Выпуск 8. Как не злиться, когда пришло время злиться
Расшифровка ниже — автоматическая: возможны ошибки распознавания, говорящие не подписаны по именам.
Инна Катунина, вива от тебя. Спасибо тебе большое, что ты изменилась. Я запомню.
Женя, если ты смотришь этот подкаст, теперь радуемся, что мы это сделали. Мужик. Чувак, который долбит гору.
Говорящий 2Правда, меня он так впечатлил.
Говорящий 1То есть очень сильно расстроенный человек, это обычно тот человек, который злится.
Говорящий 2Долбатор. Вот этот медведь-шатун.
Говорящий 1Самое эффективное поведение, когда ты сталкиваешься с проблемами, это начать сраться с другими, обвинять их.
Говорящий 2Радостно так как. Птички поют, птичек слышно.
Говорящий 1Я приглашаю Питера Мёртвого на ужин в какой-то шикарный ресторан, говорю, ну вот я не знаю, сколько у меня еще денег будет.
Говорящий 2Я ощутила, как Питер и Мария Мёртвого буквально растягивали меня.
Говорящий 1Это очень ссыкотно.
Говорящий 2На разных мероприятиях в Турции, на таких публичных мероприятиях.
Говорящий 1Они там потом мышечными зажимами, еще там как-то раками будут. Всем нравится. Ты же с Марией Мёртвой работаешь.
Говорящий 2Мы классно все спланировали.
Говорящий 1Надолго хватать? Сейчас все вообще на изи переобуваются. Я думаю, это очень сильное качество.
Но кому это помогает? Мастерство радостного усилия, это то бы не происходило, что бы не происходило. Радостное усилие.
Всем привет, ребята. Это Ирина и это Максим. Вместе мы джабали.
Сегодня мы продолжаем наш цикл подкаста. И сегодня будем говорить о том, что там Джетсон Капа нам рекомендует для того, что бы быть счастливым, радостным, ловким, умелым. Джунгли нас зовут, в общем.
И в прошлый раз мы говорили, мы начали вот эту практику шести видов мастерства. Мы начали про мастерство делиться или мастерство даяния. Дальше у нас был второй вид, вид мастерства нравственности.
Мы говорили про десять этических принципов. Еще раз про то, как я нахимичился сделками с недвижимостью. И сегодня мы продолжаем еще четыре, дай бог, мастерства.
Мы рассмотрим, а это конкретно у нас терпение мастерство. Мастерство радостного усилия, концентрация и мудрость. Концентрация, это можно сказать медитация.
Мудрость, это понимание, откуда происходит мир. Мы начнем с нравственности. И я еще раз зачитаю этот стих, который мы проходим не сразу, а с терпением.
Я еще раз зачитаю стих для того, чтобы мы синхронизировались, на каком месте мы находимся. Благослови меня, видеть ясно, что желания самого по себе недостаточно, потому что если я не буду хорошо натренирован в трех нравственностях, мы помним это, нравственность воздержания плохих поступков, нравственность накопления хороших дел и нравственность того и другого с мотивацией стать живым личным примером. Я не смогу стать Буддой, то есть человеком, который завершил все тренинги личностного развития.
Больше не надо ему ходить. Даруй мне затем неистовую решимость стать мастером в обетах детей победителей. Вот эти обеты детей победителей, это и есть те шесть практик, шесть видов мастерства, о котором мы говорим.
Делиться нравственность, терпение, радостного усилия, концентрация или медитация называют и мудрость. И следующий стих, дай бог, мы еще тоже рассмотрим, и там конкретно про две последние практики будет более детально. Начнем с терпения.
Ира, ты помнишь вообще, как ты в первый раз услышала, что вот мастерство человека, который хочет стать личным примером, что эта система работает, что мир может существовать по принципу, что посечься и пожнешь. Ты помнишь, как ты в первый раз услышала идею того, что вообще мастерство терпения, это очень важно, надо там подавлять все свои негативные эмоции, проживать их внутри себя, это да не вызвало вообще никаких у тебя, не знаю, противоречий. Потому что мне кажется, это популярная идея, что нельзя сдерживать в себе негативные эмоции.
В психологии, по крайней мере, считается, что они там потом мышечными зажимами, еще там как-то раками будут к тебе проявляться. Слышала ты вообще такое, потому что в психологии, как раз у тебя бэкграунд по психологии. А что ты подумала, когда в первый раз об этом услышала, что надо не кричать на других людей, не говорить им, что они дебилы, все это внутри себя проживать?
Говорящий 2Слушай, мне кажется, это такая интересная дорожка. Мне кажется, условно, если говорить о том, что... Условно, да, допустим, условно можно разделить людей на людей, которые проживают эмоции внутри себя.
Я всегда к таким отношу. И другие люди, они скорее проживают эмоции вовне, активно, скажем так, делясь с миром или с объектом своего негодования.
Говорящий 1Ты меня к таким людям относишь? Я себя отношу к эмоционально стабильным людям, а ты, я не знаю.
Говорящий 2Нет-нет, это не эмоциональная стабильность. Это скорее моя личная гипотеза, что интроверты, они проживают в себе. Экстроверты, они более активно проживают вовне.
Хотя вот я думаю, ты сейчас в принципе-то экстроверт, но я не видела тебя кричащим на других людей, и мне кажется, ты тоже склонен что-то внутри себя проживать, чем обсудить с кем-то. Мужик! Я в целом не уверена, что это хорошая идея внутри себя как бы копить какую-то злобу, эмоции и так далее.
Мне кажется, что лично для моего тела, лично для меня это не очень хорошая идея, потому что, ну не знаю, когда ты не очень добр, ты даже как бы панцирем своим защищаешься, ты всё равно это как бы... Ум и тело, они очень сильно взаимосвязаны, они как одна система в какой-то мере работают, и для меня идея просто копить в себе, терпеть, не выражать себя, она не кажется здоровой. Но почему это скользкая дорожка и почему это интересно?
Потому что орать при этом на кого-то, это тоже не очень хорошая идея, потому что сейчас я, например, накричала на тебя, кто-то потом будет кричать на меня. Может быть гораздо сильнее и гораздо больше ярости ко мне проявит, и может быть даже не обязательно кричать, может быть это про ярость, про гнев, кто-то будет мне желать плохого, может быть даже смерти, и всё как бы начинается с того, что я внезапно решила, что кто-то другой виноват в моей проблеме, допустим, и начинаю на тебя вваливать всё своё негодование. И мне кажется, здесь классно найти как раз срединный путь и не держать это в себе, и не выливать это как есть ведром своих эмоций на других.
И для меня этот срединный путь был в том, что причина-то ведь моих несчастий и моих проблем ни в внешних людях, ни в ком-то, ни в другом объекте, причина того, что я в какой-то момент чувствую дискомфорт, неважно какой, здоровье у меня, живот болит, голова голодная, не знаю, устала и не хочу что-то делать, или просто раздражает меня что-то, всё это всё равно не во внешнем объекте. Причины во мне. И вот это осознание, благодаря в целом контенту ACI, благодаря этой древней мудрости, это осознание, что никто другой не виноват в моих проблемах, это я их создала в прошлом, это позволяет мне, с одной стороны, не застревать в этих обидках, в том, что, не знаю, весь мир ужасен, весь мир плохой, закрой свои ракушки.
И при этом это не даёт мне вторую возможность орать на весь мир, вы все такие всякие плохие люди, вы виноваты в моих проблемах. Для меня понимание ручки, понимание этих принципов, это есть таблетка или антидот от этих двух крайностей.
Говорящий 1Спасибо. В целом вот эта нравственность, которая была мастерством номер два, она же постепенно эволюционирует в терпении, то есть когда ты стараешься не грубить людям, не говорить им все, что думаешь, подавляет все слова, которые ты хочешь выразить, это ведет к тому, что мы становимся более терпеливыми. И одно из названий вот этого мастерства терпения, оно называется, мне очень нравится, если честно, больше, чем терпение, потому что терпение предназначает, что, я не знаю, я порезал палец, я продолжаю терпеть эту боль или, ну не знаю, вместо того, чтобы, может, я готовлю, вместо того, чтобы убрать руку от сковородки, просто перестать обжигаться.
Вот это для меня то, что ассоциируется с терпением. По факту мне нравится название вот этого мастерства терпения, не злиться, когда пришло время злиться.
Говорящий 2Да.
Говорящий 1Это для меня самое понятное название. Я помню, я начал организовывать мероприятия по системе семян в 2016 году, я был волонтером, в 2018 я стал руководителем. Руководителем-волонтером.
И я помню мероприятия, которые мы организовывали, например, мы делали один ретрит с Питером, Марией Мёртвого, как ведущими. И там, когда мы туда приехали, было человек 60 или 70 на этом ретрит, зарегистрировались, сняли весь отель с территории, это было как раз на дороге между Киевом и Ирпенем. Пуща Лесная, по-моему, не за что реклама проплачена.
Хорошее место, в общем, было, с озером, там все как надо. И мы туда, в общем, приходим, начинаем готовиться к ретриту, и когда входишь в ретрит, нужно сделать некоторые подготовительные шаги. Одно из них – это сделать, так называемое, подношение торм, такие как торты для разных ангелов, для того, чтобы они уберегали в ретрите.
Так вот, для них нужно ги, и тут я понимаю, что мы провтыкали это ги где-то. А его надо много, и этого масла ги, особенно в то время, там, в 2018-2019 году, не то, что он везде продавалось обязательно. Сколько литров?
Много. Ну, то есть, я не знаю, много килограмм на 60 человек, ну, можешь себе представить, сколько, я думаю, ну, минимум 5-10. То есть, короче, в ближайшем магазине вообще не купишь.
И я очень сильно начал расстраиваться, очень сильно разозлился на самом деле, потому что я считал, это не моя ответственность, у нас были в команде ответственные ребята по этому ги, я очень рассердился, начал огорчаться, и меня отвел в сторону Питер Мёртл, потому что он увидел, что происходит, он отвел, он меня взял вот так за плечо, говорит, Макс, если ты будешь расстраиваться каждый раз, когда что-то идет не так, будешь сердиться, то в целом ты посеешь гораздо больше в итоге плохих седанов, чем хороших, потому что вот каждый раз так сердиться, ну, это стрёмная карма.
Мастер Шентедева, в каком это, UCI 10, 11, 12, он говорит о том, что одно мгновение сильного гнева на человека, который хочет быть таким живым примером, на Бодхисаттву, оно сжигает эоны хороших седанов, то есть эоны хорошей кармы. Это очень ссыкотно, это все равно, как, я не знаю, коррекция рынка, ты вложил в акции, думал, заработаешь, рынок просто в ноль или в минус упал, все твои сбережения сгорели, это margin call называется в трейдинге, когда ты торгуешь с плечом, и, например, ты ожидал повышения, резко рынок начал падать, и твоя позиция принудительно закрывается, ты теряешь все средства. Так вот, это для меня похожая аналогия с вот этими семенами, как они сжигаются, когда мы сердимся.
И он мне это объяснил тогда, Питер Мёртл, и, не знаю, я реально постарался, во-первых, понять, что я же хочу доброе дело сделать, я не просто хочу затусить, хочу сделать хорошее дело. Тот факт, что я расстраиваюсь, все это вообще на смарку, коту под хвост, все мои усилия, они просто растворяются. И самое главное, он мне сказал тогда, что ты будешь также примером для других, то есть ты что хочешь, чтобы все люди расстраивались, сердились, злились, ругались, когда что-то идет не так, ты же этого не хочешь.
И это для меня стало, я помню очень хорошо тот разговор, хотя уже больше пяти лет прошло, это для меня стало важным таким этапом в развитии, потому что я с тех пор очень сильно стараюсь на всех мероприятиях, которые я организовываю, но это обычно 2-3-4 мероприятия в год живых, все-все время идет не так, каждый раз. Сколько ты не будешь готовить, все равно все будет не так, как я ожидал. И у меня была эволюция вот этого мастерства не злиться, когда пришло время злиться, я сначала хотя бы не ругался ни с кем, то есть я просто держал это в себе, знаешь, подавлял.
И сидел и строчил заметки, что улучшить к следующему мероприятию, что изменить. И там некоторые жирным были, несколько, да, некоторые с восклицательным знаком, типа там, у нас есть правило, например, что микрофоны тем, кто задает вопросы и не дают в руки, потому что люди иногда, эмоционально их несет, они просто возьмут этот микрофон и будут полчаса задавать вопрос, дебатировать со спикером и так далее. Вот мы не даем в руки микрофоны, мы даем, как бы, тот человек, который волонтер, держит, например, микрофон, он его не отдает тому, кто задает вопрос.
И вот, например, это я напишу там как слоком, потому что Питер Мёртл мне об этом сказал раз 15, наверное, что есть такое правило. Я каждый раз, каждый раз у нас одна и та же проблема, которая на последних мероприятиях, кстати, изменилась. Инна Катунина вела от тебя.
Спасибо тебе большое, что это изменилось. Так вот, раньше я сидел, срачил заметки и постепенно за эти 5-6 лет это переросло в то, что я даже меньше делаю заметок, я просто сижу, стараюсь наслаждаться неидеальным мероприятием, все еще из моих семян, поскольку я не идеальный работник, и я реально фокусируюсь на том, чтобы не сердиться, потому что тот же мастер Шинцеделла, он объясняет очень хорошо, с чего начинается гнев. Как раз этот курс ИСИ-11 проходишь, да?
Когда мы его будем преподавать? Через 2-3 года, наверное. Помнишь, что он там говорит в этом ИСИ-11 про гнев?
Говорящий 2Что все начинается с огорчения.
Говорящий 1Верно, да. То есть, что все начинается с расстройства. Не пищевого поведения, а...
Говорящий 2А человеческого. Человечьего.
Говорящий 1Когда мы начинаем расстраиваться, это первый шаг к тому, чтобы разозлиться. Очень неочевидная мысль, на самом деле, потому что, кажется, где вот это расстройство, депрессия какая-то, через которую я прохожу, и где реально гнев, но это все-таки разные вещи. Но вот этот древний мудрец, мастер Шинцеделла, он объясняет, что это одна и та же эмоция, просто разные ее степени развития.
То есть, очень сильно расстроенный человек — это обычно тот человек, который злится. И первый шаг — это не допускать вот этого расстройства. И я должен сказать, не знаю, мне кажется, Ира, у тебя с этим гораздо лучше.
Я вообще склонный такой человек расстроиться, закрыться в себе. Я с этим работаю много лет, медленно у меня очень получается, не вижу большого прогресса. Я реально...
Мне легко очень расстроиться, и моя реакция... Да, я не буду с человеком ругаться сейчас, но я вот буду такой, короче, с кислой рожей сидеть и переживать, расстраиваться. Как ты с этим справляешься?
Особенно вот ИСИ-11 ты сейчас прошла, и там об этом много о том, чтобы не расстраиваться. Это самый классный курс, кстати, реально, по гневу.
Говорящий 2Правда, меня он так впечатлил. Это мой любимый курс теперь. Раньше было ИСИ-8, но теперь это вот эти...
Группа курсов, основанных на учениях мастера Шинцеделлы. Слушай, я довольно такой человек, который легко расстраивается, легко огорчается. И меня, правда, впечатлило, что важно наблюдать огорчение и важно останавливать огорчение.
Что огорчение — это такая же эмоция, как потом гнев, но гнев в разы мощнее, и гнев потом гораздо сложнее остановить. А огорчение... Ну я же как человек, я вижу, когда я огорчилась, я могу это отследить.
И дальше в моей голове происходит диалог или монолог. Я хочу дальше продолжать огорчаться или всё-таки я хочу что-то пересмотреть? И такая развилочка, и я думаю, ага, могу я прекратить сейчас огорчение, даже огорчение, или не могу.
И мне кажется, у меня привычка огорчаться, привычка уходить в ту вилку, когда я всё-таки огорчаюсь, расстраиваюсь. Но постепенно я начала себя тренировать, останавливать. Окей, я огорчусь, но что хорошего это мне даст?
Есть ли хоть какие-то преимущества того, что я огорчусь, и будет что-то хорошее? Ну нет, я или сама себя настроение испорчу, или испорчу его окружающим, но хорошего ничего не произойдёт. И, наверное, это для меня стало убедительным принципом стараться себя останавливать.
И в этом же курсе мастер Shintideva даёт отличную инструкцию, отличная фраза там есть. Если с этим ничего нельзя сделать, зачем огорчаться? Нет, не так.
Говорящий 1Да, если с этим можно что-то делать, с тем, что тебя расстраивает, например. В моём случае было, что мероприятие идёт не по плану. Если с этим я могу что-то сделать, то зачем расстраиваться?
Точно. Если я с этим ничего не могу сделать, то зачем расстраиваться? Да.
То есть в обоих случаях расстраиваться бессмысленно. Если что-то можно изменить, если я могу с этим что-то делать, мне надо это делать, а не сидеть и этой ерундой заниматься. Если я ничего не могу с этим сделать, то а толку тоже расстраиваться, если я всё равно с этим ничего не могу сделать.
Но спойлеры, мне кажется, обычно всегда можно что-то сделать. Как минимум, я могу подумать про то, какие я семена могу посеять на следующий раз. Сейчас я могу, как, не знаю, кофе медитировать на то, когда я был ответственным сотрудником, чтобы уявил других ответственных сотрудников.
И мне кажется, это первое, что всегда можно сделать.
Говорящий 2Правда. Эта фраза, она уводит от погружения вглубь этого ужасного чувства, и она даёт какую-то жизнь, она даёт какое-то движение вперёд, какую-то перспективу. И мне очень нравится, когда я правда поняла, что бессмысленно расстраиваться и бессмысленно огорчаться.
Жизнь стала гораздо легче, и опять-таки, это огорчение, оно уже не копится внутри меня. Оно возникло и ушло. Возникло и ушло.
Я его, можно сказать, отпускаю таким образом.
Говорящий 1Мне кажется, это в работе для меня очень важный принцип, потому что если мои сотрудники видят, что я постоянно при столкновении с трудностями просто расстраиваюсь, замыкаюсь в себе, или злюсь, ну, я подаю им такой же пример. Я продвигаю эту идею в нашей корпоративной культуре, что самое эффективное поведение, когда ты сталкиваешься с проблемами, это начать сраться с другими, обвинять друг друга, потому что это реально вот это расстройство и вот это гнев, который из него, злость проявляется. В первую очередь это видно, когда люди начинают друг друга обвинять в компании.
Я реально в Spring Diamond много лет у меня ушло на то, чтобы своим примером и общением с руководителями прийти к тому, что это не наш метод решения проблем, друг на друга перекладывать ответственность. Я это реально стараюсь пресекать на корню. Как только я слышу, что кто-то начинает говорить, это не я, это кто-то, другой человек, другой отдел, но поскольку это уже много лет продолжается дисциплина для меня, на самом деле, в том числе, человек сразу такой, потому что мы по видеосвязи общаемся, такой, ну, ясно.
Говорящий 2Да, мне кажется, почва, где есть какая-то субординация, например, на работе или в волонтерских организациях, это такая плодотворная почва. Когда ты руководитель, у тебя есть определённая, можно сказать, власть, и легко съехать на эту дорожку, где ты начинаешь обвинять других людей, говорить, что они недостаточно хороши, но опять-таки жизни и какой-то перспективы нет. Люди себя будут просто чувствовать подавленными и огорчёнными.
Такой руководитель тоже вряд ли достигнет того, чего он хотел, и это просто как бы становится бессмысленной затеей. Но мне кажется, что здесь классно ещё подумать не только о том, когда мы вербально выражаем эти мысли, но и когда мы просто прокручиваем это в голове. Я тот человек, который, может быть, кому-то что-то не скажет, но в голове я у себя могу несколько раз крутить одну и ту же пластинку, что вот такой-сякой нехороший человек, как так можно.
И в своей голове, в своих мыслях иногда такой бардак творится, что мало не покажется. И для меня основной вызов был не во вне перестать это делать, а как-то поработать со своими мыслями, уметь вовремя себя останавливать, включить вот этот шешин этого наблюдателя за моим умом, который меня тормозит и ставит на стоп эту аудиодорожку, и вместо неё начинает включать какую-то новую.
Говорящий 1Ну видишь, возвращаясь к вопросу, который, я уверен, многих у зрителей наших интересует, как это себе, гнев, злость, подавливать? Это же тоже не ЗОЖ, это вот все эти заболевания.
Говорящий 2Потому что не подавливать, не подавливать.
Говорящий 1Да, речь не о том, чтобы подавить, речь о том, чтобы не переживать эти чувства.
Говорящий 2Верно.
Говорящий 1Не переживать эти эмоции. Если я могу с этим сделать, зачем мне расстраиваться? Мне нужно просто с этим начать что-то делать, что меня расстраивает.
Не знаю, у нас здесь есть чудесный, сегодня выходной, слава богу, чувак, который долбит гору. То есть наша деревня, как вы видите по виду, она находится на склоне. И, соответственно, чтобы здесь построить дом, нужно выдолбать прямоугольную площадку, плоскую площадку для стройки дома.
И вот у нас там парень на здоровом такой бульдозере с острым наконечником, такой у него долбилка, он долбит эту скалу и звук очень такой впечатляющий. И, я не знаю, это очень забавно наблюдать за своей реакцией. То есть, с одной стороны, меня это, конечно, не радует, но это громко и ощущается, как землетрясение.
С другой стороны, ну что, я ему пойду, скажу, не строй дом. Я же не могу это сделать. Я могу создавать семена тишины, спокойствия, что мне дается вообще-то тяжело, я очень громкий человек, врезаюсь во всё.
Мы как-то проходили ретрит, жили с Иваном в одной комнате. И он мне после ретрита сказал, Макс говорит, можешь свою, у меня была металлическая бутылка для воды. Говорит, просто больше не бери с собой никогда, особенно, если мы с тобой будем еще ретрит когда-нибудь в одной комнате проходить, просто не бери эту бутылку.
Потому что этой бутылкой металлической я врезался во все углы, во все косяки, Иван там медитирует, я там долбанулся в одну стену, в другую, в третью. Ну и что, я работаю над собой. Получается, мне кажется, не очень.
Ну, Ира, хорошо, что ты принимаешь эту часть меня и не слишком на меня сердишься.
Говорящий 2Развиваю совершенство терпения на тебя. Спасибо за такую возможность.
Говорящий 1Да. И просто суть в том, что я из-за этого парня, который долбит, я из-за него меньше гораздо расстраиваюсь, чем я расстраивался бы раньше. Все еще расстраиваюсь иногда, но пытаюсь ловить себя на мысли.
Сегодня вот он не долбит, мы можем подкаст записать на улице.
Говорящий 2Радостно так.
Говорящий 1С красивым видом.
Говорящий 2Псички поют. Птичек слышно.
Говорящий 1Вообще-то сегодня достаточно тихо.
Говорящий 2Да.
Говорящий 1В общем, это терпение, это, ну, одна из самых, для меня, по крайней мере, один из самых важных видов мастерства. И самое главное, суть в том, чтобы не перетерпеть плохое, а в том, чтобы не допускать вот этих мыслей расстройства. Потому что все происходит из меня.
И тем, что я расстраиваюсь, я никак себе не помогаю. Это мантра, которая сначала звучит в теории, потом все больше и больше набирает практических оборотов. И вот я помню, когда я проходил этот курс про то, чтобы не злиться, а когда пришло время злиться, не расстраиваться, ловить вот это расстройство.
Я помню, я ездил в течение дня, и прям там, по-моему, аналитическая медитация есть в одном из уроков. Прям наблюдать, как зарождается вот это вот, что меня что-то расстраивает, что я чем-то недоволен. И это очень интересно.
То есть обычно это, когда что-то идет не по моему плану. Например, я не планировал тут стройка, что будет. Когда я что-то сильно хочу, но я не могу это получить.
Например, я голодный. Или когда то, что есть, оно мне не нравится. То есть я хочу от этого избавиться.
Неприятный запах какой-то может быть на улице, когда мы проходим, или какие-то, не знаю, валяются пластиковые бутылки. Это уж меня легко очень может расстроить. И вот когда я стал отслеживать вот эти мгновения расстройства, как оно появляется, мне реально легче стало жить.
Не то, что этого не случается со мной, все-все регулярно расстраиваюсь, но реже, реже, чем было. И меня это радует. Может быть, однажды вообще перестану расстраиваться, кто его знает.
Говорящий 2И суметь.
Говорящий 1Скорее всего расстраиваться сначала перестану, потому что нет. Ладно, это было про терпение. Я еще хотел, кстати, добавить здесь.
Вообще зачем это мастерство терпения нужно? Потому что считается, что когда ты начинаешь изучать эту систему семян, начинаешь практиковать, не всегда все идет по плану. И у меня реально были такие 3 года до нашей встречи, когда это были тяжелые 3 года.
У меня доход вот так каждый год падал, падал, падал. И тяжелое вообще ментально было время, какие-то тяжелые испытания у меня были эти 3 года. И считается, что если мы не разовьем вот это мастерство терпения, если мы не научимся не злиться, когда пришло время злиться, то вот эти трудности, которые у нас возникают, они нас как бы выкинут просто из изучения этой системы, из практики.
И я реально видел таких людей, которые, когда у них начинается какая-то жесть в жизни, они говорят, нет, ну это, короче, все, это красный флаг. С этого момента мир больше не происходит из меня. Он вот так происходит.
Я манал, сами там изучайте, как это, 4 шага своей ручки и так далее. И это, ну это грустно, для меня каждый раз грустно. Особенно бывает вечера, я вообще могу расстроиться из-за этого.
И суть здесь в том, что вот эти периоды, они нас должны закалять, когда что-то идет не так, а не выбивать из колеи.
Говорящий 2Потом я у тебя появилась, и видишь, дела пошли в гору сразу.
Говорящий 1Точно, точно, доход 20 раз увеличил за год. Это правда, и они должны, вот эти трудности, они должны в теории закалять нас и делать нас сильнее. Мне, если честно, кажется, Ира, что вот за эти годы, что мы вместе больше 5 лет уже, ну мы стали сильнее.
Потому что те вещи, которые нас раньше могли сильно расстроить или вынести вообще, ну мы как-то через них проходим. Особенно это ощущается вот на тех же мероприятиях, когда у нас в прошлом году в Турции был месяц просто мероприятий подряд. Ну я к тому кряхнул раньше вообще сразу, в первые 2 дня.
И был, кстати, момент, когда у меня с одним из членов команды были реально терки. И я помню, вот это про не злиться, когда пришло время злиться. Я помню, мне надо поговорить с этим человеком, по сути, его уволить.
Прямо посреди мероприятия, посредине программы. Такая себе очень практика, то есть она не мне неприятна, не этому человеку неприятна, не окружающим не неприятна, поговорить как бы надо. Я помню, я пытаюсь поговорить, мне не получается, у нас там все занято, расписание забито.
И вот я там чуть ли не за руку с этим человеком остаюсь в комнате, говорю, что вот слушай, надо нам переориентировать, чем ты будешь заниматься дальше. Разговор идет вообще плохо, все идет не так. И я реально чувствую, что я начинаю закипать, начинаю сердиться.
И в этот момент я старался вспомнить про это мастерство, не злиться, когда пришло время злиться. Потому что, с одной стороны, ну можно там накричать, человека выгнать вообще. С другой стороны, ну я понимаю, что все еще это происходит из меня.
Даже какая-то хрень, дерьмо это, оно происходит из меня. И ну это просто так не сработает, что я на человека накричу, и мне это не вернется потом, что Юра на меня не будет кричать. Или Питер Мёртл.
Ты на меня не кричал, потому что я на других людей не кричу. Ну в общем, мы поговорили, и я реально изо всех сил старался сдерживаться. Не могу сказать, что я совсем не злился, конечно, я сердился.
Но не так, ну тарелки не бросал, не кричал, ничего обидного не говорил. Старался держать себя в руках. И эта практика, она реально мне помогает просто быть более счастливым, радостным человеком.
Потому что вот эта злость, токсичность, она в итоге же, ну я этим врежу сам себе. В первую очередь. Во вторую очередь окружающим.
Но никто от этого не выигрывает, это как, не знаю, как курение. То есть, ну это ж не так, что это к чему-то хорошему приведет. Нет, это приведет, скорее всего, к чему-то плохому.
К хорошему вряд ли. И, ну не знаю, это для меня, ну для меня жизнь стала гораздо веселее и приятнее. Когда я стал стараться следовать этому принципу так, как могу.
Не то, что у меня идеально получается, просто так, как могу. И вот это мастерство терпения, оно постепенно переходит в мастерство радостного усилия. Которое мне реально нравится.
Вот эта вся концепция. Мастерство радостного усилия, это быть радостным и счастливым при совершении добрых дел. Очень прикольно, что мы здесь об этом заговорили.
Потому что вот этот человек, адхисатва, тот, который хочет быть личным примером. Вообще считается, что у него и должны быть только хорошие дела. Что бы он ни делал, ну я не знаю.
Записываем подкаст, вот я думаю, что мы популяризируем это знание. Что мир происходит из нас. Система семян, что посеешь, то и пожнешь.
Это хорошее дело. Когда я готовился, камеры выставлял, тоже хорошее дело. Смузи делал, я даже себе делал смузи.
Но я все еще думал о том, что у меня будет энергия для того, чтобы интересно и прикольно об этом рассказать. То есть человек, который хочет стать таким личным примером, у него вообще вся его жизнь должна быть пропитана вот этими делами, которые или ты готовишься сделать хорошее дело, и это хорошее семяно, или ты делаешь хорошее дело. Так вот, считается, вот это четвертое радостное усилие, что когда у тебя есть мастерство в том, чтобы не злиться, когда пришло время злиться, то ведет к тому, что ты начинаешь радоваться при совершении добра, что бы ни происходило.
Что бы ни происходило. Радостное усилие. И этот принцип мне очень нравится.
И кстати, он является причиной для лидерства, для того, чтобы... Кармическая причина для того, чтобы люди за нами шли, они нас слушали, они прислушивались к нашему мнению. Поэтому, ребята, если вы хотите надежную, талантливую команду, которая делает задачи и проекты самостоятельно, делает качество, берет ответственность на себя, следует за вами, уважает вас, то причина, считается кармическая причина, как этого достичь, это как раз быть радостным при совершении добрых дел.
Начальворя в радостном таком настроении делать нашу работу, чем вы там не занимались. И реально на наших созвонах рабочих с командой, я стараюсь выполнять роль такого человека, который... Ну не то, что я там типа веселю всех, но я стараюсь с улыбкой это делать, я стараюсь делать радостно.
То же, что было у меня по-другому раньше. Я думаю, лет 10 назад я скорее был таким грозным, строгим руководителем, который там всех строил. Сейчас я стараюсь, чтобы это было весело, прикольно, и все получали удовольствие и радость.
Как у тебя вообще? Что-то изменилось в твоей деятельности после того, как ты про это мастерство узнала, радостного усилия?
Говорящий 2Я знаю, что вспомнила. В прошлой неделе у нас была планерка, встреча такая рабочая по поводу итогов прошлого квартала по Глюбоку и планы на следующий квартал. Мы встречались я, Надя Лохвинская и Мария Старушкевич.
Мы как раз команда по развитию. И я, значит, озвучиваю числа, озвучиваю риски, потому что есть вероятность потерять часть подписчиков из-за некоторых технических моментов. Какие у нас перспективы, сколько мы хотим новых подписчиков привлечь.
И в какой-то момент Мария Старушкевич говорит, «Слушайте, ну вот вы про эти числа всё время говорите, говорите, но как-то оно не радостно всё. Как-то лицо у тебя, Ира, грустное от этого, напряжённое какое-то». Я задумывалась, для меня это как-то так интересно на этот момент подметила, что действительно я так упоролась за неделю с какими-то задачами.
Я опять сделала какой-то план-пятилетку за неделю. И на этой встрече я просто чувствовала себя вымоченной. И когда у тебя уже сил нет, а тебе надо как-то дальше двигаться, я забыла радоваться в этот момент.
Я абсолютно забыла радоваться за этими числами, за этими задачами. И я прям благодарна за такой момент. Относительно радости, мне пришлось учить радоваться.
Говорящий 1Ты вообще не очень радостный человек.
Говорящий 2Я не очень радостный человек.
Говорящий 1Ты не депрессивный человек определённо, но не то что ты обычно ходишь, подпрыгиваешь.
Говорящий 2Верно, у меня так ровненько. Я спокойный человек, мне так кажется. Или я где-то в мыслях на кого-то сержусь, или я просто пребываю в спокойном состоянии.
Состояние щенячьей радости у меня бывает крайне редко.
Говорящий 1Когда покушаем.
Говорящий 2Да, или когда вот-вот покушаем. Ну ладно, не только. И для меня удивительным стал тот факт, чтобы почувствовать радость, важно преодолеть это огорчение и преодолеть этот гнев.
Интересно, как учителя постоянно растягивали мои способности. Ты говорил, что за 5 лет мы выросли, мы стали сильнее. Да, конечно, стали.
И вызовы у нас за эти 5 лет такие, с которыми мы и раньше никогда в жизни не сталкивались. Просто за 5 лет куча глобальных событий, куча локальных событий. И у нас правда с тобой теперь на каждый год расписание расписано.
Всегда есть какие-то поездки, или какие-то задачи, или какие-то проекты. И вот я думаю, было бы классно поехать куда-то на уикенд. Мы сейчас в Европе.
Так мечтала. Знаешь, в моих мечтах выглядело это так. Если бы я жила в Европе.
Говорящий 1В Вене.
Говорящий 2Да просто в Европе где-то. Я бы, не знаю, раз в месяц на уикенд ездила бы в разные города. Попутешествовать, посмотреть на такой уикенд-отпуск маленький.
Когда денег не было в Украине, особо из Украины раз в месяц в Европу куда-то не полетаешь. А в Европе постоянно какие-то лоукосты. Что тебя сдерживает?
Бери, есть. И вот мы живем в Вене. У нас так много этих перемещений, что просто иногда хочется побыть дома.
Мы теперь полгода. В прошлом году мы сколько, 5 месяцев не были дома. В этом году мы полгода не будем дома.
И просто иногда хочется побыть дома. Но ритм нашей жизни, он стал другой. И перед нами постоянно более сложные и сложные задачи.
И я ощутила, как Питер и Мария Мёртвы буквально растягивали меня, растягивали мои способности на разных мероприятиях в Турции, на дармофестивалях, на таких публичных мероприятиях. Прикольный жук к нам прилетел. Зелёненький.
И я считаю себя хорошим проект-менеджером, хорошим управленцем. Я суперответственный человек. Я суперчёткий человек.
Может быть не всем нравится работать со мной из-за таких черт, потому что мне надо, чтобы всё спланировать чётко, всё заранее предусмотреть какие-то риски, чтобы у нас всё состоялось максимально идеально, насколько можно. И в дармо-проектах как-то так получается, что препятствия возникают из ниоткуда и постоянно. И они всегда имеют очень разный характер.
Иногда кто-то что-то протыкал, иногда мы должны сменить локацию, срочно переориентироваться. Я не люблю вот эту срочность.
Говорящий 1Работаешь?
Говорящий 2Верно.
Говорящий 1300 раз в день.
Говорящий 2Идейный человек. У неё много классных идей. Ей, конечно же, хочется дать максимум её студентам, а она хочет воплотить что-то классное.
Говорящий 1Напечатать там рукообводство какие-то по 100 страниц за 2 или 3 дня до мероприятия.
Говорящий 2Правда.
Говорящий 1Нас тут 80 человек или сколько у нас там было на последнем мероприятии в Вене?
Говорящий 2Правда. А что, в принципе, в Вене unreal?
Говорящий 1Не, ну, unreal просто по цене 1,5 стоимости билета от этого мероприятия на человека.
Говорящий 2Ну да, а то и больше. Постоянно что-то возникает. Постоянно какие-то препятствия.
Я не тот человек, который любит вот эти резкие перемены. Я люблю планировал, двигаешься по плану, достиг, переключился на следующее планирование. Когда начинается какой-то хаос, особенно когда со всех сторон что-то надо менять срочно.
Говорящий 1А что, я у тебя тоже кармический партнёр хороший.
Говорящий 2Это правда. У меня начинает моя система, как это, компьютер не справляется. Слишком большая нагрузка.
Говорящий 1Эрор. Синий экран смерти.
Говорящий 2Да, хорошо, что на маке такого нет.
Говорящий 1На маке чёрный есть экран смерти.
Говорящий 2Чёрный, да? Слава богу, что мне не довелось этого увидеть. И было очень много таких случаев, когда учителя доводили меня до предела.
Говорящий 1До нервного взрыва?
Говорящий 2Ну, да, я могла в комнате реально просто плакать начать. Было даже такое. Потому что я не справляюсь.
Как это так? Я не справляюсь? Ну как это?
В смысле? Это же я и должна справиться, а я тут не справляюсь. И со временем не то чтобы Питер Мёртл со мной какие-то разговоры проводил.
Говорящий 1Проводит он с тобой регулярно разговоры.
Говорящий 2Проводит, да. Это не выглядит, как какой-то разговор. Это выглядит, как такой смолток, между прочим, он мне может что-то сказать очень так аккуратно, нежно, деликатно за две минутки.
И всё. И я поняла, что со временем это позволило мне пристраиваться меньше. Во-первых, я адаптировалась к тому, что перемены будут всегда.
Я, правда, не то что боюсь или не хочу перемен, для меня теперь странно, если каких-то перемен нет. Когда слишком гладко, это реально подозрительно становится. И я как бы, какая-то часть меня просто расслабилась и приняла, что окей, да, мы спланировали отлично, мы подготовили всё классно, но перемены будут, и я буду под них адаптироваться.
Не буду нервничать, не буду сердиться. Это реально их заслуга во мне вот так вот что-то элегантно подкрутить или элегантно подменить, что меня теперь не выносит из этих ситуаций. И, наверное, кульминация была, когда было, мне кажется, последнее мероприятие в Вене, как встретить ангела, да, было?
В прошлом году. Духовное партнёрство? Может быть.
И так случилось, что я стала ответственна за церемонию Лама Чупа. И для меня в целом это было в новинку. Я ранее участвовала в этой церемонии, но я никогда не обращала внимания, как она проводится, как это вообще бывает.
А тут тебе надо срочно стать организатором этой Ламы Чупы. И надо разобраться, во-первых, во всём, как это происходит. Организовать других людей.
И если честно, я не очень хотела за это браться. Это была уловка вообще Инной Катуниной, которая говорит, ну, может, ты там в магаз ходишь, какие-то вещи купишь для этой церемонии, и всё. И я такая, ну ладно, надо же чем-то помогать.
Хоть у меня там сил особо тогда не было, но что я в магазин сходить не смогу, но смогу. И говорю, ну ладно, расскажи мне, сколько купить, чего. Мы созваниваемся.
Она продюсер. Она уже была продюсером тогда этого мероприятия. И она мне, значит, рассказывает то-то.
И я как бы понимаю, что я уже настолько вовлеклась в детали этой церемонии, что в принципе я уже прошла процесс ввода в то, как это будет, что надо посчитать. Говорю, ну ладно, давай я, короче, закрою уже под ключ. Так я сходила в магазин.
Маленькая задача переросла в такой субпроект. И почему я об этом рассказываю? Мы классно всё спланировали.
При многих для меня неизвестных переменных у нас был отдельный ответственный за сцену, отдельный ответственный за то, что происходит вне сцены. И церемония должна была быть в воскресенье. Мы там насобирали тарелки.
То есть предполагается, что угощаешь кое-чем всех участников. На сцене должно быть, ну в нашем случае получалось сколько? Около 18 человек.
Каждый на разных языках читает. Да, надо было организовать перевод на все эти языки, фрагментов. Найти переводчиков на чешский, польский, итальянский.
В общем, на разные языки найти. Те, кто будет читать. В общем, красиво очень получилось.
Я очень довольна этим проектом. Но и тут учителя подбросили мне растяжечку.
Говорящий 1Да, то есть мероприятие было в субботу, воскресенье.
Говорящий 2Да, это был нежданчик. Должна эта церемония была быть вечером в воскресенье. А в субботу внезапно приходит ко мне Катунина и говорит, танцуй.
Я начинаю танцевать. Ну, весело. Она танцует, я танцую.
И она мне в танце значит говорит, слушай, ты не поверишь. А до этого она мне говорила, слушай, странно, все идет слишком гладко, как-то подозрительно, как-то странненько, что-то не то тут. И тут она ко мне подходит и говорит, танцуй.
И мы такие, короче, с ней танцуем. И она, слушай, я только что у учителей была. Я такая, ну, прикинь, говорит, в нас церемония твоя переносится завтра на сегодня.
И она такая, да, и продолжает танцевать. Говорит, да, прикинь. Я говорю, ну, класс.
И я такая уже начинаю как-то осознавать все происходящее, осознавать, что так, мне надо сейчас всем этим, сколько людей участвовало? Ну, мне кажется, в церемонии человек 30 было задействовано, может, даже больше. То есть мне надо сейчас с этими всеми людьми, не, если 18 только на сцене, то человек 40 в ней участвовало.
Мне надо с этими всеми людьми сконтактировать, чтобы те, кто на сцене, должны быть не ушли никуда вечером, остались на сцене, чтобы если что там они докупили, все срочно метнулись с кабанчиком, докупили. Ну, короче, это такая растяжка была, ну, мощно, мощно. Но меня впечатлило то, что впервые я осознала, что я не только не расстроилась, я еще и обрадовалась.
Для меня это как-то настолько было странно. Я обрадовалась этой перемене, я обрадовалась, насколько у нас все так организовано, что мы можем переориентироваться и, ё-моё, сделать это не завтра, а сегодня. Мы готовы сделать это сегодня.
И нет никакого дискомфорта в том, чтобы это все поменять. И это еще и как-то смешно. Это настолько как-то радостно и смешно.
И команда в шоке, все в шоке, что им надо сейчас срочно все менять. А мне просто весело и радостно от этого. Не знаю, можно подумать, что я сошла с ума, но ощущалось, что я настолько была счастлива, что я не расстроилась, что я еще и слишком сильно обрадовалась.
Говорящий 1Я помню этот день, действительно я подходила, потом Мария Мартовцева спрашивала, ну как ты, я понимаю, там все в последний момент поменяли. Я такой, нет-нет, все в порядке.
Говорящий 2Я реально благодарна им за то, что они перенесли эту церемонию. Это для меня, не знаю, какой-то вот венец на этом Олимпе радостного сердца и отсутствия огорчения.
Говорящий 1Классная история. Я помню, у нас в Diamond, в 22-м году, я думаю, в конце 23-го, в начале 23-го у нас были полгода убытки. То есть у нас за полгода было убытков, я думаю, ну тысяч на 15 или на 20.
То есть мы с Марией формируем резервный фонд и долго формировали его на самом деле, откладывали постоянно, и вот весь этот резервный фонд практически мы за полгода использовали, потому что полгода были убытки. И закончились убытки тем, что я, во-первых, старался через них пройти, старался не расстраиваться, какие-то новые идеи постоянно находить, чего еще улучшить. И заканчиваются эти полгода тем, что Мария уходит в ретрит с Питером, это как раз был 23-й год, мне кажется, начало 23-го года весны.
Возвращается из ретрита, звонит мне Мария, говорит, не звонит, пишет, давайте поговорить, созвонимся, лучше встретимся, мы встречаемся, и она мне говорит, Мак, ты знаешь, я подумал, вот я чувствую, что у меня какая-то личная трансформация есть. С компанией у нас как-то полгода уже тяжеловато, выглядит так, что мы куда-то не туда идем. Давай сделаем паузу на полгода-год, придумаем, что у нас новое, какое видение будет, а пока все свернем, вот такое, в минимальном каком-то режиме.
Я эти полгода пройдал свою финансовую личную подушку сбережений в надежде, что сейчас я, короче, разберусь, все будет в порядке, обратно ее восстановлю, и смогу нормально деньги зарабатывать. Я понимаю, что в ближайшие полгода-год ничего этого не будет. Раз.
Два. Мой бизнес-партнер говорит, что давай сделаем паузу в бизнесе, на нее я злиться точно не могу, она моя наставница, помимо того, что она мой бизнес-партнер, и я вот в этом состоянии, помню, я реально в шоке был. И мне звонит Питер Мертвый, говорит, Макс, пошли, давай на ужин сходим.
И я приглашаю Питера Мертвого на ужин в какой-то шикарный ресторан, говорю, ну вот я не знаю, сколько у меня еще денег будет надолго хватать, но сегодня я вас могу угостить в таком чудесном ресторане на берегу Дуная. И мы идем, и он мне говорит, ты знаешь, это естественная человеческая природа, когда ты стараешься наладить бизнес-процессы так, чтобы было стабильность в компании, чтобы было стабильность в организации. Говорит, каждый руководитель, это его розовая мечта, все наладить, чтобы не было перемен, чтобы все было хорошо.
И он мне говорит, знаешь, Макс, но великие руководители это те, которые не ждут, пока все наладится в этой рутине и загнется вся их компания, а это те, которые сами инициируют перемены в тот момент, когда все еще достаточно хорошо и не стало даже плохо. Потому что вот эта ловушка быть в какой-то зоне комфорта для меня как руководителя, я знаю, у меня есть там в понедельник у нас встреча по соцсетям, у нас встреча по коммерческому блоку, у меня есть какое-то налаженное еженедельное расписание, и вот это все расписание у меня сносится, что делать дальше непонятно, надо что-то новое придумывать, и вот у меня есть естественная тенденция в этот момент начать расстраиваться, чтоб я там делал хорошее, нехорошее, в этот момент у меня нет больше радостного силы. И реально вот мы поужинали, он со мной поговорил, и я понял, что вся вот эта стабильность, которой я стараюсь привязаться, вот естественно у меня склонность есть налаживать какую-то рутину, это вообще иллюзия, это просто видимость того, что все стабильно.
На самом деле никогда ничего стабильного нету, потому что каждое мгновение, и с точки зрения физики, с точки зрения семян, все постоянно меняется, то есть у тебя постоянно на уровне физики молекулы, атомы, протоны, нейтроны, все двигается постоянно в движении. То, что выглядит стабильным, оно не является стабильным по своей природе. С точки зрения семян тоже у нас есть 65 семян в секунду, которые сходят из нашего сознания и создают нашу реальность, нет там никакой стабильности.
У тебя хорошие семена, молодец, только у тебя хорошие семена закончились, у тебя какая-нибудь начнется жопа. И это для меня такой просветляющий был разговор, в том смысле, что я подумал, ну и правда нет у нас на самом деле никакой такой уж прям стабильности. И я стал лучше понимать, почему Питер и Мария Мёртл, что бы у них вообще не происходило в жизни, не знаю, помню, были, помнишь, Мария и Мёртл давали на мучения?
Помнишь, Мария сильно заболела, прям вот пока ей надо занятия вести целый день. И она вышла и говорит, ну, я, короче, так подумала, я не дам этой болезни, а это серьезная была болезнь, то есть глаза у нее воспалились, она простудилась, температура, помешать мне быть счастливым человеком, радостным, который передает дальше эти знания из поколения в поколение. И она просто взяла и что, и послала нафиг.
Всю вот эту там болезнь, проблемы с глазами, с температурой, ну, то есть человек заболел, надо лежать дома и смотреть, хотел сказать юрлаж, друзья. Друзей надо смотреть. Кстати, которые нам не очень понравились.
Говорящий 2Мне кажется, тогда она в тот момент сказала, что чем хуже тебе, тем лучше ты должен выглядеть.
Говорящий 1Да, ты должен это трансформировать.
Говорящий 2И она пришла как королева просто.
Говорящий 1По волнам. Это правда, и поэтому, поэтому вот это радостное усилие, оно так важно, что челленджи и перемены, они происходят постоянно. Просто у меня есть склонность создавать иллюзию, что все как-то стабильно, нету никакой стабильности.
И вот эти перемены происходят постоянно. Наше лучшее, что мы можем сделать, это радостно делать свою работу, радостно переживать эти перемены. И у нас реально вот в компании прям вот эта корпоративная культура, она поменялась в последние годы.
В том, что мы стараемся во-первых, спокойно относиться к переменам. Я их часто теперь инициирую, и мне никто ничего не говорит больше. Раньше у нас были дебаты, мы планировали одно, сейчас другое.
Сейчас все вообще на изи перебываются и делают новый план. Планировали одно, делаем другое. Ничего страшного.
Я думаю, это очень сильное качество, быть в радости, быть счастливым, вот пока происходит этот весь бардак, пока, не знаю, все меняется по 300 раз, потому что даже знаешь, мы сюда, в Хорватию, когда приехали, у меня первый месяц был очень тяжелый по нагрузке. Очень... Я пропагандирую работу 4 часа в день, думаю, тогда у меня было часов 10 в день.
Очень тяжело для меня. То есть я не вывожу столько. И я в какой-то момент подумал, ну то есть, во-первых, я не успевал все свои задачи сделать, я не люблю, когда они накапливаются снежным колом.
Это не мое естественное положение дела. Во-вторых, помимо того, что задачи накапливались, я просто физически, ментально уставал, не было у меня возможности нормально работать. Я в какой-то момент сижу и думаю, Макс, ну я, конечно, ты можешь дальше расстраиваться, переживать по поводу того, что ты не успеваешь работу свою делать, накапливается она у тебя, но кому это помогает?
Ну то есть, от того, что я расстраиваюсь, это ведь не то, что, не знаю, меньше у меня задач стала накапливаться. Такого нету. Я могу все то же самое делать в формате вот этого радостного усилия.
Все так же у меня будет накапливаться работа, я буду, ну да, я не буду все успевать, может быть, буду уставать. Но то, что меняется, это то, что я проживаю это радостно и счастливо, соответственно, накапливаю кучу хороших сил, кучу хорошей кармы, вместо того, чтобы страдать от того, что все идет не по моему плану. Поэтому радостное усилие, ребята, это вещь.
И на основе этого радостного усилия, когда мы привыкли, привыкаем делать хорошие вещи, даже когда все гоняется, даже если в бизнесе убытки, все равно радостное усилие. Даже если бизнес на паузе, все равно радостное усилие. Это все приводит к очень хорошей концентрации, к очень хорошей медитации.
Потому что характер медитации, это когда мы можем сохранять свой фокус внимания, даже если наш ум, не знаю, один день расстроенный, другой день уставший, третий день вообще медитировать не хочу, все еще я сажусь на эту подушку для медитации. Это и есть пятое мастерство, мастерство концентрации. Так, ну что, переходим к следующему стиху, который про два последних вида мастерства.
Концентрация, она же медитация и мудрость. Даруй, чтобы я быстро обрел путь, на котором покои и зарения соединяются вместе. Одно успокаивает мой ум от отвлечения на неправильные объекты, второе анализирует совершенное значение правильным образом.
Значит, озарение и покой, покой это концентрация, озарение это мудрость, имеется в виду. Одно успокаивает мой ум от отвлечения на неправильные объекты, поговорим сейчас о чем это, про концентрацию. И второе анализирует совершенное значение правильным образом, то есть это про мудрость.
Первое было про концентрацию.
Говорящий 2Это, кстати, эти термины, которые встречаются в ACI-3, Шамата и Випашьяна.
Говорящий 1Верно, эти санскритские не очень, я думаю, понятные для большинства термины. В общем, концентрация или медитация, это способность фокусировать наш ум чудесный на объекте, на котором мы концентрируемся. Мне кажется, в работе, в бизнесе вообще суперважный навык, потому что я замечаю, что сейчас, когда я начинал бизнес, не было тиктоков, не было инсты, рилсов, и в целом внимание у людей было более, у меня самого в том числе, было более устойчивое, концентрация была более устойчивая.
С тех пор, как стали развиваться вот эти короткие видео, посты в соцсетях, из-за того, что люди постоянно переключаются, я в том числе на самом деле, внимание, оно стало тоже обрывчатым. Раньше, поскольку я занимаюсь бизнесом, в обучающем бизнесе я работаю с 2011 года, я видел реально эти тренды. Я видел, как это менялось на глазах.
Раньше были популярны часовые, двухчасовые лекции на обучающих курсах. Сейчас, если твои занятия больше, чем по 15-20 минут, уже никто ничего не может смотреть. Я вот не знаю, ребят, кстати, подкаст вы сейчас смотрите, напишите, вы их смотрите за раз, потому что они обычно больше часа длятся, или вы разбиваете на какое-то количество раз.
Это, кстати, не за шквально, ничего такого нет. Я даже по себе замечаю, что особенно, знаешь, когда в ретрите месяц без телефона, я думаю, ты тоже замечала, реально, потом этот телефон ощущается, как какой-то, не знаю, чужеродный объект, потому что там все вот это, вот один чат, второй чат. Просто у тебя внимание, оно такое раз, два, три, четыре, пять, постоянно объекты меняются.
В ретрите у нас на одном объекте плюс-минус в месяц сфокусируешься. Есть разница. И вот эта концентрация, мне кажется, это то, за что предприниматели реально борются и сражаются.
За то, чтобы ты мог сфокусироваться на одной задаче, и пока ты ее не решишь, ты ни на что другое не отвлекаешься. И это очень полезный навык на рабочих звонках, потому что можно удерживать свою мысль длительное время. И фокус внимания можно длительное время удерживать.
Это полезный навык, не знаю, когда за компьютером сидишь, тоже тебе не надо переключаться через каждые 15-20 минут. Ты вообще замечала, как тебе вот концентрация, навык, мастерство фокусироваться помогает в работе? Мне кажется, ты достаточно сфокусированный человек, по таймеру работаешь.
Говорящий 2По таймеру я работаю, потому что мне интересно, сколько там, какие задачи занимают времени, и как это расходится с моей оценкой на эту задачу. И по таймеру для меня это еще лайфхак, как раз сфокусироваться на задаче. То есть это просто для меня такая ловушка ума, когда я включаю таймер конкретной задачи, но как-то не очень прикольно потом переключаться на другую.
Для этого надо переключить таймер. А таймер все время тоже не прикольно переключать, поэтому это интересный такой эффект я для себя нашла, что я все включаю таймер, работаю над какой-то задачей, и все, я успокоилась, мой ум успокоился на том, что все, понятно, таймер идет, значит, это время на эту задачу. В целом у меня бывают разные дни.
Я, да, верно, себя считаю организованным человеком и сфокусированным, но у меня бывают разные дни. Бывают дни, когда я иду написать кому-то что-то, или даже вот недавно я скопировала какой-то или кусочек информации, или ссылку, я ее в какой-то чатик открываю телеграмм нести, чтобы кому-то отправить, и я замечаю другое сообщение, я думаю, о, надо быстренько ответить, я отвечаю на него, потом я вспоминаю что-то еще, исходящее из этого, я переключаюсь на что-то третье, и я потом сижу и думаю, так, у меня сейчас в буфере памяти в компьютере какой-то фрагмент информации, который я куда-то несла, чтобы отправить, но я уже не помню, что это за фрагмент, и куда я шла. Ну, и это странненько. Я куда-нибудь вставляю себе в сохраненное сообщение, ага, это такая-то ссылка, точно, я ее несла, там, отправить, там, вот эти вот...
Меня это как-то, ну, не то, что расстроило, но я себя стараюсь контролировать и не отвлекаться по пути на какие-то другие задачи. Если я что-то куда-то несу, я донесу, потом я отвлекусь на что-то другое. И мне кажется, что это постоянное отвлечение, оно изнашивает мою трудоспособность, оно может быть, из-за этого я рассеиваю свое внимание и меньше успеваю, например, за день или за какой-то слот времени.
Поэтому, конечно, я стараюсь так не делать, но наблюдаю, наблюдаю за собой такой эффект. Несла и не донесла.
Говорящий 1Вообще, вся суть вот этого мастерства концентрации в том, чтобы, да, уметь, во-первых, фокусироваться, и этот навык, мне кажется, он, ну, преимущественно он только в медитации развивается, ежедневной, стабильной. Я первый раз попал на курс по медитации в 2011 году, это был такой 10-дневный ретрит молчаливый, где преимущественно я фокусировался на своем дыхании и на ощущениях тела. И это пример концентрации, но объект, я бы сказал, что не сильно полезный, потому что то, что я фокусировался на своих ощущениях тела, не сильно мне дал какой-то эффект.
Например, я фокусируюсь сейчас медитацией на своем наставнике, я спрашиваю у него совет, как мне поступить в текущей ситуации, и эту медитацию я нахожу гораздо более полезной, потому что, во-первых, те качества, о которых я думаю, что мне нравятся в моем наставнике, из-за того, что я о них думаю, я их постепенно сам развиваю, приобретаю, потому что принцип концентрации в том, что ты становишься тем, на что ты фокусируешься, ты становишься этим объектом. Я не хочу стать дыханием или ветром в поле, я не хочу стать ощущениями в теле, это для меня не работает объект.
Если это, например, наставник, я бы хотел приобрести такие качества, которые есть у моих наставников, потому что это больше любви, больше сострадания, гораздо более высокие интеллектуальные способности, способность не злиться, когда пришло время злиться, способность помнить, что мир происходит из нас, даже когда что-то тяжелое происходит. Эти качества я бы хотел приобрести, и поэтому хорошая концентрация, это фокусировка, тут в стихе говорится, одно успокаивает мой ум от отвлечения на неправильные объекты, вот концентрация. И реально это вся суть и лучшее объяснение вообще, что такое концентрация, это перестать отвлекаться на неправильные объекты.
Например, если я начинаю составлять какий-то плохой список про своих сотрудников, типа этот мой сотрудник плохой, он там, не знаю, на работу позже приходит, ответственности у него немного, он берет на себя, какой-то он вообще бестолковый, дизайн плохо делает, я тем самым, ну я же пересоздаю его, вместо того, чтобы что-то изменить там или провести с ним беседу, какой-то план выработать, я просто вот у себя в голове эту ерунду прокручиваю, и в этом смысле это неправильный объект, это что-то, что мне мешает, а не помогает, потому что я создаю семена для того, чтобы продолжать видеть его, себя с такими качествами, я не думаю о том, что они из меня происходят, и концентрация на правильных объектах, это, не знаю, всегда можно на тех же рабочих звонках, я стараюсь переориентировать наши рабочие звонки на то, что мы можем с этим сделать, хватит обсуждать эту проблему, как мы к ней пришли и прочее, что мы можем с этим сделать, мы проанализировали хорошо, что мы можем с этим сделать, вот этот какой-то конструктивный, продуктивный подход, это тоже одно из качеств, ну, не знаю, хорошей концентрации для меня. Что ты вообще об этом думаешь, как тебе в работе помогает концентрация?
Говорящий 2Мне нравится, что мы с тобой сейчас говорим о концентрации, не только в позе для медитации, на подушке для медитации, но и в какой-то повседневной жизни, ведь это правда, концентрация это не только на подушке, это и в жизни, мы постоянно концентрируемся на каких-то вещах. Мне из недавнего вспомнилось, например, вот наш чудесный, как мы его нежно называем, «долбатор», человек, который усердно долбёт скалу. Когда я сосредоточена на задаче, когда я сфокусирована на какой-то конкретной задаче, я его не слышу, хоть он достаточно громкий, хоть дом трясёт, пол трясёт, но когда я сфокусирована, работаю над какой-то задачей, когда я увлечена, когда я сосредоточена, вот этого внешнего какого-то шума, внешних отвлечений, они есть, но я их перестаю в той мере ощущать, более того, они меня перестают раздражать. И для меня это как раз о хорошей концентрации, и, конечно, за единицу времени сейчас я могу иногда гораздо больше делать. В дни хорошего фокуса, в дни, когда мой ум послушный, я могу гораздо лучшее решение находить, я могу гораздо быстрее сделать ту или иную задачу.
То есть мой ум не как медведь-шатун, там-там, пошатался, походил там, ой, что-то не идёт, давай-ка в сторике посмотрим, какого-нибудь там доповинчика схватим, ой, ладно, что-то это не помогло, пойду поем, и вот этот медведь-шатун, мне он так представляется, который туда-сюда ходит, шатается, никак себе места не может найти, я пытаюсь от него избавиться, чтобы, ну как ты говоришь, да, это классно работать 4 часа в день, когда ты, вот есть строго выделенное время, ты сфокусировался, твой ум послушный, ты поработал, у тебя классная высокая продуктивность, всё, у тебя остаётся время на что-то другое, на личную практику, на жизнь, на совместное времяпрепровождение, когда хорошая концентрация, жизнь перестаёт быть, мне кажется, исключительно работой, понятное дело, что работа — важная часть нашей жизни, нам хочется себя реализовывать классно, как-то деньги получать, я, по крайней мере, всё ещё верю, что деньги приходят от работы, вот, мы тоже усердно работаем над этим, но концента концов, жизнь на работе не заканчивается, прекрасная Хорватия, хочется ей наслаждаться, хочется иметь возможность в Дубровник поехать, в который мы так и не доехали.
Говорящий 1Ира меня прижала недавно, говорит, Максим, нам порекомендовал Питер Мёртлс ездить в Дубровник, давай поедем, ну, мы посмотрели, посчитали, что нам ехать в этот Дубровник сколько, час до парома, потом на пароме ещё минут... На пароме короткая поездка, но всё равно тебе ж надо подождать, пока он едет, этот паром, 20 минут он на самом деле, 15-20 минут едет, потом приехал, и потом от этого города Аребич нам ещё ехать полтора часа до Дубровника, ну, суммарно, короче, часа три надо закладывать на поездку, я говорю, Ира, мне как-то не знаю, ты хочешь туда ехать? Он говорит, ну, собственного желания у меня прям нет, но потом может быть как-нибудь съездим, а мы же съездим туда, и я говорю, ну, но я не знаю, он говорит, ну, как вот так, чтобы в Дубровник я не копал, Ира, я не знаю, когда мы туда съездим, посмотрим, нет, но я туда хочу съездить, обещай.
Говорящий 2Съездить хочу, но сейчас как-то не на часе, как говорят, немножко лень, хочется потасоваться, спокойненько никуда не ездить, пока это можно.
Говорящий 1Мы говорили про концентрацию, что мастерство концентрации и вообще причина, как можно работать 4 часа в день. Кстати, ребята, я буду вас рад видеть в предписке своего курса о том, как работать 4 часа в день, при этом продолжать расти в доходе, не быть бомжом с помощью искусственного интеллекта, системы семян. Я думаю, мы сейчас с Женей Беляевым, кстати, общаемся о том, чтобы этот курс предстоящий, его сделать ориентированным, в особенности на собственников бизнеса, на руководителей в бизнесе, потому что, я думаю, это первые люди, кто работает гораздо больше 4 часов в день, у которых есть инструменты, как эти 4 часа в день получить.
Поэтому, если вам актуально это, записывайтесь в предписок курса и первым узнаете, когда откроется регистрация. Возвращаясь к вопросу концентрации, мы разобрались, что концентрация — это когда мы можем сфокусированно работать, если мы говорим про работу, в медитации мы можем сфокусироваться на одном объекте медитации, и чтобы наш ум не блуждал. Я считаю, что самый лучший и, пожалуй, единственный способ, как реально развивать сильную концентрацию — это с помощью медитации.
Я медитирую каждое утро, здорово медитировать час в день, к этому постепенно прийти, и если медитировать каждое утро, я ощущаю свой ум, как будто я играю на гитаре, это как настроенная гитара и расстроенная гитара. Когда я не помедитировал утром, мой ум реально как расстроенная гитара, хочется играть аккордами на ля миноре. Получается какая-то плавуда, от которой уши завянут.
В том смысле, что я становлюсь реально более сердитым, каким-то угрюмым. Мне даже всегда говорят, что «Дорогой, ты что, не помедитировал сегодня зиму? Может, помедитируй?».
В том смысле, что реально мой ум просто как-то не в ладах сам собой, и вот эта концентрация, она ведет к мудрости. Что такое мастерство мудрости, мы сейчас и поговорим, потому что это вторая часть этого чудесного стиха, где говорится «второе анализирует совершенное значение правильным образом». И «совершенное значение правильным образом» здесь имеется в виду та самая ручка, что мир происходит из нас.
Это и есть совершенное значение. И помнить в течение дня, что мир происходит из нас, это и есть вот эта практика мастерства мудрости. Есть такая классическая идея, что перед тем, как делать какие-то важные дела, здорово вспомнить про эту самую ручку.
Ну, например, мы сейчас уже два месяца, наверное, мы прорабатываем в направлении пранамуф, новую воронку продаж, мы делаем новую связку для продаж, и мы рассчитываем, что мы сможем привлекать много новой потенциальной аудитории, которую интересны курсы по йоде. И вот мы уже два месяца над этим работаем, я думаю, что эффективность этой работы и результативность она напрямую связана с тем, как качественно мы подготовили маркетинговые материалы, рекламу сделали и так далее. И это пример мастерства немудрости, потому что от этого, к сожалению, не зависят.
Моя маркетинговая воронка, как бы я ее не любил, потому что я делал в своей жизни, я не знаю, сотни маркетинговых воронок, некоторые работают, некоторые нет. Причина, почему одни работают, другие нет, потому что семена у меня разные. И если я хочу, чтобы эта маркетинговая воронка сработала, мне нужно помочь другому человеку, чтобы его маркетинговые воронки работали.
Поэтому вчера я созвонился с Женей Беляевым, мы обсуждали, какие у него маркетинговые воронки, что он планирует, что это мой КП, Коммерческий Партнер по Бизнесу. Вот это и есть мастерство этой мудрости, не знаю, в двух словах. Что ты об этом думаешь?
Как ты вообще ее применяешь, это мастерство мудрости в своей жизни, когда ты хочешь результата в каких-то своих рабочих проектах?
Говорящий 2Слушай, ну опять-таки, да, если упрощать это до идеи ручки, и если упрощать это до идеи четырех законов кармы и принципа «что посеешь, то пожнёшь», конечно, выглядит так, что какие-то одни дела нас ведут к успеху, но по факту не они являются причиной успеха. Если я хочу быть обеспеченным человеком, значит, важно проявлять щедрость, потому что даже маленькая проявленная щедрость однажды вырастет в какой-то финансовый успех. Если я хочу похудеть, я вот пытаюсь в Хорватии немножко похудеть, потому что за последние два года я как-то принабрала, и довольно быстро и серьёзно.
И я могу разные способы пробовать, у меня были недели, когда я каждый день тренировалась, были недели, когда я каждый день делала йогу, были недели, когда я считала калории, что мне совсем не нравится, быстро я это дело забросила, даже меньше недели было, два дня, потому что это очень грустно. Но для меня итог такой, что каким бы там ни был метод, сработает он для тебя в этот конкретный момент времени или не сработает, зависит исключительно от себя. Я вот буквально сегодня пересматривала свои цели по Хорватии, для меня это такой отрезочек времени в три месяца, в который можно достичь каких-то результатов, если ты там хорошенько поработаешь над ними.
И в начале вообще этого всего цикла подкастов мы говорили, что я это ощущаю, как такой промежуток времени, где мне хочется внедрить новые привычки, где мне хочется, воспользовавшись этим перемещением, как-то улучшить свою жизнь. И похудение в него тоже входило. И я написала себе конкретные цели на эти три месяца, сколько я килограмм хочу весить, сколько показатель по моему кольцу, у меня должен быть возраст сердечно-сосудистой системы, для чего я потом гардио старалась делать по ступенчикам ходить каждое утро и вечер, и так далее.
Что там мои должны смарт-весы относительно, процент моего жира сказать и так далее.
Говорящий 1Не бывает, слишком хорошо.
Говорящий 2Но как бы поскольку длительный промежуток времени ничего не двигалось, хотя я применяла разные методы, я в какой-то мере отчаялась, я поняла, что надо что-то другое делать. И я написала эти цели, с февраля у меня стабильное, можно сказать, ежедневное, кроме выходных, кармическое партнерство с группой девчонок. И вот за первые полтора месяца, за половину этого периода всё еще ничего как бы не было.
Я писала отчётики, девчонки, прогресса нет, прогресса нет, прогресс 350 грамм за две недели, вот мой прогресс, минус. Хотя ты там усердно стараешься, ты это всё делаешь. И у нас прикольно, у нас в этом чате мы дежурим, у нас у каждого есть дежурная неделя, когда мы активно что-то делаем.
Это не только про похудение, это было бы грустно, если бы это было только про похудение, но цель в похудении там тоже есть. Цель выглядеть так, как ты себе нравишься, цель чувствовать себя по-другому. И наполовину в УСИ я отчаялась и пересмотрела свои цели, потому что мне показалось, что если я даже не приблизилась наполовину к ним, я к ним уже и к концу нашего пребывания здесь не приближусь совсем.
Я пересмотрела цели, написала девчонкам новые цели. И вот мы когда дежурим, мы придумываем какие-то вещи, которые могут усилить наше кармическое партнёрство. Недавно была моя неделя дежурства, и я поняла, что мы мало радуемся, то есть мы делаем всё, мы регулярно взаимодействуем, мы помогаем друг другу, у нас одинаковые цели.
Всё классно, но радоваться я не радуюсь вечером, ни кофе медитирую, ну вот честно говорю. И на неделе моего дежурства я попыталась ввести кофе-медитацию, чтобы каждый день мы друг другу говорили, чем кто друг другу помог, чтобы мы сами говорили, проговаривали в аудюшечке, я, например, считаю, что я девчонкам помогаю тем, что я рецепты классные сбрасываю. Я благодарна каждой из них за какие-то моменты, это пища для их кофе-медитации.
Очень интересно, получается, говорить людям комплименты и говорить искреннюю благодарность — это подарок для другого по кофе-медитировать. Вот, и к чему я так всё веду? Сегодня я проснулась и решила посмотреть в те самые мои первичные цели, по возрасту веса, по возрасту кольца, по возрастному элементу во мне, сердечно-сосудистая система, оценка возраста сердечно-сосудистой системы, то есть он смотрит, ага, тебе там 35, но сердечно-сосудистая у тебя, как у человека, ну, у меня было плюс два с половиной года.
То есть моя цель — в ноль уйти. И я по многим показалась, у меня там, мне кажется, пять метрик, я по метрикам основным приблизилась. Ещё период не закончился, у меня ещё впереди, ну, не месяц, хорошо, три недели, но я уже вешу всего лишь на полкило больше, чем та цель, в которую я даже уже перестала верить.
Полкило мне осталось до цели. По проценту жира там тоже что-то около полупроцента осталось. По кольцу у меня один год, целый год остался, но я понимаю, что мне с этим делать.
Я по кольцу один год осталась. По кольцу — сердечно-сосудистая. Возраст сердца.
У меня сейчас плюс один, в принципе, плюс 0,5 следующая градация и потом ноль. Кардио просто регулярно поделаю, сделаю упорчик и всё будет топчик, если семинар зайду. И вот я как бы проснулась с человеком, который внезапно встрельнул во мне, чтобы мне посмотреть в эти цели.
И я посмотрела, что я их почти достигла, представляешь? Хотя полтора месяца назад я думала, что нет, не получится у меня уже ничего, надо пересмотреть цели, всё плохо, никогда я не похудею. Но вот эта планомерная работа по созданию таких семян, чтобы я себя видела снова в том результате, в котором я хочу, это и помогло мне себя увидеть такой и достичь этого результата.
Потому что методы, в принципе, это миллион методов. Что сработает, что не сработает, на мой взгляд, уже не так зависит от метода. Что конкретно сработает для меня сейчас, сработает этот метод или нет, зависит от моих семян.
Кому-то это помогло, кому-то это не помогло.
Говорящий 1Для тебя мастерство мудрости в том, чтобы когда у тебя есть цель, например, сбросить вес, вместо того, чтобы садиться на 15 диет подряд, ты фокусируешься на том, чтобы создать эти семена с помощью-помощью другим по четырём шагам в твоём случае, что ты хотела сбросить вес, нашла, первое, определила, что ты хочешь, хотела сбросить вес, второе, нашла того, кто хочет того же своих подружек, третье, помогаешь им раз в неделю или чаще и четвёртое, радуешься, и это то, что для тебя сработало в том, чтобы сбросить вес, правильно я понимаю?
Говорящий 2Верно, и представляешь, я вообще не ожидала, что это может стать моим кейсом по четырём шагам. То есть вот ты всегда так рассказываешь, что сколько ты там сбросил, ну что-то много ты.
Говорящий 114 килограмм.
Говорящий 214 килограмм, для меня это вообще космос звучит. И у меня не было такого кейса, и я в какой-то момент перестала даже верить. У меня были раньше попытки кармического партнёрства по этой цели, но они как-то вяло так шли, как-то я недостаточно хорошо вовлекалась, не было как будто бы чего-то у меня для того, чтобы полноценно работать над этим.
И вот я полноценно работаю над этим два с половиной месяца, и у меня такой значительный прорыв, и я супер счастлива, я намерена продолжать.
Говорящий 1Какая мораль для тебя эта история?
Говорящий 2Подкреплять семенами всё, сеять.
Говорящий 1И это и есть мастерство вот этой мудрости, правильно?
Говорящий 2Верно.
Говорящий 1Давай свяжем это с концентрацией. Кажется, где концентрация, где мудрость. Сначала говорили про медитацию, потом с чего-то переключились на четыре шага, снова на семена.
Вот как это связано, ребята. С помощью концентрации мы тренируем свой фокус внимания, с помощью мудрости повседневной жизни мы тренируем помнить, что мир происходит из нас, всё происходит из нас, помним о ручке. Затем в медитации мы можем гораздо лучше сфокусироваться на вот этой природе реальности.
Это считается, медитация на пустоту это называется. И когда мы фокусируемся на этой пустоте в медитации, однажды, согласно вот этой системе семян, это наша цель увидеть пустоту напрямую или прикоснуться к алмазному миру. Это такой опыт переживания в течение приблизительно 20 минут, когда у нас есть прямой опыт восприятия, вот чем является ручка, когда вышли все люди и все собаки из комнаты и закрыли дверь, и в комнате больше никого нет.
То есть за эти 20 минут ты видишь вот эту пустоту, пустоту которой является вот эта ручка, ручка когда никого нету, в комнате мы говорим, что это пустота. Это самый хороший пример пустоты. Мы видим ее напрямую и считается, что этот опыт, он полностью нас трансформирует, он трансформирует физическое тело, физическое тело человека, который видел пустоту напрямую, оно не такое, как у...
Технически ты больше не человек с этого момента, ты ария, тот, кто видел пустоту напрямую. И это, не знаю, это путь к тому, чтобы стать вот тем самым Буддой, о котором мы говорим в течение 7 жизней или одной жизни этой, если мы используем с 17 по 36, с 19 по 36 курсы Исяй, цель которых стать, достичь конца личного развития, закончить этот тренинг в этой жизни. А если мы применяем эти методы, мы можем это сделать в этой жизни.
И мы тренируемся в повседневной жизни, помнить, что происходит