Занятие 1. Типы медитации. Пять частей практики медитации

Ира Джабали

Я думаю, что это особенный день не только для меня. Я думаю, что однажды вы вспомните, а я помогала сделать первый ИСАИ в Вене. Потому что сейчас кажется, что ну что такого, мы здесь собрались.

И кажется, что нас не так много, но именно с такого одного раза, с такой поездки, когда Питер Мёртл согласился

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

поехать из Австрии в Киев, вообще в неизвестную для него страну, в неизвестный вообще язык, австриец, который не говорит ни на русском, ни на украинском, он поехал туда запускать ИСАИ-цикл, и сейчас это переросло

Ира Джабали

в том, что, я не знаю, несколько тысяч студентов уже сдали

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

хотя бы один, как минимум один ИСАИ-курс, несколько тысяч. На прошлых выходных было мероприятие духовное партнерство в Вене, и 180 человек уже из Украины приехали к Питеру И теперь ИСАИ-курсы запускаются в самых разных городах.

Ира Джабали

У Юли и Жени Беляевых тысяча студентов, и все это началось с того, что один человек когда-то 10 или 12 лет назад поехал в Киев. И из меня хочу выразить благодарность нашим учителям, и конечно сказать о том, что не упроменьшайте, не преуменьшайте свои заслуги, потому что одно, казалось бы, маленькое действие может привести к космическим результатам, космическим, потрясающим результатам. Ну что, дорогая техкоманда, нам удалось?

Класс! И что, и онлайнеры с нами? Онлайнеры тоже с нами, да?

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Класс!

Ира Джабали

Ребят, мы вас тоже приветствуем. И всех тех, кто будет смотреть эти видео в конце, позже. Мы тут минут 10 делали кофемедитацию, радовались.

И, наконец, я приглашаю на эту сцену моего драгоценного супруга.

Максим Джабали

Я помню, когда мы первые курсы СЯЙ проводили в Болгарии, у нас все тоже сломалось. Я помню, как я реально нервничал. Там все сломалось, там минут 40, наверное, мы чинили.

Я очень нервничал, переживал. И с тех пор я подумал, кому я помог, когда я переживал и нервничал из-за этих технических проблем. Не думаю, что много кому.

И поэтому я начал с тех пор, год прошел, медитировать, чтобы не расстраиваться, когда все идет не по плану. И вот сейчас у нас сломалась онлайн-трансляция. Я думаю, по мне видно, как прошел мой этот год, над чем я работал.

Я хочу, чтобы мы еще раз поприветствовали нашу переводчицу Любу. Впервые мы с Ирой преподаем СЯЙ, и это переводят на немецкий. Я хочу поблагодарить персональную Любу, потому что вообще-то это наше задание от Питера Мертвого, от нашего учителя, потому что он сказал, мне все равно, сколько у вас будет немецкоязычных людей на мероприятиях, я хочу, чтобы вы это переводили на немецкий.

Я не знаю, какой у него план. Но вообще-то, когда он начал преподавать, было 30 человек или около 20 человек в Киеве. В этом году мы отметили 2300 студентов, которые сдали 8500 курсов СЯЙ.

За несколько лет, вообще-то. Я не думаю, что это легко было так представить тогда в Киеве, я был на этих занятиях не на первом СЯЙ, но позже. Я не знаю, поэтому то, с чего я хочу начать, это никогда не думайте, что маленькие шаги не могут привести к чему-то грандиозному.

Потому что поначалу это так ощущается, что медитация, особенно, она отвратительная. Ум не может сфокусироваться надолго, он постоянно блуждает. Мысли разные лезут в голову, не получается сконцентрироваться.

Я помню, я принимал обеты бодхисаттвы, и там один из обетов не привязываться к приятным ощущениям во время медитации.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Не привязываться к приятным ощущениям.

Максим Джабали

Я думал, какие приятные ощущения, где они? Но я должен сказать, если Вы будете продолжать медитировать. Мне недавно написала одна из студентов, которая или закончилась у нас курсом, или уже почти закончила.

Она говорит, Максим, я делаю эту медитацию, и у меня такое ощущение, что у меня как будто начинается оргазм в какой-то части тела, в сердце или вот здесь, в Свадхистане. Она говорит, это нормально вообще? Это как-то мне страшно, может я что-то не так делаю?

Я говорю, ты все хорошо делаешь? Потому что, когда прана начинает растворяться в центральном канале, это ощущается как оргазм. К этим ощущениям легко привязаться.

Поэтому есть этот обет не привязываться к приятным ощущениям. Это все моя маленькая предыдущая речь для медитации, поскольку это курс для медитации. Я знаю, что поначалу медитация не похожа на оргазм или около того.

Похоже, как будто, не знаю, у тебя просто очень плохой день, как будто был. Серьезно, если вы пытаетесь делать медитацию, вы пытаетесь фокусироваться на объекте. Полочинки.

Учитель. Полочинки. Учитель.

Что у нас на завтрак? Серьезно, это постоянная борьба. Это борьба, это постоянная борьба.

Поначалу это большая борьба. И самым главным результатом этого курса будет, если вы начнете свою ежедневную медитацию. Десять минут в день.

Вы дойдете до таких состояний ума, когда вы будете думать, что это не похоже больше на ум человека. Это просто не похоже на то, как ощущается человеческий ум. Когда нет никаких отвлечений.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Когда не можно отвлечься, когда не нужно концентрироваться.

Максим Джабали

Вы не осознаете свое тело, ощущения в теле. И вы ощущаете, как будто вы просто находитесь в каком-то другом месте. В более высоком месте.

Когда вы доходите до этого момента, становится сложно не медитировать каждый день. Я сегодня проснулся, мне кажется, в четыре утра. Просто открыл глаза и понял, что я не могу заснуть.

И говорят иногда, в этих учениях говорится, что иногда вас могут разбудить ангелы ночью. Это не так, что они заходят, такие, все, мы тебя официально будем. Может быть, вы не знаете, от чего вы проснулись.

Я пошел помедитировать. Потому что я знаю, что я долго буду ворочаться, не усну, уже лучше пойти помедитировать. Это, кстати, хорошая привычка, которую в ретрите вы формируете, потому что первая сессия в ретритах обычно в три ночи или около того.

До рассвета считается, что надо закончить. Да, это была хорошая медитация. Я думаю, что постепенно с практикой вы доходите до момента, когда вам легче медитировать, чем не медитировать.

Когда вы не помедитировали, это может ощущаться, как будто вы не почистили зубы. Ходите такие? Ну, потому что ум, он как будто, как собака не выгуленная.

Хонд? Собака, которая не погуляла. Да, да, просто реально легче помедитировать.

Я все это говорю, потому что я вам продаю медитацию. Если с этого курса вы ничего не запомните, начнете медитировать 10 минут в день, мы с Ирой откроем бутылку безалкогольного шампанского. Если вы будете медитировать 10 минут, мы откроем с Ирой бутылку безалкогольного шампанского.

Потому что в этом и есть цель, чтобы вы реально начали медитировать, каждый день чуть-чуть. Хорошо? И на этих выходных мы постараемся вас убедить, дать вам разные техники и инструменты, как это делать.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Мы постараемся вас убедить, дать вам разные техники и инструменты, как это делать.

Максим Джабали

И я надеюсь, что у нас получится это сделать. А вы нам присылайте свои отчеты по медитации.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

А вы нам присылайте свои отчеты по медитации. Спасибо, Макс.

Ира Джабали

Да, мы со всех сторон будем пытаться вам рассказать, как медитировать классно. Это не потому, что мы от вас после этого получим кучу денег. А потому, что это реально классно.

Классно, это великолепно.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Потому что, когда ты начинаешь это все изучать и практиковать, незаметно, но жизнь улучшается.

Ира Джабали

У нас, например, кликер появился. Не надо никому говорить, следующий слайд. Шучу, конечно.

Сейчас я разберусь, как он работает. Думаю, это легко. Я хочу кратко рассказать, как моя жизнь изменилась.

Я изучаю с 2020 года.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Скоро в этом году, с 2020.

Ира Джабали

Скоро будет пять лет, вот-вот. И мне было даже самой интересно посмотреть, как изменилась за эти пять лет моя жизнь. Мои итоги не года, а пятилетки.

Мои итоги не одного года, а пятилетки. Я реально стала спокойнее. Вы просто не знаете меня до этого всего.

Люди ко мне подходят и говорят, ты такая спокойная. Я думаю, угу. Я правда стала спокойнее и уравновешеннее, что ли.

В балансе, можно сказать. Гораздо меньше вещей могут меня выбесить. Надо реально постараться.

Также для меня удивительным результатом медитации стало то, что продуктивность, моя продуктивность повысилась. Раньше я могла делать задачу неделю. Сейчас я могу эту задачу сделать за день.

Я до сих пор не разобралась, как это срабатывает. Мне кажется, это от того, что мой фокус в момент выполнения задачи стал чётче и яснее. Знаете, это как ум, он не такой, как эта невыгулянная собака.

Ум становится послушным. Можно контролировать. Ты ему говоришь, что задача.

Он такой, хорошо понял, делаю. Нет такого, что пойду, мне надо, не знаю, что-то там поделать, найти дополнительную мотивацию, попить чайку. Есть задача, мой ум делает.

Мне лично реально это очень нравится. Максимальная продуктивность. Ясность в том, какое самое лучшее решение можно предпринять.

Есть проблема, не знаю, как решить.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Сажусь в медитацию.

Ира Джабали

Хоба, встал, решение есть. И вот я тут показала так вот это вот движение, там что-то происходило. Вот что там происходило, чтобы потом встать, хоба, и всё отлично.

Мы будем, собственно, рассказывать на этом курсе. Некоторые моменты я, наверное, пропущу, чтобы сэкономить время. Да, там про изменение стиля менеджмента.

Я думаю, сейчас люди, которые со мной работают, им гораздо комфортнее со мной работать, чем тем людям, которые работали со мной раньше. Я работала в мужском коллективе. Ну, когда серьезные мужики, а ты такая милая девочка.

И тебе надо как-то цели при этом еще выполнять своего отдела. И огромной командой управлять, это было непросто. Я тогда думала, что мне надо быть такой суровой.

Сейчас я могу гораздо эффективнее управлять командой, наверное, раза в четыре больше. И при этом мне не нужно быть снова суровой. Удивительно, команда при этом работает лучше.

Еще один из пунктов, который я подумала, важно добавить. Он о том, что, знаете, бывают моменты, когда ты ищешь себя.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Думаешь, тем я в жизни занимаюсь или не тем?

Ира Джабали

В чем моя миссия, в чем смысл моей жизни? И я счастлива обнаруживать, что сейчас у меня есть вот эта опора. И какие-то глобальные события меня не так шатают, как могли бы раньше.

Вообще, моя жизнь сейчас наполнена какими-то реально важными вещами, я делаю важные вещи в своей жизни. И я счастлива с тем, что я делаю. И пять лет назад было совсем по-другому.

У меня отличные отношения с Максимом. Может быть, когда мы с ним встретились, я так не считала. Извини, я должна честной быть.

Но теперь я уверена, что я правда в отношениях с лучшим мужчиной вообще для меня в этой Вселенной. И наши отношения с годами не идут вниз, как это часто бывает. Наоборот, они улучшаются.

В понедельник у нас пятилетие со дня нашего знакомства. И это лучшие пять лет моей жизни. И в целом я живу в окружении людей, которые разделяют мои ценности.

Вика там что-то конспектирует, приходи сюда, смотри, тут тебе удобнее будет.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Виктория там что-то конспектирует, приходи сюда, смотри, тут тебе удобнее будет.

Ира Джабали

Я не знаю, что ты там о моей жизни записываешь, у нас еще контент ACI толком не начался.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Я не знаю, что ты пишешь, мы еще не все рассказали.

Ира Джабали

Да, это здорово жить в окружении людей, которые заботятся друг о друге.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Это здорово жить в окружении людей, которые заботятся друг о друге. И люди готовы помочь друг другу в любой момент.

Ира Джабали

Готовы приехать из какого-то далекого города с чемоданчиком, чтобы переводить на сцене.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Готовы приехать из какого-то далекого города с чемоданчиком, чтобы переводить на сцене.

Ира Джабали

Это удивительно, и если бы не было в моей жизни ACI, этого, наверное, и не было бы.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Это удивительно, и если бы не было в моей жизни ACI, этого, наверное, и не было бы.

Ира Джабали

Я вообще поняла, что я сейчас в основном общаюсь только с людьми, которые так или иначе разделяют мои ценности.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Я вообще поняла, что я сейчас в основном общаюсь только с людьми, которые так или иначе разделяют мои ценности.

Ира Джабали

И не то, чтобы я с кем-то другим поругалась, они просто сами куда-то делись.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

И не то, чтобы я с кем-то другим поругалась, они просто сами куда-то делись.

Ира Джабали

И это правда интересно, что будет с вами через пять лет.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Это интересно, что будет с вами через пять лет.

Ира Джабали

Даже через год.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Даже через год.

Ира Джабали

Даже в один год. Сдайте три ACI-курса.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Вы можете задать три ACI-курса.

Ира Джабали

И попробуйте сказать, что вы зря потратили время.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

И тогда скажите, что вы просто так провели вашу время.

Ира Джабали

Я не думаю, что будут такие люди.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Я не думаю, что будет такие люди.

Ира Джабали

Я реально говорю, напишите мне через год, можете в личку или в чатик наш. Нам правда будет знать интересно ваши результаты.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Максим, как у тебя все происходило, как твоя жизнь изменилась?

Максим Джабали

Спасибо, Ира. Коротко расскажу о своих результатах, чтобы замотивировать вас медитировать. Увеличил доход 20 раз в один год.

Но в Вене жить дорого. Женился на Ире. Может для вас это небольшое достижение, для меня большое.

Что я первый раз вообще-то женился, надеюсь последний. В смысле можно еще несколько раз на Ире жениться, у нас есть такая традиция. И правда мне медитация помогает иметь счастливые отношения.

Когда в понедельник у нас 5 лет, мы едем в романтическое путешествие. И за 5 лет мы ни разу не поссорились, потому что мы оба медитируем. И для меня это много значит.

Живу в Вене, может для вас это тоже небольшое достижение, для онлайнеров может большое. Для меня самая большая радость здесь жить, это то, что здесь есть друзья и есть наши учителя Питер и Мария Мёртл. Просто город хороший в том числе.

В позапрошлом году я сбросил 14 килограммов. Благодаря медитации я мог удерживать свое внимание на том, чтобы не объедаться на ночь и не есть всякую ерунду. И я это рассказываю для того, чтобы продать вам медитацию.

Может быть вы не думали, что медитация с этим всем может помочь. Но теперь я надеюсь будете думать. Какая бы у вас не была проблема в жизни, если она происходит из нас, с нашей стороны, значит вы можете ее изменить.

Один из лучших способов это сделать с помощью медитации.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Я медитирую ежедневно на час.

Максим Джабали

Мне нравится, что это последний пункт, как бы все рассказал. Потому что они связаны, они правда связаны. Пару слов о том, кто такие наши учителя.

В каждом курсе ACI первый и второй урок обычно посвящены тому, чтобы рассказать, откуда эти знания пришли. Мне сначала это было не очень понятно, зачем столько времени уделяют людям этим. Если честно, это определенная тренировка для вашего ума.

Да, точно так же, как сейчас, например, на бутылках пластиковых пишут, что это из переработанного пластика, а не из нового. На продуктах в Австрии часто пишут, что это австрийский продукт, он в Австрии был произведен. И почему люди пишут, почему вы думаете, что люди это пишут?

Есть у вас идеи? Должны знать откуда, спасибо, Аня. Кстати, у Ани сегодня день рождения, я бы хотел, чтобы мы ее похлопали.

Если честно, я правда думаю, это хороший способ отметить день рождения с друзьями на ACI-курсе. Это правда, потому что людям важно, откуда это произошло. И я хочу, чтобы для вас тоже было важно, откуда произошли эти знания Мейксера и не выдумали.

Я не хочу драматизировать, но я хочу вам сказать, что тысячи людей погибли для того, чтобы передать эти знания нам. Потому что в прошлом этим знаниям две с половиной тысячи лет, в прошлом не было дорог, авиасообщений таких. Часто тебе надо было ехать, например, из Индии в Тибет или в Непал.

И многие люди погибли, потому что это были тяжелые дороги вообще-то. Вот мы здесь, в Вене, или кто-то там вообще чаечек попивает в онлайн-трансляции нашей. Легко воспринимать эти знания как данность.

Но я предлагаю вам помнить о том, что, что бы вы сегодня не услышали, две с половиной тысячи лет это люди из поколения в поколение передавали, это очень большое дело вообще-то. Когда мне бывает лень медитировать, я об этом думаю, когда мне лень медитировать утром, я думаю о том, что многие люди медитировали от меня, чтобы я мог. Вы видите справа Питера Мэри Мёртл?

Думаю, многие, по крайней мере, все здесь присутствующие, думаю, их знают. Мы расскажем еще в следующих уроках, может быть, истории какие-то. Геша Майкл Роуд, это американец, который стал тибетским монахом и получил степень Геши, звание получил, статус, как магистр есть, это Геша, и именно он эти знания из тибетских монастырей сделал в том формате, в котором мы их знаем, что это домашние работы, контрольные, лекции.

И он учился у Кеннерин Паче, это вот мужчина в очках. Это один из самых высоких учителей в этой линии, линия передачи, которая есть в Гелупа. Его наставник, это тот же наставник, который есть у 14 Далай Лама, у текущего.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Его наставник, это 14 Далай Лама, Триджан Кринпаче его зовут. Его наставник также научил Далай Лама.

Максим Джабали

И вы видите, это линия передачи, там Пабон Кринпаче и другие, мы их будем изучать на многих иссе-курсах. И не возле конспекта, у нас сыро распределено, как в семье, бюджет, кто что рассказывает. Хорошо, что такое ACI?

А есть тут те, кто первый раз на ACI курсе? А кстати, я хотел поблагодарить всю нашу команду, это вообще много очень людей организовывают это мероприятие. Ира уже благодарила, я еще не благодарил.

Я хотел Олю Филиану поблагодарить, которая наш организатор. Если мы ее будем хорошо хлопать, она следующие курсы тоже будет организовать. Техническую команду нашу.

Тренеров АКМ. Онлайн поддержку. Переводчица наша.

И вам спасибо, ребята, что вы пришли. Это большое дело вообще-то, считается, первый курс ACI начинать в каком-то городе, это самый большой геморрой. Ответственно заявляю, это правда.

Все следующие курсы легче делать. Первый, самый сложный. Это первый курс, который мы в Вене делаем.

Я надеюсь, что в этом году мы проведем еще два, и в следующем начнем новый цикл три в год.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

В Вене.

Максим Джабали

Я надеюсь, что мы с Ирой проведем в этом году еще два курса. В Вене. Если вы придете.

И в следующем году с большой командой тренеров АКМ будет новый цикл курсов. Такой план. В общем, в курсах ACI 36 курсов.

18 открытых курсов, они называются. И 18 супер секретные продвинутые курсы. И они стоят очень дорого.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Они стоят.

Максим Джабали

Я считал сколько? 50 часов на один ACI курс в среднем. 18 курсов.

Кто там быстро считает? Тысяча часов. Порядка тысячи часов.

Тысяча часов жизни вам надо своей дать, чтобы получить доступ к этим 18 секретным курсам.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Вика уже считает.

Максим Джабали

Тысяча лет, насколько там. Потому что для того, чтобы получить доступ к секретным курсам, вам нужно закончить все 18 открытых, все сертификаты получить до единого.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Для того, чтобы получить все 18 курсы, вам нужно начать с базовых курсов.

Максим Джабали

Один курс в среднем 50 часов занимает? 50-100? У кого как?

Один курс.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Один курс примерно 5 часов.

Максим Джабали

Вам надо его прослушать, делать домашние задания, обсудить. Это все вот столько времени занимает. И тут есть ребята, которые закончили 18 курсов.

Аня закончила 18 курсов.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Закончила?

Максим Джабали

Надо сначала спрашивать, наверное, до аплодисментов. Я Люду спрошу. Люда, ты закончила 18 курсы?

Все, можно хлопать.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Люда закончила?

Максим Джабали

Я закончил. Ирина на пути. Я просто хочу дать вам эту перспективу, что это как в институте.

Обучение длится первые 18 курсов, вы 6-8 лет их учите. И потом по семенам. Потом по семенам, по ментальным семенам.

У кого-то это занимает 10 лет, около 10 лет, я думаю. Вторые 18. И вы не видите, как Вика на меня смотрит?

Она думает, сколько мне лет уже будет, когда я их закончу. Кормические семена молодости есть, говорит Вика.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Кормические семена молодости.

Максим Джабали

Может быть, на каком-то другом уроке мы расскажем вам, что это за 18 курсов? Зачем мы изучаем вообще курсы? Я думаю, какая-то эмоциональная речь была записана на этот счет.

Я вам сейчас отчитаю. Если мир происходит из нас, мы можем создать тот мир, который мы захотим. Это правда.

Когда меня мама спрашивает, что я учу и зачем, я ей так и говорю. Я хочу создать другой мир, мама. Да, считается, что...

Я не знаю, как вы относитесь к этим прошлым жизням, будущим жизням. Есть они или нет? Не знаю.

У каждого свое мнение на этот счет.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Я не знаю, как вы относитесь к этим прошлым жизням, будущим жизням.

Максим Джабали

Кстати, это тема следующего курса ИСИ-4. В мае мы его планируем. Так существуют прошлые и будущие жизни или нет?

Да, но это не просто ответ. Я слышал историю, где Майкл рассказывал, что если ты встречаешь монаха, ты его спрашиваешь, существуют прошлые жизни или нет? Да, и он, например, говорит, да, существуют.

И ты его спрашиваешь, а почему, почему так считаешь?

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Он говорит, я не знаю, я просто думаю.

Максим Джабали

Геш Майкл рассказывал историю, что тогда он получает четками по голове, как наказание. Вы слышали эту историю, девчонки? Да, потому что считается, надо понимать, надо аргументацию понимать.

Мы не хотим просто верить. Эти учения, они не про веру. Я преподаю логику и дебаты.

Дебаты, которые формально-логические дебаты, не на телеке, формальная логика. Это похоже на программирование больше, чем на... Да, потому что там есть алгоритм, как правильно развивать то, что ты хочешь, защитить точку зрения.

Так вот, вот эти прошлые и будущие жизни, чтобы понять, есть они или нет, есть алгоритм, который мы будем проходить на следующем курсе. Сразу вам его тоже продаю. Коммерческий директор Pink Diamond.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Поэтому я это рассказываю. Есть алгоритм, как правильно развивать то, что ты хочешь, защитить точку зрения. Этот курс мой любимый.

Максим Джабали

И все дело в том, что на этом курсе мы изучаем, чтобы иметь счастливый и спокойный ум.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

И здесь, в этом курсе, мы узнаем, как можно иметь спокойный дух. Это можно тренировать медитацией. И в этом курсе мы поговорим о том, как можно научиться медитировать.

Максим Джабали

Ира, расскажешь еще подробнее о том, что за тема этого курса? Кстати, тут написано эссенцары, потому что, да, медитация помогает нам закончить цикл перерождений. Это и есть цель всех этих курсов.

Мы хотим остановить смерть для себя, всех живых существ в этой жизни, сейчас.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Отличный перевод, Люба. Спасибо.

Максим Джабали

Спасибо, Макс.

Ира Джабали

Удивительные слова в конце. Возможно, для вас они звучат странно. Может быть, кажется, в смысле остановить смерть.

Так вообще кто-то делал? Это невозможно. И вначале, правда, кажется, что это какая-то дичь.

Мне нравится, как у вас адаптация перевода происходит. Нет, я реально, когда слышала это впервые, я так и думала, это дичь какая-то. Но по мере изучения этого всего, ты приходишь к мысли, что не такая уж это и дичь.

И это происходит не на уровне веры. Это не то, что я просто верю в это и такая, но вось пронесет. У вас появляются очень четкие инструкции.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Делай это, не делай это, и вот что будет. По этапам.

Ира Джабали

Тибетцы в этом вообще гениальные ребята. Все четко, структурно. Реально мой язык любви.

Поэтому не торопитесь с выводами.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Поэтому не делайте эти мысли так быстро.

Ира Джабали

Мне нравится, как Питер Мёртл говорит. Положите это на полочку. Пусть там полежит себе спокойно.

Позже вы к этому вернетесь. И может быть эта идея не будет уже казаться странной. И вы будете стоять на этой сцене и говорить другим людям эти слова.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Вы будете стоять на этой сцене и говорить другим людям эти слова.

Ира Джабали

Хорошо. Гуд. Дословный перевод это важно.

Мы говорим о том, что медитация это инструмент. Инструмент как получить спокойный и счастливый ум. Это не то, что мы с Максом придумали вчера или сегодня утром.

Не то, что наши учителя Петра Марием придумали. Не то, что даже Геша Майкл придумал. Это знания, которые передаются от учителя Кочуняко.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Это знания, которые передаются от учителя Кочуняко.

Ира Джабали

Раньше не было интернета, можно было не гуглить, как не умирать.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Или что-то другое, как можно играть на клавиатуре. Даже чтобы научиться играть на клавиатуре, вам нужен кто-то, кто вас этому научит. Кто-то, кто покажет вам, ага, играть на фортепиано вот так-то.

Ира Джабали

И не то, что вы просто это в теории учите, прочитали книгу, все, умею играть на фортепиано. Идеально, когда у вас есть кто-то живой рядом.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Вы там что-то пальцами пробуете.

Ира Джабали

Что там обычно начинающие играют? Гамма.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Гамма.

Ира Джабали

Подсказывает, что с гамма начинается.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Ну в общем.

Ира Джабали

Кто-то должен вам сказать, как пальцы поставить. И прочие вещи. Точно также и тут.

Классно, когда у вас есть живой человек, который может вам рассказать это. Кто может сказать, ага, вот ты сидишь в позе медитации хорошо, но вот как можно это улучшить.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

И вот собственно эти знания передавались от учителя к ученику. В течение двух с половиной тысяч лет, мы в 2025-м сейчас, то есть оно передавалось с тех пор, как начался отчет вот этой вот нашей эры. И я раньше так не думала, но это о многом говорит.

Ира Джабали

Это говорит о том, что раз это где-то не потеряли на полпути.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Вероятно, это было ценным. Кто-то это пробовал, получал результат, другой приходил к нему и говорил, слушай, а как у тебя так получается, расскажи.

Ира Джабали

И ты такой, ну ладно, садись, сейчас расскажу.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

И так две с половиной тысячи лет до наших дней.

Ира Джабали

В начале каждого курса мы изучаем источники, комплектные книги.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

И Максим уже пару минут настойчиво мне показывает вот так. Потому что время для перерыва, перерыв, а, для паузы. Мы продолжаем наше занятие, и мы продолжаем наш унтеррихт.

Вообще, ребят, кто онлайн, приезжайте к нам вживую.

Ира Джабали

Во-первых, нас тут кормят тортами. Guilty pleasure вообще, даже не знаю, как это по-русски. Во-вторых, мы частенько балуем тех, кто вживую приезжает разными подарочками.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

И вообще, у нас тут весело и классно.

Ира Джабали

Хорошо, мы продолжаем. Ольга скоро вам раздаст вот такие брошюрки. Как уже упоминал Макс, этот курс включает в себя домашние работы и контрольные работы.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Вы их можете проходить на онлайн-платформе.

Ира Джабали

Макс об этом расскажет в конце. Мы решили распечатать такие брошюрки. Тут вопросы домашек, то есть вы можете уже на занятии что-то себе там заполнять, а потом перенесете на платформу.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

И один из домашних вопросов, но урока не один, а два. Это источники курса.

Ира Джабали

Я тут очень долго рассказывала, что уже слайды не там, там, что не все это мы придумали.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

За этим стоит линия передачи.

Ира Джабали

И вот откуда взят материал конкретно для этого курса.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Мы используем как источник. Комментарий из Ламрим Чен Мо.

Ира Джабали

Мы будем очень много тибетских разных слов говорить. Иногда санскритские слова тоже.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

И говорят, что вообще даже повторять эти слова, это на удачу.

Ира Джабали

Ламрим. Это в целом жанр такой в Тибете.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Лампуть. Рим это шаг или этап.

Ира Джабали

Чен Мо это значит большой. Этот Ламрим Чен Мо был написан человеком по имени Джексон Капа. Я видела в Дамашках, кто-то пишет Джексон Капа.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Не было у них еще имени Джексон, он Дже.

Ира Джабали

Кто-то, кто уже проходил курсы, вы встречали это имя? Кто был на духовном партнерстве на прошлом уроке, тоже слышал это имя?

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Да, да, это все тот же персонаж.

Ира Джабали

Медитация. Да, он написал, у него прям есть Ламрим большой, средний, малый. Средний, в большом там что-то больше тысячи страниц.

В большом там больше тысячи страниц.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Для раньше это было очень много. Сейчас мы делаем Ctrl C, Ctrl V текст. Раньше они все это выцарапывали на рисовой бумаге всякой.

Ира Джабали

Так что выцарапать на бумаге или просто попросить чатик GPT какой-нибудь ответ сгенерировать, это очень разное. Так что да, мы используем материал из комментариев на Ламрим Чен Мо. Но даже Ламрим это не первоисточник.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Он ссылается на еще более давний текст. На молитву Саманта Бхадры. Написал Гаутама Будда.

Гаутама Будда. Гаутама Будда.

Ира Джабали

Не знаю, может не написал, может из рёк кто-то записал, так скорее было.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Но это было пятьсот лет до нашей эры.

Ира Джабали

Да, и мы теперь все это изучаем, чтобы что? Научиться медитировать. Получить ясный ум.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Научиться медитировать. Получить ясный ум. Получить ясный ум.

Выйти из сансары. Ирину замуж. В общем да, мы хотим счастливый ум.

Чтобы иметь счастливый ум нам нужна медитация.

Ира Джабали

Чтобы мы могли медитировать, нам надо собственно научиться медитировать.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Поэтому мы здесь. И на всем курсе мы будем возвращаться к этому слайду.

Ира Джабали

Потому что этот слайд, он одновременно и обзор всего курса, и также он же это пять составляющих практики медитации.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

И видите там на слайде, в самом верху, появилась фиолетовая звездочка.

Ира Джабали

Кто так всматривается, что, что, где там звездочка? Вот эта звезда. Фиолетовая звездочка значит, что это вопрос домашний, все просто.

Равно какая-то важная вещь в процессе изучения.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Итого, что мы будем изучать весь этот курс. На занятии один и завтра на занятии два.

Ира Джабали

Мы будем изучать подготовку, как подготовиться к медитации.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Оказывается, мы не можем просто сесть в медитацию, закрыть глаза и все. Конечно можем, но вопрос, какого качества эта медитация будет. Если мы хотим хорошую, качественную медитацию, а не просто зря потраченное время.

Нам нужно делать подготовку. Мы начнем говорить об этом сегодня. И продолжим завтра.

Там есть спойлер рядом с пылесосом. Это один из пунктов.

Ира Джабали

Так что, если у вас дома грязно, начинайте медитировать, у вас будет чисто.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Вторая составляющая практики медитации.

Ира Джабали

И это занятие номер три. Об этом расскажет Оля и Таня Цибулько.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Это шесть условий внешнего окружения. Шесть условий внешнего окружения, внешней среды. Ты контролируй перевод.

Ира Джабали

Ты контролируешь перевод. Третья часть.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Восьмиточечная поза тела. То есть, когда мы уже все подготовили. От пылесосили.

Мы садимся.

Ира Джабали

Как сесть так, чтобы все сработало.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Четвертая часть. Ментальный процесс.

Ира Джабали

Во время медитации. Об этом мы будем говорить на занятии пять, шесть, семь. Длинная тема.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Но очень полезная.

Ира Джабали

Когда вы уже сели в позу медитации. Проблемы начинают возникать. И удивительно, что это абсолютно одинаковые проблемы у всех этих людей две с половиной тысячи лет назад.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Таких проблем пять.

Ира Джабали

И мы изучим сразу на них решение.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Решение, кстати, восемь, больше. То есть, вы такие сели, проблема, вы уже знаете, что с этим делать. Какой антидот применить к той или иной проблеме.

Ира Джабали

Также мы будем говорить о стадиях медитации, о девяти стадиях медитации.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

И это очень полезно.

Ира Джабали

Мы вам попозже подарим такой подарок. Да, это вообще очень особенная работа. Да, вы, кстати, сможете потом на плакате рассмотреть подетально, и мы его повесим.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Аня хочет уже выкупать. Это стадии медитации.

Ира Джабали

Это знаете, как карьерный план медитатора.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Когда вы начинаете медитировать, вы проходите определенные этапы. И мы детально поговорим о них.

Ира Джабали

И вы такие, ага, я похожа на этапе 4, например.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

То есть, вы будете знать, где вы находитесь уже. И, собственно, что вас ждет впереди. Это очень интересно.

Ира Джабали

И пятая часть. Мне кажется, вообще самая важная, если так можно говорить.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Это объект медитации.

Ира Джабали

На что мы, собственно, медитируем. Потому что сейчас, знаете, есть много разных медитаторов. В конце этого курса вы будете точно понимать, какая медитация вам поможет, какая нет.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Потому что вы сможете понять, это правильный объект медитации или нет. Вот, в принципе, весь обзор этого курса. Подготовка.

Внешнее окружение. Тело. Ментальный процесс.

И объект медитации. И на этом этапе, я приглашаю сюда Максима. Рассказать о еще очень интересной, важной теме.

Максим Джабали

Благодарю. Какая у нас главная тема курса, кто помнит? Хочу, чтобы к концу курса мы получили.

Чтобы иметь счастливый и спокойный ум. Его нужно тренировать с помощью медитации. То есть, нравится, хотите иметь ум, который постоянно расстраивается по пустякам, не медитируйте, не тренируйте его с помощью медитации.

Если Вы хотите, чтобы Ваш ум расстраивался легко, в депрессию впадал, не надо медитировать. Да, и главная идея сегодняшнего урока, это чтобы иметь такой счастливый и спокойный ум, хорошо бы научиться медитировать. Это слайд, где я, может быть, один раз в году беру какой-то инструмент.

Природа меня не наградила умелыми руками, я ничего не умею чинить, только ломать умею. У нас 100% постановочное фото. Думаю, я бы в жизни никогда ничего не закручивал гаджетным ключом.

Я даже так себе сразу не представлю, зачем пользоваться вообще нужно. В общем, это слайд о том, что медитация это инструмент. И точно так же, как я здесь держу этот гаджетный ключ, которым я никогда в жизни не пользовался.

Есть такие люди и такие медитации, которые не несут никакой ценности. Медитации, я имею ввиду, которые делают эти люди, не несут никакой ценности. Например, я могу себе представить, как я утром сажусь в медитацию.

Начинаю перечислять, что мне в Ире не нравится. Будет очень тяжело, конечно, такое придумать вообще. Предготовщина и шутки такие плохие, сами понимаете.

Но, допустим, я буду думать, о, слишком красивая, слишком многие на нее смотрят. Слишком умная. Я шучу, конечно, но я буду фокусироваться, например, на каких-то качествах, которые мне не нравятся.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Это медитация. Да или нет?

Максим Джабали

Это медитация, я медитирую на плохие качества своей жены. Приведет ли меня эта медитация к чему-то хорошему в жизни? Другая медитация.

Например, я сажусь в медитацию утром и думаю, может быть, моя жена – это ангел под прикрытием. Притворяется человеком, но на самом деле ангел с небес ко мне пришел, просто меня спасти в этом мире. Сижу, представляю Иру и думаю, если ее потрогать, там у нее свет внутри, не плоти кровь, а у нее свет.

Как Вы думаете, эта медитация была бы полезной? Во-первых, просто ведет к улучшению отношений, в принципе. Во-вторых, она меня ведет к духовному развитию.

Суть в том, что медитация сама по себе не несет никакой ценности, главное объект, на котором Вы концентрируетесь. И в тибетском языке и в санскрите есть шесть терминов для медитации, они все как разные оттенки. У каждой культуры есть свой словарный запас для определенного термина.

Например, в русском языке, в украинском, и я думаю, в немецком, медитация это одно слово, нет у нее синонимов. Но в тибетском и в санскрите есть целых шесть терминов, я думаю, что их больше, мы шесть просто здесь проходим. Давайте, я думал о том, для какого слова в русском языке много синонимов.

Давайте проверим, какие синонимы Вы знаете для слова деньги.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Можно это не переводить, думаю будет сложно.

Максим Джабали

Бабки, капуста, бабусики, зеленые, зелень, кэш, котлета, конфета, еще есть? Бобосова, лавэя, лавандос, за 10 секунд 10 синонимов. В тибетской культуре, у них для медитации есть шесть терминов.

Мы пройдем по ним кратко. И мы сегодня немного задержимся, потому что чуть позже начали. Первое это гомпа.

Кстати, если Вы хотите, Вы можете повторять, считается, что это на удачу, все семена тибетского и санскрита гомпа. На санскрите пхавана. И суть этого термина для медитации в том, что мы привыкаем к тому, на чем мы фокусируемся в медитации.

То есть считается, что Вы как бы становитесь тем, на чем Вы фокусируетесь. Поэтому мы фокусируемся на каком-то добродетельном объекте, мы не фокусируемся на бестолковых объектах. Это не медитация, у нее нет смысла.

Я приводил пример, например, я буду представлять Иру ангелом, которая пришла ко мне с небес меня спасти. Или я буду фокусироваться, например, главный объект моей медитации будет дыхание. То есть в первом случае я могу или стать ангелом, или воплотить в реальность, чтобы этот ангел реально пришел.

Я думал, кем я стану, если я буду долго фокусироваться на дыхании.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Я думал, кем я стану, если я буду долго фокусироваться на дыхании.

Максим Джабали

Я думал, может я стану дыханием, может я стану кашляем, я не знаю, каким-то дыханием, в лучшем случае. Поэтому мы фокусируемся, есть много разных медитаций в системе СМИАН, которую мы изучаем. И, например, мы фокусируемся на глубоких идеях, что мир происходит из нас, когда мы делаем шесть оттенков пустоты, Махамудра есть медитация.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Когда мы делаем медитацию шесть оттенков пустоты, то мы свой ум связываем с этой пустотой.

Максим Джабали

Мы привыкаем к ней, привыкаем благодаря тому, что мы фокусируемся на одном и том же объекте длительное время. Или мы фокусируемся на медитации, которую мы завтра будем делать, называется золотая комната. Мы представляем своего учителя перед собой, думаем о его хороших качествах.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Это пятое совершенство.

Максим Джабали

Считается, что если долго делать эту медитацию, мы можем родиться в сфере форм. Мы не будем сегодня об этом говорить, потому что времени у нас немного.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Мы делаем этот курс второй раз.

Максим Джабали

Если хотите, можете послушать предыдущий раз, когда мы преподавали, мы чуть подробнее говорили про эти оттенки. Это третий вид медитации, третий оттенок.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Это третий вид медитации. Это глубокая медитация.

Максим Джабали

Также к практикам медитации, которые приводят к перерождению в мире без форм. Эта медитация тоже является названием медитации прекращения. Медитация прекращения, когда грубый ум почти останавливается.

Грубый ум, это очень здорово, когда он останавливается. Считается, что когда вы видите пустоту напрямую, для того, чтобы ее увидеть, вам нужно его остановить, более тонкий проснется тогда.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Остановитесь с нами, мы еще об этом поговорим в нашем 18 курсе.

Максим Джабали

Четвертый вид медитации. Ньямшак по-тибетски.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Самахита в санскрите.

Максим Джабали

Медитация, в которой вы видите пустоту напрямую. Этот термин подчеркивает балансирование между крайностями медитации. Обычно он используется для того, чтобы описать состояние ума в момент видения пустоты напрямую.

Обычно этот термин используется для описания состояния ума. Когда человек видит пустоту напрямую.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Когда человек видит пустоту напрямую.

Максим Джабали

Шине. На санскрите Шамата.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

На санскрите Шамата.

Максим Джабали

Я скажу вам честно, я слушал это много раз, я преподаю

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

это второй раз, у меня определенно не было всех этих опытов медитации, но зато когда у меня бывают какие-то опыты

Максим Джабали

медитации, я всегда вспоминаю, что я это услышал лет семь

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

назад, мне кто-то рассказывал, да, и вот эта тибетская система

Максим Джабали

обучения, у нее есть очень необычный для нас формат, к которому мы не привыкли в западном мире, мы реально

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

не привыкли, я сам к нему не привык, да, и суть в

Максим Джабали

том, что вы иногда слышите вещи, думаете, как это вообще связано с моей жизнью, как это мне должно сегодня

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

помочь.

Максим Джабали

Я хочу быть с вами честным, для меня это тоже так, я сейчас, когда преподаю эти термины, думаю, как это им реально поможет. И послушайте, вот в чем дело, вот как это работает. Это система обучения, она так построена, что когда вы слышите о чем-то впервые, это сеет семя в вашем уме, вы будете слышать об этом потом пятый, десятый, пятидесятый раз.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Может быть не очень понятно, так же как для меня, потом на какой-нибудь семьдесят третий раз, аааа, и это может быть осознание в уме, но это также может быть ваш практический опыт, мы с Ирой только что закончили

Максим Джабали

свой третий месячный молчаливый ретрит, где не говорили друг с другом, месяц назад, восемнадцатый месяц назад, месяц медитировали в доме в Австрии, никого не видели, ни с кем не разговаривали. И в этом ретрите у меня был прорыв, связанный с пониманием, чем отличается грубый ум от тонкого ума. Грубый и тонкий, любоклассник, видишь ты столько людей, кто помогает, помогаешь людям немецкие практиковать.

Так вот, про этот грубый и тонкий ум, который я вам скользко рассказывал, вам это вряд ли что-то сказало особо. Точно так же, как и мне, когда я об этом слышал первые пятьдесят раз.

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Но когда это произошло в ретрите, я такой «аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

Максим Джабали

Хочу, чтобы вы думали «О, наверное, это семя, чтобы эти осознания во мне проснулись»

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Вероятно, вы должны подумать «Окей, я собираю эти семена, чтобы когда-нибудь я получила эту мудрость»

Максим Джабали

Хватит? Хорошо. Последний вид медитации?

Последний оттенок?

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

И последняя медитация?

Максим Джабали

По-тибетски называется «тингензин»

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Тибетский «тингензин»

Максим Джабали

На санскрите «самади»

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

«Самади» — санскрит

Максим Джабали

Геша Майкл, я сегодня его лекцию переслушивал, вот как он объяснял «тингензин»

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Еще раз

Максим Джабали

Я сегодня слушал лекцию Геша Майкла, вот этого урока

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Я сегодня слушал лекцию Геша Майкла, и он говорил, что в тибетском, когда они говорят «тинген» В тибетском говорят «тинген»

Максим Джабали

Это значит, что какой-то, например, яркий голубой цвет есть, небо, например, ярко-голубое

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Это означает белый небо

Максим Джабали

Или ярко-зеленый

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Или зеленый

Максим Джабали

То есть вот эта яркость — это «тинген» Это такая одноточечная медитация В буквальном «тинге» означает «глубокий», прошу прощения, не «яркий» Хотя Геша Майкл говорит, что это «яркость» Но «глубокий» в смысле яркого цвета, то есть «глубокий» как яркий цвет «Идзин» означает «удерживать», «удерживать» объект И «шине» — это наивысшая эволюция «самадхи» То есть в «самадхи» человек может какое-то время удерживать в сознании один объект и вообще не двигаться с него Итак, шесть оттенков Пусть эти семена в нашем уме прорастут И мы достигнем «самадхи» Ирина, расскажешь нам последнюю тему на сегодня?

Ира Джабали

После всех этих терминов Уже сложно кого-то чем-то напугать Ребята, мы немного задержались, если вдруг у вас были планы и вам важно бежать уже домой, вы можете спокойно бежать, если вдруг Я сейчас буду супер быстро в следующем контенте И, как сказал Максим, это будет выглядеть, как будто бы просто, чтобы посеять семена на завтра Потому что завтра мы будем более детально говорить о, собственно, этих подготовительных шагах, которые я вам обещала Но почему-то именно в уроке первого, точнее, именно в первом уроке, в первом «домашке» Последний вопрос — это перечислите хотя бы название подготовительных шагов

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Поэтому я их просто перечислю

Ира Джабали

И Максим завтра детально расскажет Отлично, номер один из шести Создайте чистое и священное пространство с алтарем

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Папули сости Сделайте его таким, в котором вам комфортно Номер два Сделайте красивое подношение

Ира Джабали

Если кратко, дарить подарки всегда классно

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Классно их, конечно, получать Но дарить — это так классно!

Ира Джабали

Человек радуется Ты тоже уже доволен, что он так радуется Все вокруг довольны Тут мы будем говорить, кому мы дарим эти подарки, что дарить

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Третий пункт

Ира Джабали

Принять прибежище Суфлюхт нэмэн Это весело Это звучит очень грустно Принять прибежище Мы говорили об этом на ACI 2 Кто слышит впервые этот термин, мы завтра тоже бегло об этом поговорим И подумать о желании просветления

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

То есть бодхичитта

Ира Джабали

Бодхичитта Номер четыре Собрание лам и святых существ У вас будет ваш личный набор Антон там на заднем ряду, Тимофеев улыбается Ты фанат Бионса, да?

Я специально добавила сюда Бионса, она мне нравится Потому что вы не обязаны ставить, не знаю, вот конкретно Будду или, не знаю, Джатанкапу

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

У вас нет такого обязательства Создавайте вдохновляющий для вас алтарь Макайте что-то для себя, что вам нравится Вы можете представить себе других людей, которые вам нравятся Кстати, тут, например, есть наши родители с Максом

Ира Джабали

Может быть, для кого-то это будет, ну, не знаю, кто там, немецкий рэпер у Люды Краш

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Для кого-то, может быть, какой-то деятель культуры Если сказать кратко, только вам решать, кто это будет для вас Пятый пункт

Ира Джабали

Накопление добродетелей Накопление, коллекция добродетелей Короче, собираем хорошие дела И очищаемся от препятствий Устраняем все препятствия

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Проблемы

Ира Джабали

Проблемы капут И мы будем делать это с помощью семи ингредиентов Это будет такая большая часть второго занятия И шестое из шести, наконец-то Официально это звучит Благословение у святых существ

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Как это звучит на простом языке, Максим завтра расскажет Вот все эти шаги на одном слайде Если вы будете делать эти подготовительные шаги У вас будет хорошая медитация

Ира Джабали

Максим, я очень хорошо справляюсь с таймингом, я считаю

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Итак, мы сегодня поговорили о том, что такое ACI Мы поговорили о пяти составляющих практики медитации И таким образом сделали весь обзор всего этого курта И Максим рассказал все эти чудесные немецкие и санскритские слова Как назвать медитацию

Ира Джабали

У них, кстати, есть еще на снег, по-моему, тоже очень много таких терминов На разные виды снега, это очень интересно И начали говорить о шести подготовительных шагах

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Перед медитацией Что делать со всеми этими вопросами

Ира Джабали

Куда их все записывать, правильные ответы

Ира Джабали/Макс Джабали/Переводчица

Как насобирать эти заветные 18 сертификатов Простая акция, собери 18 сертификатов, получи доступ к закрытым учениям Максим, расскажи нам

Максим Джабали

Завтра

Ира Джабали

Хорошо, я только поставлю одну последнюю картинку Спасибо Спасибо всем