Занятие 5. Пять проблем медитации. Начало

Максим Джабали

Пятый и последний урок, на этой неделе, да. Что, кто-то в Болгарию созрел ехать или нет? Будем им рады, если что.

Курс состоит из десяти лекций, да-да. Первые пять в Вене, вторые пять в Болгарии, в городе Плодив. Кстати, там сейчас параллельно, мы там с Ирой начали преподавать, первый, второй курс мы в Болгарии преподавали.

И сейчас вот эти первые выходные, пока нас нет, там преподают команда тренеров болгарских. Думаю, они тоже сейчас заканчивают пятый урок. Итак, какая главная идея нашего курса, какой у нас главный посыл?

Чтобы у нас был счастливый, спокойный ум, что надо делать? Мне нравится, Вика говорит, медитировать каждый день, тренировать свой ум с помощью медитации. Но вот медитировать каждый день, мне очень нравится, это правда.

Кстати, ко мне подошла в перерыве Валентина Агешева и сказала, Максим, вот я с тобой не согласна, йогу можно полюбить. Аня тоже говорит, йогу можно полюбить, Оля сразу. Может, вы в этой команде будете, которые любят йогу.

Но я хотел сказать, вот медитацию я люблю, это правда. Это не была любовь с первого взгляда, как с Ирой, например. Какое-то количество времени понадобилось, чтобы ее полюбить, но мы полюбили друг друга, и она меня тоже любит.

Ира, я надеюсь, тоже. На хэндбане, красиво я тебе играл? Мы с вами на занятии номер 5.

Мы с вами прошли, как подготовиться к медитации, 6 подготовительных шагов. На третьем уроке, что у нас было? Это был четвертый, а третий, 6 условий.

Вы обсуждали это сегодня на группе мудрости? Или не очень? Не очень?

А что обсуждали? В жизни? За дорого или за дешево продали?

Про лун говорили? Кто-то сюда приехал, он даже не знал, что такая проблема существует, оказывается.

Переводчик/Макс/Ира

Я не знал.

Максим Джабали

Я думаю, вам страшно теперь должно быть.

Переводчик/Макс/Ира

Да, есть люди, которые не знают, что это лун.

Максим Джабали

Особенно я должен сказать людям по Айурведе, у которых вата доминирует, ветер.

Переводчик/Макс/Ира

Да, им говорят, им реально легко получить лун.

Максим Джабали

Сегодняшнее занятие, вот это текущее, про проблемы в медитации, как их решать. Мы поговорим про три проблемы медитации из пяти. Про шесть антидотов к ним.

Виды ментальной притупленности, ментального беспокойства.

Переводчик/Макс/Ира

И фиксацию, как зафиксироваться на объекте.

Максим Джабали

И суть в том этого занятия, что у всех медитирующих одни и те же проблемы. Это реально правда. Особенно у вас могут быть проблемы, если вы не заметили, что вы начали рассказывать чужую часть урока.

Переводчик/Макс/Ира

Поэтому я быстро отсюда убегу.

Ира Джабали

Спасибо, Макс. Да, ты, кстати, довольно неплохо уже рассказал многое, что я не рассказала. Более того, мы, кстати, уже опережаем наш график.

У меня тут есть уже timestamp, это временные отметки. Мы вдохновились примером Оли и Тани. Закончить занятие раньше, challenge accepted.

Посмотрим, как пойдет, может быть, еще останется время для ответов на вопросы. И время для подарочка. Ладненько.

Как сказал Макс, в этом курсе у нас 10 уроков. И это на самом деле типичное число для всех 18 курсов. Во всех 18 курсах 10 уроков.

В целом, одна и та же похожая структура. Очень удобно. Мы говорим о том, что ACI, можно сказать, что это курсы по духовной эволюции.

Курс 3 о том, как сделать счастливым наш ум.

Переводчик/Макс/Ира

Курс 3 о том, как сделать счастливым наш ум.

Ира Джабали

С помощью медитации. Каждый день. И знаете, наверное, если сказать кратко, о чем пытаются нам сказать каждый курс ACI.

Это сказать, что все, что мы создаем, возвращается к нам обратно. И все, что мы видим в нашем мире, все это происходит из нас. Наверное, лучший подарок, который мы можем дать другим.

Это как раз показать, что все происходит из нас. Конечно, физические подарки позже тоже будут, не переживайте. Но это правда очень важное осознание, что мир происходит из нас.

Это непривычно, быть может, для нашего менталитета, мы не знали об этом с самого детства.

Переводчик/Макс/Ира

Это непривычно, быть может, для нашего менталитета, мы не знали об этом с самого детства.

Ира Джабали

Но это правда. И как мы можем об этом узнать? Есть два способа.

Первый – это интеллектуальный. Например, на этом занятии. Например, на этом занятии.

Максим показывал эту вещь. Радостно делал вот так. И рассказал Вам о ручке.

У Вас появилось какое-то осознание в Вашем уме. И это интеллектуальное осознание, интеллектуальное понимание. Вы придете на следующий ICI курс, Вы придете на следующий ICI курс, У Вас это понимание усилится, Вы получите разное доказательство, пустоты и так далее.

Это был первый способ, как можно, ну скажем, понять пустоту. Интеллектуальной, то есть головой, но есть также второй способ. Это напрямую увидеть, что мир происходит из вас.

То есть получить свой собственный личный опыт. Мы говорим увидеть пустоту напрямую. Достичь этой точки собственной эволюции.

И это возможно сделать только благодаря медитации. Вам нужна хорошая, качественная, глубокая медитация, чтобы увидеть пустоту напрямую. Для этого мы учим медитацию, и тут мы уже подготовились, подготовили все вокруг, подготовили внешнее окружение, подготовили собственное тело, умостили на подушечку.

Это непослушный какой-то переводчик. И вот мы собственно добрались наконец-то до того, что происходит в нашей голове. Когда мы усадили себя на подушку, начинаются проблемы.

И это хорошо, потому что нам есть с чем работать. Если бы мы себя не усадили, мы бы ни о каких проблемах и не узнали бы. И хорошая новость в том, что действительно у всех людей вот уже две с половиной тысячи лет одни и те же проблемы.

Переводчик/Макс/Ира

Этих проблем пять.

Ира Джабали

И решений на них восемь. Потому что на первую проблему есть сразу четыре решения. Чтобы не запутаться в этих всех числах, я надеюсь, это как-то табличка вам поможет.

Мы будем сегодня на занятии изучать первые три из пяти проблем. Это первый столбец. Красные проблемы, зеленые решения.

Сегодня, а в следующую пятницу мы оставшиеся проблемы и решения выучим. И первая проблема по-тибетски лело. Это лень, трекотность, но это не та лень, к которой мы привыкли, о которой мы привыкли думать.

Переводчик/Макс/Ира

В случае с медитацией, вот как обычно происходит.

Ира Джабали

Звонит бузильник, вы просыпаетесь, открываете глаза, вы открываете глаза и думаете, что голова сегодня болит. Или, что-то я сегодня проголодалась уже, не пойду медитировать. Или Антон думает, блин, задачу со вчера не сделал.

На письмо какой-то проект-менеджеру не ответил. Надо срочно ответить. Ира думает, корабль какой-то не загрузили.

Не знаю, на зумбу записалось сегодня больше людей, чем место. Или думает Вика, например, интересно, а вот тот человек мне ответил уже по поводу будущей работы или нет, надо посмотреть. И обычно так происходит, что вы думаете, я в целом-то хочу медитировать.

Но сегодня я, пожалуй, пропущу. Помедитирую завтра, я буду это делать завтра. А сегодня, ну так сложилось, какие-то у меня такие обстоятельства, сегодня, сорян, что-то не получается.

И вот это вот помедитирую завтра, это и есть та талинь, которую здесь имеют ввиду.

Переводчик/Макс/Ира

Маньяна. Маньяна-циндром. Морген-морген.

Ира Джабали

Вам вообще это знакомо? Хорошо. Может, кстати, знаете, я думала, когда думала об этом уроке, вот был вопрос относительно йоги, относительно того, что не очень хочется делать йогу.

Может быть…

Переводчик/Макс/Ира

Я об этом думала. Есть вопрос, что многие люди не хотят делать йогу.

Ира Джабали

Может быть, Вы можете применить тот же принцип к йоге. И у этой лени, у этого лело, у нее есть четыре решения. И Максим сейчас поделится, что это за решение.

И может быть, даже скажет пару вдохновляющих слов о том, что так или иначе, вот он перестроил свой график для того, чтобы иметь возможность медитировать.

Максим Джабали

Спасибо, Ира Как по мне, сегодня одно из самых важных занятий этого курса. И дело в том, что мы говорим про вот эту первую проблему лени, про первую проблему медитации лени.

Я раньше ввел курсы по личной эффективности и тайм-менеджменту. Обычно первое, что я рассказывал, это то, что лени не существует. Я говорил, что это выдуманная проблема, просто не существует такой проблемы.

Если честно, я до сих пор так думаю. Просто лень, люди называют ленью, когда что-то не хочется делать, или хочется, но я все равно это не делаю, по каким-то причинам. Мне нравится называть эту проблему, откладывать на потом, откладывать какое-то дело на потом.

То есть это ж не то, что ну совсем Вы не хотите медитировать там, или йогой заниматься, мы хотим, просто откладываем на попозже, на завтра. Так вот в чем дело, в то время, как мы откладываем медитацию на потом, это автоматически означает, что какие-то другие вещи для нас важнее, которые мы и делаем. Таким образом, я думаю, что проблема, то, что люди называют ленью, это на самом деле проблема того, что у тебя другие приоритеты в жизни.

Может быть, приоритет у Вас будет пойти позавтракать сегодня пораньше. Или дольше посмотреть вечером сериал, что приведет к тому, что Вы позже встанете и не успеете помедитировать. Мне кажется, вот такое честное отношение с собой, что у меня просто другие вещи для меня сейчас важнее, чем медитация, это честный способ справиться с этой проблемой.

Можно составить список. Итак, вот какие вещи для меня сегодня важнее медитации. С утра проверить инстаграм.

Вдруг вышел новый рил с собачкой, который я еще не видел. Или мне нужно проверить телеграм-сообщение. Вдруг мне написал человек, что хочет мне подарить миллион долларов, а я ему сразу не отвечу, а если я не отвечу, тогда он мне его не подарит.

Или я, по-моему, вчера не успел доделать дизайн-проект по работе, надо срочно его прямо сейчас доделать, вместо медитации. Мне кажется, попробуйте выписать себе на листочек, что для вас важнее медитации. Будьте собой честны, я лично вас не сужу.

Месяц назад мы вышли с Иры из медитационного ретрита, месячного. Да, я там занимался йогой каждый день. Каждый день это один выходной в неделю, то есть 5-6 раз в неделю обычно.

Я себя так классно чувствовал, я себе говорил, Макс, вот ты вернешься из ретрита, тебе надо продолжить заниматься каждый день, по-любому. Помню, я писал себе в дневник, Макс, ну вот скажи, хорошо ты себя чувствуешь, скажи честно, да, хорошо. Будешь заниматься йогой каждый день, когда выйдешь из ретрита?

Буду. Я думаю, за этот месяц, после того, как мы вышли из ретрита, я занимался йогой 7 раз, 6 раз. Это вот с учетом тех, которые вчера и позавчера.

Но я, слушайте, но я не называю это мне лень заниматься йогой, мне не лень заниматься йогой. Просто другие вещи мне важнее. Считаю ли это разумным?

Нет. Но когда у меня в календаре стоит, что мне надо йогой позаниматься, и я не занимаюсь, и занимаюсь чем-то другим. Я собой стараюсь быть честным, потому что сейчас мне важнее посмотреть, значит, не знаю, ютуб.

Горжусь ли я этим?

Переводчик/Макс/Ира

Нет.

Максим Джабали

Хочу ли я это изменить?

Переводчик/Макс/Ира

Да.

Максим Джабали

Получилось ли у меня уже? Нет. И поэтому отсюда можно начинать работать с этим.

Если мы собой честны, что вот другие вещи для меня важнее, с этим можно работать. Можно разобраться, а вот действительно они тебе будут важнее в течение года?

Переводчик/Макс/Ира

Эти ютуб-видео, которые я посмотрел.

Максим Джабали

Или, может быть, на самом деле в моей системе приоритетов просто произошла ошибка, и мне не следует такие приоритеты выбирать. Это была моя личная борьба с ленью.

Переводчик/Макс/Ира

Как я это делаю?

Максим Джабали

Потому что с медитацией у меня получилось. Я медитирую каждый день, и что-то должно очень особенное произойти, чтобы я пропустил медитацию. Сегодня я не пришел на йогу, но я дома зато медитирую в это время.

И подумайте, просто запишите, что для вас важнее медитации, если вы ее пропускаете постоянно. Теперь, что говорят писания на этот счет? Они говорят, что у проблемы лени есть четыре последовательных решения.

Что это за четыре последовательных решения? Я вам расскажу историю, как мы с Ирой познакомились. И потом расскажу, как это связано с медитацией и с этими четырьмя решениями лени.

Переводчик/Макс/Ира

Хорошо?

Максим Джабали

Интересно? Или мне нужно прочитать писание? Хорошо, интересно.

Мы с Ирой познакомились как раз в йога-студии, кстати. Я занимаюсь силовой йогой, это аштанга-йогой называется. Мне кажется, это единственная йога, где мужчин и женщин ходят плюс-минус пополам.

Начали записывать уже, я вижу. На бикрам-йоге тоже много мужиков? Потных мужиков?

На аштанге тоже? Оля добавляет, что на бикрам-йоге тоже много мужчин. Оля бикрам занимается.

Так вот, мы с Ирой познакомились в йога-студии. И когда мы познакомились, мне Ира сразу понравилась. Мы начали переписываться, потом созваниваться.

Я помню, я звоню своему другу. Говорю, Леша, представляешь, я вот познакомился с девушкой. Ира ее зовут.

И мне кажется, это она. Она красивая, умная, выглядит так, что не будет мне скандалы устраивать. Технически продвинутая, то есть сильна в логике.

Говорю, у нее очень красивые волосы. У нее чуть-чуть азиатская внешность. Как потом выяснилось, кто у тебя корни?

Иннуитовые корни. Где они живут? На северном полюсе?

Я начинаю перечислять вот эти качества, которые мне в Ире нравятся. Это как раз первый шаг. Мы составляем список, что нас вдохновляет.

Потом я говорю, Леша, мне она реально нравится. Хочу попробовать, но вдруг у нас, не знаю, вдруг что-то выйдет все-таки. И поэтому я ее приглашаю на свидание.

Мы пошли погулять по Киеву. Потом Ира проголодалась. И я говорю, а куда ты хочешь сходить поужинать?

И она мне говорит, давай в такое место, где есть картошка. Я озадачился. Она не сказала лобстеры.

Картошка. То есть в моей иерархии пищевых утех картошка, она приблизительно на предпоследнем уровне, на последнем шаурма. То есть если все совсем плохо, шаурма, я заказывал фалафель возле перехода, который продается.

С соусом жирным. Я не ем чеснок, они чеснок туда добавляют. Но предыдущее, это для меня картошка, это не мое любимое блюдо.

И вот мы садимся на лавочку, я начинаю обзванивать рестораны в Киеве. Я сначала сказал, может быть пойдем в Пузато-Хато? Она говорит, нет, ты что, нет, ну это нормальное место какое-то.

В общем, я обзваниваю все нормальные рестораны, которые я знаю. Я говорю, ну что, картошка у вас есть? Они говорят, да-да, есть, приходите.

Я говорю, какая картошка? Картошка фри. Я говорю, будешь картошку фри?

Нет, это я не ем. И вот я дозваниваюсь до очередного ресторана, они говорят, да, у нас есть печеная картошка. Туда идти минут сорок пять.

Мы гуляли в парке Владимирская горка, надо вниз спускаться на Подол. Вот мы туда спускаемся, заказываем эту картошку в ресторане. Ира ее начинает есть.

Я понимаю, все, она у меня на крючке. Парень, какой бы у меня там план ни был, я все отбросил, обзвонил все рестораны вокруг, узнал, где самая лучшая картошка. Отвел ее в этот ресторан, накормил картошкой.

Вегетарианские бургеры, мне кажется, мы там ели, да? С нормальной картошкой, не фри. Да, завтра у нас годовщина, пять лет.

И после этого свидания, да, мы сошлись. И с тем пор, вот пять лет мы вместе. Как это связано все с четырьмя антидотами к медитации?

Первое. Вам нужно составить хорошее качество про медитацию. Зачем вы ее хотите делать?

Давайте вместе. Что вас мотивирует? Зачем, вам кажется, вы могли бы медитировать?

Можно выкрикивать место.

Переводчик/Макс/Ира

Зачем?

Максим Джабали

Чтобы быть спокойнее. Супер, еще. Что еще?

Чтобы лучше концентрацию иметь. Зачем лучше концентрацию иметь? Чтобы лучше работать.

А зачем лучше работать? Чтобы больше зарабатывать.

Переводчик/Макс/Ира

Мне нравится, супер.

Максим Джабали

Антон, что добавляет? Чтобы спокойнее быть. Не кричать на жену и детей.

Не бить их. Это правда, у Антона двое детей. Один подросток, другой еще не подросток.

Антон уже считает дни, сколько ему осталось до того, как тот подростком станет. И собака у вас, Антон. Двое детей и собака.

Две морские свинки.

Переводчик/Макс/Ира

Без медитации.

Максим Джабали

Это развод. Серьезно, если разные семьи бывают, если двое детей, две морских свинки, собака, я думаю, без медитации счастливой семьи не будет.

Переводчик/Макс/Ира

Что еще?

Максим Джабали

Зачем медитировать? Меньше раздражаться на вот этих морских свинок.

Переводчик/Макс/Ира

Что еще?

Максим Джабали

Тренер Акэм, зачем вы медитируете? Нравится Ане встречать учителя утром в медитации. У тебя что, Слав?

Уверенность в течение дня. Галерка возле батареи греется. Чтобы быстрее цели достигать.

Еще есть? Выйти из сансары. Не вперед ногами, как обычно.

Продолжаем мы по ней путешествие. Вика, что? Больше концентрации, меньше внутренний диалог.

Память лучше. Больше немецких слов запомни. Оля, путь увидеть.

Переводчик/Макс/Ира

Куда вообще идти, супер.

Максим Джабали

Ира, у тебя что? Чтобы картошка была каждый день. Оля, у тебя что?

Переводчик/Макс/Ира

Абсолютно счастье. Еще что-то хотите добавить?

Максим Джабали

Приятное ощущение со временем появляется. Вот все эти вещи, которые мы перечислили, составьте для себя список и добавьте от себя. Вот этот ретрит последний, который у нас с Ирой был.

Я выхожу из этого ретрита. А у меня остался один ретрит. У меня есть бизнес, где по сути есть три организации.

Три тренинговых центра. Это с Марией Мертвого, у меня совместный бизнес. Pink Diamond называется.

Pink Diamond. У нас есть там направление по йоге с институтом изучения йоги. Курсы DCI Global с Кешей Майклом Роучем.

И есть курсы с Марией Мертвого. Так называется направление Мария Мертвого. И вот в этом, в прошлом году, два раза за год я ходил в месячный ретрит.

Это два раза по 35 дней получалось. Я оставляю как генеральный директор всю свою компанию. Говорю, ну я хочу, чтобы все эти курсы, ну как будет, так будет.

И вот последний раз я выхожу из ретрита месяц назад. На второй день, когда появилась у меня уже связь, я захожу в финансовый отчет компании.

Переводчик/Макс/Ира

Смотрю, смотрю. Чего, думаю.

Максим Джабали

Что произошло вообще? В прошлый раз я ходил в ретрит. Я вышел, у нас финансовый рекорд был.

Переводчик/Макс/Ира

А тут у нас провал.

Максим Джабали

Провал всех финансовых планов. Практически минус уже. И вот мы созваниваемся с Марией Мертвого.

Она говорит, Максим, ну что, ты посмотрел наш финансовый отчет? Я говорю, конечно, я посмотрел. И она говорит, ну что думаешь?

Говорю, ну, во-первых, я думаю, в прошлый раз вы справились лучше без меня. А во-вторых, мы как-нибудь с этим справимся. И она говорит, видно, что у тебя был хороший ретрит.

Потому что одна из качеств медитации, которая лично меня вдохновляет, я по своей натуре мне очень легко расстраиваться и злиться. Очень легко. Я говорил Оле Фильяновой, что она такой чудесный организатор курсов ИСАИ.

Радостная, улыбается. Что бы там ни ломалось, что-то идет не так. Она самая радостная.

Я Ире рассказывал, когда я стал организатором курсов ИСАИ.

Переводчик/Макс/Ира

Это в 2018 году произошло.

Максим Джабали

Семь лет назад. Я просто в депрессии был. Я думал, вены вскрывать себе.

Каждое мероприятие у меня был суперстресс. Вот такие мероприятия организовывал три раза в год.

Переводчик/Макс/Ира

Со своими учителями Питером и Марией Мертвым. В Киеве.

Максим Джабали

Каждый раз что-то идет не так. Все ломается. Один раз, я помню, сломалась техника.

Мы позвали классную техническую команду за кучу денег. В зале 200 человек или 150. 150.

Переводчик/Макс/Ира

Я вас проверяю. И тут микрофоны.

Максим Джабали

Говорят, Питер Мертвый его переменил. Его переводчик. И каждые 10 минут происходит такое.

Во все колонки. Вы помните, девчонки? Вот вы не помните, а я это очень хорошо помню.

Потому что я сижу рядом с этими ребятами, которых мы заказали за кучу денег. И я наблюдаю просто, как у меня сжимается кулак. Потому что я очень злюсь.

Я про себя думаю. Вы говорили, что вы профессионал в своем деле. Вы не можете даже микрофоны и колонки настроить.

Переводчик/Макс/Ира

Что с вами не так?

Максим Джабали

Только в более грубой форме я это про себя говорил. И вот спустя 7 лет, после того, как я начал медитировать каждый день, выхожу из ретрита. Все сломалось.

Финансовый отчет очень плохой. И я понимаю, что я не расстраиваюсь. Мне нет депрессии.

Я не хочу обзванивать людей и говорить, откуда у вас выросли руки. Я просто думаю, ну, наверное, какие-нибудь плохие финансовые семена у меня сходят. Да, может быть, это карма воровства.

Наверное, надо мне быть внимательнее. И меня это мотивирует в медитации. Во своей природе у меня очень плохой характер.

Я нервный, категоричный. Легко расстраиваюсь. Я бы не хотел сам собой жить.

Переводчик/Макс/Ира

Поэтому я так люблю Иру, потому что она меня терпит.

Максим Джабали

И медитация мне помогает быть чуть-чуть более счастливым. Это то, что меня мотивирует. Вам надо создать свой собственный список.

И тут есть в писаниях, в чтениях, вы найдете еще разные преимущества медитации. Читать мысли других людей. Я все еще не уверен, что я бы очень это хотел.

Да, но интуиция. Интуиция – это хорошо. И второй.

Когда вы этот весь список составили, вы думаете, что эту медитацию я хочу делать. И это когда я позвонил другу и говорю, что она мне нравится. Хочу попробовать с ней.

Третье. Я готов что-то для этого сделать.

Переводчик/Макс/Ира

И третье. Я готов что-то делать.

Максим Джабали

Давайте по-тибетски повторим, на удачу.

Переводчик/Макс/Ира

Первое. Первое.

Максим Джабали

Первое. Второе. Третье.

Переводчик/Макс/Ира

Первое.

Максим Джабали

Я готов что-то для этого сделать. Это когда вы что? Вот это чудесное место.

Усаживается на подушку для медитации. Или на стул. Это третье.

Это когда я пишу Ире, говорю, ну что, сходим мы с тобой на свидание? Третье. Вы что-то готовы сделать.

Всё.

Переводчик/Макс/Ира

И делайте. Четвертое. Четвертое.

Максим Джабали

Когда вы встретили человека, которого вы любите, он любит вас, у вас всё в порядке.

Переводчик/Макс/Ира

Вы сейчас.

Максим Джабали

Вы счастливы, у вас всё супер. Вы хотите просто это продолжать каждый день. Вы не думаете, может мне ещё с кем-то пойти, может мне другая какая-нибудь девушка нужна.

У меня не было ни дня таких мыслей. Что это perfect match называется. И точно так же с медитацией.

Переводчик/Макс/Ира

Вы достигаете этого.

Максим Джабали

Вы достигнете такого момента в медитации, когда будете думать, вообще-то это ощущается лучше, чем всё самое прекрасное, которое у меня было в жизни. Правда. Такое место, где у вас такая ясность ума, где вы с прикрытыми глазами можете оказаться как будто реально в другом месте.

И когда открываешь глаза и проверяешь, ты реально здесь, ты реально в этой комнате, там, где ты начал медитировать. И это и есть финальный антидот к медитации.

Переводчик/Макс/Ира

И это и есть финальный антидот к медитации.

Максим Джабали

Если вы достигаете вот этого состояния, когда у вас превосходная медитация, больше не надо себя уговаривать медитировать, это просто, это было бы странно не медитировать. Я помню, несколько лет назад я созванивался со своим

Переводчик/Макс/Ира

учителем по медитации Питером Мёртвым, и я говорю, что

Максим Джабали

как у вас дела, что нового, он говорит, все в порядке,

Переводчик/Макс/Ира

что-то я уже несколько дней не медитирую, я говорю,

Максим Джабали

а почему, в чем проблема, говорит, ну мне надо сделать перерыв, я говорю, а почему, он говорит, у меня зависимость от медитации, я столько медитирую и так хочу медитировать,

Переводчик/Макс/Ира

что я больше ни о чем другом не могу думать, мне надо

Максим Джабали

сделать несколько дней перерыв, чтобы чуть-чуть успокоиться, я помню, я тогда медитировал 20 минут в день, и это ощущалось, как будто, я не знаю, как будто меня бьют палками

Переводчик/Макс/Ира

по спине, как будто на меня кто-то кричит в моем собственном

Максим Джабали

уме, ум, когда беспокойный, он постоянно вот так туда-сюда,

Переводчик/Макс/Ира

как воздушный шарик просто, и я ему говорю, и я ему говорю,

Максим Джабали

и я ему говорю, хотел бы я вообще такую проблему иметь в своей жизни, зависимость от медитации, я не знаю,

Переводчик/Макс/Ира

как это, это было несколько лет назад, он до сих пор вспоминает, и это правда, в какой-то момент у вас может начать развиваться эта зависимость, и это самая лучшая зависимость, которая может быть, и я

Максим Джабали

бы сказал, из-за того, когда у вас начинается прогресс

Переводчик/Макс/Ира

в медитации гораздо быстрее, чем он был до этого, потому

Максим Джабали

что в медитации вам по сути, первое время вы боретесь за то, чтобы она у вас была, эта медитация, это борьба, и это борьба, это борьба с первой проблемой, с линией, и чтобы добраться до других проблем, до новых, вам нужно побороть эту первую линию, откладывание на потом, и только когда вы это сделали, вы можете дойти до новых проблем, которые уже не ощущаются такими большими, потому что в этом ретрите я тренировался делать

Переводчик/Макс/Ира

сложную йогу асану, это поза скорпиона, это когда

Максим Джабали

вы стоите на предплечьях, и ноги закидывает сюда

Переводчик/Макс/Ира

вперед, но надо удержать баланс на руках, это было

Максим Джабали

прикольно, но для того, чтобы бороться с этой проблемой, что меняет асана не получаться, нужно сначала заниматься

Переводчик/Макс/Ира

йогой каждый день, и делать какую-нибудь сложную навороченную

Максим Джабали

асану в целом гораздо интереснее, чем бороться с линию к йоге, поэтому я вас призываю попробовать, сделать эксперимент, может

Переводчик/Макс/Ира

быть, 21 день, 10 минут в день медитации, золотая комната

Максим Джабали

или семь ингредиентов, мне кажется, тоже хорошо

Переводчик/Макс/Ира

было бы делать, и посмотрите, как это ощущается.

Максим Джабали

Может быть, вы научитесь больше свой ум ловить в тех моментах, когда вы расстраиваетесь и перемещать его в радостное состояние. Итак, поскольку моя жена сказала, что мы сегодня не опережаем время, я передаю ей микрофон, уже не опережаем.

Ира Джабали

Итак, с нашей сцены медитации ушла лень, и после нее пришла новая проблема, проблема номер два, просто так отвлеклись на слайд, не покажу пока, это происходит примерно так, вы уже в позе медитации, всю лень преодолели, глаза, огонь зу, сфокусировались на объекте, и мы говорим, что хороший объект для медитации, это наш учитель, его хорошее качество, и мы, кстати, об этом будем говорить на трех последних занятиях этого курса о хорошем объекте.

И вот, значит, мы закрыли глаза, сфокусировались

Переводчик/Макс/Ира

на хорошем качестве нашего учителя, мы одерживаем

Ира Джабали

его образ перед нами, мы помним, что это не какая-то плоская картинка, мы представляем перед собой очень живого человека, мы видим дыхание, может быть даже чувствуем приятный запах, аромат, и тут вдруг наш учитель превращается в палачинкин, в блинчик, палачинкин, тут в Австрии блинчики называют, палачинкин,

Переводчик/Макс/Ира

это палачинкин, это палачинкин,

Ира Джабали

это палачинкин, это палачинкин, это палачинкин, это палачинкин, это палачинкин, это палачинкин, это палачинкин, это палачостиcksgn

Переводчик/Макс/Ира

Rubio machine, это пер bypass, это пер biri, это перr палансо,

Ира Джабали

это пер б crane, YouTube, Пожалуйста, может ты помедитируешь 5 минуточек, а потом мы съедим этот блинчик.

Дайте ему потом этот блинчик, накормите его тирамису после йоги, пусть он получит все, что хочет, но пусть помедитирует. В следующий раз он согласится уже на 15 минут. Часто так бывает, только расцелил коврик.

Полчаса собирался с мыслями, еще полчаса натягивал йогу для медитации. Полчаса натягивал одежду для медитации. О господи, для йоги, теперь я сломалась.

Переводчик/Макс/Ира

С дома не заснули, вы следите за тем, что я говорю, хороший знак для меня.

Ира Джабали

В общем, 5 минут на йога-коврике, что-то поделали. Все, вы уже готовы продолжить, вы уже не думаете, все, хочу уйти. Вы уже смотрите, 15 минут прошло, ну ладно, еще что-то сделаю.

После 15 минут уже смотришь, о, 45 минут прошло, молодец я.

Переводчик/Макс/Ира

И после 15 минут, или после того, как вы заметили, о, уже 45 минут прошло, я все еще здесь.

Ира Джабали

Поэтому после лени появляется проблема, когда мы забываем, теряем наш объект, объект для медитации.

Переводчик/Макс/Ира

Поэтому после первого проблема, борьбы, ленивости, нестабильность, мы конфронтируемся с вторым проблемом, потерянным фокусом на объекте медитации.

Ира Джабали

И здесь единственная наша задача, это научиться его возвращать на объект медитации. И после этого, со сцены вашей медитации, эта проблема тоже уйдет. И перед тем, как придет третья проблема, я думаю, мы сделаем перерыв.

Максим Джабали

Итак, где мы с вами? Какая первая проблема к медитации? По-тибетски, кстати, кто-то помнит?

Лейло, да. Какие четыре антидота? Первое, список, да, составить.

После того, как вы составили список, понять, что вот это все я хочу, да. Третье, готовы делать, предпринять действия. Четвертое, да, это вам так начинает нравиться, что вы хотите повторять снова и снова.

Кстати, все, кто пишет себе сразу заметки для домашних, вы молодцы, вам так, вам гораздо легче домашние работы будет делать, гораздо легче. Если вы потом придете домой, прочитаете чтение к уроку, и все, и вы готовы уже домашку эту сдавать на платформе. Это отлично.

Серьезно, гораздо легче писать домашку сразу как бы по лекции. Кстати, возвращаясь к вопросу, Слава, который ты задавал, что делать для того, чтобы улучшить память? Считается, что каждому уроку здорово вернуться пять раз.

Может быть еще раз запись переслушать? Прочитать чтение. Сделать домашку.

Здорово в группе совместного прохождения прийти, обсудить с друзьями. Здорово сделать еще две аналитические медитации. Вам расскажут, как это делать, несложно.

И контрольную еще вы пишете.

Переводчик/Макс/Ира

Семь раз даже получается.

Максим Джабали

И вот когда вы возвращаетесь итерациями, оно каждый раз лучше и лучше запоминается. Да, и от меня личная рекомендация здорово начать учить тексты наизусть. Я открыл, что мне реально, когда я проходил восемнадцатый ряд курсов, я не учил наизусть никакие тексты.

Я об этом, если честно, жалею. Это здорово. Я сейчас учу.

И в этом курсе есть чтение источников всех моих благ. Не очень большой текст, где-то пятнадцать-четырнадцатишей.

Переводчик/Макс/Ира

Не четырнадцатишей, а пятнадцать стров.

Максим Джабали

Его реально здорово выучить. Ну он есть на всех языках, я думаю. На русском у нас он есть.

Переводчик/Макс/Ира

На украинском.

Максим Джабали

Я на английском учил, вы на русском можете дольше. Это неважно, на каком языке. И маленький вам лайфхак, это здорово какую-то мелодию придумывать для текста.

Я вам напою мелодию, можно без перевода. Я свою собственную мелодию сыграю. И вы свою какую-то, свою мелодию сочиняете.

Любите любую песню, которую у вас есть, и разучивайте

Переводчик/Макс/Ира

этот текст по мелодии, и Геша Майкл говорит, это

Максим Джабали

то, как монахи, маленькие монахи, они учат, потому

Переводчик/Макс/Ира

что они вообще пять великих книг наизусть учат, огромные книги, такие толстые, и способ как это выучить с помощью мелодии, это реально прикольно, иногда

Максим Джабали

будете повторять, я перед медитацией часто этот

Переводчик/Макс/Ира

текст напеваю, 5 минут занимает, во-первых, сам этот текст

Максим Джабали

источник всех моих благ, обычно с него, с этого текста начинают учить остальные другие тексты, потому что

Переводчик/Макс/Ира

он самый маленький, да, и не пытайтесь выучить

Максим Джабали

весь текст за один вечер, учите по строчке, одна

Переводчик/Макс/Ира

строчка в день достаточно, то, что я вам пропел, это одна строфа, вот таких 15 штук, в общем, это лайфхаки,

Максим Джабали

потому как учить текст наизусть, и это круто, вы заметите,

Переводчик/Макс/Ира

что у вас память улучшается, слова, и еще будут моменты,

Максим Джабали

когда, поскольку эти тексты написаны, считаются святыми

Переводчик/Макс/Ира

существами, ангелами, вы вдруг в течение дня может одна строчка вам прийти, и это ощущается, как будто

Максим Джабали

с тобой реально ангелы говорят, потому что это, по сути, это ведь их послание, это текст, это их послание, оно у тебя

Переводчик/Макс/Ира

в голове играет, это прикольно, так что тексты рекомендую

Максим Джабали

вам, если вам хочется начать учить, это прикольно. Итак, мы поговорили про лени, 4 антидота к ней, какая вторая проблема? Пончик, как по-австрийски?

Палачинкен. Да, палачинкен, это блинчик австрийский, тут все, кто в Австрии, они знают, что такое палачинкен, их учить не надо, много чего там есть. Да, у Иры любимые это кайзершмарны и палачинкен, но это десерты.

Вика, ты разбираешься, я понял. Третий, третья проблема это ментальная притупленность и ментальное беспокойство. Если Вы до них добрались, значит Вы в VIP-группе.

Потому что 99.9 процентов населения этой планеты, они не добрались до этой проблемы. На какой они проблеме? На первой, им вообще медитацию они не медитируют.

Они не столкнулись ни с тем, что они объект медитации теряют из виду, и ни с другими они никогда в жизни не столкнутся. Да, и ментальное беспокойство, ментальное притупленность, что это такое? Это когда у Вас притупленный ум, сонливый.

Это у меня сегодня утром был такой ум. Я медитирую, сижу, но как-то не как обычно, не то что обычно, в хорошую медитацию это ощущается реально круто, ярко, все интересно, как в фильме смотришь. Есть у Вас любимый фильм или сериал?

У Иры? Мне понравился, я недавно смотрел сериал, как он называется? Шакал с Эдди Рэдмэном.

Переводчик/Макс/Ира

Так называется Шакал?

Максим Джабали

Это рыжие, которые фантастические твари, где они обитают, этот парень. Мне понравился, реально классный сериал. Я помню, когда я его смотрел, я не мог уснуть, пока не досмотрю серию.

Вот так должна медитация ощущаться. Вот сегодняшняя моя медитация не так ощущалась. Я сидел, я зевал, это ментальная притупленность или беспокойство, как думаете?

Переводчик/Макс/Ира

Притупленность, да.

Максим Джабали

Беспокойство, знаете, как ощущается? Я ненавижу медитировать ограниченное время по таймеру, терпеть не могу. И, например, у меня есть мало времени, 20 минут, например, у меня только есть.

И я себе ставлю таймер 20 минут. Это самая отвратительная медитация у меня будет. Я буду открывать глаза, проверять так, ну сколько у меня там времени еще осталось.

Я потом закончу медитацию, мне сразу надо ехать, например, Питера и Марию Мёртл в аэропорт отвозить, надо не опоздать. А если их самолет задерживается, может, тогда еще помедитирую.

Переводчик/Макс/Ира

А если раньше прилетит?

Максим Джабали

Это беспокойство, когда у вас ум постоянно отвлекается, как муха летает. Да, классически они символизируются слоном и обезьяной. У вас будут такие подарки, которые там?

Вот этот чарт медитации, как изображение, путь медитации? Как вы думаете, слон это притупленность или беспокойство?

Переводчик/Макс/Ира

Обезьяна, беспокойство.

Максим Джабали

Я в год обезьяна, кстати, родился. Антидот для этих двух проблем. Очень неожиданный.

Казалось бы, вот для Лени у нас 4 антидота, по сути, которые заканчиваются тем, что ты в любом случае садишься на подушку для медитации и будешь постоянно медитировать.

Переводчик/Макс/Ира

То есть это конкретное решение, правильно?

Максим Джабали

Устраняет лень. Со второй проблемой, проблема, что наш ум отвлекается от объекта, забываем объект.

Переводчик/Макс/Ира

Решение вернуть к объекту.

Максим Джабали

Для ментальной, для притупленности и беспокойства очень неожиданное решение. Мне кажется, было бы логично предположить, что будет какое-то решение, которое устранит беспокойство и притупленность. Не знаю, согласны?

То есть лень устранена, то, что ум отвлекся к объекту, устранено, с притупленностью и беспокойством тоже должно так быть. Классный перевод, Лена, кстати.

Переводчик/Макс/Ира

Откуда ты знаешь? Тебя уже несколько раз поправляла.

Максим Джабали

Мы тебя все контролируем, Лена. Отличный перевод, правда. Вот, что в древних описаниях говорится, решение проблемы беспокойства и притупленности.

Переводчик/Макс/Ира

Это бдительность.

Максим Джабали

Или шешен мы это называем по-тибетски. Так вот, интересно, что такое эта бдительность? Я над Ирой иногда подшучиваю, что она любит контролировать.

То есть, когда ты что-то контролируешь, это же не обязательно, что ты исправляешь ситуацию. Ты как бы держишь под контролем. Так вот, этот шешен, это и есть вот этот контролируем.

Только он у нас в уме. Из-за того, что вот это беспокойство и притупленность, они у вас происходили незаметно, мы хотим их заметить. И вот как это ощущается.

Вдруг в вашем уме срабатывает сигнализация.

Переводчик/Макс/Ира

Ви-у, ви-у, ви-у.

Максим Джабали

Веня, тут знаете, как проезжает скорая помощь или полиция?

Переводчик/Макс/Ира

Ви-у, ви-у, ви-у.

Максим Джабали

Так это называется. Лучше рот держать открытым и уши закрытыми в этот момент. Очень громко.

И это то, как ощущается этот шешен. Буквально это такая пожарная сигнализация, которая срабатывает, когда ваш ум становится притупленным или беспокойным. Технически это еще не является решением проблемы, вы только заметили, что она происходит.

Но в наших писаниях это считается главное, что нам нужно начинать развивать, делать, когда у нас есть притупленность, беспокойство, сигнализация, чтобы срабатывало. Да, я помню, когда я жил в Киеве, у меня ночью в три часа ночи один раз работала пожарная сигнализация, думаю, вот этот датчик. Я проснулся, знаете, как он отвратительно вообще, какой он писк задает.

Я проснулся, пошел его проверить, думаю, что-то горит у меня, может. Но нет, ничего не горело, он просто сломался. Но его нельзя было не заметить.

Когда сработала эта тревога, я проснулся даже в три часа ночи. Поэтому задача вот этого шешена, это бдительность, чтобы вы заметили, ага, у меня есть проблема. Мой ум или притупленный, или слишком беспокойный.

Или я сонливый какой-то, мне все скучно. Или я слишком, мы это называем еще занятой ум, беспокойный ум, занятой ум, думаю слишком много о делах. В первые десять дней в последнем нашем сыром молчаливом ретрите, я записал 40 задач, что мне сделать после ретрита.

Я столько не пишу задач себе в обычное время, не то, что в ретрите. Надо обязательно проектор вот этот купить на мероприятие, без него никак. Надо кабель заказать более длинный между аудиомикшером и видеомикшером.

Может быть надо штатив новый купить.

Переводчик/Макс/Ира

Может быть нужен трипод.

Максим Джабали

Надо посмотреть, как с компанией, которую я зарегистрировал, у которой есть НДС номер, как правильно покупать вот это все оборудование. Вот как ощущается беспокойный ум. Очень срочные задачи, которые вот, если я не запишу, это конец все.

Я после ретрита пожаловался Ире, говорит, первые десять дней были отвратительные, я столько себе задач написал, никогда столько не писал.

Переводчик/Макс/Ира

Не мог перестать думать о работе.

Максим Джабали

Постоянно думал о работе. Ира знаете, что мне сказала? Говорит, понимаю.

Я по итогу ретрита всего записал восемьдесят семь задач за месяц.

Переводчик/Макс/Ира

Сколько у тебя Ира?

Максим Джабали

Сто тридцать восемь у Иры. На двоих у нас.

Переводчик/Макс/Ира

Сколько?

Максим Джабали

Слава быстро считает. Больше двухсот двадцати. Семья Джабали, преподавателя медитации.

Вот как ощущается притупленность и беспокойство. Последняя на сегодня тема, которая называется виды притупленности и беспокойства. Когда Вы туда доберетесь, Вы будете хотя бы знать, что да, я столкнулся с этой проблемой.

Я хочу Вам представить три новых идеи. Они называются фиксация, они называются ясность и интенсивность. И это все способы, как Вы можете отслеживать свой прогресс, как Вы справляетесь с притупленностью.

Есть классический, как Геша Майкл это объясняет, на примере чашки. Говорится, что фиксация, когда у Вас есть фиксация, это когда Вы держите чашку. Не уточняется, как хорошо Вы ее держите.

Я предполагаю, что вот это тоже будет фиксация. Я держу чашку. Надежно она держится или нет?

Переводчик/Макс/Ира

Как думаете?

Максим Джабали

Как-то держится. Вот это фиксация. Когда у Вас есть фиксация, но нет ясности и интенсивности.

Это означает, что у Вас есть грубая притупленность. Хорошо, объект Вы не теряете. Может быть, Вы представляете в золотой комнате своего учителя.

Переводчик/Макс/Ира

Скучно.

Максим Джабали

Ваш ум еще не улетел, конечно, но скучно. Он практически, очень слабо Вы удерживаете этот образ учителя. Есть фиксация, но нет ясности и интенсивности.

Когда Вы справляетесь с грубой притупленностью, считается, что у Вас после этого есть и фиксация, и ясность. Уже лучше Вы чашку держите? Не идеально еще, но уже лучше.

В этот момент считается, что у Вас остается еще тонкая притупленность. Это будет в домашней комнате, да, Ира? Есть в домашней комнате.

У Вас есть фиксация и есть ясность, но нет пока интенсивности. По-тибетски называется наар. Наар.

Следующий этап. Вы справились с грубой притупленностью и у Вас есть ясность, ясность и фиксация, но нет интенсивности. Ваш ум, он уже ясный.

Если Вы представляете учителя, есть фиксация и ясность, но нет интенсивности. Осталась скрытая притупленность. И это на самом деле очень большой враг всех медитаторов.

Когда мы поборем эту скрытую притупленность, у нас будет и фиксация, и ясность, и интенсивность. И это подобно тому, когда Вы держите чашку уверенно. Да, и это ощущается, что реально Ваш любимый момент в Титанике.

Переводчик/Макс/Ира

Это ощущается, что реально Ваш любимый момент в Титанике.

Максим Джабали

Когда они там в карете. В карете. Когда она оставляет вот этот отпечаток ладони на стекле кареты.

Что это, не карета там? Не знаю, но у них любовь случается, все, оно. Хорошо, это тоже хороший момент, когда он ее держит, Леонардо Ди Каприо.

И это Кейт Винслет такая. Это тоже любовь, хорошо. Вот это и ясность, и фиксация, и интенсивность, все три.

И это и есть наша очень хорошая медитация. И у меня ее обычно нет. Это реально большой уровень дойти до того, чтобы побороться и с грубой, и с тонкой притупленностью.

И это ощущается, вау. Это ощущается, что реально Ваш любимый момент в фильме, или когда Вы первый раз целуетесь.

Переводчик/Макс/Ира

Мир пропадает вокруг.

Максим Джабали

Отвисает челюсть. Есть, знаете, одно видео, мне Питер Мертл, по-моему, показывал, когда парень играет на фортепиано, какой-то виртуоз, и он просто весь мокрый. И у него лицо, какое-то выражение лица, смесь безумия, оргазма и какое-то, не знаю, чудо, блаженство.

Крутит головой, у него течет этот пот с волос. Слюна у него вырывается. Но он это не замечает, он вот, он играет.

Переводчик/Макс/Ира

Он играет на фортепиано.

Максим Джабали

Аня, похоже, видела это видео. Итого, фиксация – это как держать чашку. Не уточняется, как.

Фиксация с ясностью – это когда Вы держите чашку расслабленно, не очень она у Вас уверена в руках. Фиксация с ясностью и интенсивностью – это как держать чашку крепко.

Переводчик/Макс/Ира

Не так расслабленно, как в втором случае.

Максим Джабали

Хорошо, мы с Вами рассмотрели эволюцию борьбы со скрытой притупленностью.

Переводчик/Макс/Ира

Мы рассмотрели эволюцию борьбы со скрытой притупленностью.

Максим Джабали

Что мы сегодня обсуждали? Ничего я не пропустил.

Переводчик/Макс/Ира

Я что-то пропустила?

Максим Джабали

Спасибо, Аня, что заметила. Нет уточнения, какая борьба с тонким беспокойством будет.

Переводчик/Макс/Ира

Я это заметил в третий раз, когда проходил ICI-3.

Максим Джабали

Моё личное мнение, что выглядит так, что вот эта тонкая притупленность – это более продолжительная проблема, чем беспокойство.

Переводчик/Макс/Ира

Моё мнение, что эта тонкая притупленность – это более продолжительная проблема, чем беспокойство.

Максим Джабали

Поэтому вчера была вопрос, что случится, если я не могу медитировать за час. Лучше медитировать 15 минут. И это полная правда.

Если Вы будете просто сидеть с притуплённым умом, это будет сеть семена у Вас, сейчас скажу, какие. Как сами думаете, кстати. Забывчивость, склероз, сонливость, альцгеймер, деменция, все эти чудесные результаты.

Серьёзно, я серьёзно, если это Ваша традиция, и я в такой традиции пробовал заниматься, где всё равно, как ты медитируешь, просто сиди час-два медитируй, нам всё равно. И лично для меня это не имеет никакого смысла, потому что я буду сеять вот эти семена притуплённости. До того, чтобы медитировать два часа, я медитировал 8 лет с ретритами.

Мог ли я высидеть два часа медитацией в начале своей карьеры?

Переводчик/Макс/Ира

Да, мог.

Максим Джабали

Я мог высидеть два часа. Какого качества была эта медитация? Знаете, у меня друг говорит, что я не могу, я не могу.

Такая поездка была, как будто сел в Деоланус, и у тебя сразу настроение на весь день просто ухудшилось. Да, поэтому это не цель. Пожалуйста, не гонитесь за продолжительностью, сколько Вы медитируете.

Гораздо важнее, как качественно Вы медитируете. Мы подходим к концу наших чудесных выходных. О чём этот курс, напомните мне.

Переводчик/Макс/Ира

Как там?

Максим Джабали

Чтобы иметь счастливый, спокойный ум, его нужно тренировать с помощью медитации. Какой главный результат этого курса я от Вас ожидаю?

Переводчик/Макс/Ира

Мы сыры вместе от Вас ждем.

Максим Джабали

Не только. Десять минут в день. Десять минут в день Вы начинаете медитировать, и всё.

Всё, мы сыры будем очень счастливы, правда. Если хотите нас порадовать, не надо нам дарить конфеты или ещё что-то, нам приятно. Начните медитировать десять минут в день.

Переводчик/Макс/Ира

Если хотите нас порадовать, не надо нам дарить конфеты или ещё что-то, нам приятно.

Максим Джабали

Люда, можешь меня сделать крупным планом? Посмотрите мне в глаза. Пожалуйста.

Если Вы хотите нас, сыры, порадовать, медитируйте десять минут в день. Десять минут в день. Всё.

Это лучший подарок. Десять минут в день медитации. Напишите в чате, хорошо?

Спасибо. Итак, за эти выходные мы поговорили про шесть подготовительных шагов.

Переводчик/Макс/Ира

И семь ингредиентов.

Максим Джабали

Про шесть условий окружающей среды.

Переводчик/Макс/Ира

Про шесть условий окружающей среды.

Максим Джабали

Ещё про что поговорить? Восьмиточечная поза для медитации. Кстати, девятый пункт я Вам не сказал, очень важный.

Знаете какой? Недавно Джон Брэди говорил. Пункт называется «Выключить телефон и отложить его в сторону».

Серьёзно. Они не написали это девятым пунктом, потому что тогда не было мобильных телефонов. Нулевой пункт Аня добавляет.

Переводчик/Макс/Ира

Согласна.

Максим Джабали

Кстати, Аня хорошо заметила. С вечера выключаешь телефон, пока не помедитируешь, не включаешь его. Это, кстати, правда, как я делаю.

Я не включаю мобильный телефон, пока не закончу медитировать. И сейчас мы поговорили про первые три проблемы медитации и про решение этих проблем.

Переводчик/Макс/Ира

И сейчас мы поговорили про первые три проблемы медитации и про решение этих проблем.

Ира Джабали

Подарки. Наконец-то.

Максим Джабали

Ира любит дарить подарки.

Ира Джабали

Но это полезные подарки. Мы Вам обещали в начале курса, что мы подарим Вам вот такую открытку, на которой изображены стадии медитации. Есть несколько плакатов.

Есть даже цветные плакаты такие. У меня есть такой. Кстати, Вы сможете один из них цветной на двери посмотреть.

С той стороны мы на дверь повесили. Но вот этот, он для меня очень особенный. Но этот, он для меня очень особенный.

Помните, мы говорили о линии передачи, о учителях, о Геши Майкл Роуче. У Геши Майкла Роуча был его учитель, Кенрин Паче. Кенрин Паче, а у Кенрин Паче был его учитель, Триджан Кринпоче.

Вот Триджан Кринпоче своей тибетской рукой нарисовал эти все рисунки. Там даже есть какой-то тибетский текст. И здесь, собственно, эти стадии, которые мы будем проходить, мне кажется, на девятом уроке этого курса.

Так что Вы сможете дома хорошенько рассмотреть, что там где, и все увидеть.

Максим Джабали

Пусть это поможет Вам дойти до девятого уровня.

Переводчик/Макс/Ира

Точно.

Ира Джабали

Вика, поможешь, пожалуйста, раздать эти замечательные открытки всем присутствующим, кто желает. Второй подарочек. Он Вам тоже пригодится в конце этого курса.

Это будет девятое, десятое занятие. Скорее всего, если Вы сейчас посмотрите, это структура ламрима. Помните, мы говорили про слово ламрим?

Скорее всего, Вы не особо сейчас что-то поймете, но после девятого и десятого урока, я думаю, если во время этих уроков Вы положите этот листочек перед собой, Вы точно оцените ценность этой бумажки. И также Вам это в будущих курсах тоже, может быть, пригодится.

Максим Джабали

Ну, не может быть, вот этот источник всех моих благ, это и есть вся структура ламрима.

Ира Джабали

И, наконец-то, долгожданный источник всех моих благ. Тот самый, который я рекомендовал Вы учить наизусть. Мы реально специально подготовили этот файл к этому курсу, Иван Галюзин нам очень с этим помогал.

Иван Галюзин нам очень сильно с этим помог. Потому что это та версия файлов, которая есть также тибетский. Вдруг кто-то на тибетском захочет выучить.

Почему нет? Вдруг кто-то на тибетском захочет выучить.

Максим Джабали

Да, вот у меня такая, у меня с тибетским есть. Класс.

Ира Джабали

И я думаю, что этот файл Вы по достоинству оцените, когда пойдете в какой-то из месячных ретритах.

Переводчик/Макс/Ира

Даже раньше, я думаю.

Максим Джабали

Может. Десятидневный тоже.

Ира Джабали

Может быть, может быть. Поэтому, если Вы его сохраните до ретритных времен, это Вам тоже очень классно будет. И Вы вспомните, быть может, этот день и это самое занятие курса.

Максим Джабали

Можно я еще добавлю про источник всех моих благ? Этот курс, это такое, вот это изображение по медитации с девяти стадий, Вы по нему сможете отслеживать, где Вы сейчас в медитации, на каком этапе из девяти. Вот текст источник всех моих благ, это такой роуд мэп, из где-то пятнадцати шагов, где Вы на этапе духовной эволюции.

И Вы сможете из года в год видеть свой прогресс по этому пути, особенно, если будете восемнадцать курсов Исайи сдавать. Я хочу прочитать последнюю страницу. Вообще-то я кого-то из Вас попрошу.

Вика, хочешь прочитать последнюю страницу? Это то, как заканчивается источник всех моих благ.

Переводчик/Макс/Ира

Это то, как заканчивается источник всех моих благ.

Вика

Благослови меня, даруй мне, или дай мне. Благослови меня, даруй мне, чтобы духовный проводник, показывающий мне этот добрый путь, и все мои верные спутники в этом поиске прожили долгую и плодотворную жизнь. Благослови и даруй мне, чтобы дождь препятствий, вещей внутри или вне меня, что могли бы остановить меня, прекратился и закончился навсегда.

Переводчик/Макс/Ира

Благослови меня, даруй мне, чтобы духовный проводник, показывающий мне этот добрый путь, и все мои верные спутники в этом поиске прожили долгую и плодотворную жизнь. Благослови и даруй мне, чтобы дождь препятствий, вещей внутри или вне меня, что могли бы остановить меня, прекратился и закончился навсегда.

Вика

Пусть во всех моих жизнях я никогда не буду жить отдельно от моих совершенных лам. Пусть я буду греться в славе дхармы.

Переводчик/Макс/Ира

Могу я все мои жизни никогда не быть отрядом от моего идеального Духа, и могу я греться в славе дхармы.

Вика

Пусть я реализую в совершенстве все благие качества каждого уровня и пути, и затем достигну быстро того места, где я сам-сама стану держателем алмаза.

Переводчик/Макс/Ира

Спасибо.

Максим Джабали

Поэтому заканчивается все хэппи-эндом. Хэппи-энд.

Переводчик/Макс/Ира

Окей, мы имеем хэппи-энд, да, в конце.