально на бумажке написанная теория.
Да, поэтому к этому занятию я готовился больше, чем ко всем остальным занятиям. Потому что остальные занятия у меня есть в опыте. Так или иначе.
Но не это занятие. Поэтому мы будем сеять с вами семена. Потому что когда мы об этом услышим, про эти 9 уровней медитации, это посеять семена для того, чтобы они в нашей жизни произошли. И с того момента, когда я первый раз слышал об этом, я думаю, это было в 2016 году. 9 лет назад.
МаринеллаИ с того момента, когда я первый раз слышал об этом, я думаю, это было в 2016 году. 9 лет назад.
Макс ДжабалиС этого момента я продвинулся. 9 лет каждый день медитируешь. Я гарантирую, вы продвинетесь.
Я знаю, что Валя раньше бегала.
МаринеллаСколько километров максимум пробегала? Пять.
Макс ДжабалиПять. Немного.
МаринеллаПредставь, кто-то пробежал марафон.
Макс ДжабалиИ он рассказывает. Вот как ощущается, когда вы пробежали 5 километров. Вот как ощущается, когда 10 километров пробежали.
Может быть, ноги начинают уже чуть-чуть уставать. Потом говорит, на 15 километрах хочется пить уже. Попить.
На 20 километрах наступает отчаяние. Я не смогу это сделать.
МаринеллаЯ не смогу это сделать. Он пробежал марафон.
Макс ДжабалиИ это именно то, как структурирован этот урок. Что происходит на каждой стадии медитации. Начиная с первой.
И заканчивая девятой, когда мы можем уже постоянно прямую видеть. Источник этого курса, этого урока.
МаринеллаПхагавана Крама. Мастерка Малашила.
Макс ДжабалиТочно. И называется она стадия медитации. И Триджан Каринпоче для нас нарисовал...
Не сильно его видно. Триджан Каринпоче нарисовал вот этот прекрасный плакат, который вы здесь видите. Мы вам его раздадим.
МаринеллаВот этот плакат.
Макс ДжабалиИ Триджан Каринпоче... Кто это? Чей учитель это Триджан Каринпоче?
Точно.
МаринеллаУчитель Кена Каринпоче.
Макс ДжабалиТо есть наши с Ирой преподаватели, наши учителя, это Питер и Мария Мёртл.
МаринеллаНаши с Ирой преподаватели, это Питер и Мария Мёртл. Их преподаватели это Джон Брэдди и Конио Брайан.
Макс ДжабалиИ Геши Майкл.
МаринеллаГеши Майкл преподаватель это Кена Каринпоче. А преподаватель Кена Каринпоче это Триджан Каринпоче. И Триджан Каринпоче также преподаватель 14-го Далай-Лама.
Макс ДжабалиБыл преподавателем. Соответственно, в нашей линии передачи Геши Майкл говорит, что это последний великий писатель на тибетском. Последний великий писатель на тибетском.
Потому что уже в Тибете нет этой линии передачи. Какую работу одной из самых известных написал Триджан Каринпоче? За 50 лева в подподнятой руке в микрофон, пожалуйста.
Самая известная, по крайней мере, для нашего сообщества работа, которую написал Триджан Каринпоче.
МаринеллаЗа 50 лева. Серьезно?
Макс ДжабалиНет, не это. Я добавлю подсказку. Говорят, что Геши Майкл по этой работе 15 лет ламрим преподает.
Уже преподавал. По поднятой руке.
МаринеллаЗа 50 лева.
Макс ДжабалиКроме румяной драги, пожалуйста. Лена, Лена. Нет.
В микрофон не хотела говорить, да? Для подзаписи. Итак, ставка.
Три, два, один. Нет. Называется «Дар освобождения, вложенный в Ваши ладони».
МаринеллаНазывается «Дар освобождения, вложенный в Ваши ладони».
Макс ДжабалиИ это ламрим, который по Бон Каринпоче, учитель Триджан Каринпоче преподавал. Преподавал. И у Триджан Каринпоче заняло больше 10 лет привести заметки с этого урока.
Видеозаписи не было тогда.
МаринеллаИ Триджан Коринпуче ему требовало 30 лет?
Макс ДжабалиБольше 10 лет.
МаринеллаА повече? Повече от 10 години, да напише беляшките.
Макс ДжабалиЧтобы структурировать заметки и как книгу сделать.
МаринеллаДа приведе беляшките си в книга.
Макс ДжабалиОтличный перевод.
МаринеллаИзвиняюсь.
Макс ДжабалиХорошо. Итак, что же за первая стадия медитации? Может быть нам Ира расскажет?
МаринеллаИ, может быть, Ира ще не расскажет, что происходит на первом этапе медитации. Аплодисменты за Иру. Спасибо, Макс.
Аплодисменты Максу. ,, За прекрасное начало этого занятия и за то, что у нас техника работает.
,, Большое счастье, когда техника работает. ,,
Хорошо. У вас теперь есть такие замечательные открыточки. ,,
Карточки. У тех, кто был в Вене вживую, также они были. ,,
Онлайнеры получают файлы онлайн. ,, И мы сейчас будем реально по каждому из этапов детально проходиться.
,, Вы можете посмотреть, как то, что мы рассказываем, отражено на этом изображении. ,,
Итак, этап номер один. Итак, этап номер один. Он называется размещение ума на объекте.
, Сем джокпа по-тибетски. Сем джокпа.
Повторим. Сем джокпа. Сем джокпа.
Как это происходит? Например, вы делаете золотую комнату. Медитация.
Вы правите. . Ваш учитель обучает вас этой медитацией.
Ваш этот учитель. Вы обучаете на этой медитации. И говорит, сфокусируйтесь на глазах того, кого вы пригласили перед собой.
. И вы закрываете глаза. И на секундочку фокусируетесь на глазах того, кто напротив вас.
То есть буквально на несколько секунд вы помещаете свой ум на этот объект медитации, на глаза учителя. . И потом ваш ум на что-то отвлекается.
. Буквально пару секунд сосредоточение. Буквально несколько секунд фокусируете.
И ваш ум думает, что я буду на завтрак сегодня. И следовательно ума вас спрашивает, что я буду на завтрак. Может быть, у вас будет теплая банечка.
Для онлайнеров скажу, банечка это не баня-парилка. Для онлайнеров я могу вам объяснить. Это не баня, где вы ходите, чтобы попариться.
Это как правильно сказать? Это традиционный завтрак болгарский. Это традиционная болгарская закуска.
Такой жирненький, слоечка жирненькая с творогом. Еще с чем-то. Много слоен, с усиленцем, масолцем.
Очень вкусно. Много вкусничка. И ум такой, банечка.
И сознание тебе такого оказывает, банечка. И это первая стадия медитации. Это первый этап медитации.
То есть, если вы уже встретили учителя, который обучал вас медитацией. У вас есть объект медитации, скажем, глаза учителя. И вы уже можете поместить свой ум хотя бы на пару секундочек на этот объект медитации.
Все. Первый уровень медитации дан. И дальше, по мере прохождения по стадиям, вы будете видеть, что стадии усложняются и усложняются.
Для меня это было такое немного депрессивное занятие. Когда я слушала его, его вела Мария, Мария Мёртл. И она такая спрашивает, ну что, как думаете, кто на первом уровне медитации?
И мы такие, мы. Ну, я думаю, все, кто здесь присутствует, действительно, как минимум на этом уровне уже побывали. Это правда.
А потом там, а кто был на четвертом уровне медитации? Все такие, мы. И после этого Мария спрашивает, а кто достиг до четвертого этапа медитации?
И мы дружно так отговариваемся, мы. А на шестом, мы. А я слушаю и думаю себе.
Что-то со мной, наверное, не то. Что-то как-то ущербно, в общем, я себя чувствовала. Ущербно, но как-то ничтожно.
Отстающий от других. Так вот, что я хочу этим сказать. Не думайте так.
Даже если вы уже на первом уровне медитации. Даже если вы на первом этапе медитации. Вы уже гораздо сильнее продвинулись, чем миллион других людей.
Мало вообще у кого есть интерес к медитации. Даже у тех, у кого есть интерес. Но это очень редкая возможность, что они повстречают эти учения.
Что они встретят учителя, который объяснит, не медитируй на ничто, медитируй на объект медитации. Даже повыше, среди тех, кто это услышал и встретил учителя. Я думаю, что из миллиона даже людей, которые могли бы гипотетически услышать, наверное, один человек пойдет медитировать.
Поэтому не преуменьшайте свои заслуги. Первый уровень медитации – это супер круто. Согласны все?
Согласны листы? Да. Хорошо.
И вот этот уровень, его можно описать метафорой как быстрый поцелуйчик. Вы как бы быстро целуете свой объект медитации и ум куда-то убегает. Это как Макс куда-то отправляется, например, спешит куда-то и можно его быстренько так…
и он побежал. И это есть этот сем джокпа, первый уровень медитации. И я пару слов скажу, что там у нас за персонажи на этом слайде.
И сега я скажу неколко думи, какие персонажи и элементы имеют этот слайд. Вот это вы, тот, кто пытается медитировать, у вас в руках есть два инструмента. В одном вы держите в правой руке шешен, а в левой руке держите шешен.
Что такое шешен?
Говорящий 5Кто помнит?
МаринеллаПопечь шешен? Аларм. Супер.
Бдительность. Бдительность. Супер.
И во втором, не видно, но мы держим такую, знаете, лассо, как ковбой использует, чтобы бычка вернуть в стадо обратно. По-тибетски это тенпа, на тибетски это дремпа. Не даже не тенпа, а тенба.
Как думаете, что символизирует это лассо, это тенба? Как символизирует это лассо? Если мысли куда-то ушли, чтобы мы их вернули обратно.
Правильно, возвращение ума на объект. Возвращать свой ум на объект, но и фокус на объект тоже. Ну, в целом, да, это как бы вспоминание, что у нас есть объект, и нам нужно на нем сфокусироваться, а не на баночках.
Там где-то далеко у нас есть слоняшка, слоник. И слонча, да, мне нравится это слово, и этот товарищ это обезьянка. А кто другой тут, это маймунка.
Эти наши друзья, они будут дальше встречаться по прохождению уровня. И сейчас этот слонча и эта обезьянка, они черные. Они полностью заполнены цветом.
Как думаете, кого или что символизирует слон и что символизирует обезьянка? Как вы думаете, какого символизирует слон и какого символизирует маймунка? Кто?
Маймунка. Маймунка. Обезьяна.
Еще раз. Обезьяна это когда ум скакивает от мысли к мысли. Так.
И какого это состояния на ума, что это за состояние ума? Перевозбужденность. Ментальное, мы говорим, как мы говорим, ментально?
Беспокойство. Беспокойство. Так, с обезьяной разобрались.
А слон? С маймункой это стало ясно, а ми слона, слонча, что значит? Ментальная притупленность.
Ментальная притупленность, супер. И кстати вот по поводу этой обезьяны, и между прочим относно тази маймунка, она одновременно символизирует, можно сказать, две вещи. Тя символизирует одновременно две вещи.
Она символизирует и отвлечение, и занятой ум. Тя символизирует и отвлечение от объекта, и за это. Да, и Геше Майкл объясняет, что это разные вещи.
И Геше Майкл объясняет, что у вас различные вещи. Что отвлечение это просто переключение ума на другой объект. Не на объект медитации, а на что-то другое.
Отвлечение это означает, что ума привключена не вверху объекта, а вверху нечто другое. А занятой ум, а занятый ум, это уже такая плохая ментальная привычка, постоянно иметь много мыслей. Так что мы будем бороться с этой привычкой, плохой.
И сама обезьяна, она как раз символизирует вот это отвлечение, перескакивание между объектами. И самата маймунка символизирует это отвлечение, скачание от объекта на объект. А ее вот эта чернота, ее черный цвет, это как раз занятость ума.
А чернятый цвет, в сущность, за эту стыну ума, как и за это. Что там у нас еще на картинке есть? Какой момент?
Там еще. Геше Майкл шутит, мне кажется, или кто-то из учителей, что это на самом деле не лапша, а там разбросано по дороге. Геше Майкл, с чего вычитывание зерна?
Макароны. А, не спагетти, которые там разбросаны по дороге? Это огонь.
И огонь, он символизирует, как много усилий нам нужно приложить в нашей медитации на этом этапе. То есть тут сейчас костер большой, но по мере поднятия по уровням он будет уменьшаться. Тут огонь большой, но по мере поднятия по уровням он уменьшается.
То есть с каждым уровнем нам будет легче. На всякий уровень, на всякий этап, он будет легче. Максим, подтверждаешь?
Максим подтверждал, да. Хорошо. Ну что, кто думает, что он на первом уровне медитации такой был?
Кто думает, что я был на первом уровне медитации? Супер, просто зарядку делаем. Хорошо, второй уровень.
Это размещение ума на объекте с некоторой продолжительностью. С некоторой небольшой. То есть вы можете оставаться на объекте медитации чуть-чуть дольше, чем вот этот маленький чмок.
Хорошо. Сколько дольше? Насколько дольше?
Говорится традиционно, что... Традиционно сказать, что это... Мне вообще нравится, как тибетцы измеряли разные величины, время и все остальное.
Много мне нравится, как тибетцы измеривали различные величины. Они использовали, что у них есть под рукой. То есть использовали, что у них есть под рукой.
Вместо линейки они там локтями, пальцами меряли. Вместо линии, с прости, с лаком, измеривали. Здесь в случае времени есть отсылка к малым.
То есть если вы можете уже фокусироваться на объекте без отвлекания от объекта в течение одного круга мантры. Если вы можете фокусироваться на объекте в течение одного круга мантры. Поэтому я показываю тут один круг.
Один круг чтения мантры по малой. Поэтому я сюда этот реквизит принесла, потому что не всегда понятно, что такое круг мантры. Так как не всегда ясно, что значит один круг мантры, поэтому я принесла этот реквизит.
Один круг коротких мантр. Один круг от кратких мантр. Например, ом-мани-падми-хум.
Вы читаете ом-мани-падми-хум, ом-мани-падми-хум. То есть, прочитайте ом-мани-падми-хум и при всяком указании сложите следующее слово. Один круг вы можете прочитать за всякое время.
То есть, можно прочитать один таков крюк. За сколько времени это? Примерно, наверное, минута полторы.
Может быть около минутки и половины. И если вы можете держать свой ум на объекте медитации минуту-полторы, и если вы можете около минуты и половины удержать свой ум вверху объекта на медитации, это вторая стадия медитации. Это вторая стадия медитации.
Это не значит, что надо сидеть в медитации, считать мантры и быть в медитации, потому что тогда у вас фокус на мантрах, а не на глазах учителя, например. Это просто мерила времени в данном случае. И знаете, научиться и научить свой ум фокусироваться на объекте в течение минуты, но это уже реально достижение.
Это реально нелегко. Точно так же, как с марафонами, мы постепенно набираем наш километраж. Постепенно навортиваем километры.
То есть, первое количество километров, нужно время, чтобы навортить. Так и здесь. Здесь нужно время.
Нужно время для того, чтобы развить тело. Когда мы бегаем или йогу делаем. Но когда мы пытаемся натренировать наш ум, нам нужно еще больше времени.
Поэтому здесь я хочу сказать, будьте терпеливыми. Мне нравится, как Питер Мёртл говорит иногда, будьте такими упрямыми осликами. Просто настойчиво идете к своей цели.
Может быть медленно. Но настойчиво. Не создавайте себе лишних ожиданий, что это хоп и произойдет легко, и вы уже медитируете час без каких-либо усилий.
Просто чтобы не расстраиваться в пути. И не расстраиваться в пути. Спасибо, Маринелла.
Спасибо, дорогая. Да, будьте этим настойчивыми осликами. И, конечно, мы говорим о том, что может так произойти, что в какой-то момент, когда вы регулярно делаете какие-то действия, однажды вы проснетесь и обнаружите себя в состоянии, когда вы уже можете медитировать час.
Ира Джабали МаксТо есть это может как будто бы неожиданно произойти. Но для того, чтобы это произошло, важно быть этим настойчивым осликом в начале. И вам важно найти свою морковку спереди, которая будет вот так вот.
МаринеллаИ вам важно найти свою морковку спереди, которая будет вот так вот.
Ира Джабали МаксОслик идет, а перед ним морковка, и он туда идет. На этом уровне, в принципе, вот уже наш герой повернул по дорожке дальше. У него начинает, не у него, а у слоника и у обезьянки, видите, начинает светлеть голова. У него как будто белая шапочка там.
МаринеллаНа этом уровне, в принципе, вот уже наш герой повернул по дорожке дальше. У него начинает, не у него, а у слоника и у обезьянки, видите, начинает светлеть голова. У него как будто белая шапочка там.
Ира Джабали Макс,, У нас реально прогресс тут происходит уже. Но, тем не менее, у нас все еще есть отвлечение.
И там вот есть еще какой-то зверек. ,, Мне кажется, это кто-то другой. И он как раз символизирует отвлечение.
Маринелла,
Ира Джабали МаксЭто олень. Он вашу банечку символизирует. ,,
И на первом и втором ниве мы как раз боремся за фокус, за эту фиксацию на объекте. это наша основная задача на этих уровнях Но дальше все становится лучше.
И Максим нам сейчас расскажет, насколько лучше. И какие новые задачи нас ждут впереди. Спасибо.
Благодарю. Спасибо, Ира.
Макс ДжабалиБлагодарю. Итак, если на первом и втором уровне мы находимся больше на объекте медитации или больше вне объекта?
Ира Джабали МаксВне объекта.
Макс ДжабалиБольше банечек, чем учителя.
Ира Джабали МаксТретий уровень.
Макс ДжабалиВпервые вы находитесь на учителе больше, чем на банечках. Впервые вы находитесь на объекте больше времени, чем вне объекта. И это означает, что ваш фокус внимания стал реально лучше.
И этот уровень на тибетском называется ленте чокпа. Можно повторить на удачу.
Ира Джабали МаксМожете повторить на удачу.
Макс ДжабалиИ означает это размещение ума на объекте с заплатками. Заплатки – это когда ваш ум отвлекается. Вы быстро накладываете эти заплатки.
Ира Джабали МаксИ вы быстро закрываете момент, в который вы отвлекаетесь.
Макс ДжабалиНапример, если вы 10 минут можете оставаться на объекте, за 2 минуты вы отвлекаетесь. И вот этот период вне объекта называется заплатки. То есть вы латаете дыры в своей концентрации.
Ира Джабали МаксИ этот период вне объекта называется заплатки. Вы как раз закрываете эти дыры, эти пропуски в своей медитации.
Макс ДжабалиДа, я вам расскажу. В позапрошлом ретрите у меня было новое осознание. Мы с Маринеллой об этом вчера говорили.
Для меня стало понятно, что эти 9 уровней, они в большей степени относятся к однонаправленной медитации. То есть, например, если я делаю медитацию «Золотая комната», и я сфокусировался на своем учителе, глаза своего учителя, вот в тот момент, когда я зафиксировался на одном объекте, мы начинаем отсчет вот этих 9 уровней.
Ира Джабали МаксДа, и я не читал об этом в писаниях.
Макс ДжабалиЭто мое личное ощущение, как ощущается прогресс в этих 9 уровнях. Потому что если у вас объект постоянно меняется в медитации, вы, например, обзорную медитацию делаете. Это легче, меньше отвлекаться.
Потому что объект меняется постоянно. Да, но эта тренировка нужна нам для того, чтобы потом зафиксировать свой ум на одном объекте. И вот этот третий уровень медитации, это впервые мы больше находимся на объекте, чем вне объекта.
Четвертый. Называется Неварджокпа по-тибетски. Неварджокпа.
И это означает, что это называется близкое размещение ума на объекте. И здесь впервые у вас затихают грубая притупленность и грубое беспокойство. То есть до этого у вас постоянно есть грубая притупленность или грубое беспокойство.
Первый раз начинаются у вас проблемы с тонкой притупленностью.
Ира Джабали МаксИ за первый раз у вас есть проблемы с тонкой притупленностью. До этого у вас не было проблем с тонкой притупленностью, только грубая притупленность.
Макс ДжабалиДа, и для меня это хорошее учение о том, что если я иногда теряю объект... Но большую часть времени, например, я нахожусь на объекте.
Ира Джабали МаксДаже если кажется, что ум ясный...
Макс ДжабалиЭто не так. Это называется грубая притупленность. То есть самые лучшие, может быть, мгновения медитации, которые у меня были...
Ира Джабали МаксЯ все еще думаю, что у меня была грубая притупленность.
Макс ДжабалиДаже если кажется, что ум был достаточно ясным. Если объект у вас то уходит, то приходит... Это значит, что вы не на четвертом уровне еще.
Ира Джабали МаксЭто значит, что вы не на четвертом уровне. Где-то вы за первый раз пребороли грубую притупленность и грубое беспокойство.
Макс ДжабалиИ здесь, на этом четвертом уровне, качество вашего внимания не очень. Яша Майка приводит пример. Это как вы едете на машине в дождь.
Ира Джабали МаксЭто как вы едете на машине в дождь.
Макс ДжабалиВы смотрите на эту машину, которая едет перед вас? Но ее не очень хорошо видно из-за дождя. Да, вы едете за ней, вы не съезжаете с дороги, не в обочину не съезжаете.
Вы едете за машиной, вы не теряете ее из вида. Но видно ее не очень хорошо. Номера вы скорее всего не можете разглядеть.
Потому что у вас все еще есть тонкая притупленность и тонкое беспокойство.
Ира Джабали МаксПотому что у вас все еще есть тонкая притупленность и тонкое беспокойство.
Макс ДжабалиВот эта тонкая притупленность, Геши Майкл его по-английски называет space out. Сейчас я попробую перевести как на болгарский.
Ира Джабали МаксСейчас я попробую перевести как на болгарский. Здесь, как учить болгарский, переводится как «отвлечься».
Макс ДжабалиДа, мне кажется, он и по-русски перевел, как будто это «занимать место какое-то».
Ира Джабали МаксНет, здесь имеется в виду, что он выходит из определенного места.
Макс ДжабалиДа, то есть это как такое отвлечение, по сути. Я приводил пример, например, я общаюсь с Дани.
Ира Джабали МаксЯ ей спрашиваю, ну что, как твоя дочка?
Макс ДжабалиОна рассказывает, вот два призовых места за последние полгода выиграла. Дочка Дани – это будущая звезда в болгарской эстраде.
Ира Джабали МаксБейонсе, да.
Макс ДжабалиОчень хорошо поет. И вот я общаюсь с Дани, но я думаю о чем-то другом.
Ира Джабали МаксЯ как бы отвлекаюсь.
Макс ДжабалиДа, я не то что проиграл Дани из вида, но я не удерживаю ее четко. И вот это и есть четвертый уровень медитации. Все еще, когда вы достигаете четвертого уровня медитации, я встречал в писаниях, где говорится, что в этой жизни вас ждет очень большой успех.
Да, четвертая медитация – это очень высокий уровень. Что же следует за четвертым уровнем игры?
Ира Джабали МаксСпасибо, Макс. Что же следует? Следует дулвар джепа.
Дулвар. Дулвар. Джепа.
Дулвар джепа. Супер, спасибо.
МаринеллаМы стараемся с болгарским, Драго старается с тибетским.
Ира Джабали МаксИ это пятая стадия, пятая стадия медитации – контроль ума. Вот тут на четвертом этапе, на четвертой стадии у нас была фиксация, но не было ясности. Только на четвертой стадии у нас была фиксация, но не было ясности.
А на пятом уровне у нас была фиксация, была ясность, но не было интенсивности. На этом уровне мы уже хорошо развили нашего друга, наш Шешен. Такой чувствительный.
Быстро замечает, что у нас есть проблема. Если ума отвлекся на что-то, он такой – пиу-пиу-пиу, аларм, аларм. Если засыпает, я тоже – пиу-пиу-пиу.
Говорит ли Шешен – проснись? Говорит или нет? Кто считает, что говорит?
Кто считает, что не говорит? Шешен не говорит, что делать. Его задача – не раздавать нам какие-то советы, что нам делать в жизни.
Его задача – только эту сигнализацию включить – аларм, аларм. И дальше нам надо, после того, как Шешен обнаружил проблему, после этого нам надо предпринять меры. И, как Вы помните, у ментальной притупленности есть два вида.
Это грубая или, можно сказать, явная притупленность, очевидная притупленность. Это все синонимы одного и того же. Или, наоборот, тонкая притупленность.
Можно сказать, скрытая притупленность. Или неочевидная притупленность. То есть тоже все синонимы в рамках этой группы.
Максим рассказывал, что в результате четвертой стадии мы, в принципе, справились уже с вот этой грубой, очевидной притупленностью. И Максим рассказывал, что на четвертой стадии мы уже справились с этой грубой притупленностью. И здесь, на пятом уровне, и тут, на пятом ниве, на нашу арену медитации, во всей красе выходит тонкая притупленность.
Это реально очень сложная вещь. Но, во-первых, если Вы не были на ICI-3, может быть, Вы и не узнаете, что вообще такое существует. Если Вы не узнаете о существовании такой проблемы, тонкой притупленности, очевидно, Вы и бороться с ней не будете.
И если Вы не знаете о существовании такого проблемы, как финное притупление, Вы не будете бороться с ней.
МаринеллаИ проблема в том, что многие действительно медитаторы, которые много времени посвятили медитации, у них в медитации есть эта тонкая притупленность.
Ира Джабали МаксИ ее сложно отловить, если не знаете о ее существовании. И Вы такие сидите уже в позе полного лотоса, второй час медитируете. Думаете, что все классно, а на самом деле у Вас тонкая притупленность.
Вот так не надо, нам надо ее преодолеть. Вот так не надо стоять, Вам нужно ее преодолеть. И поэтому на этом уровне мы всегда проверяем, какое качество нашей медитации.
Мы уже не теряем объект, не думаем об этих баночках. У нас есть фиксация. У нас мы уже преодолели эту грубую притупленность.
Мы уже контролируем свою, может быть не полностью, но гораздо лучше, чем прежде. Но здесь мы боремся уже с тонкой притупленностью. И тут наш герой нашей медитации, он уже впереди слона и впереди обезьянки.
Уже и слон и обезьянка наполовину посветлели. И у слона появился кое-кто на его спине. Это как раз вот эта тонкая притупленность.
Макс, помнишь кто это, кролик или кто?
МаринеллаКролик. Я как-то плохо разбираюсь в тибетском жанре рисования. Кролик, кролик, хорошо.
Ира Джабали МаксОни мне все-таки в группах уже. Хорошо, мы разобрались с пятой стадией. Хорошо, мы разобрались с пятой стадией.
МаринеллаИ вся история с этими стадиями очень интересна.
Ира Джабали МаксЕсли мы слишком сильно перестараемся, это приведет к новой проблеме. Например, если мы здесь слишком сильно перестараемся с борьбой с вот этой тонкой притупленностью, мы можем уйти в то состояние, когда мы стали снова беспокойными. Это как раз то, с чем мы будем работать на шестой стадии медитации.
Шестая стадия называется спокойный ум. Шуваджепа. Тут шешен вообще суперчувствительный.
Это как, не знаю, вы ведете автомобиль, вам уже не надо особо руль крутить. Вам не надо там уже сильно корректировать медитацию, вы же одной рукой этот руль чуть-чуть подкручиваете и все.
МаринеллаИ на этом уровне мы обнаруживаем, что у нас появляется вот это тонкое беспокойство ума. Классная метафора здесь приводится, это как вода под слоем льда.
Ира Джабали МаксВроде бы лед твердый, никуда не двигается. Если слишком холодно, даже по нему ходить можно. Но если это река, которая замерзла, под льдом все равно есть поток воды.
Точно так же и с нашим умом на этой стадии медитации. У нас все еще остается вот это вот, как движение воды под льдом, какое-то тонкое беспокойство. Такое чуть-чуть, как будто в подсознании что ли.
Может быть мы о каком-то, о какой-то встрече думаем сегодня, которая состоится.
МаринеллаИли Геш Майкл также приводит в пример, если мы кого-то потеряли, как будто у нас такая вот грусть этой потери, где-то в уме есть.
Ира Джабали МаксТо есть, конечно, мы вот эти стадии, все там рыдания и всего остального уже прошли, но какая-то грустинка внутри все равно осталась, какая-то печаль. И на сильное сожалению, мы их уже пропустили, но какая-то печаль осталась. И опасность на этой стадии, что этот лед все равно может пропукнуть, и это тонкое беспокойство может выйти на поверхность.
МаринеллаУже разобрались с притупленностью и наша основная задача это бороться с вот этим тонким беспокойством.
Ира Джабали МаксА мы с вами успешно справились с первыми шестью стадиями медитации. И после перерыва мы закончим с остальными.
Макс ДжабалиВремя ближится к обеду. Мы с вами прошли первых шесть стадий медитации. Дальше у нас с Ирой на счет седьмой стадии медитации был дебат.
Седьмая стадия медитации называется полный покой, умиротворение. Да, и у нас дебат. Есть там еще тонкая притупленность и тонкое беспокойство или нет уже?
Потому что с грубыми, грубое беспокойство и грубая притупленность считается большая опасность уже устранена. Но небольшая опасность еще есть.
Ира Джабали МаксПоэтому не знаю, есть там еще грубая притупленность и тонкое беспокойство или нет. Мы с Ирой у нас дебат на эту тему. Мы не сошлись во мнении.
Макс ДжабалиНо суть в том, что здесь практически нет уже никакого беспокойства и никакой притупленности. Уже нет этого спейс-аута, то есть отвлечься куда-то, в небеса улететь. Слон потерял черный цвет, теперь он белый.
Нету обезьянки больше. Обезьянка что у нас символизирует?
Ира Джабали МаксБеспокойство.
Макс ДжабалиИ у нас теперь есть однонаправленная концентрация. И здесь не написано в писаниях отчетливо, чтобы об этом не было дебата, у нас с Ирой.
Ира Джабали МаксЛично я думаю, что это первый уровень, на котором у вас появляется интенсивность в медитации.
Макс ДжабалиПотому что только когда вы устраняете тонкую притупленность и тонкое беспокойство, может появиться интенсивность. По-тибетски интенсивность, помните как? Нарс, верно.
Лама Питер об этом постоянно говорит, что нужен нар в медитации. Какая у нас там главная тема урока? Девять стадий, что мы хотим с помощью этих девяти стадий?
Маринелла, спасибо. Еще кто-то кроме Маринеллы помнит? Счастливый и спокойный ум мы хотим с помощью прохождения вот этих девяти стадий медитации.
Я вообще-то думаю, на седьмой стадии должно быть очень счастливо и спокойно. Полное спокойствие называется, куда уж спокойнее. Да, и для меня это теория.
Я не был на седьмом уровне медитации, сто процентов. У меня вообще была теория, что это только в ретрите можно сделать.
Ира Джабали МаксНо после последнего ретрита, с которым мы месяц назад вышли, из месячного ретрита, месяц назад мы закончили свой месячный ретрит, третий по счету, и мы созванивались с Джоном Брейди.
Макс ДжабалиНаш средний наставник тоже по медитации. И он говорит.
Ира Джабали МаксПомимо разных секретиков, которые он рассказывал.
Макс ДжабалиКоторыми я с Вами с радостью поделюсь, как только Вы закончите 18 курсов ESI. Помимо этого, он мне сказал, Макс, вот какая у тебя есть задача теперь. Тебе нужно вне ретрита иметь очень высокий уровень медитации.
Он сказал, ну, может быть, седьмой, восьмой или девятый. Я такой. Я не сказал, что у меня точно ни седьмого, ни шестого уровня не было медитации в жизни.
Но вне ретрита, поэтому Джон Брейди сказал, что вне ретрита все равно твоя задача его имеет.
Ира Джабали МаксИ вне ретрита все равно ваша задача это иметь такой уровень медитации. И поэтому Джон Брейди так сказал.
Макс ДжабалиВосьмой уровень называется однонаправленный ум. Однонаправленный ум.
Ира Джабали МаксВосьмой уровень называется фокусированный ум.
Макс ДжабалиЭто означает, что вы можете держать ум на объекте и никакого, даже наималого отклонения нет от объекта.
Ира Джабали МаксИ тут у меня записано никакое притопленность и никакое беспокойство.
Макс ДжабалиНасчет седьмого уровня у нас с Ирой дебат. Как часто вам нужно корректировать медитацию на восьмом уровне?
Ира Джабали МаксКак вы думаете, сколько раз?
Макс ДжабалиСколько? Один. Один.
Один раз. То есть, когда вы начали медитацию, вам нужно сделать небольшую корректировку. И вот прямо в первую минуту медитации вы заканчиваете все корректировки и все.
Ира Джабали МаксТо есть, небольшие усилия нужно приложить в начале медитации.
Макс ДжабалиДа, у нас здесь белый слон.
Ира Джабали МаксПочему у нас слоник все еще остается? Я думаю, что ему нужно как бы уйти. Его должно быть уже.
Макс ДжабалиПосмотрим с вами через чуть-чуть времени посмотрим с вами мультик. Как это выглядит, прогресс. Девятый уровень.
Ира Джабали МаксДостижение равновесия.
Макс ДжабалиПо-тибетски.
Ира Джабали МаксНа тибетский.
Макс ДжабалиЭто значит, что вы садитесь в медитацию и все. Девятый уровень у вас. И Геша Майка говорит, это реальная шикарная медитация.
Я верю ему на слово. Я там еще не был. Но я верю, что это правда хорошая медитация.
И это занимает время дойти туда.
Ира Джабали МаксНо те люди, которые там были, получили способность видеть пустоту.
Макс ДжабалиИ считается, что после этого в течение семи жизней ты уже точно станешь просветленным. Или с помощью секретных учений в этой жизни. Это тот уровень медитации, который нужен для того, чтобы увидеть пустоту, например.
Там уже ничего не ломается. Пятый, помните? Пятая проблема медитации — чинить, когда не сломано.
Это девятый уровень медитации. У вас ничего не сломано. И пожалуйста, не надо чинить.
Ира Джабали МаксВчера техника у нас ломалась много раз.
Макс ДжабалиПостоянно надо было чинить. Сегодня... Сегодня не ломается.
И чинить уже ничего не надо. Пока работает, не надо ничего менять. Это называется шамата.
Это полностью контроль над умом.
Ира Джабали МаксНьям пар джокпа.
Макс ДжабалиИтак, что мы сегодня с вами прошли? Мы прошли... девять этапов медитации.
На первом уровне вы получаете объект от своего учителя, вы получаете медитацию. Какую вам медитацию делать?
Ира Джабали МаксИ делаете ее.
Макс ДжабалиЧуть-чуть времени получается концентрироваться на объекте и основную часть вне объекта.
Ира Джабали МаксСколько здесь грубой притупленности и грубого беспокойства? Сто процентов, говорит Геши Майкл.
Макс ДжабалиОно побуждает вас потерять постоянно. На втором уровне уже лучше.
Ира Джабали МаксОдну минуту можете удерживать ум на объекте.
Макс ДжабалиИ это большое достижение. Геш Майкл говорит, что как понять, что вы на втором уровне? Если, например, у вас есть бизнес, но в своем городе вы лучший бизнесмен.
Вот настолько это высокий уровень медитации. То есть Дани, например, на втором уровне будет лучшим парикмахером во всем Пловдиве. Вообще-то Дани, может, уже на втором уровне.
Хорошие отзывы слышал. Третий уровень – латание за платок. Что впервые вы здесь испытываете по сравнению с предыдущими уровнями?
Ум уже больше на объекте, чем вне объекта.
Ира Джабали МаксДо этого у вас был ла-ла-ленд.
Макс ДжабалиСадитесь медитировать. Ла-ла-лай, ла-ла-лай. На третьем уровне чуть-чуть, совсем ла-ла-ленд.
Основная часть без отвлечений. Что впервые происходит на четвертом объекте, на четвертом уровне? В чем отличие главное?
Ты повтори и переведи.
Ира Джабали МаксХорошо.
Макс ДжабалиЧто это значит? Что на четвертом уровне впервые происходит, чего не было до этого?
Ира Джабали МаксГрубая притупленность. Появляется тонкая притупленность.
Макс ДжабалиЭто означает, что грубое все. Что еще уходит вместе с грубой притупленностью? Грубое беспокойство тоже.
Ира Джабали МаксЧто еще уходит? Фоксировка.
Макс ДжабалиУ вас есть фиксация. Вы больше не теряете объект. Все.
Больше он никуда не уходит. Но качество не очень. Как вот в дождь едете и смотрите на машину впереди.
На пятом и шестом уровне вы боретесь с этим тонкой притупленностью и тонким беспокойством. На седьмом уровне сырый у нас дебат. Помните, какой?
Ира Джабали МаксЕсть еще или нет.
Макс ДжабалиЭто дебат наш.
Ира Джабали МаксПотому что говорится в писаниях, что нет большой опасности больше от тонкого беспокойства и от тонкой притупленности. Да.
Макс ДжабалиЯ думаю, что уже есть интенсивность. Ира думает, что не обязательно. Не все время.
Ира Джабали МаксВаше задание до ACI-4.
Макс ДжабалиДойти до седьмого уровня. Позвоните нам с Ирой.
Ира Джабали МаксИ завершите наш дебат, пожалуйста.
Макс ДжабалиХорошо. И в восьмом и девятом уровне нет больше точно никакой тонкой притупленности, тонкого беспокойства. Интенсивность есть.
И на девятом уровне шамата вы можете теперь увидеть пустоту напрямую. И мы подходим к окончанию этого урока. Раньше времени, попрошу заметить.
У меня там написано «Ира подарки». Дарите, хорошо.
Ира Джабали МаксАга, добре. Подарите мне подарки.
Макс ДжабалиТакой план?
Ира Джабали МаксНет. Да, мы вам подготовили два подарочка. И да, мы подготовили два подарка.
Дальше кликай.
МаринеллаПосле курса вам Драга распечатает вот такой красивенький чарт, где описаны еще стадии медитации на одном листочке А4.
Ира Джабали МаксИ след курса Драга, чтобы распечатать один такой чарт, на коей-то все расписаны, девятая стадия на медитацию, так как красиво. Мы попытались поместить туда всю основную информацию, чтобы она не была так пугающа и далека. Мы вообще решили, что по итогам каждого курса мы что-нибудь, какие-нибудь распечатки будем давать.
Вы можете завести себе красивую папочку. И мы решили, что как результат от всех курсов мы дадим вот такие распечатки. И вы можете подготовить себе одну красивую папочку.
И можете туда складывать, поверьте, это вам пригодится. Вы вот сейчас закончите курс, забудете об этих распечатках, но однажды вы к ним вернетесь и они вам пригодятся.
МаринеллаМне кажется, я забыла сказать, что вот эти уровни, по которым мы проходим, это не то, что вы достигли какого-то уровня, там зафиксировались и все.
Ира Джабали МаксБывают разные дни. Вчера вы были на седьмом уровне медитации, сегодня, быть может, максимум на четвертом. Но когда вы уже добрались до какого-то верхнего уровня, вернуться к нему всегда будет гораздо легче, чем раньше.
Это как в бизнесе говорят, знаете, что самое сложное всего заработать первый миллион. Мы вам желаем многомиллионных медитаций. И в рамках этого курса мы хотим вам показать один мультик.
Мы не знаем, кто автор этого мультика, но его давненько сделали. Может быть, кто-то даже захочет его как-нибудь обскейлнуть, потому что там еще качество такое, знаете, давнее. Но этот мультик по как раз стадиям медитации.
Давайте посмотрим. Спасибо. Благодаря.
,
Занятие 8Объект медитации
Максим ДжабалиИтак, мы с вами продолжаем курс ACI-3. А конкретно мы с вами продолжаем погружаться в объект медитации. И тема нашего восьмого урока как раз связана с объектом медитации.
Переводчица, Макс, ИраМы сегодня поговорим про три вида медитации.
Максим ДжабалиПро ламрим. Про пять великих источников. И как определить компетентность своего лама.
Мы сейчас перешли к последней теме этого курса ACI-3. Будем поговорить, собственно, о чем следует медитировать. Я впервые попал на медитационный ретрит в 2011 году.
Или раньше, наверное. Около 2011 года. Да, это был такой медитационный ретрит, где я весь 10 дней все молчал и фокусировался на своем дыхании или ощущениях в теле.
И мне тогда показалось, и я после этого не медитировал несколько... И мне тогда показалось, что это какой-то объект, но не тот, который я думал будет хорошей медитацией. Да, мне не казалось, что я реально помогаю другим людям просто фокусироваться на своем дыхании или на ощущениях в теле.
Да, и поэтому я какое-то время не медитировал после этого.
Переводчица, Макс, ИраПока не встретил ACI-курсы.
Максим ДжабалиГде я узнал о том, какие разные бывают у медитации. И самое главное, чем они отличаются друг от друга. Какая польза этих объектов.
И какие объекты, в принципе, считаются полезными, а какие не очень. И мы сейчас с вами рассмотрим три вида медитации. Которая называется обзорная медитация.
Переводчица, Макс, ИраАналитическая медитация. И однонаправленная.
Максим ДжабалиКто уже слышал про эти три вида медитации? А кто не слышал, можете поднять руку, если не слышали.
Переводчица, Макс, ИраОтлично.
Максим ДжабалиЯ расскажу, что это за три вида медитации. Первый тип — обзорная медитация. Первый тип называется шаргом по-тибетски.
Шаргом. Можете повторить на удачу. Шаргом, да.
И это называется обзорная медитация. Или мы ее также называем медитация списка. Давайте рассмотрим, если бы вы медитировали на какой-то список, какой бы он был.
Какие списки мы уже проходили на этом курсе ICI-3, на которых вы могли бы медитировать, например.
Переводчица, Макс, ИраКакие вы помните?
Максим ДжабалиДевять уровней медитации. Отлично. Кто еще помнит какие?
Семь ингредиентов. Супер, супер. Еще что помните?
Переводчица, Макс, ИраШесть подготовительных шагов.
Максим ДжабалиСупер. Еще что помните?
Переводчица, Макс, ИраПять проблем в медитации.
Максим ДжабалиВосемь. Восемь, потому что у Лени четыре решения. Если бы было по одному, то было бы пять, но плюс три, вот эти которые у Лени, получается восемь.
Еще два списка я помню.
Переводчица, Макс, ИраКакие?
Максим ДжабалиВерно. Восьмиточечная поза воероченная. И урок номер три.
Переводчица, Макс, ИраШесть условий для медитации.
Максим ДжабалиНу вы молодцы. Отличная работа.
Переводчица, Макс, ИраОтличная работа.
Максим ДжабалиСоответственно, например, в понедельник закончится курс ICI-3. Вы придете домой.
Переводчица, Макс, ИраСядете медитировать.
Максим ДжабалиДа. Да. Нет, вот так же надо.
Да. Сядете медитировать.
Переводчица, Макс, ИраПредлагаю вы, когда сядете медитировать, медитировать на восьмиточечной позе воероченной.
Максим ДжабалиМы с вами, например, сядем и подумаем, а где мой подбородок, он параллелен полу или нет? А плечи у меня на одном уровне или нет? Да, то есть вы можете сесть и просканировать свое тело по восьми точкам этим.
Помните? Телефон. Супер, тоже можете вспомнить.
Отложила ли я телефон или нет? То есть обзорная медитация — это когда мы проходимся по какому-то списку в своем уме. И у меня для вас хорошая новость.
В нашей линии передачи «Гелукпа» списков бесконечное количество. Сотни, тысячи разных списков. Думаю, если каждый день будете делать новый список, за всю жизнь не промедитируйте все списки, которые есть.
Их правда очень много. Вот Гиргана смеется, уже вспомнила, какие на ИСИ-2, на ИСИ-1 мы проходили. И вот эта обзорная медитация — это когда мы проходимся, например, семь ингредиентов.
Это обзорная медитация, тоже такая подготовительная. Например, мы проходимся по семи ингредиентам. Мы доходим до ингредиента, где мы радуемся своим хорошим поступком.
И мы задержимся на какое-то время на этом пункте. И сделаем кофе-медитацию. И будем думать.
Так, я сегодня пришла на йогу с Максимом утром. Классно позанимались, вспотели. Потом я сидела на занятиях, конспектировала.
Может быть, я буду в Болгарии следующим тренером АКМ, преподавателя тоже. Да, и эта моя учеба, она поможет многим людям в Болгарии стать успешной страной.
Переводчица, Макс, ИраИ это преподавание поможет многим людям стать успешными.
Максим ДжабалиВ момент, когда мы остановились на каком-то пункте и начинаем о нем думать, это называется аналитическая медитация. Или по-тибетски че гом. То есть сначала у вас может быть, например, шаргом-медитация, списка.
Переводчица, Макс, ИраИ затем вы переходите к че гом, аналитической медитации.
Максим ДжабалиДа, то есть они могут быть взаимосвязаны. Обычно, если честно, большинство медитаций там есть чуть-чуть обзорной, чуть-чуть аналитической и чуть-чуть однонаправленной.
Переводчица, Макс, ИраОбзорная и фокусированная. Вы правите седемте ингредиенты и следуя започвате медитацию золотого стая.
Максим ДжабалиКак сегодня Румяна для нас чудесную медитацию провела. Да, и вы сидите друг напротив друга. И вы смотрите в его глаза.
И вы останавливаетесь на этом объекте. В этот момент какая медитация у вас будет? Верно, фокусированная.
Переводчица, Макс, ИраПо-тибетски джок гом.
Максим ДжабалиДа, джок гом это однонаправленная медитация. Это означает, что вы не переходите от одного объекта к другому, вы на одном чем-то сфокусировались. Да, и мне реально нравится как Геша Майкл в DCI курсах, которые я слышал Драга с Маринелой будут скоро организовывать на болгарском.
Пожелаем большой удачи. И в этих курсах мне нравится как Геша Майкл иногда делает медитацию, он пишет тексты медитации. Да, и он так и пишет, что сначала мы делаем аналитическую, сначала обзорную медитацию, шаргом.
Да, например, есть медитация на радость от своих хороших дел. Да, например, там написано в этой медитации подумайте о том, какие хорошие дела вы делали в течение дня. А теперь подумайте, что вам мешает радоваться, когда вы их делаете, потому что мы же обычно не прям радуемся каждому доброму делу, на автомате делаем часто, я по крайней мере.
Да, например, сейчас я работаю над тем, чтобы создать организационную структуру в АКМ. То есть реально несколько сотен человек, волонтеров в основном работают в АКМ. Они спрашивают, где моя сфера ответственности, чем занимаюсь я, а чем другие, чем это отличается.
И я сейчас вместе с командой разрабатываю вот эту организационную структуру, где будет понятно, вот руководитель направления, вот сотрудник, какие обязанности у руководителя, какие у сотрудника. Радуюсь ли я, что я делаю такое хорошее дело? Нет, я вообще забыл об этом.
Я думал, это просто моя работа. Я не подумал, что вообще-то я это делаю для того, чтобы помочь. Я реально хочу, чтобы эта организация существовала еще многие столетия, тысячелетия может.
Я хочу, чтобы ACI курсы преподавали через сто лет и через двести. Но я забыл об этом радоваться. И аналитическая медитация будет, когда, например, я подумаю, радовался я или нет, что мне мешало вообще радоваться.
То есть сначала я список хороших дел составлял. Взял одно хорошее дело и подумал, что мне мешает радоваться. Какая была бы одна направленная медитация в этом контексте?
Как думаете? Один объект. Какой, например?
Учитель, может, я спрашиваю про хорошие дела. Если мы про список хороших дел говорим, какой это может быть один объект?
Переводчица, Макс, ИраЕсть идеи?
Максим ДжабалиМожет, может, это аналитическая больше, я думаю. Еще есть идеи? Это неплохо, это ближе.
Знаете, о чем я думаю? Отдаю время. Близко.
Я, знаете, о чем думаю? Мотивация. Это близко все.
Я, например, думаю про кофе-медитацию за это конкретное одно дело. Сесть и постараться чувствовать радость за это хорошее дело.
Переводчица, Макс, ИраВот я сижу и фокусируюсь.
Максим ДжабалиЧувствую, как моя грудь наполняется радостью. Да, я думаю, это был бы пример однонаправленной медитации. Поэтому эти три вида медитации взаимосвязаны.
Какой бы объект медитации у вас ни был, вы можете, скорее всего, сделать из него обзорную медитацию, аналитическую и однонаправленную. Если мы, например, про своего учителя думаем, мы можем составлять список его хороших качеств. Добрый, может быть, он хорошо знает писания.
И у нас, кстати, сегодня будет еще про качество учителя. Да, может быть, вы подумаете, и у него красивые глаза учителя. Сядете и будете фокусироваться на глазах.
Да, это будет однонаправленная медитация. Каждая из этих медитаций, в ней есть объект медитации. Нет такой медитации, у которой нет объекта.
Поэтому пытаться фокусироваться на том, чтобы у меня нет мыслей в голове, это странная медитация.
Переводчица, Макс, ИраКакой у нее объект? Непонятно.
Максим ДжабалиУ каждой медитации есть объект. Поэтому в ACI курсах вы найдете очень много разных медитаций и разных объектов.
Переводчица, Макс, ИраПоэтому в ACI курсах вы найдете очень много разных медитаций и разных объектов.
Максим ДжабалиИ я вам рекомендую взять эту медитацию и работать с ней золотой стойкой. И тренироваться, распознавать, где там обзорная, где аналитическая, где однонаправленная, и делать их качественно.
Переводчица, Макс, ИраИ тренироваться, распознавать, где аналитическая, где однонаправленная, где однонаправленная, и делать их качественно.
Максим ДжабалиПоэтому главная тема сегодняшнего урока, что фокусировка на правильном объекте, делает наш ум спокойным и счастливым. Что помогает в нашей глобальной цели, в которой мы идем в этом курсе.
Переводчица, Макс, ИраЧто помогает в нашей глобальной цели, в которой мы идем в этом курсе.
Максим ДжабалиПомните, какая у нас там главная идея этого курса ACI-3?
Переводчица, Макс, ИраПомните ли основную цель?
Максим ДжабалиКак?
Переводчица, Макс, ИраЧтобы иметь спокойный и счастливый ум. Как?
Максим ДжабалиЧтобы иметь счастливый и спокойный ум, его нужно тренировать с помощью медитации. Я слышал, все сказали. Спасибо!
Спасибо! Я очень счастлив, когда вы помните главную идею курса. Очень рад.
Переводчица, Макс, ИраБлагодарю, что помните основную идею курса.
Максим ДжабалиХорошо. Ира, расскажешь ли ты нам, пожалуйста, подробнее про объект медитации?
Переводчица, Макс, ИраИра, что не расскажешь ли подробно про объект медитации? Спасибо, Макс. Уверена.
Так, что же у нас за объект медитации такой? Какой объект на медитацию? Банечка?
Ира ДжабалиЯ все слышала, дорогая.
Переводчица, Макс, ИраЯ все слышала. С чем? С сыром все-таки.
Хорошо. Банечка со сыром. Сейчас я расскажу, что произойдет с вами, если будете медитировать на банечку.
Сейчас я расскажу, как вы можете медитировать на банечке. Даже на слайде покажу. Даже на слайде я покажу.
Хорошо. Так, что-то у меня шалят мои заметки. Сейчас мы их поправим чуть-чуть.
А пока я их поправляю, допуправим запись, я напомню, что 18 ACI курсов, напомню, Джей, что 18 ACI курсов, 18 ACI курсов, это на самом деле то, чему монахи обучаются в тибетских монастырях. Это на самом деле то, чему монахи обучаются в тибетских монастырях. Просто это сжато в 18 курсов.
Вместо 20-25 лет вы можете это пройти за 6 примерно. Это собрано в эти 18 курсов. Вместо 25 лет обучения, это может случиться за 5 лет.
Вместо 25 лет обучения, это может случиться за 5 лет. Есть единственная вещь, которая вам для этого нужна. Есть единственная вещь, которая вам для этого нужна.
Можете не иметь все что угодно, но только одну вещь вам нужно, чтобы иметь возможность обучаться. Единственное, что нам нужно, это наш ум. Догадываетесь, какая?
Есть версия желания, просветление. Семена, просветление, так мы же сейчас с вами изучаем, просветления у нас еще нет.
Ира ДжабалиВремя.
Переводчица, Макс, ИраВсе еще не имеем просветления. Ладно, единственное, что нам нужно, это наш ум. Единственное, что нам нужно, это наш ум.
Это минимальное требование, чтобы иметь ум. В Тибете есть определенный жанр книг. Для меня это фантастика.
Фантастика, хорошо. Какие еще бывают жанры книг? Какие жанры книг?
Детектив. Романы. Романы.
А в Тибете есть другой популярный жанр их книг. И он называется ламрим. Ламрим – это такой жанр литературы.
Ламрим – это такой жанр литературы. Есть много разных книг, которые называются ламрим. Что же означает вот это слово ламрим?
Какое означает слово ламрим? Шаги на пути, верно. Ступки по пути.
Именно. Вопрос. Вопрос.
Если с шагами еще более-менее понятно, то что за путь? Путь куда? Кто-то говорит просветление.
Можно также сказать духовная эволюция. Можно сказать развитие своего ума. Вы можете выбирать любое обозначение, как это называть.
Но суть в том, что вся тибетская культура тогда была направлена на саморазвитие личности. У них на уровне культуры было принято за жизнь успеть усовершенствовать себя. Поэтому они очень-очень много времени уделяли этому вопросу.
Собственно, ламрим – это шаги к этому совершенству. С другими словами, делай это, это, это – придешь к совершенству. Конкретная инструкция.
Остается только следовать. Осталось само доследование. Если Вы помните историю о ручке, и Вы помните историю о записалке, точно так же Вы эту историю можете переложить на себя.
Есть какой-то цилиндр. А есть еще цилиндр, который держит этот цилиндр. И этот цилиндр может быть телом, плотью и кровью.
И точно так же этот цилиндр может быть телом света. И так или иначе, если Вы будете долго размышлять об этом и долго это изучать, Вы придете к этому сами. И если Вы долго изучаете это, размышляете над этим, Вы его достигнете.
Как достигнуть это? Ламрим. И Питер Мёртл говорит в своей лекции, что как-то известно, вот одна совсем различная тема, и мы идем на тему Ламрима.
Мы сегодня переслушивали лекцию Геша Майкла. И он говорит, я специально три последних урока этого курса сделал про Ламрим. Про объект медитации.
Потому что в нашей культуре, в их культуре в Штатах тогда очень распространены были эти медитации на ничто. Потому что в американской культуре тогда распространена медитация на ничто. Поэтому 30% этого курса, 30% от этого курса, вот эти все остальные уроки мы будем говорить о Ламриме.
В этих остальных уроках мы будем говорить о Ламриме. Потому что самая важная вещь в медитации, это объект медитации. Потому что самая важная вещь в медитации, это объект медитации.
Такой удивительный звук только что был. Какой-то даже божественный. Когда мы медитируем, если мы медитируем на какой-то так себе объект, если мы медитируем на какой-то так себе объект, наш ум может вообще вполне превратиться в эту зеленую субстанцию, не знаю.
Наш ум может превратиться в эту зеленую субстанцию. Какой-то слайм или как, не знаю, у вас есть такой слайм для детей? Есть ли такой слайм?
Нам такого не надо. На нас этого не надо. На баночке медитировать все-таки не будем, дорога.
На баночке не будем медитировать. Мы будем медитировать на Ламриме. Мы будем медитировать на Ламриме.
Потому что самое драгоценное, что у нас у каждого есть, это наш ум. Это наш ум. Мы хотим, чтобы он превратился в что-то прекрасное, возвышенное и что-то особенное.
И не об этом мы говорим. Он должен превратиться в что-то прекрасное, возвышенное, а не в зеленый слайм. А не в зеленый слайм.
Как вы думаете, каким типом медитации является Ламрим? Каков тип медитации Элам Рим? Обзорная.
Супер. А если мы сосредотачиваемся неподвижно на каком-то пункте, на каком-то моменте? А если мы сосредотачиваемся неподвижно на каком-то моменте?
Фокусировано. Фокусировано, верно. Одно направленное.
Одно насоченное. Кто помнит? Давайте, Макс, может это деньги не раздаем на этом курсе за правильные ответы?
За 50 лев. За 50 лев. Чтобы онлайнеры не нервничали и не завидовали, 50 лев это примерно 20 евро, правильно, Драга?
За не нервничать онлайнеры. За 50 лев, сука, у 20 евро. Кто по поднятой…
Не говори онлайнерам, что 25. Кто по поднятой руке скажет, какой Элам Рим мы изучаем на этом курсе? С какого мы начали изучение?
Какой является источником для этого курса? Только давайте с первого раза правильный ответ. Какой источник заизучен на этот курс?
Света Слава поднимает руку. Давай только с автором. Так, и что это за Элам Рим Чен Мо такой?
Стыбки по пути. Стыбки по пути. А кто написал?
Джетсон Капа. Джетсон Капа. А сколько там страниц?
Сколько страниц?
Из залаЧетырнадцать стихов. Хиляда страниц.
Переводчица, Макс, ИраХиляда – это сколько?
Из залаТысяча.
Переводчица, Макс, ИраТысяча страниц.
Из залаЧетырнадцать стихов. Элам Рим Чен Мо.
Переводчица, Макс, ИраЯ, кстати, не знаю, сколько там стихов. Я не уверена, что четырнадцать дома больше. Может быть, это больше.
Не уверена, что это четырнадцать. Все согласны. Или у кого-то есть какое-то альтернативное мнение?
Все согласны, или у кого-то есть какое-то альтернативное мнение?
Максим ДжабалиКакой вопрос? Я, может, сам отвечу.
Переводчица, Макс, ИраКаковы вопросы? Сам тут поговорю. Один из первоисточников этого курса.
Какой Элам Рим? Один из первоисточников этого курса. Согласен, Макс?
Не-не-не, подождите. Что вы так сразу? Ладно, да.
Элам Рим Чен Мо. Большой Элам Рим. Тысяча страниц.
Ира ДжабалиВсе правильно.
Переводчица, Макс, ИраБольшой Элам Рим Чен Мо. Конечно, пятьдесят левов. Пятьдесят левов!
Хорошо. Пятьдесят левов цветов. Первый раз.
Еще и на все дополнительные вопросы ответила. И она отвечает на дополнительные вопросы. Браво!
Отлично. Это был Большой Элам Рим. Это был Большой Элам Рим.
Сегодня мы рассмотрим общую идею короткого Элам Рима. Сегодня мы рассмотрим общую идею короткого Элам Рима. В принципе, вы даже, может быть, однажды захотите его выучить на память.
Может быть, в один момент вы пожелаете его научить наизусть. Мы переходим к... Что-то микрофон не работает, кликер не работает.
Вот. Этого микрофона не работает. Мы переходим к очень знаменитому Элам Риму.
К самому короткому Элам Риму из тех, что написал Джетсон Капа. Сейчас мы перейдем к одному исключительно известному Элам Риму. Краткого Элам Рима.
И этот Элам Рим называется «Источник всех моих благ». И называется «Источник всех моих благ». И это такая, знаете, не знаю, выдержка всех Элам Римов.
И это одна извадка от всех Элам Римов. Этот Элам Рим написан Джетсон Капой в 1402 году. Этот Элам Рим написан Джетсон Капой в 1402 году.
В монастыре Радренг. У подножия статуи лорда Атиши. И здесь еще Геше-Ла дает нам такое маленькое предупреждение.
И тут Геше-Майкл дает нам маленькое предупреждение. Питер Мёртл дает свой пример, но тоже дает это предупреждение. И я даже вспомнила, что у меня в жизни есть и мой пример тоже.
Как-то однажды, когда я еще до Макса жила одна, у меня на съемной квартире был диван, спальный диван. Макс показывает так себе диван. Ты его не застал, чего ты так показываешь?
Я не услышала.
Ира ДжабалиДиван, диван был.
Переводчица, Макс, ИраЯ решила, что надо беспокоиться о своей спине, заботиться. И решила купить кровать с хорошим матрасом. И его привезли вечером, и вечером его принесли.
Днем до этого я успела успешно продать диван с самовывозом из квартиры. Успешно, через день успела продать другой старый диван. И вот я думаю, что я сама не соберу кровать?
Я себе подумала, как сейчас я смогу сглубить один диван, одно лего, и я приступила его скручивать, не диван, а кровать. И я начала сглубить это лего. Где-то уже за полночь и где-то за полночь я поняла, что где-то полтора часа назад я не той стороной прикрутила изголовье кровати.
И я установила, что с одной стороны я сглубила эту сторону от кровати, которая стоит к голове. Сглубила я еще тогда, когда решила собирать эту кровать сама на самом деле. Да, сгрешила, когда решила сглубить сама лего.
В тот день мне пришлось спать на полу. На утро приехал папа, собрал все за 30 минут. И почему я привожу этот пример?
Потому что я двигалась не по инструкции. Я подумала, ну что там в этой кровати, но все понятно, сейчас чик-чик, и я все соберу. Зачем-то я думала, ну что там в этой кровати, хоп-хоп, и я сглублю.
В случае с Питером Мертвым и его историей он так скручивал стул, и в какой-то момент этот стул просто развалился, и Питер упал на пол. У Вас в руках сейчас отличная инструкция. Ламрим – источник всех моих благ.
Там нет ни одного лишнего пункта. Это не листочки, которые можно просто положить потом в стол и забыть или куда-то выбросить. Конечно, Вы можете это сделать, но если Вы хотите прийти к своим целям быстрее, лучше все-таки руководствоваться этим.
Конечно, Вы можете это сделать, но если Вы хотите прийти к своим целям быстрее, лучше все-таки руководствоваться этим. Поэтому сегодня мы будем разбирать по косточкам, разбирать структуру этого ламрима. Источник всех моих благ.
Источник на всех моих благах. Но перед этим Максим расскажет нам. Может быть, Вы слышали, когда мы упоминаем про этих тибетских монахов, мы говорим, что наша культура изучения чего-то и тибетская, они отличаются.
Может быть, Вы заметили, что когда мы говорим о тибетской культуре, тибетская культура и то, с чем мы занимаемся, отличаются немного. Это у нас есть 18 курсов, в каждом курсе по 10 уроков, домашние, контрольные. Тибетцы просто учили книги на память.
Тибетцы учили книги на память. И, собственно, сейчас Максим расскажет нам. И Максим сейчас расскажет нам про 5 великих первоисточников.
Что там эти тибетцы учили, как это связано с нашей темой ламрима и как это связано с нашей темой ламрим. В принципе, наверное, спойлерить не буду, Максим тоже расскажет. И не буду раскрывать секреты заранее.
Мне нравится работать с переводчиками. Всегда мой ум начинает находить новые методы объяснения. Это всегда очень увлекательно.
Это всегда очень увлекательно. Я благодарю всех переводчиков, кто переводит на болгарский, кто потом будет эту запись переводить на украинский, на немецкий и, возможно, на какие-то другие языки. Максим, приглашаем.
Максим ДжабалиБлагодарю Иру.
Маринелла, МаксБлагодарю Иру.
Максим ДжабалиСпасибо Румяне.
Маринелла, МаксБлагодарю Руме.
Максим ДжабалиПоприветствуем Марине.
Маринелла, МаксПоприветствуем Марине. И за Максим.
Максим ДжабалиСледующий вопрос. Следующий вопрос. Он касается пяти основных книг.
И на самом деле это выходит немного за рамки стандартной программы курса ACI-3. Но эта тема очень важная для нас с Ирой. Мы считаем, что чем чаще вы будете к ней возвращаться, тем быстрее у вас усвоится материал 18 курса.
Вопрос домашнего задания такой.
Маринелла, МаксКакие из пяти великих первоисточников и различных секретных учений содержатся в Лам-Риме?
Максим ДжабалиОтвет будет достаточно короткий. Мы подойдем. Но прежде чем мы это сделаем, я хотел с вами повторить что за пять великих первоисточников.
Как это связано с различными школами в тибетском буддизме. Это вообще-то школы древней Индии. На каких курсах ACI мы их проходим.
Каким группам относятся эти школы, в зависимости от их взгляда на то, как наш мир существует.
Маринелла, МаксИ какие... Помедленнее, еще раз.
Максим ДжабалиКоим группам относятся эти школы древней Индии, в зависимости от своих взглядов на то, откуда ручка берется.
Маринелла, МаксОт мира взгляда, откуда произлезает свет, химикала. Вот чудесная картинка.
Максим ДжабалиКоторая демонстрирует одно из качеств Иры, которое я очень люблю. Делать красивые чарты, диаграммы.
Маринелла, МаксТаблицы.
Максим ДжабалиПотому что такой таблицы нигде нет. Это Ира ее реально разработала.
Маринелла, МаксПо-моему, мы ее опечатали на ACI 1.
Максим ДжабалиКакая чудесная таблица. Итак, из-за этой таблицы мы понимаем, что у нас есть 4,5 школы древней Индии. У нас есть школа деталистов, да.
Какая вторая там? Можно читать со слайда. Это без подвоха вопрос.
И поэтому я деньги вам не буду за это предлагать. Сутристов. Или Саутрантика мы называем.
Маринелла, МаксСаутрантика.
Максим ДжабалиДальше третья какая? Самоум. Ум только.
Маринелла, МаксЧитаматра.
Максим ДжабалиУ них есть на санскрите еще название просто.
Маринелла, МаксИ четвертая группа.
Максим ДжабалиИз двух состоит, да.
Маринелла, МаксМадьямика. Сватантрика. Мадьямика Прасангик.
Максим ДжабалиДа, и заметили.
Маринелла, МаксЗначит там у нас была Саутрантика, а тут Сватантрика.
Максим ДжабалиЛегкий способ запутать переводчика и всех в зале.
Маринелла, МаксПервые три относятся к группе функционалистов.
Максим ДжабалиВторая группа независимых. Третья группа последствий.
Маринелла, МаксЗа 50 левов.
Максим ДжабалиГерган такая. Руку уже тянет. До того как я вопрос сказал.
Скажите мне, что эти три группы школ. Думают про ручку. Откуда берется ручка?
Маринелла, МаксТо есть откуда производится химикалка.
Максим ДжабалиМожно микрофон, Гергана? Хочу четкий ответ. Что думают функционалисты, что независимые, и что третья следствия.
Откуда берется ручка?
Маринелла, МаксСогласно функционалистам. От причин и условий.
Максим Джабали16 лево.33 копейки.
Маринелла, МаксГруппа независимых. От частей.
Максим Джабали32 лево.66 ступеньки. Ступеньки, что группа думает последствия.
Маринелла, МаксМентальные семена. От ментальных семен. Аплодисменты.
Максим ДжабалиВот человек сдал. 51. Молодец.
50 лево в перерыве у Иры.
Маринелла, МаксЗабери. Человек написал первый курс «Домашние». Аплодируем, Герри.
У меня есть хорошие учителя.
Максим ДжабалиМне нравится. Пришла сегодня на занятия, сразу 50 лево получила. Все, как в этой пословице.
Пришел, увидел, победил. И мы проходим эти школы на разных курсах.
Маринелла, МаксНа курсах различных.
Максим ДжабалиК какой школе относится курс ACI-3? Верно, высшая школа. Высшая школа.
Вы заметили? Это ACI-1 там тоже или нет? ACI-1 тоже относится к просангике.
Потому что когда мы проходим ламрим, обычно это обзор всех книг, но все-таки подразумевается высшая точка зрения.
Маринелла, МаксНе знаю, я думаю, если бы кто-то...
Максим ДжабалиДа, хотя если бы кто-то со мной подебатировал на тему того, что ламрим относится сразу ко всем школам, это было бы интересно. Поэтому следующий курс у нас четвертый. Какой там школе он относится?
Сутристы или логики. Верно, я уже придумал название для этого курса. Я не знаю, болгарский тренер это возьмете или нет?
Может быть, вы свое что-то придумаете. Я придумал так. Так, существуют прошлые жизни или нет?
Маринелла, МаксПрошлое.
Максим ДжабалиИ это курс по логике. Мы будем разбираться, существуют они или нет. Но вам никто там не даст ответ, который на веру вам предлагают.
Просто поверьте, что да, существуют или нет, не существуют. Да, мы постараемся вместе разобраться.
Маринелла, МаксМы постараемся вместе разглядеть этот вопрос. Кстати, кто-то знает?
Максим ДжабалиАбидар Макоша, хорошо. Еще знаешь? Виная, вторая.
Маринелла, МаксСовершенство мудрости. Прачная пирамида.
Максим ДжабалиВторой курс у нас был об этом. Еще какие? Еще помните, еще две.
Маринелла, МаксНе совсем.
Максим ДжабалиХорошо, я вам подскажу. Итак, вот пять великих предметов и пять великих книг. Снова аплодисмент Ирине Джабале.
Новый красивый чарт. Тоже у вас распечатаны есть или нет? Нет?
Хорошо было бы, Драга, распечатать, я думаю. Значит, мы проходим в течение 18 курсов вот этих пять великих предметов.
Маринелла, МаксАбидарма. Второе.
Максим ДжабалиПрамана или ясное мышление, как его сейчас Геша Майкл переводит. Третье, что там? Верно сказали, прачная пирамида.
Маринелла, МаксЧетвертое. Мадиямика.
Максим ДжабалиПятое.
Маринелла, МаксВиная. Пять предметов.
Максим ДжабалиПо первому предмету есть главная книга, которую изучают. Ко мне просто поближе.
Маринелла, МаксИ называется Абидарма Коша, написана от мастера Василбанду. Кой ще прочитает, как сказано во втором книге? Давайте.
Прамана Вартика, верно.
Максим ДжабалиА ну давайте еще автора читать. И в первой книге кто автор? Мастер Василбанду.
В каких годах он жил? 350 год.
Маринелла, МаксВерно.
Максим ДжабалиПрамана Вартика. А кто написал?
Маринелла, МаксМастер Дармакирти.
Максим ДжабалиОтносится к какой школе? Логики. Третий курс у нас.
Третий какой?
Маринелла, МаксАбхисамая Аламкара, верно. Совершенство мудрости. На каком курсе мы проходили это?
Максим ДжабалиНа втором. На первом не проходили. Четвертый предмет.
Какая там книга? Вы читайте вслух. Мадьямака Аватара, верно.
Маринелла, МаксМастер Чандракирти.
Максим ДжабалиИ пятый? Виная Сутра.
Маринелла, МаксМастер Гунапрабха.
Максим ДжабалиВот эти пять книг. Я об этом нигде не читал. Что это за пять книг?
Маринелла, МаксНикогда не читал.
Максим ДжабалиЧасто фигурируют эти пять великих предметов, пять великих книг. И я заметил, что когда говорят про пять великих этих предметов и пять книг, говорят про предметы, но не говорят про книги.
Маринелла, МаксГоворят про предметы, но не вспоминают книги.
Максим ДжабалиЧто за пять великих книг? Поэтому несколько лет назад я написал своему преподавателю по дебатам Бену Крэмеру, который как раз таки специалист в этих школах.
Маринелла, МаксА я говорю, дорогой Бен, а какие там эти пять книг?
Максим ДжабалиИ он мне прислал официальный список пяти книг. Лично я их выучил наизусть тогда. Вот этот слайд.
И я думаю, что это хорошая идея. Если вы думаете что-то выучить, вот это хорошо выучить. Это будет приблизительно одна десятая процента нагрузки от нагрузки тибетских монахов.
Маринелла, МаксПотому что они учат не название книг.
Максим ДжабалиОни учат все книги наизусть. И это реально метод обучения такой. До того, как тибетские монахи получают объяснения по этим книгам, они их учат наизусть.
И все знают, сколько времени занимает прочитать книгу вслух. Для какой-то сорок минут, для какой-то полтора часа. И Геша Майкл это описывает в книге Катрин.
Маринелла, МаксЕсть на болгарском книге? Да, есть.
Максим ДжабалиУже перевели? Да. Кто переводит, кстати?
Маринелла, МаксЖанна. Жанна? Класс.
Максим ДжабалиВы читали? Да. Класс.
Вот помните, там брат на героине.
Маринелла, МаксПомните ли там брата на главной героине?
Максим ДжабалиБрат пятницы.
Маринелла, МаксБрата на пятница?
Максим ДжабалиБрат.
Маринелла, МаксБрата?
Максим ДжабалиНа пятка.
Маринелла, МаксНа пятка. Пятница.
Максим ДжабалиБрат пятницы, да.
Маринелла, МаксНа пяток, извиняюсь.
Максим ДжабалиОн ходит и повторяет там наизусть, читает книгу, учит. Вот эти книги они учат наизусть. Эти книги учат наизусть.
И пятница тоже эту книгу выучила. И все вообще-то книги. И это реально большое благословение выучить эту книгу.
Я ни одну еще из этих книг не выучил. Пока начинают, знаете, источник всех моих благ. Это первое, что учат.
И это как раз то, что мы проходим. Источник всех моих благ. Поэтому не знаю.
Если вы прочитали эту книгу и она вас впечатлила, я имею в виду Катрин книга. А меня очень впечатлило. Я ее в последнем ретрите читал.
За день прочитал. За один день.
Маринелла, МаксУ нас было два выходных дня в ретрите.
Максим ДжабалиКогда мы были в ретрите, просто не медитировали в этот день. Отдыхали от медитации. И я эту книгу реально прочитал за день.
Она меня так увлекла сильно. И я подумал, что реально. Это ведь правда, что женщинам раньше это вообще не было доступно.
Маринелла, МаксНи одна женщина не могла изучать эти курсы.
Максим ДжабалиА сейчас у ACI студентов. Посмотрите налево. Направо.
Это статистика по соотношению мужчин и женщин на курсах ACI курсов. Это не то, что в Болгарии так, а в остальном мире по-другому. Думаю, 85-90% это женщины.
Поэтому справедливость восторжествовала и я предлагаю вам не знаю, отдать дань уважения вот этим первым женщинам, которые протоптали эту дорожку, чтобы это стало возможным. Дани складывает руки в намасте. Но я думаю, что хорошо будет выучить источник всех моих благ.
Вот как я предлагаю дать дань уважения. Потому что такие девушки, как Пятница, были вынуждены проходить через многие испытания, чтобы это обучение пройти. Вопрос домашнего задания.
Который, как там звучит? Что у вас написано?
Маринелла, МаксКак звучит вопрос домашнего задания? Какие из всех пять источников и уровней секретных учений содержатся в этом тексте?
Максим ДжабалиЗачитаю вам ответ.
Маринелла, МаксДани, можешь записывать? Ни одно из этих учений отдельно не включает в себя полный ламрим.
Максим ДжабалиОднако, ламрим включает в себя всю информацию из пяти источников. Это то, почему я говорил, что это вопрос с подвохом.
Маринелла, МаксПодводный камень.
Максим ДжабалиЛамрим — это Мадьямика Прасангика или это ко всем школам относится? Да, это хороший дебат. Драга ведет клуб дебатов.
Хорошо вам об этом подебатировать.
Маринелла, МаксИтак, у нас с вами перерыв. Нет?
Максим ДжабалиЛамрим является открытым учением.
Маринелла, МаксОднако, секретные практики упоминаются, но не объясняются подробно.
Максим ДжабалиВидите, жена меня контролирует. Хорошая жена.
Переводчица, Макс, ИраЕще, еще. Там был вопрос, откуда само слово ламрим.
Маринелла, МаксКак вы думаете, откуда?
Максим ДжабалиШаги на пути.
Переводчица, Макс, ИраПросто это по-тибетски. Из какой книги? Сейчас я вот пытаюсь найти.
Максим ДжабалиИз какой книги слово ламрим?
Переводчица, Макс, ИраПроисхождение слова.
Маринелла, МаксПроисходение слова ламрим. От какой книги? Правильный ответ — из Совершенства Мудрости.
Максим ДжабалиИра еще ваши домашние работы контролирует. Не только меня. Можно больше чаю попить?
Печенье, кокси.
Маринелла, МаксБаня.
Максим ДжабалиМинутный перерыв 17.05, через 10 минут встречаемся.
Переводчица, Макс, ИраЧас-15. на структурата на ламрим. И у вас уже есть источник всех моих благ.
И вече имате источник на все мои блага. И по мере того, как мы проходим по структуре ламрима, вы в принципе можете себе подглядывать и смотреть. Интересно, а где этот пункт, о котором мы сейчас говорим в структуре?
И, минавая при структурата, вы можете открыть этот текст и сравнить, где мы сейчас находимся. Ламрим состоит из четырех частей. Я их сейчас коротко назову, просто их название.
Это такой самый отдаленный обзор. Самый высоко отдаленный обзор. В бизнесе называют Helicopter View.
С высока посмотреть. В бизнесе называется Helicopter View. Четыре части.
Первая. Основа любого достижения – это ваш учитель. Основа любого вашего достижения – это ваш учитель.
И нам в нашей привычной с вами культуре, в целом вот эта вся история с учителем, она может казаться немного странной, она нетипична для нас. И, излизившись от нашей культуры, для нас этот способ изучения немного странен. У нас нет сейчас современной культуры, не знаю, иметь как бы, говорить, вот это мой лама или это мой учитель.
И у меня лично были какие-то такие семена, мне очень сложно было назвать кого-то, вот так вот, признать моим учителем. Я всегда удивлялась, когда другие люди говорят, что «А, вот он мой учитель!» Я не могла так быстро кого-то, про кого-то так сказать. Сейчас я думаю, что у меня просто такие семена, и у меня очень щепетильный был процесс в выборах.
Но также об этом можно думать и по-другому, зайти как бы с другой стороны немножко. Потому что в нашей жизни очень много разных учителей. Наши первые учителя, мама и папа.
Потом в школе у нас учителя. В целом, когда мы хотим освоить какой-то навык, кому-то обращаться за этими знаниями, предполагая, что этот человек эксперт в этой области. Если я хочу научиться играть виртуозно на фортепиано, я буду искать человека, который умеет виртуозно играть на фортепиано и может меня научить этому.
Здесь точно так же, если я хочу духовно развить, мне нужен учитель в этой сфере. И Максим позже еще расскажет о критериях, на что обращать внимание при выборе. Но сейчас я об этом упоминаю, потому что первый пункт этого списка.
Что основа нашего пути – это наш учитель. И пункт номер 2. Как практиковать и очищать свой ум.
Как практиковать и очищать свой ум. И то, что мы практикуем и очищаем, несложно. Не случайно эти две понятия связаны.
Потому что, когда мы практикуем, мы и очищаемся. Как практиковать и очистить свой ум, после того, как у нас складываются отношения с нашим учителем. Третий пункт.
Как просить помощи, после того, как мы начинаем практиковать и действовать. Как потерсить помощь, после того, как мы начинаем практиковать и действовать. И последний, четвертый пункт.
Молбакам учителя, учителите, да достигнем тези цели. Товар плана за следующие три урока, днес и утре. Учителя.
Первый час на този ламрим. Тези учители. И у этой первой части есть два подпункта.
Две части. И в тази час има два подпункта, две части. Посмотрим их.
Разглядаме. Это развитие веры и восхищения по отношению к учителю. Развитие на вяра и восхищения по отношению к учителю.
И развитие на почтение и уважение к своему учителю. Если сказать кратко, это как взаимодействовать с учителем. Первый подпункт этого пункта, один-один.
Первый подпункт на този, первый пункт. Делится на еще два подпункта. И има още два подпункта.
Если сказать кратко, или ако кажем кратко, это как думать о вашем учителе. Как да мислим за своет учител. И как действовать относительно вашего учителя.
И как да действаме кам нашет учител. И мы не говорим о том, что вы обязаны, например, нас с Максимом принять как своих учителей. Или Марию и Питера.
Или Геши Майкла Роуча. Вам самим выбирать, кто ваш учитель. Вы сами выбираете себе наставника.
Вы сами выбираете того, кого вы представляете в вашей медитации, с кем вы взаимодействуете. И у вас здесь есть реально большая свобода. Вы можете брать кого-то из исторических личностей.
Может, вы захотите взять Иисуса. Может быть, пророка Мухаммеда. Может быть, Будду.
Это может, правда, быть кто угодно. Может быть, Бейонсе. Ну, конечно, здорово, когда вы можете взаимодействовать с этой личностью ближе.
Я, скорее всего, никогда не встречусь с Бейонсе вживую. Но со своим учителем я взаимодействую лично. В моем примере.
И когда у вас есть это физическое, личное взаимодействие, этот путь происходит быстрее. Эта практика и это ощущение, оно происходит гораздо быстрее. Иногда ощущается, как будто у учителя снимает с тебя кожу.
Бывает такое. Или бросать. Бросать вызовы, которые сложно пока делать.
Мы буквально сегодня об этом утром с Драгой говорили. Что, в конечном счете, ты начинаешь воспринимать как очень ценный подарок. Потому что учитель позволяет себе стать лучше.
И это удивительно. Ты становишься лучше, достигаешь целей. И учителю от тебя вообще-то ничего не надо.
Но ты как бы обтесываешься об этого учителя. Не то чтобы учитель из тебя пиноккио вырезает. Но это ощущается именно так.
Когда находишься физически близко с учителем, хочешь не хочешь, а как-то обтесываешься. И начинаешь приобретать те качества, которые ты видишь в учителе, те качества, которыми ты восхищаешься в учителе. Поэтому здорово выбирать учителя, у которого много хороших качеств, которые вас в нем, собственно, восхищают.
Конечно, вы можете выбрать кого-то и потом пытаться сгенерировать в себе веру, восхищение, уважение. Разбираться, вы можете изберете, из этого вы генерируете в него веру, уважение, восхищение. Все равно изберете.
Можешь ли? Для меня это ощущается как хождение по углям. Когда мы можем пойти от противного, можем отойти от противного в том смысле, что выбрать себе сложную цель.
Того, кого мы не видим восхитительным для нас. И найти в нем восхитительное, грубо говоря. Или мы можем найти уже кого-то, кто нас восхищает.
В общем, это все я пыталась сказать как подводку к тому, что сейчас будет Максим рассказывать. Макс расскажет о качествах компетентного Ламы.
Максим ДжабалиСпасибо, Ири. А структура Лам Рима есть у вас распечатана или нет? Отдельный слайд?
Маринелла, МаксА это не отдельный слайд.
Максим ДжабалиПоследняя тема на сегодня. Занятия сегодняшние и два завтрашних это на самом деле одна тема, объект медитации Лам Рим. Мы сегодня с Ирой слушали вместе в наушниках.
Можно настроить, что с одного телефона сразу в две пары наушников можно гулять и слушать. Пока у вас были группы мудрости, мы пошли туда в парк. Как он у вас называется?
Большой.
Маринелла, МаксМы ходим с Ирой в парк Лаута.
Максим ДжабалиНравится он.
Маринелла, МаксТо есть ворвались мы двумя и все слушали с наушниками. И это реально здорово.
Максим ДжабалиЗнаете, почему Геши Майкл добавил в эту часть про Лам Рим?
Маринелла, МаксВ курс по медитации.
Максим ДжабалиЕсть идеи у вас? Думаю, это тоже одна из мотиваций. Но не та, которую он упомянул в своем уроке.
Маринелла, МаксЕще есть идеи?
Максим ДжабалиИра бы там говорила вскользь.
Маринелла, МаксЭто глубокая мудрость, которая дается сначала в медитации и основа мудрости.
Максим ДжабалиБлизко. Идея в том, что Геши Майкл сказал, что он это добавил. По сути, два с половиной урока.
Сегодня полурока была про три вида медитации.
Маринелла, МаксИ потом мы перешли к Лам Риму. Потому что он сказал в Америке, когда я преподавал в 90-х, была популярна медитация на думать ни о чем.
Максим ДжабалиИли на дыхание. И Геши Майкл сказал, что я это добавил, чтобы показать, что очень важен объект медитации. Правильный объект медитации.
Потому что какая у нас главная тема урока? Фокусирование на правильном объекте медитации ведет к спокойному и счастливому уму. Да, это главная тема нашего урока.
Маринелла, МаксПервый раздел Лам Рима касается учителя.
Максим ДжабалиПоэтому мы проходим, а какими же качествами должен обладать этот учитель. Например. Должен ли он быть тибетцем?
Обязан ли он владеть санскритом? Может у него определенный разрез глаз должен быть? Или может быть у него цвет кожи определенный должен быть?
Может быть это должна быть обязательно женщина или мужчина? Я не знаю, мне кажется, об этом можно много гадать. Но нам повезло, потому что у нас есть еще один список качеств учителя, который вам подойдет.
Ира добавляет два списка качеств. Помните, я вам говорил, что если будете каждый день медитировать на один список, то не успеете на все списки помедитировать. Мы, кстати, на этой теме с Ирой сошлись при знакомстве.
Маринелла, МаксИ, между прочим, точно по этой теме, когда мы познакомились с Ирой, мы согласились.
Максим ДжабалиПотому что я пользуюсь приложением одним.
Маринелла, МаксЭто такой текстовый мейндмен.
Максим ДжабалиТо есть тут вложенные списки есть. И это то, как мы с Ирой готовимся, в частности, к урокам этим. Я не знаю, насколько вам видно, но есть, например, набор один.
У меня тут написано качество учителя. Оп, я его развернуть могу. И там внутри тоже может быть какой-то список.
И внутри него какой-то пункт тоже может быть список содержимый. И это такое приложение, в котором можно создавать бесконечную структуру списков. Я им пользуюсь уже давно.
Оно называется Workflow, это приложение. Я в нем веду дневник, я в нем все ACI курсы у меня в этом приложении, которые я сдавал.
Маринелла, МаксВсе курсы, которые я променял, и я их завершил.
Максим ДжабалиЯ уже писал разработчикам, говорю, почему-то оно у меня стало медленно работать.
Маринелла, МаксОни говорят, наше приложение...
Максим ДжабалиОни говорят, наше приложение рассчитано, чтобы у вас было меньше ста тысяч пунктов в ваших списках.
Маринелла, МаксЧтобы было меньше 100... 100 тысяч пунктов. Максимум.
Максим ДжабалиГоворят, у вас уже 200 тысяч. Слишком много. Поэтому я завел еще второй аккаунт.
Принес туда старые списки дневники. И на новом у меня теперь только ACI курсы остались почти. При знакомстве я Ире рассказал, что я пользуюсь таким приложением.
Маринелла, МаксЯ сказал, вау, мне очень интересно.
Максим ДжабалиПришли мне ссылку, что это за такое приложение. Это первая девушка в жизни, которая попросила меня ссылку на приложение для списка.
Маринелла, МаксДо сих пор.
Максим ДжабалиУже 5 лет мы знакомы с Ирой. Никто меня никогда не спрашивал, каким приложением я пользуюсь. Ссылку, пожалуйста.
Это было про то, что в нашей традиции в Лене Гелупа очень много списков. Мы поговорим о двух наборах качеств учителя, которые вам здорово поискать. Первый набор.
Этот учитель контролирует себя посредством морали. И здесь имеется ввиду, что он сохраняет свою нравственность. Это означает, каким 10 принципам он следует.
Маринелла, МаксКакой там первый принцип?
Максим ДжабалиНе убивать. Не воровать.
Маринелла, МаксНе прелюбодействовать.
Максим ДжабалиЧестность.
Маринелла, МаксСоединительная речь. Мягкая речь.
Максим ДжабалиНе говорить людям то, что вы о них думаете. И не лгать при этом. Знаете, почему в ретрите надо молчать?
Маринелла, МаксЭто одна из главных идей.
Максим ДжабалиТы за весь месяц, например, не сказал ни одного плохого слова. Ни соврал, ни разъединяешь всю речь. Ничего.
Поэтому я все это думаю в голове. Что я скажу потом людям, когда выйду из ретрита. 84, да.
84 задачи после ретрита. В ретрите я написал, что делать после ретрита. Это то, как ощущается беспокойный ум.
Мы проходили беспокойный ум. Если в ретрите вместо медитации пишете 84 задачи за месяц, что делать после ретрита? Это беспокойный ум.
Маринелла, МаксСедьмой какой пункт? Осмысленная речь. Не пустословие.
Максим ДжабалиПоследние три касаются ума. Какой восьмой?
Маринелла, МаксРадоваться чужим успехам.
Максим ДжабалиСочувствовать чужим неудачам. Светогляд.
Маринелла, МаксМне нравится.
Максим ДжабалиВот это первый пункт этого списка. Второй пункт.
Маринелла, МаксВторой пункт, что учитель контролирует себя с помощью концентрации.
Максим ДжабалиРечь идет про медитацию. Мы с Маринеллой вчера общались, и она сказала, вот знаешь, я когда общаюсь один на один с Питером и Марией Мёртел, ты ощущаешь, как они прямо на тебя смотрят и не отвлекаются совсем ни на что. Было такое?
Маринелла, МаксДа.
Максим ДжабалиЭто вот один из признаков, например, как вы можете понять, что у человека хорошая концентрация. Его не так просто отвлечь. Он хорошо сфокусирован.
Потому что вы же хотите узнать, как эти качества есть у учителя.
Маринелла, МаксВы же не ходите с табличками.
Максим ДжабалиЯ, твой учитель, обладаю всеми качествами, которые в ACI-3 вы проходите. Так нету. Третье, что он себя контролирует посредством мудрости.
Маринелла, МаксО чём он там помнит?
Максим ДжабалиТо есть, если ваш учитель начинает жаловаться на других... О, это новый премьер-министр в Болгарии. Вся моя жизнь пошла под откос из-за него.
Это признак того, что... Может быть, он вас проверяет, конечно.
Маринелла, МаксЧтобы вы сказали.
Максим ДжабалиАга, ты меня проверяешь. Чтобы я не вовлекался в эти разговоры про политику, а чтобы я вспомнил, что мир происходит из меня. Но это только вы можете решить.
Четвёртое.
Маринелла, МаксУчитель видел пустоту напрямую в идеале.
Максим ДжабалиИли хотя бы очень хорошо в ней разбирается интеллектуально.
Маринелла, МаксИ интеллектуально очень хорошо разбирает этот предмет.
Максим ДжабалиЗнаете ли, что Геша Майкл написал очень красивый стих.
Маринелла, МаксГеша Майкл написал очень красивый стих.
Максим ДжабалиЯ сегодня его читал. Это ссылка для тех, кто подписан на Микснац. Он написал вчера или позавчера.
Маринелла, МаксОн написал имейл, в котором говорит.
Максим ДжабалиЯ ночью слышал поэму. Я проснулся и записал её. И она про Арию.
Я вам её прочитаю. Я вам на русском прочитаю. Ты не хочешь через дипл?
Хорошо. Я вам прочитаю на русском, а потом прочитают вам Маринала на болгарском.
Маринелла, МаксЯ прочитаю на русском, а после я переведу на болгарский.
Максим ДжабалиСпасибо. Впервые эта поэма на болгарском.
Переводчица, Макс, ИраСпасибо, Макс. Макс, извини, я не знаю, что я за семена себе создам, постоянно тебя поправляя, протоптанным тысячей великих Арий. Не пропитанным, а протоптанным.
Маринелла, МаксПротоптанным, точно.
Максим ДжабалиТо есть имеется в виду, что тот путь, который сделали тропинку Арии, он ведёт к свету. А все остальные ведут в тьму. И это про это качество.
В идеале, чтобы ваш учитель видел пустоту напрямую. Но как минимум, он должен очень, очень, очень хорошо разбираться в химикалках. Он должен очень хорошо в этом разбираться.
Должен знать много доказательств пустоты. Доказательства пустоты одного или множества. Или ручку может вам рассказать.
Или может вам из Арии Нагарджуна что-то рассказать. То есть он реально хорошо разбирается в пустоте этот учитель.
Маринелла, МаксИ пятое качество. Он любит своих учеников.
Максим ДжабалиЭто означает, что он преподает не из-за того, что он хочет денег или славы. Не из-за того, что ему понравилась аудитория. У него действительно чистая мотивация.
Он из любви вам помогает. Я говорю он, потому что в русском языке учитель это он. Но это может быть и женщина, и мужчина.
Кто угодно. Для второго набора рассмотрим, что женщина учитель. Для справедливости.
Маринелла, МаксУчитель-жена. Первый пункт. Она отдана на дарма.
Учитель понимает важность духовной жизни.
Максим ДжабалиЭто легко заметить, чем человек в жизни занимается.
Маринелла, МаксНаши с Ирой учителя Питер и Мария Мёртл среди их рабочей и волонтерской деятельности знают, какой процент дарма проектов. Как думаете?
Максим ДжабалиСто процентов. Всё, что они делают, это дарма проекты. Было бы странно, если бы ты занимался на сто процентов дарма проектами, но это для тебя не было бы...
Духовная жизнь это важна.
Маринелла, МаксВторое качество. Учительница.
Максим ДжабалиРаботает на будущую жизнь. Учительница не просто получает радость от этой жизни и не думает, что будет дальше. Мы с вами будем проходить восьмой курс.
И там есть такой урок, от которого у некоторых начинается депрессия сразу. Где есть описание восьми горячих адов. Потому что в этой культуре, в системе семян, считается, что очень вероятно, что ты можешь оказаться в каком-то низшем месте после этой жизни.
Маринелла, МаксДа, и там есть это чудесное описание.
Максим ДжабалиЕсли честно, оно реально интересно. Интересно узнать вообще, какие перспективы ждут нас, если мы не будем изучать ICI курсы.
Маринелла, МаксИ, кстати, чтобы вы не пугались, я вам скажу, что тот человек, который понимает ручку хорошо, Геша Майкл говорит, что этот человек уже не окажется в низших рождениях.
Максим ДжабалиВ основном, я думаю, что из-за того, что он не будет плохих дел особо делать. Все мы делаем какие-то плохие дела. Но все-таки в сердце мы очень стараемся следовать этим десяти принципам.
И это имеется здесь в виду, что они понимают, что нас ждет дальше, и поэтому они фокусируются в этой жизни на главном. Третье. Заботятся о других прежде, чем о себе.
Я помню, когда ICI-2 был в Москве в 2020 году, мы с Ирой как раз познакомились. Ты тоже там была? Ты детскую программу проводила, Маринала.
Да. И, кстати, если вы рассматриваете какую-то программу по системе семян, провести, может быть, в своем городе. Особенно для детей.
Я бы на вашем месте пообщался с Маринеллой об этом. Потому что Маринелла блестящий педагог для детей. Она умеет детей научить рассказывать о ручке за 10 минут.
Серьезно, дети рассказывают про ручки, Маринелла их учит. Это видео мне показали Питер и Мария Мёртл. Говорят, ты знаешь, что Маринелла вообще так умеет?
Она мне даже не присылала их. Танец с ручкой вы тоже помните наверняка.
Маринелла, МаксТанец с химикалой.
Максим ДжабалиКак там?
Маринелла, МаксЭй, така скачем. В общем, тогда на ACI 2 приехал Тим Ловенхопт.
Максим ДжабалиДиректор главного офиса ACI. Я помню, мы пошли на обед. Большая команда, человек 12.
Все сели за стол. Я голодный. Начинаю сразу суп.
А я смотрю, а Тим не ест. Я на него смотрю, а он по сторонам смотрит. И спрашивает, а что у всех еда есть?
А она не у всех еще есть. Не всем еще подали. И он отдал свою порцию кому-то.
И меня, вот сколько, 5 лет прошло уже. Но меня это очень впечатлило. Потому что я уже доедал суп.
А он реально предложил свою порцию другому человеку. Ему потом принесли. Но он не начал есть, пока у всех не было еды.
Маринелла, МаксЭто для меня пример этого качества.
Максим ДжабалиПозаботиться о других, прежде чем о себе. Четвертое качество похоже на то, которое у нас было в первом списке. Высокая нравственность.
И здесь имеется в виду, что им не все равно, что они делают с твоим телом, что они говорят, а что они думают. Это реально другой способ сказать, что у них высокая нравственность.
Маринелла, МаксИ последний пятий пункт. Не преподавая неправильный путь.
Максим ДжабалиМы проходим списки, да? Нет.
Маринелла, МаксУчим список с вами.
Максим ДжабалиСемь ингридиентов.
Маринелла, МаксШесть условий для медитации.
Максим ДжабалиЯ думаю, может еще где-то сейчас в Пловдиве есть другой семинар. Пять способов ограбить банк. Три проверенных метода скрыться от полиции.
Маринелла, МаксВосемь хитростей, как не заплатить налоги.
Максим ДжабалиДа. Вот имеется в виду, что он такие семинары не проводит. Они не обучают учеников чему-то неправильному.
Ира.
Маринелла, МаксРасскажешь, пожалуйста, что у нас дальше.
Переводчица, Макс, ИраСпасибо, Макс. Спасибо за классные примеры. Вопросик к вам.
Кому нужны семена отпуска?
Маринелла, МаксТак, но кто сегодня не отвечал? Все отвечали на вопросы.
Переводчица, Макс, ИраНо кто-то один мне надо доброволец. Мы сейчас Маринеллу отправим в отпуск. Маринелла побудет в отпуске, и мне надо один доброволец.
Маринелла, МаксБесплатно, за ноль лев.
Переводчица, Макс, ИраПросто много, супер. Вам понадобится источник всех моих благ. А я вам могу дать.
Маринелла, МаксПриходите, приходите. В Пловдиве похолодало.
Переводчица, Макс, ИраВ Пловдиве стало легче. Я вас попрошу открыть первый стих. И прочесть его.
На болгарском, конечно. Можно на тибетском. Там еще тибетский есть.
лорд благослови меня сначала увидеть что верить себя ему надлежащим образом это самая основа пути и даруй мне затем возможность служить и следовать за ним со всей силой и благоговением вопрос что имеется ввиду здесь это вопрос домашки что здесь имеется ввиду под словом благослови что конкретно
Маринелла, Максмы хотим от нашего учителя когда мы говорим благослови сега вопросу домашню ту когато произносим и думата благослови как вас има предвид может быть у кого-то есть предположение имали някую предположение
Говорящий 4на микрофон он обращается к лорду к ламе владико и благослови ты докажешь доброта дума
Маринелла, Максблагословление это как доброе слово который откроет дверь к этой к этому пути красивые им отлиния куй другу золота нян как в версии аж ты ну ладно ладно я скажу что и века же а вот это кстати собственно
Переводчица, Макс, Иратот файл который у вас есть это слайд напоминалка не забыть вам раздать этот распечатку тук
Маринелла, Максслайд дами напомнить чтобы вы раздадим распечатан текста да и этот стих который мы только что прошли и този стих кой-то току что и под словом благослови мы имеем ввиду и под думата благослови не имаме предвид помоги мне изменить мои духовные способности помогни да изменя мой ты духовный способность а под этим мы имеем ввиду а по ту вас и подразбирал способность изучать и практиковать дарму способности до с изучала и практикова дарма вот
Переводчица, Макс, Иратакой короткий ответ это два кратких от кого и мне нравится что даже в одном слове может быть заложено так много смысла который нужно объяснить много мне хорошо что даже в одна дума и мы
Маринелла, Максзаложен толкового много смысл кой-то может быть предаден осмыслен и не знаю если бы я наверное
Переводчица, Макс, Ирапросто где-то встретила в интернете этот текст и прочла бы он бы вряд ли у меня какие-то чувства
Маринелла, Максили эмоции поднял если чаку някаде в интернете я встречала тоже текст и просто губях прочела и два ли тождеши дыма таков отклик на эмоции и чувства вовмен скорее всего я бы просто пролистнула куда-то дальше на и вероятность чах просто дагу пролистья и догоставят
Переводчица, Макс, Ираи так на самом деле не только с этим текстом бывает но прекрасное в том что когда учитель
Маринелла, Максначинает объяснять какие-то детали но прекрасно то и в автоватчик угад учителя започва дать объясняла някакой детали более глубокие смыслы подал бок смысл или смысли эти буквы в этих строках тези букви в тези ряду вы не начинают как бы разворачиваться тези почву до
Переводчица, Макс, Ирасепре убрыждат и в ретрите я плакала когда читала некоторые слова из этих стихов и во
Маринелла, Максретрите я плакала когда читала некоторые слова из этих стихов потому что они напоминают о важных
Переводчица, Макс, Иравещах за что тут они напомнят за важные вещи и я уверена что однажды когда вы быть может
Маринелла, Макстоже в ретрите будете читать этот текст я сам уверена что может быть один день когда в ретрите
Переводчица, Макс, Иравы почувствуете как ваше сердце раскрывается вы почувствуете как лично для вас раскрывается
Маринелла, Максэтот текст и что почувствовать и как лично за вас именно ну сердце тваря и раскрывает текст
Переводчица, Макс, Ирабыть может даже вы получите ощущение того что сам джетсен капа с вами говорит через этот текст или может быть в какой-то сложный момент вы просто вспомните пару строк из этого текста
Маринелла, Максили пока в сложный момент просто что-то сей вспомните някого короче то от того или быть может напоете на мурлыкаете мелодию это на чем-то напомнит главное что мы бы хотели главное что мы бы хотели чтобы вы унесли с этого урока нет медитации без объекта медитации нет смысла делать медитацию с глупыми объектами выбирайте самый лучший объект медитации который вы только можете выбрать и учитель здесь всегда в ламриме будет фигурировать потому что все начинается с учителя
Переводчица, Макс, Ираи эти строки о том что мой учитель это источник всех моих благ
Маринелла, Максэто не будет просто какой-то строкой чьей-то поэзии
Переводчица, Макс, Ираэто будет иметь для вас очень особенный и сокровенный смысл
Маринелла, Максмы благодарим вас на этом мы заканчиваем урок номер восемь аплодируем ира благодарю
Занятие 9Объект медитации. Ламрим — меньшие способности
Говорящий 1Доброе утро на всех! Доброе утро всем! Радуемся, что мы вместе на последний день нашего ACI-3.
Радуемся, что мы здесь вместе на последний день ACI-3, который нас обучает, как действительно делать качественную и продуктивную медитацию. Мы изучаем здесь качественную и продуктивную медитацию. И сейчас мы сделаем с вами одну мою любимую медитацию, которая называется «Золотая комната».
Которую я делаю с удовольствием. Всегда, когда имею необходимость в поддержке, в совете или просто для увеличения радости в свой день. «Золотая комната» — это прекрасная, сфокусированная медитация.
Она содержит идеальный выбор объекта медитации. Когда мы смотрим на пустоту прекрасного синего неба, вы можете сейчас посмотреть на небо над пловдивом, которое выглядит как в июне, безоблачно и синее. Это огромная пустота синего неба делает ваш ум в глубокое чувство спокойствия и проницательности.
И затем мы посмотрим на одну зеленую долину. И она заземлит нас, соединит с землей. И затем мы посмотрим в глаза того, кто старался нам помочь всю нашу жизнь.
И мы будем смотреть на глаза учителя с искренней благодарностью. И таким образом мы создадим наилучшие семена, которые может создать человек. И мы будем создавать для себя.
Так что добро пожаловать в золотую комнату. И приведите свой ум к солнечному сиянию, к солнечному свету. Пожалуйста, посмотрите на своего учителя, который придет и будет попросить вашего учителя, чтобы он пришел и помедитировал с вами.
Ничего больше не существует в этом мире. Нет других мест. Нет других мыслей.
Есть только одно. И глядя в его лицо, вы почувствуете необыкновенную любовь. Любовь как бы изливается из его глаз.
Расслабьтесь. И будьте довольны и удовлетворены без мыслей. Не двигайтесь.
Молчите. И будьте удовлетворены этой тишиной. И примите это как помощь.
Вы как будто растворяетесь в его глазах. Расслабьтесь. И не думайте ни о чем другом.
Вы как будто питаетесь этим. Если вы имеете достаточно хороший настрой сейчас, займите правильную позу. Какая у нас была правильная поза?
Ноги в позиции. Сядьте немножко впереди стула, на краешек. Постарайтесь, чтобы ваши колени были немножко ниже от попы.
Можете закрыть глаза. И те, кто носит очки, можете попробовать их снять. Поправьте спину.
Вы примите. Проверьте плечи. Нужно, чтобы они были на одном уровне.
Можете легко поднять их и потом опустить. Проверьте подбородок ваш. Тот не должен быть либо высоко поднят, либо низко опущен к полу.
Губы и челюсть должны быть расслаблены. Вспомните Мона Лизу и ее улыбку и изобразите ее. Проверьте язык.
Он должен быть в естественном состоянии. Это означает, что его кончик находится на небе над зубами. Касается.
И если вы проверили позицию своего тела, сфокусируйтесь на своем дыхании. Мы наблюдаем, как теплый воздух выходит из наших ноздрей. И при вдохе немного прохладный воздух входит в наши ноздри.
Я люблю представить две маленькие копии себя, которые как охрана стоят на ноздрях, и проверяют влизывающий воздух. Тот воздух, который входит и выходит. Теперь мы переходим к подготовительным шагам.
Теперь решайте, чтобы в ближайшие десять минут вы не двигались, чтобы вы были как камень. И попрошу вашего учителя, чтобы он пришел и медитировал с вами. Ваш учитель может быть человек, который научил вас многое в жизни.
Может быть человек, чьи достижения вас восхищают. Или такой человек, который обладает качествами, которые вы бы хотели иметь. Это может быть какая-то историческая личность.
Вы можете пригласить Христа, Магомета или Будду. Это может быть кто-то из вашей семьи или из круга ваших знакомых. Или ваш учитель от училища.
Или ваш тренер в спорте. Любой, кто создал вашу жизнь такой прекрасной, как она сейчас есть. И направьте концентрацию на том, чтобы подумать о конкретных вещах, о качестве этого человека, который вы хотите развить в себе.
Может быть ваш учитель очень добр к другим людям. Или очень щедр. Или очень хорошо преподает эти знания.
Для меня лично для меня качество учителя медитировать на достаточно высоком уровне это то качество, которое я бы хотела развить в себе. И таким образом мы делаем поклон, представляем поклон перед нашим учителем. И тем самым проявляем уважение.
А сейчас подумайте о каком-то своем добром поступке в последние 24 или 48 часов. Что-то конкретное, то, что вы совершили. И поднесите его как подарок к своему учителю.
А сейчас подумайте о чем-то, чем вы не очень гордитесь. И то, что вы совершили в последние 24 часа. Откройте свое сердце и признайтесь перед своим учителем.
И выразите сожаление об этом. И попробуйте дать реалистическое обещание, реальное обещание, не делать этого в какой-то определенный срок. Таким образом вы очищаете свое сердце.
А сейчас порадуйтесь о чем-то хорошем, прекрасном, которое вы видели, сделали другие. И это может быть что-то другое, отличное от первого, то, что вы преподнесли своему учителю. Попросите своего учителя, чтобы он оставался с вами и обучал вас.
Чтобы он обучал вас всеми возможными способами. Всеми способами, которые доступны для вас. Чтобы вы могли быстрее достичь своей цели.
И попросите вашего учителя, чтобы он оставался рядом с вами всегда. И ваш учитель уменьшается до размера ладони и начинает подниматься в воздухе. Представьте, что он опускается на ваше темя, обратив свое лицо в том же направлении, в каком смотрите и вы.
И почувствуйте, как он находится. Представьте, как он находится на вашем теме. И затем он начинает уменьшаться снова до размера ладони.
И проникает через ваше теме внутрь вашего тела. Отпускается по центральному каналу. В место, где находится ваше сердце.
В прекрасную комнату, которую вы создали для него. И он останется там для вас, всегда доступен, чтобы вы поискали ответ или совет. И так, усещая свое учительное сердце, вы смысленно переноситесь на один прекрасный верх планеты.
И там находится маленький домик для ретритов. Целое стекло, стеклянные прозорцы. И вы открываете ворота и влезаете в него.
И вы попадаете в одну золотую комнату, которая вся залита солнечным золотым светом. Солнечная светлина как раз позолотает поди, мебель, пол, с значительным слоем золота. А сейчас взгляните вовне, через окна.
Смысленно посмотрите в синее безоблачное небо. Концентрируйтесь на его синеве и глубине. И вы как будто погружаетесь в него и ничего больше не ощущаете.
Все, что перед вами, вокруг вас, это одно синее небо. Огромная большая пустота синего неба делает ваш ум проницательным и глубоким. А сейчас посмотрите вниз, к горизонту.
И видите прекрасную зеленую долину. Покрытаясь свежим травой и прекрасными деревьями. Вы как будто отдыхаете и становитесь более умиротворенными.
Зеленая равнина соединяет нас с землей и она нас заземляет. И поглядите кам вратата на тази малка каштичка. Некой, кого ты любишь, сейчас влезет через врата.
Врата открывается и входит один из ваших любимых учителей. Это может быть какой-то идея, которая научила вас многое в жизни. Очень многому в этой жизни.
Ваши родители, может быть. Ваши братья или сестры. Может быть ваш ребенок.
А может быть кто-то, с специальным знанием. И после того, как ваш учитель войдет в эту комнату, ваши глаза встречаются с его глазами. Ваш учитель видит вас и излучает абсолютную любовь к вам.
И вы видите в его глазах желание позаботиться о вас. Вы не можете оторвать взгляд от его глаз. И он не отрывает взгляда от ваших глаз.
Ваш учитель входит и, продолжая смотреть в ваши глаза, садится рядом с вами, медитирует с вами. Прекрасный золотой свет вас окружает обоих. Вы медитируете с затворенными глазами, но даже при затворенных глазах вы чувствуете его любящий взгляд.
Очень важно представить учителя живым, по-настоящему живым человеком. Можете легко почувствовать, как ваши колени соприкасаются с его коленями. Вы можете почувствовать звуки движения его одежды.
Или почувствовать легкий аромат, который излучает его тело. Или почувствовать легкий аромат, который его тело излучает, подобный жасминовому аромату. Вы можете почувствовать тепло его тела.
И вы можете остаться здесь, медитируя с вашим учителем, так спокойно и спокойно. Почувствуйте его любовь. И почувствуйте, как эта любовь как будто проходит через ваше тело.
Пронизывает ваше тело. Продолжайте смотреть в глаза вашего учителя, хоть и у вас закрыты глаза. Давайте попробуем остаться сфокусированы на глазах учителя.
А сейчас представьте, что ваш учитель уменьшается в размере, и поднимается в воздухе. Учитель бавно обращается и глядит в ваши глаза. Продолжайте смотреть в ту же сторону, в которую и вы смотрите.
И уменьшается до размера ладони, и сядет на ваше тело. А следовательно уменьшается до размера рисовой зернышки, и спускается через ваше тело по центральному каналу в прекрасную комнату, которую вы приготовили в своем сердце. И тут, в своем сердце, вы имеете учитель, который доступен вам всегда, когда вам нужно.
И давайте сейчас направим посвящение на прекрасные семена, которые мы посеяли в этой практике. Пусть эта медитация приведет к тому, чтобы все живые существа получили все, что хотят, и достигнут все свои цели и абсолютное счастье. Вдышите глубоко, и с медленным выдохом отправите все добрые семена, которые вы создали в этой практике к каждому человеку, ко всем живым существам.
И когда вы почувствуете, что вы готовы, медленно подвигайтесь и постепенно откройте глаза. Спасибо, что были с нами в этой медитации. Благодарю Елену за прекрасный перевод.
Добро пожаловать на ACI-3 занятие 9. Благодарю Анну Драго за чудесную медитацию. И продолжаем нашу великолепную работу по Лам Рим.
Мы вообще приближаемся уже к финишной прямой ACI-3. Только начали и снова конец. На прошлом занятии мы с вами выяснили, что главное в медитации это что?
Объектная медитация. Не может быть медитации без объекта. Нет смысла в медитации, где объект не очень хороший.
Нам нужен реально хороший объект. Зависимо от объекта. Мы все медитации можем разделить на три категории.
Шаргом, Шампо, Чегом, и Джоком. Помните такое? Было вчера.
Супер! И самый высший объект на медитации это что? Лам Рим.
Потому что это шаги на пути к нашему совершенствованию, совершенствованию нашего ума. И мы говорили о том, что Лам Рим это такой жанр тибетской древнеазиатской литературы. Есть много разных Лам Римов.
И мы изучаем Лам Рим, источник всех моих благ. Автор Дже Цунг Капа. И двойной краткий Лам Рим.
Прям вся квинцинстенция самого большого Лам Рима на тысячу страниц есть в этом маленьком Лам Риме, источник всех моих благ. И нам важно медитировать на каждый шаг пути, на каждый шаг Лам Рима. И первая часть любого Лам Рима.
Помните, мы вчера говорили, что есть четыре блока, четыре части Лам Рима. И вот первое, с чего все начинается. Основа.
А что у нас основа? Основа. Коя основа?
Учитель или учителька. Направим один обзор на то, о чем мы вчера говорили. А еще мы вчера, помните, говорили о наборе минимальных качеств, которыми должен обладать хороший учитель или учителька.
Потому что это поможет вам найти, собственно, учителя. И вот насчет слова найти. Действительно ли мы ищем учителя?
Такой вопросик с подвохом. Ну, как сказать, Маринелла там с галерки показывает семена мы сеем. Семена.
Отлично. Можно и так сказать. Отлично.
И така можно сказать. Самый лучший способ, как создать учителя. Давать, делиться знаниями.
Действительно ли это должно быть что-то конкретное? Какими знаниями можем делиться? Мы можем делиться всем чем угодно.
Тем, что мы умеем хорошо делать. Даня может учить других прическам. Света может учить там какой-то мониторинг или контроль делать сложный.
Дмитрий, мне кажется, вы компьютерами занимаетесь, да? Вот компьютерами можете кого-то заниматься, обучить. Здесь смысл в том, что вы можете обучать других тому, что вы умеете хорошо и посвящать это тому, чтобы в вашей жизни был хороший учитель.
В той сфере, в которой вам нужен учитель. Здесь мы говорим о том, что поскольку мы на ACI находимся. Мы пытаемся духовно развиваться.
В данном случае мы можем посвящать это тому, чтобы у нас был наш духовный наставник. Другой вариант, быть может даже сказать то же самое. Четыре шага.
Почему нам важен этот учитель? Потому что если мы хотим достичь этого совершенства, без учителя наш путь вряд ли сложится как-то хорошо. И я это сказала довольно мягко.
Здесь у меня в заметках вообще написано, что невозможно достичь полного совершенства без учителя. И чтобы двигаться по этому пути, когда у вас уже есть учитель. Вам важно начать выстраивать с ним отношения.
И то, как выстраивать с ним отношения, быть может то, как порадовать вашего учителя. Знаете какой самый лучший способ порадовать вашего учителя? Практиковать.
Практиковать, верно. Делать то, что он вам предлагает делать. Домашки, что еще?
Медитировать каждый день, делать эти странные йога-позы. Развиваться, следуя его рекомендации. Верно, это то, что каждый учитель будет этому рад, когда он видит, что вы следуете этому.
У вас начинает получаться. Обязанно получится, не может не получиться. Понятное дело, что вы будете сталкиваться с какими-то препятствиями.
Но это тоже часть пути. То есть прогресс все равно будет так или иначе с вами происходить. И да, если вы не видите этого прогресса, учитель ваш видит это в вас.
И это самое большое наслаждение для вашего учителя. Пока там вы себя самобичуете, у меня ничего не получается. Ваш учитель такой, да.
Потому что вы прогрессируете, вы пытаетесь, вы делаете это. Поэтому здесь я хочу сказать, не старайтесь относиться к тому, о чем мы говорим, о каких-то пунктах, как теории. Старайтесь внедрять это в практику.
Пытайтесь сразу перенести это в жизнь. И подумайте, как я могу извлечь из этого максимум сейчас. Не оставляйте это просто какими-то теоретическими трактатами.
Потому что когда это просто лежит распечатанным где-то далеко в кладовке, это никак вам не поможет. Поможет тогда, когда вы это практикуете. Хорошо.
А еще важный момент. Знаете, когда впервые мы встречаемся с такими знаниями, мы думаем, о, вау, как интересно, как увлекательно. Потом, попозже, если мы это так вот оставляем, послушали и ушли, есть такой эффект, может, вы даже замечали его за собой.
Можете прикинуть, бывало ли такое с вами. Когда вы слышите что-то во второй раз, вы видите здесь Максима стоящего, он вам так возносит ручку вверх, вы видите, Макс подносит химикалы на горе, и вы такие, сколько можно, опять пора ручку слушать. Вот это как раз этот эффект, который нам не надо.
И он бывает не только с ручкой, он бывает с любыми этими знаниями. Когда мы их не применяем. Каждый раз вы слушаете, думаете, а, я это уже слышал.
И не практикуете. Хайде да не правим так. Хайде да практикуваме.
Хорошо, поехали по нашим слайдам. Да, продолжим. Сегодня у нас насыщенная программа.
Кто сегодня заметил в медитации, что он сонливый? А кто скорее был больше такой беспокойный ум у кого был, нежели сонливый? 50 на 50.
Хорошо. Сейчас будем взбодриваться. Нельзя позволять уму заснуть на таком материале.
Сейчас вам, Драга, или кто-то Драге поможет, и вы получите вот такой чудесный листочек, структура Лам Рима. Получим? Получим.
Вы сможете дальше по занятию следить на каком пункте. Они все раскрашены. Это вам поможет лучше разобраться, где мы.
И на этом занятии мы с вами рассматриваем пункт номер два. Вот этот второй большой блок из четырех. И он о том, что когда вы уже встретили учителя, когда вы уже встретили или создали учителя, как вообще практиковать после этого?
Как да практикуете след того? Учитель у вас есть, все, дан! Учитель, имете вече!
Направлено! Что дальше с ним делать вообще? Какого да правим понататок с того?
Эта часть состоит из двух частей И тази части состоют Две части 2,1 и 2,2 2,1 и 2,2 Разным цветом, 2,1 голубым и 2,2 фиолетовым 2 синий и 2 виолетовый Потому что дальше вам будет легче навигироваться по слайдам и понимать, на каком подпункте мы Задумай же после, да сей навигирате дубре и разбиратесь за кой пункт став вопрос И вот этот пункт 2,1 в пункт 2,1 Джецун Капа, автор этого Лам Рима Джецун Капа, автор этого Лам Рим Джецун Капа, автор этого Лам Рим он как бы побуждает нас побуждать осознать весь смысл нашей жизни осознать весь смысл нашей жизни это даже сформулировано осознать всю сущность нашей жизни другими словами осознать ценность осознать ценность там желание осознать ценность нашей жизни На този пункт развиваем желание осознать ценность наше животное.
И сегодня в течение занятия, чуть-чуть попозже, Максим будет рассказывать, как собственно нам развить это желание. Он будет рассказывать о восьми возможностях этой жизни. И о десяти ресурсах нашей жизни, т.е. о том, что у нас уже есть. И пункт 2.2 этого большого блока 2, т.е. на 2.1 мы как бы желание развиваем. 2.1 мы развиваем желание. Вообще как бы иметь желание радоваться тому, что есть в нашей жизни.
Можно так сказать. А на пункте 2.2 мы, собственно, это делаем уже. Изучаем то, как извлечь максимум из этой жизни.
Как извлечь максимум из этой жизни. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже.
И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже.
И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже.
И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Мы об этом поговорим попозже. Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже.
И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже.
И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже.
И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже.
Говорящий 2И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Говорящий 1Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Мы об этом поговорим попозже.
Говорящий 2И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Мы об этом поговорим попозже.
Говорящий 1И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Мы об этом поговорим попозже.
Говорящий 2Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Говорящий 1Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Говорящий 2Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Говорящий 1Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Говорящий 2Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже.
Говорящий 1Мы об этом поговорим попозже.
Говорящий 2И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Говорящий 1Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Мы об этом поговорим попозже.
Говорящий 2И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Говорящий 1Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Говорящий 2Мы об этом поговорим попозже.
Говорящий 1Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Говорящий 2Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже.
И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей.
Говорящий 1Мы об этом поговорим попозже. И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже.
И этот блок, в свою очередь, будет состоять из 3 частей. Мы об этом поговорим попозже.
Говорящий 2Вы просите вашего учителя, чтобы он вам напоминал, о том, как вам вообще повезло в этой жизни иметь это человеческое тело, этот ум. И здесь есть история, которая это иллюстрирует, про черепаху.
Говорящий 1И здесь есть история, которая это иллюстрирует, про черепаху.
Говорящий 2Кто вспомнит эту историю про черепаху, которая всплыла на поверхность в океане? Лена подняла руку… А можно микрофон?
Лена, расскажи вкратце, что за история?
Говорящий 1Лена, расскажи за историята, моля. Эта история... Слышно меня?
Эта история в том, что вероятность встретить эти учения, в которых мы находимся сейчас... История-то из-за того, что вероятность, что мы срочно встретим эти учения, о которых мы сейчас говорим... Подобно той, что...
Если бы черепаха всплыла на поверхность океана... И она оказалась в спасательном круге, который маленького размера по отношению ко всему океану. И вот такая вероятность того, чтобы встретить эти учения.
Говорящий 2Спасибо.
Говорящий 1Благодаря. Лена?
Говорящий 2Правда, да. То есть говорят, что вероятность родиться человеком и встретить эти учения такая же, как если бы слепая черепаха, которая всплывает раз в тысячу лет, в огромном бескрайнем океане, всплыла и попала бы в спасательный круг один, который случайно оказался где-то на поверхности этого океана. Не знаю, для меня...
Я много раз слышал эту историю, она для меня всегда кажется какой-то фантастической и нереальной.
Говорящий 1Да, потому что...
Говорящий 2Послушайте, ну вот я выхожу тут на улицу Пловдива. Я вижу сотни человек. Мы ходили вчера сырой на обед в кафе Ривьера.
Один из первых теплых солнечных дней в Пловдиве и полная посадка на террасе. Мне кажется, что это мне одному так повезло. Это много вообще-то кому повезло.
И тут дело в том, что мы не учитываем все возможности и все вероятности, кем мы могли бы родиться.
Говорящий 1И то, что мы не замышляем об этом, все возможности и вероятности для того, чтобы родиться.
Говорящий 2Да, потому что считается, что помимо того, что вы можете родиться человеком, можно еще много кем родиться. И мы как раз будем проходить это сейчас в этих возможностях и ресурсах, которые у нас есть. Какие еще варианты есть, чтобы чуть-чуть расширить наше понимание, как нам повезло.
Говорящий 1Которые появляются перед нами, которые могли бы нам случиться. Давайте к ним перейдем.
Говорящий 2Или нет. Спасибо, дорогая. Что это за восемь возможностей?
Говорящий 1Какие эти восемь возможностей? Классические называются восемь возможностей или восемь досуг.
Говорящий 2Досуг и удача.
Говорящий 1Возможность и косметика.
Говорящий 2Вы еще подумайте, как вам... Вы еще подумайте, как вам это перевести на болгарский, потому что на русском эти слова не употребляются обычно. Это очень редкие слова.
Но обычно досуг имеется в виду, что у тебя какое-то свободное время есть. Например, сюда многие люди не смогли попасть, потому что они заняты на выходных чем-то. Вот что имеется в виду под этим досугом.
Это какая-то возможность, которая у нас есть. Я вам скажу честно, я немного нервничал перед этим уроком. Вообще сказать по правде, не немного.
Я реально был в стрессе. Даже почувствовал, как у меня лунг начинает развиваться, сдавливает здесь. Да, потому что что мы пытаемся сделать вот за эти два с половиной урока, за половину прошлого, за этот и следующий?
Мы пытаемся вам рассказать весь ламрим. Вот то, что Геше Майкл делает 15 лет, он этому обучает, мы пытаемся с вами за два с половиной урока пройти. Я нервничаю, что я сейчас прочитаю все эти пункты.
Вы ничего не поймете. Уйдете домой и будете думать, что это за ICI-курс вообще? О чем он был?
Поэтому сегодня я вам предлагаю эксперимент. Поскольку у нас два занятия сегодня по ламриму, вот эта и следующая, мы с вами притворимся, как будто мы находимся в классическом тибетском монастыре. Где до того, как вы получите формальное, реальное объяснение, вы сначала учите текст наизусть, без никаких объяснений, с нулевым понятием, о чем это вообще речь.
Да, и для нашей западной системы образования это очень странная идея. Но суть этой идеи вот в чем. И поскольку в западной системе мы не верим в карму и семена, поэтому мы ее не используем, я думаю.
Говорящий 1Но сущность в этом учении, что до того, как мы не комментируем и не разбираемся, не говорим о карме и простоте в нашем обучении, наша задача это посеять семена.
Говорящий 2Мы будем проходить этот ламрим еще более подробно во всех остальных курсах. Будет здорово, если вы Геше Майкла послушаете ламрим. Вы переводите его на болгарский?
Говорящий 1Мне радостно как-то.
Говорящий 2А вот это да или нет, я уточню. А, нет. Я не пойму.
Маринела кивает, но как-то недовольно кивает. Переводим. Хорошо.
Спросите Драго, пожалуйста, пусть она с вами поделится ссылкой.
Говорящий 1Попитайте Драго, да ви сподели линка. Ако ви нямате линк на русский, сэшто ще ви споделим. Вечи на украинский мы переводим.
Ако искате да узнаете подробности, прегледайте подробното видео.
Говорящий 2А сегодня у нас будет лунг. Это прямая передача, благословение, чтобы у нас семена проросли. Добре?
Хорошо. Итак, первое. Мы не родились существом в Аду.
Что имеется ввиду? В этой системе мы говорим, что Ады существуют. На четвертом курсе мы будем подробнее об этом говорить.
И на восьмом еще более подробно. Я вам расскажу, как я пришел к тому, что возможно они все-таки существуют, эти Ады. Дело в том, что в Киеве, когда я жил в Киеве, больше трех лет у меня был проект я кормил бездомных на вокзале.
Да, и мы начинали все вдвоем с Иваном Галюзиным, который теперь финансовый директор КМ главного офиса, и мы начинали с ним просто ездить, по средам мы ездили на вокзал, покупали продукты в супермаркете и просто раздавали готовую еду, рис, овощи какие-то.
Говорящий 1И за три года у нас появилась большая команда, где-то 70 человек, я думаю, и за три года появился огромный экипаж, который помогал.
Говорящий 2И мы кормили бездомных уже четыре раза в неделю. Больше 100, иногда 150 порций мы раздавали. Много людей, правда.
И вот когда я начал кормить бездомных, меня впечатлила одна вещь. Дело в том, что половина из этих людей, они вообще-то не были бездомными. В основном, очень часто это были пожилые люди, бабушки и дедушки, у которых реально очень маленькая пенсия, потому что в Украине реально очень маленькая пенсия, на нее нельзя продукты даже купить.
И из-за того, что им нечего по сути есть, они приходят вот так на вокзал вместе с бездомными и просят еду. И вот был день, когда я кормил бездомных. Потом я пришел домой.
И я смотрел интервью с Роберт Дауни-младшей. Это железный человек, Тони Старк. И он рассказывал про какой-то дом, который он купил, 50 миллионов долларов он стоит, или что-то такое.
И я вот думал, а насколько жизнь вот этих бездомных похожа на жизнь этого актера, голливудской звезды. Один человек, ему нечего есть, он реально может голодомереть, или замерзнуть зимой. Другой человек покупает дом за 50 миллионов долларов.
В одном мире они живут, или это разные миры? Потому что это не то, что один зарабатывает, я не знаю, 20 тысяч евро в год, а другой 30 тысяч евро в год. Разница в десятки, может быть, в сотни миллионов.
И тогда, это впервые, когда я подумал, что вообще-то на этой земле есть такие люди, которые не живут это другой мир, где они живут. Они выглядят людьми, но на самом деле это другой мир, где они живут. Да, они могут умереть от зимы, от холода на улице, и умирают регулярно.
Одна бабушка, которую мы кормили, она уже умерла. Она сказала, что когда умер ее сын, у нее две внучки. Эти дети остались с мамой, а у мамы было психическое расстройство.
Говорящий 1А майка-то имела психическое заболевание.
Говорящий 2Это по-русски называется буйное, то есть агрессивное. С приступами агрессии у нее были. И она била эту бабушку.
Свою, свекровь получается. И так сильно била, что она не ночевала у себя дома, она ночевала в подъезде. Да, Ольга ее звали.
Да. И вот это ее жизнь, где она реально ночует в подъезде. Она не бездомная, просто она не может дома оставаться.
Насколько это реально похоже на жизнь голливудских звезд? И Айри сказал, что сейчас у него с Криштианом Рональдом самый известный в мире футболист. У него зарплата 200 миллионов долларов в год сейчас в арабский клуб.
Насколько это похоже на жизнь этой Ольги? И сейчас идет война. И вообще-то много войн.
И поскольку у меня есть знакомые, которые на этой войне. Я слышал, как они описывают истории с войны. Где буквально они берут первое, что попадается им под руку, оружие или камень или что угодно.
И они убивают другого человека. И они оказались в такой ситуации, где я верю, что это очень сложный выбор. Когда ты там оказался уже, это очень сложно.
Если ты уже там оказался, все вокруг это делают, ты тоже будешь это делать, скорее всего. Насколько это похоже на вот эту комнату, где мы мирно, с любовью изучаем дарму, как спасти весь мир. Я не знаю, я думаю, тот мир больше похож на ад, настоящий ад на земле.
Если прямо на нашей земле возможен такой ад. Почему вы думаете, невозможно такое, чтобы он существовал за пределами того, где мы его видим? Где еще более страшные вещи происходят.
Мне не кажется, что это невозможно. И в тот день, я помню, когда это произошло, я понял, что это не такая фантастика, как кажется, когда об этом впервые читаешь. Вот есть ад, есть наоборот какие-то высокие сферы, существа.
Да, и это одна из наших возможностей. Мы не родились там. Мы пройдем остальные более кратко.
Мы не родились вторая, жаждущим духом. Это такие существа, которые не могут никогда получить достаточно пищи и воды. Они всегда им не хватает.
Мы не видим их, хотя вы можете с ними столкнуться в этой жизни. Если вы будете делать ретриты, вы наверняка столкнетесь. Мы не родились животными.
Классически считается, что 99% животных мы не видим, они живут на глубинах океана. И их главная проблема это то, что они все время боятся, что их съедят. Четвертое, мы не родились существами во временных сферах наслаждения.
Эти сферы наслаждения, они как раз похожи на то, как живет железный человек или чудо-женщина. Человек-паук. Очень красивое тело.
Но они друг другу очень завидуются.
Говорящий 1Это их главное мрачение.
Говорящий 2И считается, что почти 100% вероятности после того, как ты был рожден в этой сфере временных удовольствий, ты в следующей жизни будешь рожден в аду, потому что ты сжег все хорошие семена. Четвертое, мы не родились в нецивилизованном месте, где никто не следует нравственности и этическим принципам. У нас достаточно цивилизованное общество.
Подумайте хотя бы о том, что у нас существуют законы, что нельзя убивать, нельзя воровать и многие другие вещи. То есть для нас это считается нормой.
Говорящий 1Но есть миры, где это не норма. Шестое, это то, что мы не родились с серьезными неправильными мировоззрениями.
Говорящий 2Как Вы думаете, какое самое плохое неправильное мировоззрение? Это правда, да. Считается, что когда ты совсем не веришь в карму или в то, что тебе возвращается то, что ты делаешь, это очень плохое мировоззрение.
Говорящий 1Что можно просто наносить вред другим людям, получать от этого удовольствие и тебе ничего не будет.
Говорящий 2Если Вы здесь находитесь, вряд ли у Вас есть такое убеждение. Седьмое, мы не родились умственно отсталым человеком.
Говорящий 1Или физически не способны изучать карму.
Говорящий 2Мы сейчас делаем проект в АКМ, где мы хотим сделать такое сообщество, где люди, у которых психические заболевания, они могут друг другу помогать по четырем шагам. Да, я знаю, что Драга хочет или не хочет, но стала экспертом. Есть много людей вообще-то в дармо-сообществе, которые скрывают, что у них есть проблемы, потому что это не то, что ты будешь говорить «я увеличил доход 20 раз», это не то, что ты выходишь и говоришь, а у меня психическое заболевание.
Есть такие более легкие, с которыми ты можешь изучать дармо, но есть более тяжелые, с которыми ты реально не сможешь. И кстати, если у вас есть такие заболевания, пожалуйста, не стесняйтесь, вы можете мне написать или Ире в личные сообщения, или Драге вы можете написать, мы постараемся вам как-то помочь.
Говорящий 1И восьмое, последнее, мы не родились в эпоху, когда учения Будды не пришли в этот мир.
Говорящий 2Представьте сейчас 2025 год. Мы изучаем с вами то, что было сказано 2500 лет назад. Я не знаю, когда я об этом думаю, это ощущается странно.
Если так просто подумать, сколько вещей я изучал в своей жизни, которым 2500 лет, нисколько, я думаю. Может, базовая математика существует, да, долго уже. В общем, мы живем в мире, где эти учения доступны, и они еще и сохранились.
Это были восемь наших возможностей. После перерыва мы поговорим с вами про десять ресурсов. Десять минут перерыва.
Спасибо, Румяна, за перевод.
Говорящий 1Итак, мы с вами закончили погружение в тибетскую депрессию.
Говорящий 2Но, если честно, я думаю, это очень полезно об этом думать иногда.
Говорящий 1Но, если честно, я думаю, это очень полезно об этом думать иногда.
Говорящий 2Я правда думаю, что об этом полезно думать. Не знаю. Я сегодня утром делал медитацию у своего дома.
Я реально расплакался с утра. Потому что я думал, как я устал от этих страданий, которые есть в этом мире. Правда, иногда так ощущается, что совсем нет сил.
Мне кажется, что я никогда в жизни не смогу это исправить.
Говорящий 1Мне кажется, что я никогда не смогу это исправить. Один маленький человек против большой системы сансара.
Говорящий 2Я поплакал.
Говорящий 1Я поплакал.
Говорящий 2Потом подумал, ну, кроме меня некому эту ситуацию исправлять, потому что я ее сам создал своими себе нами.
Говорящий 1Я собрал волю в кулак и доделал свою медитацию.
Говорящий 2Это во многом от осознания того, что шанс, который мне выпал, он один раз на миллиард от осознания того, что шанс, который мне выпал, он один раз на миллиард. Чтобы иметь здоровое тело, здоровый ум. Чтобы иметь возможность и интерес к этим учениям.
Это случается один раз на миллиард.
Говорящий 1Это случается один раз на миллиард.
Говорящий 2Даже на этой конкретной планете Земля 0.001% людей изучают эти курсы. Теперь мы рассмотрели 8 наших возможностей. Теперь 10 удач или мы их можем назвать 10 ресурсов, которые у нас есть.
Говорящий 1Космет мне нравится.
Говорящий 2Космет — это удача?
Говорящий 1Да.
Говорящий 2Первое — мы родились людьми. Следующий слайд. Второй слайд.
Говорящий 1Второй слайд.
Говорящий 2Мы живем на центральной земле. Это та земля, где соблюдается нравственность. Да, и эти 10 ресурсов похожи на эти 8 возможностей только с позитивной точки зрения.
Говорящий 1Да.
Говорящий 2Третье — у нас есть все основные способности, которые позволяют нам изучать и практиковать дармо. Имеется в виду слышать, видеть, думать. Имеется в виду, что физическая вот такая способность у нас есть.
Четвертое — мы никогда не совершали абсолютно плохой кармы. Знаете, что такое абсолютно плохая карма?
Говорящий 1Лена знает.
Говорящий 2Супер. Можно Лене дать микрофон? Она расскажет.
Пять мгновенных поступков.
Говорящий 1Пять мгновенных поступков или наилошие, незабавные нарушения.
Говорящий 2Какие там, Лена?
Говорящий 1Пять мгновенных поступков, совершив которые, мы сразу же после этой жизни попадаем в нижний мир. Пять мгновенных поступков. Это новый термин.
Пять мгновенных поступков. Какие пять? Это убийство матери.
Убийство отца. Убийство Архата. Действия, причиненные с целью убийства Будды.
Попытка убить Будду.
Говорящий 2Попытка убить Будду. Кстати, с этим хорошая есть новость, потому что имеется в виду тот Будда, который две с половиной тысячи лет.
Говорящий 1Пять мгновенных поступков. Пятое это разделение, ложь в духовном сообществе. Создание раскола в духовном сообществе.
Самый тяжелый из всех пяти. Пять мгновенных поступков.
Говорящий 2Это ответ на пятьдесят левов.
Говорящий 1Спасибо, Лена.
Говорящий 2Забери у Иры в перерыве. Молодец.
Говорящий 1Мы попадаем в самый низкий из адов.
Говорящий 2Шестое. Мы живем в мире, где появился Будда. Седьмое.
Мы живем в мире, в котором Будда обучал.
Говорящий 1Восьмое. Живем в мире, где все еще учения существуют. В форме людей, у которых есть реализация.
Говорящий 2Да, имеется в виду, что есть люди, которые реально видели пустоту напрямую или имеют глубокие реализации на этом пути. Это не так, что люди... Я очень внимательно отношусь и с большим уважением к разным духовным традициям.
Я считаю, что во всех духовных традициях одно зерно, одна истина.
Говорящий 1И при этом я знаю духовные традиции, в которых я вырос, по крайней мере.
Говорящий 2Где сама традиция не сохранилась. Сами учения плохо очень сохранились. И никто уже толком не понимает, о чем там на самом деле.
Говорящий 1И в сущности, даже много людей не понимают, о чем вообще идет речь.
Говорящий 2И это связано с тем, что люди перестают получать эти реализации. Они больше не знают, в чем суть вообще. Я не утверждаю, что это проблема в самой духовной традиции.
Проблема в том, что мне такие люди не встречались, и я не встречал таких учений просто. Когда я учился в школе, я не встречал людей, у которых были реализации, которые понимали, о чем речь в духовной традиции, которую они изучают. Для меня это проблема не в самой духовной традиции.
Для меня проблема в линии передачи и сохранении вот этих осознаний в сердце. Сейчас, когда я изучил курсы ACI, диастетических принципов, для меня понятно, что говорил Иисус. Что говорил Мохаммед.
Что говорится в Торе. У меня очень легко отделить вещи, которые культурные или наносные от истины, которая была в основе традиции.
Говорящий 1Легко мне отделить, как сказал Иисус, плевку от сына. Культурный слой от истины.
Говорящий 2Поэтому для меня система семян это не религия. Это просто способ узнать, что было сказано в этой и в других духовных традициях. И здесь суть в том, что учения остаются, и люди до сих пор их практикуют и получают реализации в сердце.
Девятое это то, что мы живем в мире, где люди еще активно следуют этим учениям.
Говорящий 1Девятое это то, что мы живем в мире, где люди еще активно следуют этим учениям. Только что мне прислали видеоматериал, в котором стало ясно, что 100 человек на АСИА мероприятие 4 в Москве присутствовали.
Говорящий 2И вместе с Пловдив в настоящий момент есть 11 городов, где уже преподают курсы АСИА. Да, и еще запланировано до конца года должно быть 13 или 14. Поэтому люди активно следуют этим учениям.
Десятый пункт. Здесь имеется в виду, что те, кто практикуют дармо, это нормально их поддерживать. Постоянно есть какие-то сборы.
Сейчас я вижу на тех, кто молчаливые ретриты делает. Мы с Ирой первый курс проводили для себя в Вене, потому что мы хотим развивать локацию Вены для этих курсов. И наши друзья и знакомые пожертвовали нам 2500 евро на этот курс.
Да, да, много-много очень разных людей. То есть много-много людей, я знаю, что в Пловдиве тоже очень много пожертвований. Но вы себя не держите, если хотите добавить.
У Драги есть мечта купить красивое оборудование для онлайн-трансляций.
Говорящий 1У Драги есть мечта купить красивое оборудование для онлайн-трансляций.
Говорящий 2Это считается нормальным поддерживать такие духовные практики. Поэтому Джейсон Капа здесь говорит. Ребята, вы просто не понимаете, насколько вам повезло.
Если бы вы понимали, вы бы просто прыгали от счастья. Это правда. Поэтому главная идея этого урока, что использование своих возможностей и ресурсов ведет к счастливому и спокойному уму.
Ира, расскажи нам, какие вообще три уровня способностей есть у людей.
Говорящий 1Вот так должна выходить. После такой радостной использования возможностей и ресурсов ведет нас к счастливому уму. Вообще-то Максим сказал, что я расскажу, какие три уровня способностей есть.
И к чему вообще относятся эти способности? Знаете, в какой части нашей структуры Лам Рима? Две-две.
Все нашли? Хорошо. Какой цвет две-две?
Синий. Вообще, лиловка, да? Максим, а можно мне микрофон чуть-чуть громче сделать, чтобы мне не надо было так громко говорить?
Спасибо. И еще хорошо бы кликер мне вернуть, если можно. Или можем переключить просто на следующий слайд.
Ой, никуда-то не сюда. А дальше? На этом слайде Джейсон Каппа нам говорит, используйте свои возможности и ресурсы.
Это был слайд Максима. А следующий слайд? 66-й даже.
В общем, пока занимаемся презентацией, давайте с вами поговорим, кто может объяснить. За 50 лев. Своими словами.
Можете не смотреть туда. Там сейчас подсказки не будет. Кто может своими словами объяснить, что это за студенты разных способностей?
Какие со студентами различные способности? Меньших, больших и средних. Малкий, средний и големый.
Из тех, кто еще деньги не зарабатывал сегодня желательно. Я принесу сюда 50 лев, чтобы подкрепить Возьмем банкноту от 50 лева, чтобы вдохновить. Надя.
Хорошо, микрофончик. Доктор Надя готова. Вопрос такой.
Можно мне еще немножко микрофончик подкрутить? Вопрос такой. Коротко, своими словами объяснить, в чем разница, что это за люди меньших, средних и больших способностей.
Вопрос последний. Какова разлика между третей категорией человека с низким, средним и големым способностями? Значит, все те, которые осознают первые две категории, о которых говорили, которые живут в мире на восемь способностей и на десять ресурсов, все они с большими способностями.
Все, что есть в восемь и десять, да, все с большими способностями. С низкими способностями есть те, кто уже умер. Низкие способности, которые умерли?
Не совсем так, не туда пока, те, кто хотят только для себя всё сделать, это с низкими способностями. Для себя сделать всё это что? Материально.
Те, кто не чувствуют... Это кто? Низкие способности.
А какие цели достигают? Теплее, теплее. По-топличку.
По-топличку станешь и покажу банкнотку ещё раз. Не за свободное время и косметику. До него ещё падает микрофон.
Мне нравится ответ на Сансара и на другие темы, но нужен точнее, яснее ответ. Студенты с низкими способностями. Это люди с мотивацией.
Избавиться от страданий, но не страдать. Просто в этой жизни.
Говорящий 2Для себя.
Говорящий 1В этой жизни. Студенты с средних способностей. Это люди, у которых мотивация.
Они понимают, что есть повторяющийся круг рождений. И они снова окажутся в этом страдании. И поэтому они хотят выйти из этого, но только для себя.
И студенты с больших способностей. Это те люди, которые понимают, что... Это люди, которые понимают, что...
Да, они имеют и нижнюю мотивацию, они не хотят страдать здесь. Они хотят выйти из этого круга повторяющегося страданий. Для себя.
И в то же время у них уже есть мотивация помочь избавиться от страданий всем. Спасибо за ответ. Благодарим тебя за ответ, Лена.
Ответ на 45 лев, но выдаем 50, сдачи не надо. И мне нравится, что вот эти неточности были допущены, потому что мы сейчас можем их быстренько как раз заметить, обнаружить и зафиксировать, как нужно думать в этом плане. Студенты меньше способностей.
Они не то что бы хотят не страдать в этой жизни. То, что определяет студентов этого уровня. Они не хотят оказаться в плохом месте после смерти.
И это уже хороший уровень. Потому что предполагает, что вы в принципе плюс-минус понимаете перспективы. Что там может ждать после смерти.
Вы примерно понимаете историю с черепахой и вероятность родиться таким прекрасным человеком снова. И понимаете о тех возможностях и ресурсах, о которых Макс говорил. Ну и конечно, вы раз думаете о том, что будет после смерти, предполагается, что вы понимаете, что после смерти все-таки что-то будет.
Вы понимаете, что будет после смерти, после того, как вы думаете об этом. Поэтому студенты этого уровня не хотят оказаться в плохом месте после смерти. Дальше едем к студентам средних способностей.
Эти студенты не просто не хотят оказаться в плохом месте после смерти. Они хотят раз и навсегда выйти из этой сансары и покончить с ней полностью. Покончить с ней полностью.
Никакой больше сансары, никаких больше перерождений. И наконец студенты высших способностей с высшей мотивацией. И на крае студенты с высшей способностью и высшей мотивацией.
Они хотят что-то только для себя, но и для всех остальных тоже. Потому что в принципе все равны в страданиях. И они хотят, чтобы больше ни у кого никаких проблем сансарных не было.
То есть здесь мотивация сразу для всех, не только для себя, а для всех остановить сансару. И здесь на слайде у нас есть такой замечательный дом. И собственно это метафора этих уровней мотивации.
И метафора тут с неватой и мотивацией. И это не простая метафора с домом. И не случайно метафора с кыштой.
Потому что на каждый нижний уровень мы настраиваем верхний. За что все следующие этажи мы строим на основе предыдущей. Когда вы на третьем этаже.
То есть когда вы хотите, чтобы у всех все было хорошо. Это предполагает, что вы покрываете то, что на втором этаже. Себя, потому что вы входите в число все.
То есть я, потому что я тоже влезаю в число все. То есть не все без меня. То есть я здесь, там другие.
А я участвую все. И также предполагает первый фундаментальный этаж. Не хотите оказаться в плохом месте после смерти.
Не хотите оказаться в плохом месте после смерти. Поэтому когда мы говорим о шагах на пути. Мы говорим шаги, разделяемые с студентами меньших способностей.
Используем следующее слово. Шаги, поделенные с людьми с низшими способностями. И шаги, разделяемые с студентами средних способностей.
Шаги, поделенные с студентами средних способностей. Вот это разделяемое, здесь это важное слово. Потому что мы этот дом надстраиваем этажи.
Потому что мы надстраиваем этажи. Хорошо. И така.
Тут плохо видно, но цвета дома, цвета этажей. В этом доме на этом слайде. Желтый, красный, фиолетовый.
Желтый, красный, фиолетовый. Он совпадает, он должен был совпадать. Он должен был совпадать.
Желтый, красный, фиолетовый. Он должен был совпадать. Мы на пункте 2.
Мы на пункте 2. Большой блок лам рима. Что делать, как практиковать, когда уже есть учитель.
На пункте 2.2. Как, собственно, использовать вот то желание, которое мы развили, чтобы извлечь всю сущность нашей жизни. И мы теперь как бы зумим этот список и находимся на пункте 2.2.1. Шаги, разделяемые со студентами меньших способностей. И тут всего два подпункта.
И да, два подпункта има само. Первый из них – медитация на смерть. И второй – это законы кармы.
И вы, я думаю, помните из курса TSI 1, мы уже отчасти охватывали эту информацию. Давайте сейчас коротко поговорим о медитации на смерть. Потому что это важный шаг в эволюции вот этих меньших способностей.
И это очень классный метод для расставления приоритета в вашей жизни. Это только звучит депрессивно. Медитация на смерть.
На самом деле это просто приоритизация ваших дел. У вас, я думаю, у каждого есть какой-то список дел на день. Вы просыпаетесь с утра, умываетесь, чистите зубы.
И вот, собственно, проделываете следующее упражнение. Вам же надо как-то понимать, какие дела после каких делать, что важно, что не важно. Такой менеджмент своего расписания.
Вы себе чистите зубы и размышляете. Если я сегодня, чем мне действительно сегодня, в последний день жизни стоит заниматься? И думаете.
И когда так размышлять, наверняка у вас в планах не будет поругаться с кем-то. Или как-то не очень хорошо с кем-то поговорить. Или сделать что-то не очень хорошее.
Потому что как-то не хочется такие плохие дела в последний день жизни делать. Правда? Потому что едва ли вы будете приискать такие лошие вещи в последнее время.
И также, когда вы так будете думать, а также, когда вы думаете так, возможно, ваш список дел сократится. Твердо возможно, что список с действием за день сократится. Может быть, какие-то действия вообще бессмысленно делать?
Может быть, какие-то действия, которые вы планировали, абсолютно бессмысленно исправятся? Или, может быть, то место, которое освободилось, займется чем-то другим? Что мы все время откладываем на какой-то другой день.
На что мы где-то в глубине души понимаем, что важно на самом деле делать. Но глубоко в душе-то мы понимаем, что важно делать. Попробуйте, правда, так поделать.
Это очень интересное упражнение. Упитайте, чтобы вы сделали это упражнение. Наистина, очень интересно.
Звучит так себе название, но упражнение самоэффективное. То есть, имя-то у меня мало такое. Звучит такая, но делать упражнение очень полезно.
Это очень интересно, что вы, правда, будете, если вы будете делать так каждый день, вы будете делать более важные дела в вашей жизни. И много интересно, что, если вы делаете упражнение каждый день таким образом, вы, в сущности, делаете самые важные вещи. Мы об этом говорим сейчас на занятии, потому что, во-первых, это часть Ламрима.
И это мы распределяем, потому что это часть первого Ламрима. Может быть, о каких-то вещах мы не очень хотим думать. Но как-то не очень классно думать о своей жизни, правда?
Но мы обычно так не делаем, вне курсов ACI, например. О смерти. То есть, если мы с Маринеллой встретимся в кафе, мы скребем о каких-то воодушевляющих планах на будущее говорить.
Предполагаю, что у нас еще очень много времени впереди. Но, по факту, это не совсем так. Я, наверное, опять смягчаю, потому что это вообще не так.
Я опять смягчаю, совсем деликатно, но, по факту, это вообще не так. Три принципа медитации на смерть. Первое – это то, что смерть предопределена.
Пишите. Первое – смерть предопределена. Это значит, что она точно наступит.
И второй принцип – никто не знает, когда она наступит на самом деле. Мы всегда думаем, что это будет когда-то тогда, но точно не сегодня. Даже когда я делаю это упражнение с зубной щеткой и размышлением о приоритетах сегодня до 18.00, я как бы что-то там приоритизирую, но по-настоящему я не верю в то, что это действительно сегодня в это время произойдет. Да, конечно, я знаю, что может произойти несчастный случай, может машина сбить, может сердечный приступ, что угодно. Но со мной это не произойдет. Это читать чужие истории, но это не обо мне.
И тем более не сегодня. Не стоит так думать. Смерть точно наступит.
Второе – никто не знает, когда. Если сказать другими словами, может произойти в любой момент. С другими словами, может произойти в любой момент.
И третий пункт, более надежный, надеждодавающий. В целом мы приходим в этот мир голыми. Маленький младенец выходит с матери, у него ничего нет.
Да, маленький младенец выходит с матери, у него ничего нет. Мы не можем забрать с собой наши деньги, наши близкие, нашу банковскую карту, ничего. Деньги, банковские карточки, близкие.
И ничто нам не может помочь из нашей привычной жизни. Кроме, нашей практики. Кроме того, что в течение жизни мы практиковали, кроме того, что в жизни мы не практиковали, единственное, что может нам помочь в момент смерти, это наша практика.
То, что мы делали в течение нашей жизни. Поэтому сейчас в рамках этой небольшой темы мы хотели бы показать вам видео с одним парнем. Не хотели показать.
Мы пришлем потом видео. Коррекция. Очень классное видео, которое Макс нашел.
О парне, который знал, что он умрет. Вот, мы перевели его на русский. Может быть, драго, или кто-то потом переведет еще на болгарский.
Но постарайтесь обязательно посмотреть это видео, мне кажется, оно очень ценное в контексте, особенно в контексте этой темы. И в целом, как мы умираем, как происходит этот процесс, что происходит на физическом уровне. В тибетской системе есть знания, информация о том, что у нас есть четыре элемента.
Огонь, вода, ветер и земля. Например, земля это качество твердости. Воздух это качество движения.
Огонь это качество тепла. Когда происходит у человека процесс умирания, когда человек в процессе умирания, эти четыре элемента постепенно распадаются. Это очень неприятный и очень болезненный процесс.
Он сопровождается очень сильными галлюцинациями. Он сопровождается очень сильными галлюцинациями. И эти галлюцинации соответствуют распаду этих четырех элементов.
Действительно, ничто не может вам помочь, кроме тех практик, которые мы делали. Более того, о тех практиках, которые мы делали на том уровне, и даже повыше. Эти практики просто пропитали наше существо.
Укоренились в нас. Мне нравится, как ты сказала, стали нашей природой. Если вы действительно практиковали заботу о других людях, если практиковали медитацию, у вас гораздо более хорошие перспективы.
И вся вот эта суть вот этой практики медитации на смерть, и целый смысл на этой практике медитации на смерть, она для того, чтобы мы осознали, что самое важное в нашей жизни, то, что имеет приоритет номер один в нашей жизни, это наша практика. Как бы нам не хотелось забить наше расписание любыми другими более срочными и важными делами, как бы нам не хотелось наполнить графиками какие-то важные и спешные дела, это ваша практика. Только ваша практика может помочь вам в конце.
Больше ничего не существует в этом мире, что могло бы помочь. Поэтому эта медитация не о том, чтобы начать бояться смерти. Это о том, чтобы посмотреть фактам в лицо.
Отрезвиться, что ли, это очень важно. Да, лично меня это очень отрезвляет. Обязательно попробуйте.
И теперь мы переходим к пункту и сега мы приминаваем к пункту напомните, какой номер этого пункта. Четыре закона Семян. Карма.
Четыре закона. Четыре закона на карму, да. Какой это подпункт в вашей структуре?
Какой подпункт в вашей структуре? 2-2-1? Вероятно, да.
2-2-1, отлично. Отлично. Второй пункт.
Четыре закона на кармата. Об этом расскажет Максим. Спасибо, Ира.
Говорящий 2Мне нравится, что переводчики у нас тоже меняются. Мы чуть-чуть задержимся, но уже заканчиваем.
Говорящий 1Итак, четыре закона на карму. Первый.
Говорящий 2Какой? Подобное возвращается подобным. Второе.
Карма растет. Третье.
Говорящий 1Не посеял семена, нет результата.
Говорящий 2Классический, мне кажется. Четвертый какой? Если посеял, то результат будет.
Обычно вот это третий, а тот четвертый. Если посеял, то будет результат, а если не посеял, то не будет. Но мне нравится такой порядок тоже.
Итак, какая главная тема нашего сегодняшнего урока? Спокойный и счастливый ум. Что помогает нам его получить?
Верно.
Говорящий 1Использование возможностей и ресурсов наших.
Говорящий 2То есть, если мы берем от жизни максимум, медитируем, практикуем, да, это ведет к тому, что мы себя чувствуем спокойно, счастливым. Мы делаем то, что надо. Это большое удовлетворение в жизни, когда ты знаешь, что ты делаешь лучше из того, что можешь.
Да, и какая у нас главная тема курса? Медитация, да. Подробнее.
Курса, курса, всего курса. Это то, что мы вчера с Вами репетировали. Спасибо, Даня, слава Богу.
Чтобы иметь счастливый и спокойный ум, можно записать себя.
Говорящий 1Нужно его тренировать с помощью медитации.
Говорящий 2И в каждом уроке мы уточняем, как конкретно это можно делать. И на этом уроке мы уточнили, что медитация на возможности и ресурсы это то, что помогает тебе получить этот счастливый и спокойный ум. Отличный перевод.
И в конце я предлагаю Вам подумать, что если Вы действительно воспользуетесь этой возможностью. Что если в этой жизни Вы воспользуетесь тем, что Вы родились человеком и Вы встретили эти учения. Закончите 18 курсов.
Получите доступ к 18 секретным курсам. Пройдете их. Будете делать ретриты.
И увидите пустоту напрямую в этом ретрите. И тогда в этой жизни Вы благодаря этим секретным учениям сможете стать Буддой. Вы сможете достичь просветления в этой жизни.
И перед тем, как это произойдет, Вы встретите людей, у которых это уже получилось. Так работают семена, что перед тем, как у тебя будет какой-то результат, начинаешь встречать людей, у которых это уже получилось. И в нашей непосредственной линии передачи есть люди, кто это сделали.
Есть люди, кто увидел пустоту напрямую.
Говорящий 1И это не только Геши Майкл.
Говорящий 2И Вы будете стоять с этим человеком и Вы услышите то, что, может быть, не слышат другие.
Говорящий 1Когда человек Вам скажет прямо, Вы будете в этом уверены на 100%.
Говорящий 2Да, я видел пустоту напрямую, я это сделал. А остальные люди этого не услышат. Вы услышите.
И Вы будете знать, что Вы уже вот так близко. Приятного аппетита!